– . .
... , . . , . , .
! , , , , . , , . ,
!!! ()
? !
, ,
« » («The Complete Workout for Beginners»), , !
. , . .
? , http://podarkisp.ru -
"": 1 - 2 - 3 - 10 . .... 21 - 7 22 - , 23 - , , - !
«Killer Buns and Thighs» (« »), 3 . .
, !
,