Светлана пишет: КНИГА: ВЯЗАНИЕ НА СПИЦАХ ОТ BURDAMODEN Светлана пишет: ...
Салфетка снежинка - (0)Необычная салфетка крючком. Схема. Источник ...
декупаж - (0)Интересный декор. swet1603 Материалы: стеклянная банка, шпагат, салфетка, дере...
Без заголовка - (0)Делаем кокосовое масло дома - легко и просто для себя любимой) Про достоинства хорошего масла ...
Димексид для кожи - (0)Я открыла для себя димексид!!! В косметологии димексид широко применяется для борьбы с проб...
смесь меда и корицы |
Метки: мед корица |
от головной боли |
Первым делом приготовим повязку, сложив в 8 слоев марлю (ширина повязки должна соответствовать высоте лба, а длина — обхвату головы). После этого нагреваем до температуры 60-70С 250 мл воды и растворяем в ней 2 ч.л. без верха соли. Получи...
Метки: головная боль |
разминка |
1. Быстро потрите ладони друг о друга (5 секунд); 2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз (5 секунд); 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы (5 секунд): 4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаж...
Метки: бодрость дневник комментарии минуту |
Когда слезятся глаза |
Метки: глаза |
Рецепты, спасающие от боли в суставах |
Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Метки: рецепты спасающие от боли в суставах |
Разгрузочные дни на молокочае |
Метки: диета |
Идеальная фигура за 15 минут |
|
Гречневая диета |
Метки: диета |
Шампуни.Кондиционеры |
Витаминные добавки в шампуни.
При мытье волос добавляем в шампунь витамины A.B,PP,C,B12,P6
в ампулах( продаются в аптеке,стоят очень дешево)
Волосы становятся очень блестящими,с сумашедшем объемом и главное ПЕРЕСТАЮТ падать.
Процедура:
Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет,витамин С, например,
только 20 минут на воздуже живет.А делать так....в чашку налить шампунь ( на два намыливания) добавить витаминки (все сразу)
можно кстати и по отдельности,перемешиваем...и моем голову.
Когда намыливаем второй раз, оставлем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем....вообщем- то это вся не хитрая процедура.
После первого раза заметите, что объем стал просто сумашедший.
Заметите, что волосы на много меньше стали выпадать.
А после ВТОРОГО мытья!!!!!! ...........
Читать далее
|
весна.... |
|
Адаптивная гимнастика Бубновского |
Серия сообщений "Физическая нагрузка":
Часть 1 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 2 - Первые 15 упражнений на пресс
...
Часть 53 - Качаем пресс не отходя от дивана
Часть 54 - 10 минут для тонкой талии
Часть 55 - Адаптивная гимнастика Бубновского
|
Нестандартные секреты красоты из аптеки |
|
Маски для рук |
Руки могут рассказать о женщине очень много, в том числе и о ее возрасте, наличии вредных привычек. Чтобы руки выглядели ухоженно, а кожа была нежной и бархатистой, за ними нужно правильно и регулярно ухаживать, к примеру, периодически делать маски для рук. Маски для рук необязательно приобретать в магазине или аптеке. Их можно приготовить дома самим.
Наиболее популярны маски для рук, приготовленные из картофеля. Для приготовления такой маски необходимо натереть вареный картофель, добавить немного молока и чайную ложку оливкового масла. Руки предварительно нужно подержать в теплой воде, чтобы раскрылись поры. Затем полученную массу наносят на руки и надевают хлопчатобумажные перчатки. Лучше оставить такой компресс на всю ночь. Кожа рук преобразится, станет гладкой и нежной, перестанет шелушиться. Полезно также по 5 минут держать руки в картофельном отваре. Эта процедура поможет укрепить ногти, сделает кожу рук бархатистой.
Просты в приготовлении маски для рук из ягод. Для этого подойдут ягоды кислых сортов: смородина, клюква, брусника. Нужно смазывать их соком кожу рук, а также ногти. Чтобы вернуть рукам ровный цвет, нужно протереть их долькой лимона, апельсина или грейпфрута.
Полезны и просты маски для рук на основе майонеза, творога, оливкового масла. Наверное, самая простая маска для рук такова: нанести на руки майонез, надеть резиновые перчатки, через 30 минут смыть теплой водой. Маску из творога готовят так: берут немного творога и добавляют несколько капель подсолнечного масла, наносят на руки на 15 – 20 минут, смывают теплой водой. Также можно нанести на руки оливковое масло. Масло нужно предварительно подогреть. Затем надевают хлопчатобумажные перчатки и оставляют на всю ночь. Такие маски придадут коже рук ухоженный вид, смягчат ее.
