Как запивать еду |
Мнения диетологов на этот простой, казалось бы, вопрос диаметрально противоположны.
Одни рекомендуют не пить ничего за 30 минут до еды и, по крайней мере, 30 минут после, они считают, что запивать вредно потому что:
поступающая сверху в желудок жидкость частично перемешивается с пищевой массой и разбавляет желудочный сок, что ухудшает усвояемость пищи.
Тем более, запивая, многие глотают не жуя, что также плохо для усвоения еды.
Метки: здоровье питание |
Немного красоты |
источник: http://www.deviantart.com/
Метки: цветы маки |
Кефирчик |
КЕФИРНО - РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Если 10-дневные заокеанские диеты чреваты неожиданными и малоприятными последствиями в виде нарушения обмена веществ или скорым появлением еще большей упитанности, то однодневные кефирные разгрузочные дни весьма безобидны, при этом весьма полезны и действенны в плане похудания, если их проводить систематически. Разгрузочные дни обычно проводят один раз в неделю или в десять дней. Они хороши и для избавления от лишнего веса, и для лечения от заболеваний. Однообразность и высокая калорийность обычного рациона прерывается очищающей разгрузкой. При этом организм освобождает себя от шлаков и от пищевой перегрузки. Какие же основные особенности кефирно-разгрузочных дней? 1. Основной или единственный компонент питания в этот день является кефир. 2. Снижается вдвое или втрое обычная суточная калорийность. Если обычная ее норма - 1400 ккал, то в разгрузочный день она должна быть 300-700 ккал. 3. Для разгрузочного дня характерна достаточное разнообразие выбора. По склонностям и желаниям человек может выбрать ту разгрузочную диету, которая ему более подходит и которая милее его сердцу. Тут нет никакого навязывания. Кто больше любит фрукты, овощи, может выбрать кефирно овощную или кефирно-фруктовый разгрузочный день. А тот, кто не мыслит и дня без мяса, может выбрать кефирно- белковую диету. 4. В разгрузочные дни исключена соль или содержание ее максималь но уменьшено. То же самое касается сахара. он либо отсутствует, либо заменен медом. 5. Разгрузочный день из-за своей кратковременности не вызывает нарушения в обеспечении организма основными или незаменимыми пищевыми веществами. Итак..
Метки: питание здоровье кефир |
Кто не любит халяву? |
Клуб Мир скидок (Москва), выпускает одноименную дисконтную карту. Держатели дисконтной карты могут получать скидки в магазинах, салонах красоты, фитнес центрах.
Партнерами Клуба являются такие компании, как сеть магазинов джинсовой одежды Westland, сеть магазинов ультрамодной молодежной одежды и обуви Camelot, сеть магазинов модной обуви Kapricci, магазины женской одежды и нижнего белья KRISTY, сеть салонов модных часов TIME CODE, сеть магазинов натуральной итальянской косметики Bottega Verde, сеть магазинов детских товаров Bebe Confort, сеть спортивных супермаркетов СпортГрад и многие другие компании. С полным списком компаний-партнеров можно ознакомиться на сайте Мир скидок. Там же можно заполнить анкету для заказа карты.
|
Время переваривания пищи |
Вода на пустой желудок | 0 |
Фруктовые и овощные соки, бульоны | 15 - 20 минут |
Смешанные салаты (овощи и фрукты) | 20 - 30 минут |
Арбуз | 20 минут |
Дыня, апельсины, виноград и грейпфруты | 30 минут |
Яичный желток | 30 минут |
Рыба: треска, камбала, палтус | 30 минут |
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты | 40 минут |
Овощи, которые идут в салат в сыром виде — помидоры, салат, огурцы, сельдерей, перец | 30 - 40 минут |
Вареные овощи | 40 минут |
Яйцо | 45 минут |
Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) | 45 - 60 минут |
Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом | 45 минут |
Репа, морковь, свекла и пастернак | 50 минут |
Топинамбур, желуди, тыква, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны | 60 минут |
Овощи с добавлением постного масла | 60 - 70 минут |
Крахмалистая пища: щелушеный рис, гречка, пшено, кукурузная мука, овсянка, перловка | 60 - 90 минут |
Бобовые: чечевица, фасоль, нут и др. | 90 минут |
Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза | 90 минут |
Цыпленок (без кожицы) | 90 - 120 минут |
Творог из цельного молока | 120 минут |
Соя | 120 минут |
Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута | 120 минут |
Индейка (без кожицы) | 120 -135 минут |
Миндаль, лещина, арахис (сырой), кешью, пекан, грецкие и бразильские орехи | 150 - 180 минут |
Говядина и баранина | 180 - 240 минут |
Свинина | 240 - 300 минут |
Цельномолочный твердый сыр | 240 - 300 минут |
Метки: питание пищеварение |
Как читать сложный материал |
Этот замечательный метод можно применять при чтении книг, отдельных глав, статей и при всех манерах чтения.
