Красивые ноги - 3 минуты в день

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 23:00 + в цитатник

УПРАЖНЕНИЕ №1 - Бег на месте с подниманием колен.
Данное упражнение стоит выполнять на протяжении одной минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, а ноги следует поднимать очень высоко.

УПРАЖНЕНИЕ №2 Приседания и прыжки.
Нужно приседать как можно глубже, а затем возвращаться в исходное положение подпрыгнув. Здесь так же очень важна скорость, чем она выше, тем лучше будет эффект от упражнения. Выполняет 1 минуту.

УПРАЖНЕНИЕ №3
Удобно садимся на пол и на сколько только можете разводите ноги в стороны. Наклоняемся поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделываем это на протяжении 1 минуты.

Sonya_kot

Рубрики:

ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Светлая_осень обратиться по имени Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 23:08 (ссылка)

Sonya_kot, эффективные упражнения! Выполняются минуту на скорость. Упражнения на изменение фигуры и ног.

Ответить С цитатой В цитатник

МИРА_и_БЕЛЛА обратиться по имени Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 23:16 (ссылка)

С благодарностью!

Ответить С цитатой В цитатник

NNT обратиться по имени Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 03:41 (ссылка)

совет, прочитанный ещев юности, но исполняемый мною по сию пору: шагая вверх по лестнице не ставьте всю ступню на ступеньку, а так, чтобы каблук свешивался. ставьте ногу твердо и немного пружиньте, как бы подскакивая. совет действует - времени неотнимает, и ноги в порядке

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 18:50ссылка

Наталия-379

Как всегда : всё идеальное - просто!Спасибо всем за советы!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

ессения обратиться по имени Вторник, 04 Ноября 2014 г. 00:14 (ссылка)

Спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Статистика

Красивые ноги - 3 минуты в день