Ссориться или влюбляться?! Как настроение влияет на здоровье?
Ни для кого не секрет, что наши эмоции могут влиять на здоровье. Врачи выяснили, как себя чувствует наш организм, когда мы расстраиваемся, радуемся или ссоримся.
В споре рождаются... болезни!
Некоторые люди чувствуют, что во время ссоры поднимается давление. И это чувство не обманчиво – все именно так и происходит.
Причем необязательно ссориться, достаточно подумать о ссоре через одну, две или пять недели после того, как она произошла, утверждает Американский журнал психофизиологии. Поэтому правильно гласит народная мудрость: поругался – забудь.
Получасовая ссора с любимым человеком на сутки практически полностью выключает способность организма к самовосстановлению. Ученые университета штата Огайо выяснили, что у людей, которые постоянно ссорятся со своими партнерами, раны заживают медленнее. Исследователи с помощью специального прибора вызывали на коже предплечья микроожоги. Когда партнеров просили рассказывать о причине сильной ссоры, раны заживали на 40% дольше.
Ученые объясняют такие результаты тем, что во время ругани происходит выброс цифотоксинов – молекул, которые являются индикаторами воспалительного процесса. Если уровень цифотоксинов постоянно повышен, могут развиться такие заболевания, как артрит, диабет, сердечные недуги и рак.
Влюбленность стимулирует рост мозговых клеток
Как выяснили исследователи Павианского университета (Италия), чувство влюбленности повышает уровень фактора нервного роста(ФНР). Это особое гормоноподобное вещество, которое помогает восстановить нервную систему, улучшает память и стимулирует рост новых клеток мозга.
Это же соединение отвечает за окрыленность влюбленных, а также дарит человеку чувство удовлетворения и успокоения. Вот только повышенный уровень ФНР сохраняется в течение одного года – после этого времени человек снова начинает воспринимать мир реально.
Хронический стресс ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям
Если Вы постоянно находитесь под психологическим давлением – а это наиболее частая форма хронического стресса, - Ваш организм полностью выключает долгосрочные программы восстановления и направляет все силы на преодоление текущего аврала. Об этом говорит профессор биологии Стенфордского университета Роберт Сапольски.
«При хроническом стрессе постоянно высвобождается большое количество химического соединения кортизола, в результате у человека ухудшается память, он быстрее устает и впадает в депрессию», - отмечает Р.Сапольски.
Кроме того, хронический стресс, высокий уровень глюкозы и насыщенных жирных кислот увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недавние исследования лондонских ученых доказали, что когда человек постоянно находится под давлением, у него повышается уровень холестерина в крови, а это еще один фактор риска болезней сердца.
Смехотворный целитель
Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех расслабляет мышечное напряжение, уменьшает выработку и выброс гормонов стресса, снижает давление и увеличивает уровень кислорода в крови. Кардиологи университета при медицинском центре Мэрилэнда утверждают, что смех снижает риск инфаркта миокарда.
А некоторые ученые уверены, что смех – это еще и прекрасное средство для похудания. Когда Вы смеетесь, задействуются около 400 мышц Вашего тела. А посмеяться 100 раз – это то же самое, что 10 минут интенсивно заниматься греблей или 15 минут ехать на велосипеде.
Сдерживаться или нет, вот в чем вопрос
Трудно сказать, что более разрушительно для организма: выплескивать гнев или держать негативные эмоции в себе. Исследователи из Мичигана выяснили, что если женщина не дает выхода гневу, она в два раза больше рискует умереть от сердечного приступа, инсульта или рака. А вот если негативные чувства выражать открыто, то происходит выброс адреналина, повышение давления, что увеличивает риск тех же сердечного приступа и инсульта в 5 раз у людей старше 50 лет.
Пассивные формы гнева, такие как раздражение, нетерпение, возбудимость повышают риск развития инфекций и снижают иммунитет.
Негативные эмоции надо выплакать
Биохимик доктор Вильям Фрей утверждает, что когда мы плачем, мы в прямом смысле «выплакиваем» негативные переживания. В своем исследовании он сравнил слезы, вызванные луком и плохими эмоциями, и выяснил, что в последних содержится больше гормонов и нейромедиаторов, которые отвечают за стресс. Вильям Фрей предполагает, что основное назначение слез – вывести вредные «вещества стресса». Если они долго будут оставаться в организме (то есть если Вы держите слезы внутри), то возникнет состояние напряжения. В результате ослабляется иммунитет, ухудшается память и возникают проблемы желудочно-кишечного тракта.
Поэтому не переживайте по пустякам, радуйтесь жизни - и будьте здоровы!
суфий Захира