Чтобы время было потрачено эффективно, необходимо строить свою работу в соответствии с планом, приведенным ниже. Сначала может показаться, что это требует слишком много времени. Но со временем станет очевидным, что этот метод способствует лучшему пониманию и запоминанию текста. Время, затраченное на анализ, компенсируется тем, что не придется вновь возвращаться к уже пройденному материалу.
Метки: чтение учёба |
Акварельные цветы Ольги Дроздовой |
Метки: цветы |
Мясо: кулинария и наука |
Разворачивая завернутые в полиэтилен куски мяса, мы видим синеватый цвет.. Ничего - это поправимо! И действительно, слегка разминая куски мяса, выкладываем их на поднос. И уже через минуту они приобретают нормальный, присущий свежему мясу красный цвет. Теперь можно начинать готовить.
Метки: мясо наука |
Инструкция по чтению научных работ |
Во всех основных разделах современной научной работы – во введении, изложении экспериментальных результатов и т.д. – встречаются традиционные, общеупотребительные выражения. Ниже мы раскрываем их тайный смысл (в скобках).
Метки: наука юмор |
Audi А8 |
Компания Польга предлагает широкий выбор автозапчастей в наличии и под заказ. С помощью уникального поиска по названию запчасти, который до этого не применялся - системы Price-AZ - можно искать запчасти на любые автомобили, в том числе и запчасти Ауди . Возможности системы ограничены только наличием автозапчастей в фирмах-участниках, число которых постоянно увеличивается.
|
Факты о кошках |
Метки: кошки факты |
Крокодилы в канализациях |
Легенда родилась в конце 50-х, когда писатель Роберт Дейли опубликовал книгу «Мир под городом» (World Beneath the city), в которой он описывает случай, рассказаный ему 84-летним отставным суперинтендантом Нью-йоркской канализации по имени Тедди Мей: в 1930-х годах суперинтедант канализации начал получать донесения о крокодилах, живущих в тоннелях. Сначала эти жалобы рассматривались как фантазии или пьяный бред свидетелей, но вскоре суперинтендант, самолично спустившись в туннели, убедился, что мелкие крокодилы (размером с крупную ящерицу, т. е. около двух футов длинной) действительно прижились в Нью-Йорке, несмотря на то, что зимой в канализацию попадает снег и лёд с улиц. Также имели место случаи обнаружения более крупных особей (до двух метров). После этого крокодилы были уничтожены путём использования крысиного яда.
Несмотря на то, что с тех пор свидетельств существования крокодилов в Нью-Йорке никто не обнаружил, легенда регулярно обыгрывается в фильмах, книгах и СМИ. Легенда рассматривается скептиками как маловероятное событие, так как в США крокодилы и аллигаторы живут в южных штатах, как правило, не приживаясь в районах севернее Северной Каролины. Крокодилы в Нью-Йорке предположительно попали в канализацию с кораблей из Флориды. Однако холодовыносливые крокодилы, там не распространены. Маленькие по размеру крокодилы из семейства кайманов каких якобы видели свидетели там так же не распространены. В южных штатах, где аллигаторы и крокодилы были до недавнего времени внесены в красную книгу, случаи попадания крокодилов в канализацию никого не удивляют. Однако в сравнительно современных городах Флориды, таких как Майами, канализационные системы, как правило, сделаны из труб малого диаметра, — в отличие от подземных туннелей, популярных в городах, построенных в XIX веке и начале XX века, поэтому вероятность существования крупных рептилий в таких системах гораздо меньше. В Европе случаи попадания крокодилов в подземные туннели крайне редки. В средствах СМИ России недавно получила распространение с Украины история о крокодиле, сбежавшем из цирка («Мариупольский монстр»).
