Куриные тефтели с овощами
|
|
Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:08
+ в цитатник
На 100 г - 98 ккал.
Для приготовления нам нужно:
- фарш из куриного филе или филе индейки - 1 кг;
- кабачок - 400 г;
- морковь (2 шт) - 200 г;
- лук - 200 г;
- чеснок - 2 зубчика;
- небольшой пучок петрушки и укропа;
- соль, черный перец;
- 1 столовая ложка оливкового масла.
Приступаем к приготовлению:
Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим.
Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок и зелень. Добавляем в фарш специи, перемешиваем.
Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов.
Выпекаем в заранее разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Sonya_kot
Метки:
Куриные тефтели
тефтели с овощами
кулинария
Процитировано 27 раз
Понравилось: 14 пользователям
-
14
Запись понравилась
-
27
Процитировали
-
1
Сохранили
-