Если кожа рук морщинистая, рекомендуется делать маски для рук с медом. Для этого нужно втереть в кожу рук смесь одной столовой ложки меда и одного яичного желтка. Смесь оставляют на ночь. После применения такой маски кожа станет более эластичной и гладкой. Если кожа рук раздражена и на ней появились трещины, можно сделать маску из кофейной гущи. Кофейной гущей смазывают руки и оставляют на 5 минут, смывают теплой водой, а затем смазывают руки питательным кремом.
Для сухой кожи подойдут маски для рук с овсянкой. Для приготовления такой маски нужно взять 6 столовых ложек овсяной муки, 2 столовые ложки молока, 2 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки меда. Все тщательно перемешать и нанести на руки на 20 – 30 минут. Мягкость рукам придаст следующая маска: 1,5 столовых ложки овсяной муки, 1 столовая ложка горячей воды, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка глицерина, 1 столовая ложка оливкового масла. Эту смесь наносят на руки на 15 – 20 минут, а затем смывают теплой водой. А такая маска прекрасно увлажнит кожу: перемолотые овсяные хлопья размешать с горячей водой до консистенции жидкой сметаны, добавить немного молока, опустить в эту смесь руки на 10 – 15 минут. Затем руки нужно ополоснуть теплой водой и нанести питательный крем.
Ухоженные руки – это не только мягкая нежная кожа, но и здоровые ногти. Поэтому полезно делать не только маски для рук, но и для ногтей. Для укрепления ногтей нужно взять несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и две капли йода. Все перемешать и подержать ногти в этой смеси 5 – 10 минут, смыть водой без мыла. Полезен для ногтей и лимон. Для лимонной маски нужно разрезать лимон пополам, а затем воткнуть ногти прямо в этот цитрус на 5 – 10 минут. Также можно наносить на ногти смесь растительного масла с эфирным маслом лимона или с лимонным соком. Эту процедуру нужно выполнять каждый день в течение 10 дней. Ногти заметно укрепятся.
|
Как потерять вес, а не здоровье? |
|
>30 шагов к молодост |
|
Уход за ножками. |
|
Тибетский рецепт молодости и долголети |
|
15 cредств для укрепления ногтей |
Как же укрепить ногти и помочь им расти здоровыми, прочными и красивыми? Главное – не лениться и не жалеть времени на заботу о ногтях и коже рук: правильно питаться и регулярно «подкармливать» ногти полезными для их здоровья ве...
Метки: ногти дневник комментарии укрепления ногтей |
Картошка с чаем для кожи вокруг глаз...компьютерных глаз |
Метки: Маски |
Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:) |
|
|
кефирные диеты - готовимся к пляжному сезону. |
Кефирная диета для похудения наверно одна из самых популярных и часто используемых. Кефир вкусен, полезен, к тому же он не дорогой и найти его можно в любом магазине. На кефире разработано много различных диет, поэтому выбрать подходящую именно для...
|
>16 ТРЮКОВ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА |
Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.
Если щекочет в горле…
…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
…к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет… ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
|
Стерео картинки |
Читать далее |
|
Как избавиться от боков. МЕТОД ПАПЫ КАРЛО. |
|
>Похудеть без диет: Просто как АВС! |
Есть всё, что угодно, и сбрасывать вес? Тут есть какой-то подвох! – думаете вы. Но не подвох, а секрет, который лежит в основе метода. И этот секрет – время. Согласно методу, всё, что угодно, вы сможете есть только в первой половине дня, от времени А до времени В. Во второй половине дня можно позволить себе любые натуральные продукты, любой калорийности! А вечером и перед сном постарайтесь ограничить себя в пище. В это время допускаются только низкокалорийные продукты. Да, да, узнаёте известную вам с детства поговорку? «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Второй секрет - такой режим питания лучше всего работает в сочетании с активным образом жизни, спортивными занятиями и ежедневной зарядкой. Что, уже испугались? Да, придётся поработать! Ведь за тем, что кажется нам волшебством, всегда стоит ежедневный труд. Но не бойтесь! Я постараюсь дать вам все необходимые знания и программу действий, которая без труда, с помощью маленьких легких шажков, поможет вам придерживаться такого режима.
