"Острая" диета поможет всего за неделю привести себя в форму

Если вы хотите всего за неделю привести себя в форму, достаточно придерживаться острой диеты. Ее советуют американские врачи как самую действенную и эффективную диету, которая не наносит вреда здоровью.
Как действует острая диета? Диета эта пришла к нам из Тайваня. Именно там была разгадана тайна красного перца, который, как оказалось, препятствует накоплению жира в организме. Ежедневно потребляя некоторое количество красного перца, можно добиться быстрого обмена веществ, а это – залог стройности.

Основные правила острой диеты.
В основе острой диеты лежат правила здорового питания и ежедневное потребление красного перца. Придерживаясь основного меню в течение недели, можно потерять в весе от 3 до 5 кг. Если лишнего веса в организме много, то через 21 день к диете можно вернуться вновь и посвятить ей еще 7 дней. Разумеется, что между «острыми» неделями питаться нужно по тому же рациону, что и во время острой диеты, исключается из потребления только красный перец.

Ежедневно нужно потреблять:
– Ложку красного молотого перца (его можно добавлять в качестве приправы к салатам, курице, рыбе, делать с его применением специальные домашние коктейли и т. д.);
– Выпивать нужно ежедневно 1 стакан нежирного кефира или молока;
– Съедать через день по одному куриному яйцу;
– Обязательно есть примерно 250 граммов куриного филе в отварном виде;
– Потреблять больше овощей;
– Съедать 500 граммов фруктов и ягод;
– Допускается один кусочек ржаного хлеба;
– Сладости заменить натуральным медом (примерно 10 граммов);
– Из жидкости разрешается минеральная и ключевая вода, несладкий кофе, чай.

Плюсы и минусы острой диеты.

В результате такого питания удается быстро прийти в форму, не утруждая себя голоданиями. Сжигание жировой ткани происходит естественным путем, что не вызывает шока у организма, а, следовательно, и набрать потерянные килограммы практически невозможно.
Но «острое» меню может ударить по желудочно-кишечному тракту и обострить заболевания желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом, язвой и подобными болезнями, от такой диеты лучше отказаться.

Примерное меню и интересные рецепты.

Чтобы не ломать голову, что приготовить подходящего к этой диете, можно воспользоваться уже составленным примерным меню. До завтрака обязательно выпить стакан простой воды. Затем съесть 200-граммовый кусочек красной рыбы и салат из овощей. Через полтора часа можно съесть салат с красным перцем. На обед подойдет куриная грудка, приправленная красным перцем. В полдник можно съесть какие-то морепродукты и салат с красным перцем, на ужин выпить кефир или съесть обезжиренный творог.
Вкусный и полезный салат можно приготовить из болгарского и жгучего красного перцев, ботвы свеклы, моркови и яблока. Заправить его нужно одной столовой ложкой меда. Этот салат можно есть ежедневно, добавляя или удаляя какие-то ингредиенты. Острая диета может показаться кому-то слишком опасной или сложной, но на деле это не так. Для того чтобы питаться в соответствии с правилами диеты, нужно всего лишь употреблять больше овощей, мяса и рыбы. В качестве приправы к блюдам использовать красный перец, а вместо сахара в чай класть мед.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Диетическое меню
Часть 2 - 5.Диета «в лицах» на 13 дней
...
Часть 43 - Польза киви. Диета Киви.
Часть 44 - Грейзинг-диета – кушайте чаще и худейте
Часть 45 - "Острая" диета.

Ингредиенты:
- Сыр твердый (выбираем по своему вкусу) - 300гр
- яйцо 1-2 шт
- панировочные сухари - 50гр
- растительное масло для жарки.

Приготовление:
1. Яйцо взбиваем до однородного состояния.
2. Сыр режем дольками ширина-2см, толщина -1 см, длина 8-10 см.
3. Сыр обмакиваем в яйцо и обваливаем в панировке, обжариваем на заранее разогретой сковороде, до хрустящей корочки (1-2 мин).
4. Очень рекомендую выкладывать горячие палочки на бумажные полотенца, чтобы дать впитаться части масла.
5. Кушать горячими)

Ингредиенты:
- Фарш – 500 грамм;
- Сыр плавленый ( Хохланд «Сливочный» брикет) – 150 грамм;
- Творог – 300 грамм;
- Сыр твердый тертый -100 грамм;
- Яйцо куриное -1 шт.
- Специи – соль, перец, сухой чеснок

Приготовление:
1. В мясной фарш добавляем тертый сыр, специи и 1 сырое куриное яйцо.
2. Творог смешиваем с плавленым сыром.
3. Делаем из фарша гнезда и наполняем их творожной начинкой.
4. Запекаем при 180 градусах 40 минут.
5. Сверху присыпаем зеленым луком или зеленью.