Локальные очистные сооружения ЮНИЛОС предназначены для глубокой биологической очистки бытовых сточных вод при обустройстве систем автономной канализации. Канализационные системы, Септики из стеклопластика, Unibac, Очистка воды. В Москве. Выгодно.
В состав канализация для дачи или загородного дома может входить как сама станция очистки использованной воды, так и дополнительное оборудование. Канализация для коттеджа, Септики для коттеджей, Мега, Очистка сточных вод. В Москве. Качественно.
В зависимости от высоты залегания канализационной трубы изменяется высота горловины. Канализация загородного дома, Система очистки сточных вод, Юбас, Глубокая биологическая очистка. В Питере. Выгодно.
Для простоты часто называют всю систему очистных сооружений, отвода воды канализацией. Канализация предназначена для отведения и очистки сточных вод, приема и обработки фекалий. Канализация - важный элемент дома, который создает для человека уют. Монтаж канализации, Локальные очистные, ЛОС, Системы очистки воды. В Тюмени. Качественно.
Канализация должна проектироваться согласно достаточно строгим нормам. Канализация, Система очистки сточных вод, Юнилос, Очистка сточных вод. В Новосибирске. Профессионально.
|
Характеристика котов |
Консистенция котов
Коты бывают твердые, жидкие и газообразные. Твердый кот вспрыгивает на человека и топчется по нему острыми лапами. Жидкого кота нельзя поймать, он просачивается сквозь пальцы. Газообразный кот занимает места больше, чем есть в квартире. Еще и в окно высовывается.
Дуальная природа котов
Коты могут становиться то волной, то частицей. Временами они размазываются по пространству, оказываясь одновременно в каждой точки и реагируя на все, что движется. А временами сворачиваются в плотную меховую частицу, полностью уходя в себя вместе с носом, лапами и хвостом.
Метки: юмор кошки |
Мои первые открытки |
К новому году мне всё же удалось найти свободное время и немного порадовать себя творческой работкой. Собрав небольшой набор материалов, я сделала три небольших открыточки с новогодними вышивками для моих коллег. Получилось, конечно, не так идеально, как хотелось бы - всё же времени было в обрез и материалы, как я поняла уже в процессе, были не самыми подходящими. Но коллег порадовать удалось, и сама я получила массу удовольствия от работы руками, на которую в разгар учебного года редко хватает времени.
Метки: открытки моё |
Психологические типы кошек |
Любимое лакомство: все, что плохо лежит.
Любимое занятие: с самым невинным видом вынашивает коварные планы.
Особенности поведения: часто прикидывается спящим, а сам, приоткрыв один глаз, слушает во все уши. Когда его ищут, как сквозь землю проваливается. Обожает прятаться в таких местах, куда другим кошкам не долезть или не протиснуться. На зов хозяина не спешит, но с загадочной ухмылкой дожидается, когда хозяин сам подойдет, после чего семенит прочь. Вор-виртуоз. Имеет алиби на все случаи жизни - или действует так, будто алиби ему обеспечено. Искусный притворщик: если притворится, что его сегодня не кормили, то почти наверняка получит вторую порцию за день.
Метки: кошки психология |
Новогодние открытки киригами |
\
Метки: рукоделие новый год |
Новогодние фитюльки |
Метки: вышивка рукоделие новый год |
Весёлые Санты |
Метки: вышивка рукоделие новый год |
Ёлки и Дед Мороз |
Метки: вышивка рукоделие новый год |
Чёрный кот в новый год |
Метки: вышивка рукоделие новый год |
Маленькие вышивки крестом |
Метки: вышивка рукоделие новый год |
Новогодняя четвёрка, вышитая крестом |
Метки: рукоделие вышивка новый год |
Мурло |
Слово мурло представляет собою экспрессивный вульгаризм бытового просторечия. Оно обозначает морду, уродливое, некрасивое лицо. Морфологический состав слова мурло довольно прозрачен. Форма среднего рода связана с экспрессивным суффиксом -л(о). Этот суффикс субъективной оценки, выражающей уменьшительность, уничижительность, презрение, выделяется и в слове мужлан (ср. также вульгарное хамло).