Прочитав краткое описание моего метода, вы можете воскликнуть: «Да это же система минус 60!». Не буду скрывать, что идеей разделения дня по времени и переноса всего вредненького на утро я вдохновилась после прочтения книги Екатерины Миримановой «Система минус 60». Хотя в том, что такой способ работает, я убедилась гораздо раньше, на своем личном опыте и опыте многих знакомых. Катина книга послужила последним кирпичиком, который позволил построить мне свою систему. Познакомившись с моей системой стройности вы увидите,, что в наших методиках довольно много отличий, хотя общая философия и совпадает. И еще, для многих, кто пробовал «систему минус 60», оказалось сложным не есть после шести вечера. Прочитав о моем методе, вы узнаете, как можно есть позже, и удачно сбрасывать вес. Метод АВС позволяет выстроить свою стратегию похудения для людей с абсолютно разным графиком! Он подходит и совам, и жаворонкам. В своей программе сброса веса я использую идеи и элементы нескольких систем питания, кроме системы минус 60, это элементы системы Мишеля Монтиньяка (я пользуюсь понятием гликемического индекса), системы раздельного питания по Шелтону, системы дробного питания, натурального питания, системы подсчета калорий, элементы психотренинга Лиссы Муссы (из книги «3000 способов не препятствовать стройности»), психологию похудения, положения и методики гуманистической психологии, а также методы Флайледи, тайм-менеджмента и бизнес-планирования. И конечно, я вдохновлена идеями здорового образа жизни и рационального питания.
В течение многих лет я боролась со своим весом. Борьба эта, идущая с переменным успехом, сопровождалась множеством проблем, вызывающих набор веса и еще большим количеством ошибок, которые я совершала, пытаясь его снизить. Но, пробуя на себе различные способы похудения и одновременно изучая массу литературы по теме и наблюдая за людьми с похожей проблемой, я постепенно нашла эффективный метод, помогающий сбросить лишний вес, достичь идеальной фигуры и сохранить её. Этот метод я назвала «Метод АВС».
Что значит АВС?
1. А - это время, во сколько вы встаёте. Сразу, как только вы встали, постарайтесь выпить стакан воды (лучше теплой или горячей). Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий завтрак (яблоко, или йогурт, например), но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало как следует!
2. Прибавьте к А (времени, когда вы встаёте) 5 часов. Это будет ваше время B.
Итак, В=A+5 часов. В районе часа B (плюс-минус час) назначьте свой обед или один из плотных приёмов пищи.
3. В моей системе есть также час Х (это время за три часа до сна, после которого нельзя есть). Отнимите от него 3 часа. Или отнимите 6 часов от того времени, когда вы ложитесь спать. Это будет наше время С.
Итак, С = Х-3.
До этого часа вы должны успеть хорошенько поужинать! В промежутке от часа С до часа Х допускаются только легкие перекусы! Распределите теперь время своих перекусов. Старайтесь, чтобы от завтрака, обеда или ужина их отделял хотя бы час времени.
Я не буду говорить, сколько приемов пищи обязательно должно быть, это очень индивидуально. Но помните, что основных приемов пищи может быть до трех (завтрак-обед-ужин) и допускается до четырех перекусов в день. Для большинства людей лучше питаться чаще, но меньшим количеством пищи, чем наедаться до отвала 1-2 раза в день. Очень вредно пропускать завтрак. И обед тоже. Но особенно завтрак! А вот на ужин полезно сократить обьём пищи. И конечно, ужин должен быть лёгким!
Я вам рассказала о своем методе ABC, который мы используем для того, чтобы разбить наш день на определенные промежутки времени.
A – время подъёма
В = A + 5 часов (примерное время обеда)
С = X (за три часа до сна) – 3 часа
Мы по этой системе определили примерное время для наших приёмов пищи: завтрака, обеда, ужина и перекусов. А сейчас я вам расскажу, как питаться по этому методу.
В промежутке от времени А до времени B вы можете есть, всё что угодно. Включая вредные продукты (например, чипсы, тортики и т.д.).
В промежутке времени от В до C вы можете есть любые полезные продукты, включая мясо.
В промежутке времени от С до Х вы можете есть только низкокалорийные продукты, такие как фрукты и овощи.
В промежутке от времени A до времени В можно позволить себе все, что угодно. Это не означает, что вам надо наедаться от пуза. Это значит, что если вам захотелось съесть что-то очень калорийное и вредное или малополезное, так сильно, что вы не можете себе в этом отказать, вы можете это съесть в этом промежутке времени. Например, если на ночь вам страсть как захотелось тортика, потерпите до утра. С утра вы можете его съесть, не чувствуя угрызений совести. Но это не значит, что каждое утро вам теперь можно есть торты! Мы должны стремиться к тому, чтобы вредные продукты сначала стали исключением, а потом вообще ушли из нашего рациона. Но делать мы это будем очень постепенно, поэтому сначала мы просто переносим употребление вредных продуктов на первую половину дня и не мучаемся от того, что мы едим неправильно. Правила метода ABC меняться не будут, поэтому вам не придётся мучиться угрызениями совести, от того, что вы съели что-то недозволенное и потом. Но мы все же будем стремиться к тому, чтобы исключать вредные продукты из своего рациона, так как их употребление сказывается не только на нашем весе, но и на нашем самочувствии и здоровье в целом.