Как запечь картофель в фольге в духовке?
компоненты: картофель среднего размера - восемь - десять штук,
растительное масло;
три-четыре зубка чеснока;
свежая и нарубленная мелко зелень;
Соль довольно крупного помола, лучше морская – одна упаковка. Картофель необходимо промыть в слегка теплой воде, а в случае необходимости можете воспользоваться щеточкой для посуды, чтобы полностью удалить засохшую глину. Каждую картофелину нужно обсушить при помощи кухонного полотенца или салфеток. Налейте затем в ладонь небольшое количество растительного масла, а затем смажьте им каждую картофелину, причем со всех сторон. Зубчики чеснока нужно разрезать на отдельные ломтики толщиной в один мм. Отрезаем от рулона фольги листики, причем такого размера, который необходимы для того, чтобы в последствии завернуть картофель. В центр каждого теперь положим по два-три ломтика чеснока и небольшое количество крупной соли. Сверху поместим картофелину, посыплем ее солью и затем очень плотно завернем каждую в фольгу. Возьмем теперь зубочистку и сделаем после в каждом подобном свертке пару отверстий. Оставшуюся соль мы насыплем на противень или поместим в форму, поместим на нее картофель, предварительно завернутый в фольгу, и поместим затем в разогретую до двухсот-двухсот двадцати градусов духовку. Оставим после его запекаться на пятьдесят-сорок минут, в зависимости от размера выбранного вами картофеля. Пробуем затем его готовность с помощью вилки. Выключим теперь духовку, достанем из нее картофель, развернем фольгу и поместим на блюдо, при этом, сверху посыпав свежей зеленью. Приятного аппетита!

Запеченная картошка с маслом.
Картошку почистим, посолим, завернем ее в фольгу и на каждую картошину тонким ломтиком поместим сливочное масло. Вмести с маслом заворачиваем картошку в фольгу. После отправляем в духовку. Если вы хотите разнообразия, тогда можете запечь картофель в духовке в фольге вместе с начинкой. В качестве начинки желательно использовать бекон или сало вместе с прожилками мяса. Для приготовления такого блюда необходимо выбирать картофель среднего размера. Нужно сделать поперек каждой картофелины пару насечек. Нарежем сало или бекон очень тонкими листочками. Тонкими ломтиками также нарежем и чеснок. Картофель натрем солью, а после в каждую прорезь вставим по ломтику сала или бекона, а также зубок чеснока. Завернем картошку в фольгу и отправим в духовку запекаться при ста деяноста –двухсот градусов минут на сорок.
Вкусный картофель.
Для приготовления данного вкусного блюда картофель необходимо промыть и почистить, после – разрезать его на три-четыре части, посолим, после заложим тонким слоем бекона или жирного сала, сверху поместим томаты, которые нарезаны тонкими кольцами, после посыплем тертым сыром, смажем майонезом и посыплем зеленью. Все помещаем в форму, в которой заранее нужно будет растопить сливочное масло. Закроем форму фольгой и будем выпекать при температуре сто восемьдесят градусов, более получаса. Можно подавать на стол.
Картофель запеченный с яйцом и сыром.
Для приготовления данного блюда следует взять картофель отварной или сваренный до состояния полуготовности. Нарежем картофель на большие куски, посолим, разобьем сверху пару яиц, посыплем сверху сыром и зеленью. Далее необходимо закрыть форму фольгой и после отправить все в духовку. Подавать на стол в теплом виде.
Картофель запеченный в духовке вместе с птицей и мясом.
Необходимо мясо или курицу поместить в центр формы для запекания, а вокруг выложить картофель. Картошку необходимо приправить солью. В ходе процесса готовки картофель хорошо пропитается соком, а также ароматом мясного блюда. В результате вы получится полноценное горячее блюдо вместе с гарниром.