Однажды какой-нибудь человек говорит тебе что-то вроде: "Черт, как мне плохо" или: "Я так устал".
"Понимаю, - отвечаешь ему ты, искренний в своем намерении поддержать. – Устал – отдыхай. Сходи куда-нибудь, встреться с друзьями, на массаж запишись, спортом займись. Или попробуй хоть фильм под шоколадку посмотреть, тоже вариант".
И тут человек испытывает сложное чувство, которое бывает, когда запнулся на ступеньках или налетел на дверь. Потому что, с одной стороны, поддержали? Поддержали. Советы дали толковые? Вполне: каждый из них в определенной ситуации отлично сработает. Человек это понимает, НО. Интуитивно он понимает и то, что ему, сейчас ни один из этих советов не поможет. Он заставляет себя сходить в спа или смотрит кино, однако, зачастую становится только хуже. Теперь главный вопрос: почему?
А потому, что существуют так называемые ресурсы первого и второго порядка.

Ресурсы первого порядка, которые восстанавливают нервную систему на базовом уровне:
- сон
- вода
- свежий воздух и движение
- тишина и право на уединение
- обнимашки или тактильный контакт с кем-то живым (желательно, тёплым и мягким)))
- возможность смотреть на красивое (и не важно, что кажется, что это потребность далеко не из первого ряда, это не так);

Ресурсы второго порядка – это разные интеллектуальные и социальные радости:
- встречи с друзьями
- вечеринки и концерты
- спа и массажи
- путешествия
- все остальные замечательные вещи: шоппинги, хобби, чтение, хюгге.
В нужном контексте любое из этих занятий может сделать человека счастливым.

Но, главная ошибка состоит в том, что большинство пытается перешагнуть через дефицит ресурсов первого порядка и тянуться сразу к ресурсам второго, забывая о том, что пока не закрыт базовый уровень, все эти прекрасные вещи просто нечем употребить. Вот и получается, что кино и массажики не просто не дают силы, а отнимают. Еще приносят разочарование и вину: как же так, я же отдыхал, почему же так хреново?
Чтобы получать удовольствие и пользу от радостей второго порядка, нужно чтобы первый уровень был закрыт хотя бы минимально. Если с работой жопа, ты забыл, когда в последний раз нормально спал, а муж свалил к любовнице - вечеринка обычно не радует.
Беда в том, что зачастую очень трудно определить наличие дефицита ресурсов первого порядка. Поэтому надёжнее всего уточнять: "Как именно ты устал?" - не боясь выглядеть идиотом ни в чужих глазах, ни в своих.
Ну, и сразу предлагать чай и плед, до выяснения обстоятельств. И к себе применять то же самое правило.