После часа B употребление вредных и высококалорийных продуктов запрещено! Что к ним относится? Наверняка вы сами легко составите список. Если я что-то забыла – дополняйте. Итак, вредные и высококалорийные продукты:
Выпечка, тортики, печенья, пирожные, шоколад, джемы, сахар и его заменители, прочие сладости, хлеб, насыщенные жиры (сливочное масло, маргарины) и пища на них приготовленная, майонез, кетчуп и другие готовые соусы, паштеты, колбасы и прочие копчености, чипсы, готовые фруктовые соки (в них много сахара), консервированные фрукты и овощи; молочные продукты с добавками (такие как сладкие йогурты), сладкие газировки, макаронные изделия (кроме изготовленных из муки грубого помола) орехи и семечки и все другие продукты ненатурального происхождения.
В промежутке от часа В до часа С можно есть все остальные продукты, но после часа С нельзя есть также некоторые полезные продукты, которые перевариваются дольше часа и содержат довольно много калорий. Это такие продукты, как: мясо и птица, жирные сорта рыбы, яйца, макаронные изделия из муки грубого помола,твердые сорта сыра (он долго переваривается),каши и крупы, рис, бобовые, грибы, оливки, крахмалистые овощи и фрукты (такие как тыква, морковь, бананы и картошка), молоко, соя, сухофрукты, растительные масла.
В промежутке от часа С до часа Х вы можете перекусить оставшимися продуктами. Собственно, это некрахмалистые овощи и фрукты, нежирные сорта рыбы (например, треска или палтус), натуральные фруктовые соки, кисломолочные продукты без добавок.
После часа Х допускается только употребление воды или травяных настоев (включая чай). Если чувство голода вас мучает очень сильно – перекусите чем-нибудь из предыдущей группы продуктов.
Спиртные напитки мы исключаем полностью, кроме сухого вина (желательно красного). Большинство спиртных напитков очень калорийно. Я никак не могу советовать вам перенести их употребление на утро, поэтому их придётся исключить. После того, как вы похудеете вы сможете себе изредка их позволять в маленьких количествах до часа С (и уж ни в коем случае после часа Х!). Маленькое количество означает крепкие спиртные напитки до 100 грамм (а лучше 50), некрепкие – максимум 200 грамм. Если у вас нет никакой возможности (во что я не верю) отказаться от распития спиртных напитков, следуйте правилу, изложенному выше.
Теперь вы в общих чертах знакомы с моим методом АВС. Попробуйте и убедитесь в его эффективности!
|
как похудеть на имбирном чае |
|
31 день до стройности!... |
Нашла на сайте вот такую статейку с рекомендациями. Вначале не придала этой информации особого значения - она показалась банальной. Но потом, вчитавшись повнимательней, поняла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.
ИТАК.....
|
||
http://stroiniashka.ru/ |
Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - история одного похудения
...
Часть 60 - ЕСТЬ НУ ОЧЕНЬ РАЗУМНЫЕ ДИЕТЫ... интересные штучки встречаются... "самая приятная из диет" - любопытно... оказывается, срывы полезны...
Часть 61 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
Часть 62 - ЭТО ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ... 31 день до стройности!...
Часть 63 - ДЛЯ НАС, ЖЕНЩИН... полезные калькуляторы для нашего здоровья... КЛАСС!!! СУПЕР!!!
Часть 64 - Меню – 1200 ккал... несколько вариантов...
...
Часть 69 - КАКИЕ СУПЫ ПОМОГАЮТ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ...
Часть 70 - МАЛО ЛИ... ВДРУГ ДЛЯ КОГО-ТО АКТУАЛЬНО...