Метки: слова |
Пузырчатый календарь |
Есть такая человеческая слабость, лопать пузыри. Так вот, дизайнер Стефен Тарбек в основу своего продукта положил именно эту человеческую тягу, он создал оригинальный пузырчатый календарь. Задумка проста до гениальности – каждый день лопаем по одному пузырику, как бы салютуя новому дню.
Метки: новый год |
Нитеграфика |
Метки: рукоделие новый год |
Вышивка для новогодних открыток |
Метки: вышивка рукоделие новый год |
Снеговички |
Метки: вышивка рукоделие новый год |
Блогун |
Метки: пчёлам |
Кошки Aconitum-Napellus |
Метки: фото кошки |
IDM |
IDM (Intelligence Dance Music) - умная танцевальная музыка. Естественно, это музыка основанная на ритме. Но в ней присутствует серьезный инженерный подход к созданию этого ритма. В такой музыке практически нет "квадратизма". Еще одна основная черта IDM - это весьма мрачные настроения. Классическое исполнение IDM можно услышать у Aphex Twin, Autechre.
Метки: музыка |
Фотографии девушки под ником iNeedChemicalX |
Метки: фото |
Гоячие клавиши Word |
В некоторых случаях удобнее и быстрее управлять процессом редактирования документа с помощью клавиатуры.
Ниже приведены клавиши и сочетания клавиш, которые можно использовать при работе с Microsoft Word.
Метки: хоткис |
Характер и любимая еда |
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты». Исследования современных психологов подтверждают эту старинную мудрость и доказывают, что предпочтения в еде связаны с особенностями характера человека, и по ним нередко можно составить довольно полную характеристику. Следует лишь помнить о том, что предпочтения в еде могут быть связаны как с постоянными свойствами психики, так и с сиюминутными состояниями. Хотите узнать о себе чуть больше? Тогда сразу же навскидку определите, что вам нравится больше всего, и делайте выводы.
Метки: питание психология |
5 продуктов хорошего настроения |
1. Овсянка
Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы в кровь. Овсянка также незаменима для тех, кто соблюдает строгую диету, поскольку содержащаяся в ней растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка. Как следствие, чувство голода возникает не так быстро, как обычно.
Как ни странно, овсянка - лучшее лекарство от раздражительности и плохого настроения.
Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки: фасоль, бобы, ячмень, цитрусовые фрукты, клубника, земляника и яблоки.
Как ввести в рацион: улучшить вкус овсянки помогут вкусные добавки, например: обезжиренное молоко, крупно порезанное яблоко, клубника или измельченный миндаль
Метки: питание |
Пища из пробирки: мясо |
Нидерландские ученые получили в лабораторных условиях полноценный фрагмент мышечной ткани домашнего животного, попросту говоря, кусок мяса.
Метки: наука мясо |
Генетические часы |
Люди-«совы», пик активности которых приходится на начало ночи, и «жаворонки», предпочитающие утро, различаются на генетическом уровне.
Метки: сон наука |
В плохом настроении человек становится более рациональным |
В психологии давно известно явление «депрессивного реализма». Индивиды, находящиеся в легкой степени депрессии, склонны давать объективные оценки и прогнозы ситуации, не переоценивая себя и свои способности. Поэтому плохое настроение может оказать услугу его обладателю, утверждают австралийские ученые. Находясь во власти грустных мыслей, человек становится менее легковерным, в нем просыпается здравое мышление и даже улучшается память.
Метки: психология депрессия |
Каллы |
С давних пор считалось, что присутствие каллы в доме или квартире обеспечивает человеку надежную защиту от любых неприятностей, ссор и раздоров. Таким образом, растение каллы можно назвать настоящим талисманом семейного счастья и гармонии.
Метки: цветы |