Часть 71 - СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК...
|
ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА |
Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
Часть 3 - ПРИШПОРИМ ШПОРУ МУХОМОРОМ
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!
|
>Сила целительных мудр |
|
Три секрета долголетия |
Процесс переваривания пищи отнимает очень много энергии, и чем легче он у нас будет проходить, тем больше энергии мы сохраним для других дел и занятий. Первый секрет долголетия- Правильное и медленное пережевывание всей пищи.Правильное и медленное пережевывание всей пищи чрезвычайно важно для обретения крепкого здоровья и молодцеватого, бодрого вида. Большинство людей постоянно живут в такой спешке, что проглатывают свою еду пережеванной лишь наполовину. Однако перед перевариванием в желудке пища должна пройти процесс переваривания во рту. В противном случае пища надолго "застрянет" в желудке, в то время как, будучи тщательно пережеванной, она будет прекрасно продвигаться и усваиваться организмом. Поскольку процесс пищеварения является одним из самых энергоемких в организме, неправильно пережеванная пища будет забирать на свое усвоение значительные жизненные силы, которые необходимы организму для других важных нужд. Правильно пережеванная пища гораздо легче переваривается организмом, а это означает, что ее вам нужно меньше. То есть при правильном процессе пережевывания вы можете уменьшить свой рацион и, тем не менее, быть и выглядеть здоровее, чем когда-либо раньше. Люди в нашем современном обществе едят гораздо больше, чем требуется, поэтому основой долголетия является потребление пищи лучшего качества, но в меньших количествах, а не наоборот. Бенджамин Франклин сказал: "Чтобы продлить жизнь, сократите обед". Второй секрет долголетия - перестать чувствовать себя стариком Жан-Жак Руссо писал: "Немощное тело одряхляет мозг". Для достижения прекрасного здоровья и замедления старения вы не должны позволить старости вползти в ваше тело. Не ведите себя по-стариковски и не перенимайте привычек пожилых людей. Молодежный образ жизни поможет сохранить молодость. В действительности вы настолько стары, насколько сами себя таковым считаете. Настоящий секрет долголетия заключается в том, чтобы становиться моложе, живя со страстью, удовольствием и энтузиазмом. Исследования показывают, что мысли об угасании с возрастом умственных и физических сил являются ничем иным, как "самоисполняющимся пророчеством". Можно утверждать, что большинство тех, кто молод душой, ведут динамичную жизнь, не уклоняясь от проблем, сумеют замедлить процесс старения. Особенно важно сохранять и поддерживать гибкость и бодрость духа, чтобы избежать его деградации. Ежедневные занятия с кроссвордами, изучение иностранных языков, посещение различных занятий и, что самое полезное, чтение умных книг, все это — высокоэффективные способы сохранить остроту ума в пожилом возрасте. Для того чтобы ваш мозг оставался молодым, просто помните о том, что он всегда дает вам то, что вы у него просите. Не давайте также деградировать своей осанке и фигуре. Старческая осанка оказывает сильнейшее отрицательное влияние на физическое и нравственное здоровье в равной степени. С точки зрения физического состояния сутулость создает излишнее напряжение в нижней части спины и, как было доказано, отрицательно влияет на кровообращение и органы дыхания. Плохая осанка заставляет человека чувствовать себя более усталым и снижает его энтузиазм. То, как вы стоите, движетесь и действуете, оказывает огромное влияние на общее самочувствие (попробуйте почувствовать себя усталым и грустным, когда вы стоите, широко расправив плечи и громко смеясь). Как сказал Уильям Джеймс: "Мы не оттого смеемся, что счастливы, а счастливы именно оттого, что смеемся". Поэтому держите спину прямой, а голову как можно выше. Шагайте энергично мягкой упругой походкой. Во время ходьбы дышите глубоко и размеренно. Прекрасная осанка — это нечто такое, что нужно постоянно чувствовать и формировать в виде привычки. Тот выигрыш для здоровья, который дают правильные осанка и дыхание, очень трудно переоценить. Еще один полезный совет тем, кто хочет стать человеком с блестящим здоровьем. Два-три раза на день закрывайте глаза и четко представляйте себе того человека, каким вы хотите стать физически. Рассматривайте внимательно тот ясный свет, который излучают его лицо и глаза, обращайте внимание на гладкость его кожи и упругость мышц. Воображайте себя смеющимся и ощутите в себе энергию, которую вы в себе выработаете. Старайтесь ежедневно рисовать перед своим мысленным взором такие картины из будущего, по крайней мере в течение месяца, и вы заметите колоссальные перемены. Ваша самооценка значительно возрастет, вы почувствуете себя лучше, и у вас появится гораздо больше энтузиазма для выполнения ежедневных упражнений и тренировок, которые будут вести вас по дороге к здоровью и физическому совершенству. Вы в состоянии всего достичь, если будете постоянно держать мысленно перед собой желаемую цель, подкрепляя ее желанием, страстью и глубокой убежденностью в том, что она станет реальностью. Добавьте к этому сгустку чувств и эмоций еще и четкие временные границы, которые вы установили для себя по достижению этой цели, четкий план и ежедневный график действий в направлении мечты — и вы станете неудержимы! Никогда не сдавайтесь. Вы — человек сильного характера и мужества, только слабые поворачивают вспять на подъеме к вершине, которая называется "Жизненное совершенство и прекрасное здоровье". И в этом походе за высшими достижениями жизни вас ждет не только замечательное и увлекательное приключение, но и блестящий результат, и все это вам по плечу. Третий секрет долголетия - выдающаяся сила йоги Одной из самых простых стратегий проведения физических и умственных преобразований является йога. Придуманная много тысяч лет назад мудрецами древней Индии как универсальное средство достижения и поддержания прекрасного здоровья ума, тела и духа, она способна совершить для вас чудеса. Суть йоги заключается в том, что посредством ряда физических упражнений (асан), общих методов расслабления, легкой диеты ("саттвик"), правильной техники дыхания и положительного мышления, человек способен повысить свои кондиции до настоящего совершенства, когда душа и тело становятся едиными и обеспечивают долголетнее прекрасное здоровье. Источник: рассылки digest.subscribe.ru |
|
Пилатес на пляже! Базовый курс! |
|
>СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ |
СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ
Спасибо за пост
Gerdanka
У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммов за месяц с помощью одного-единственного упражнения (и без диеты!). Кстати, это не мой "рецепт": мне его подсказала мама, а она прочитала давным-давно в журнале мод "Силуэт" за шестьдесят какой-то год.
Мама разменяла седьмой десяток, живота у нее нет, бедра стройнее, чем мои, и она говорит, что это упражнение всю жизнь было для нее основным - что к нему не бывает привыкания.
Занятия не требуют времени, одежды, каких-то сверхусилий. Судите сами.
|
Строим красивую фигуру |
|
Эффективные рецепты народной медицины |
|
|
Фитотерапия. Травы для похудения, травяные сборы, лечебные чаи для очищения. |
Фитотерапия и травы для похудения помогают не только сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков и токсинов. Травяные сборы для похудения простые и более безопасные (чем таблетки) способы похудения. Травы без жестких диет естественным образом очищают организм, снижают аппетит и стимулируют обменные процессы.
Травы для похудения и лечебные чаи следует покупать в аптеках. Внимательно изучайте инструкцию по применению, ведь даже безобидные травки, могут иметь противопоказания в лечении и побочные эффекты.
Фитотерапия в снижении веса становится более актуальной, чем применение таблеток, да и эффект пусть не быстрый, но заметный, да и для здоровья полезнее. Лучше всего использовать для лечения и похудения те травы, которые растут в вашем климате, вашем регионе, чем всякие заморские порошки.
Чаи для похудения - это сборы растений, которые способны удалять избыток холестерина, обладающие мочегонным, послабляющим, снижающим аппетит действием, стимулирующие обменные процессы. Сбор трав для похудения может быть различным по составу. Если вы худеете при помощи трав, то вы не только сбрасываете лишние килограммы, но и оздоравливаете организм вцелом.
|
Цитата сообщения Mages_Queen
Качаем пресс не отходя от дивана |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Народные средства от герпеса на губах |
Когда у нас на губах вскакивают неприятные и болезненные прыщики, мы деликатно называем это явление простудой. Хотя на самом деле это просто герпес, вирусы которого есть в организме почти у каждого человека, а пузырьки на губах как раз относятся к герпесу I типа – самого распространенного. Вылечить герпес полностью практически невозможно, но убрать его внешние симптомы при правильном подходе можно за довольно короткий срок: ведь есть народные средства от герпеса на губах, доступные каждому из нас.
Герпес на губах – проблема, которая актуальна круглый год. Зимой его появление провоцирует низкая температура воздуха и эпидемии ОРВИ, весной – авитаминоз, летом – купания в открытых водоемах и пребывание на открытом солнце. Кроме того, причиной развития герпеса могут стать даже поцелуи с человеком – носителем этого вируса. Фармакологические препараты, способные исправить ситуацию, далеко не всем по карману, а народные средства от герпеса на губах при таком же лечебном эффекте обойдутся гораздо дешевле.
Пихтовое масло, как известно, представляет собой почти бесцветную жидкость (иногда она имеет светлый желтый оттенок) с характерным хвойным запахом. Как народное средство от герпеса на губах оно применяется следующим образом: нужно каждые два часа смазывать пораженные участки губ ватным диском, смоченным в пихтовом масле. У такого способа лечения есть свои минусы: каждый раз после нанесения масла на пузырьки в них усиливается жжение, да и при попадании пихтового масла в рот появляется стойкий специфический привкус. Но зато уже через пару дней ваши губы снова станут здоровыми и красивыми.
Еще одно довольно популярное средство от герпеса на губах – настойка прополиса. Принцип ее действия основан на том, что она сначала «прожигает» пузырьки, а затем подсушивает их и одновременно дезинфицирует ранки. Сама по себе эта процедура даже несколько агрессивная, поэтому рекомендуется после «прополисовой» обработки пораженных участков кожи смазывать их каким-нибудь легким успокаивающим кремом – например, с экстрактом ромашки. Вполне подойдет для этих целей и мазь календулы.
Этот способ основан не столько на лечебном эффекте, сколько на дезинфицирующем: сделанный на спирту одеколон не только убивает болезнетворных бактерий, обосновавшихся на ваших губах, но и «прожигает» пораженные участки кожи, способствуя их скорейшей регенерации. То же самое можно сказать и о валокордине. Смоченный одеколоном или валокордином ватный диск нужно прижать к больным губам и подержать в течение нескольких секунд. Будет неприятно и даже больно, но раз хотите избавиться от герпеса на губах – уж потерпите немножко.
К числу действенных народных средств от герпеса на губах можно отнести и свежезаваренный черный чай: для лечебных целей его следует заваривать несколько крепче, чем для питья. Правда, это несколько болезненный метод, но для некоторых он является более предпочтительным, чем воздействие на ранку одеколоном и прочими спиртовыми настойками. В горячем чае нужно смочить ватный тампон и приложить его к губам. Некоторые вместо тампона пользуются обычной чайной ложкой, поскольку металл гораздо дольше сохраняет тепло. Такую процедуру желательно проделывать несколько раз в день.
Чеснок, который хорошо себя зарекомендовал как средство лечения и профилактики различных простудных заболеваний, вполне способен выступить и в роли «домашнего» лекарства от герпеса на губах. Две дольки чеснока нужно пропустить через чеснокодавку или натереть на мелкой терке, добавить к нему столовую ложку йогурта, нежирной сметаны или растительного масла, столовую ложку муки и столько же меда. Приготовленную мазь накладывают на губы, дают ей подсохнуть, затем заменяют свежей порцией и так проделывают несколько раз.
А этим методом люди пользовались еще в древности, благо зола всегда была под рукой – в печи, дымоходе или оставалась после костра. Нет, вам для лечения золой разводить костер не нужно: достаточно просто сжечь несколько листов бумаги, чтобы в итоге у вас получилась столовая ложка золы. Ее смешивают с половиной столовой ложки меда и этой смесью мажут губы.
Если у вас дома на подоконнике растет каланхоэ, то вам совершенно незачем беспокоиться при появлении герпеса на губах, а также при образовании трещинок в уголках рта, именуемых заедами. Нужно три-четыре раза в день смазывать болезненные места свежевыжатым соком из листочков алоэ. Не переживайте насчет того, что ваше комнатное растение из-за этого останется совершенно без листьев: срок лечения не займет больше двух-трех дней. К тому же, этот способ можно применять в комбинации с другими, тогда уж точно результат не заставит себя долго ждать.
Когда возникновение пузырьков герпеса связано с переохлаждением, и они имеют небольшие размеры, то можно ограничиться прикладыванием к ним крупинок обычной поваренной соли. А некоторые народные лекари рекомендуют просто брать небольшую щепотку соли, класть на язык и рассасывать до полного растворения.
Такое растение, как алоэ вера, известно своим благотворным воздействием на кожу, и, кроме того, его сок способен локализировать воспалительные процессы. Метод лечения на губах соком алоэ чрезвычайно прост: нужно всего лишь несколько раз в день смазывать больное место. А для большей эффективности желательно пить по одной чайной ложке такого сока перед едой, предварительно смешав его с медом, поскольку сам по себе он довольно горький.
Столовую ложку соды заваривают стаканом кипятка, а затем доводят эту смесь на медленном огне до кипения. Внимание: кипятить ее нельзя! Раствор для лечения герпеса на губах нужно использовать исключительно в горячем виде, делая примочки при помощи кусочка ваты. Образовавшуюся на губах содовую корочку не рекомендуется убирать до тех пор, пока она сама не отвалится. Как и большинство других перечисленных в этой статье народных средств лечения герпеса на губах, этот метод является довольно болезненным.
Метки: герпес |
Занимаемся собой.Великолепные ягодицы |
Метки: фитнес |
японская диета |
Метки: диета |
Чтобы живот стал плоским и упругим |
Метки: фитнес |
Чистка суставов в домашних условиях |
Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 10 - 10 способов замотивировать себя на здоровый образ жизни
Часть 11 - Как чистить сосуды в домашних условиях?
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
Часть 14 - Эффект отказа от курения
...
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать
Метки: здоровье |
Идеальная фигура за 15 минут |
|
ТАКОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЙОД |
|
|
Как вылечить псориаз с помощью рыбьей чешуи? |
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ :":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Серия сообщений "- мази, кремы, масла":
Часть 1 - Лечебные масла готовим сами...
Часть 2 - Целебные свойства подсолнечного масла...
...
Часть 16 - Орешек знаний твёрд,но всё же...
Часть 17 - Гхи (топленое масло)- жидкое золото для здоровья и долголетия!
Часть 18 - Как вылечить псориаз с помощью рыбьей чешуи?
Часть 19 - «Монастырская мазь» против заболеваний позвоночника и костей
Часть 20 - Мазь от «звездочек» на ногах
...
Часть 31 - Применение эфирных масел
Часть 32 - Масло для вашей кожи
Часть 33 - Аромасмесь против сладостей
Серия сообщений "- болезни кожи":
Часть 1 - Лечим грибок ногтей
Часть 2 - Лечение кожи народными средствами.Избавляемся от пигментных пятен на руках
...
Часть 5 - Боремся с грибком ногтей на ногах
Часть 6 - Купероз, розовые угри – лечение
Часть 7 - Как вылечить псориаз с помощью рыбьей чешуи?
Часть 8 - Народные средства лечения папиллом
Часть 9 - Боремся с папилломами
...
Часть 16 - Огуречная ботва от папиллом и не только...
Часть 17 - Масло для вашей кожи
Часть 18 - Как я лечила псориаз
|
При болях в суставах рецепт. |
|
51 действенный способ обмануть голод! |
|
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.. |
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.
Состав:
- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.
Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.
Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа),вы избавитесь от запоров(если таковыми страдаете) и никогда не узнаете ,что такое склероз.
Будьте молоды и здоровы!
|
Здоровье: Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины |
|
Имбирь - исцеляющий лекарь! Имбирный чай |
Имбирь свежий. Этот светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officnalis применяется во всех видах индийских блюд. Старайтесь покупать свежий, гладкий, не сморщенный, плотный на ощупь и маловолокнистый имбирь. Прежде чем рубить, тереть на терке, резать или измельчать имбирь для приготовления пасты, его нужно очистить от кожуры, соскоблив её острым ножом. Чтобы натереть имбирь, пользуйтесь мелкой металлической теркой. Молотый сухой имбирь не может заменить свежего, потому что имеет совсем другой аромат и вкус. Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы. Эфирное масло имбиря является хорошим иммуностимулятором и его часто применяют при простуде, болезнях бронхов и легких, в связи с тем, что он увеличивает усвояемость кислорода легкими. Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы. Имбирь стимулирует деятельность пищеварительных желез, устраняет метеоризм и спазм желудка.
Боль в спине
Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем финалгон. Явный плюс имбиря - отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже, что часто бывает после аптечной мази. Для приготовления компресса взять 2 ч. л. порошка имбиря, 1 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. чили, смешать с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить. Против суставных болей помогает тот же рецепт, но в соединении не с водой, а с горячим расительным маслом (лучше кунжутным или горчичным).
Имбирная ванна
При мышечной усталости и ломоте рекомендуется имбирная ванна. 2-3 ст. л. порошка кипятить в 1 л воды в течение 10 мин., затем отвар вылить в ванну. Такая ванна расслабляет и облегчает мышечные боли.
Простудные заболевания
Имбирный чай с лимоном и медом. При мокром кашле можно добавить корицу или гвоздику. Чай с имбирем - прекрасное средство от физической или умственной усталости, он помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.
Желудочные расстройства
Развести полстакана натурального белого йогурта половиной стакана кипяченой воды, добавить 1/4 ч. л. имбиря и 1/4 ч. л. мускатного ореха.
Головная боль
Смешать 1/2 ч.л. имбиря с теплой водой до образования пасты. Пасту наложить на лоб или к носовым пазухам - в зависимости от локализации боли. Возникающее при этом ощущение жжения для кожи не опасно.
Противопоказания:
Такое сильнодействующее средство как имбирь имеет несколько противопоказаний. Имбирь вреден при язвах, колитах, кишечных и сердечно-сосудистых, заболеваниях, а также не рекомендуется беременным на поздних сроках и кормящим женщинам, хотя в первом триместре беременности имбирь может избавить от токсикоза.
|