Яблочная диета восстанавливает нарушенный обмен веществ и результативно убирает лишний вес. Главное после курса похудения, не вернуться к прежнему рациону. Поэтому настраивайтесь на полное изменение пищевых предпочтений. С помощью яблочной диеты можно быстро сбросить лишние килограммы. Ведь в этих фруктах много полезных витаминов, сахара, фолиевой кислоты, минеральных веществ и пектина. Употребляя яблоки, мы делаем наш организм здоровее. По советам диетологов делайте яблочные разгрузочные дни: один день в неделю съедайте 2 кг плодов.

Варианты яблочных диет

1. Самый эффективный способ: за день съесть полтора килограмма свежих яблок, при этом, не употребляя воду. Организм возьмет всю необходимую жидкость из плодов.

2. Есть яблоки, но пить воду. Лучше отвары из ромашки и мяты. Чайную ложку ромашки и несколько листочков мяты залить кипятком и дать настояться на протяжении 10 минут. Такой напиток предотвратит стресс и успокоит нервы.

3. Недельная яблочная диета. Каждый день кушать от 1,5 кг яблок. В 1 и 7 день съедать только по килограмму. Можно еще пить зеленый чай. Если сильно проголодались, разрешается пожевать пару ржаных сухариков.

4. Диета на кефире и яблоках. За один раз кушаем 1 яблоко и выпиваем полстакана кефира. Таких приемов пищи за день может быть не больше 6.

Рекомендации по яблочной диете

Если вы бросили курить, но еще испытываете желание вернуться к старой привычке, сделайте трехдневную разгрузку на одних яблоках и зеленом чае.

При нарушениях работы кишечника употребляйте яблоки и делайте яблочную разгрузку минимум раз в неделю.

При запорах с утра съедайте по 2-3 плода в течении месяца. Увеличивайте их количество, если проблемы со стулом продолжаются.

Выбираем яблоки для похудения

Выбирайте те сорта, которые вам понравились. Не жалейте денег на покупку красивых плодов. Вы должны получать удовольствие от их поедания.

Если у вас язвенная болезнь желудка, покупайте сладкие сорта. Под строгим запретом кислые яблоки. Они разрешены только при гастрите.

Для человека с язвой двенадцатиперстной кишки подойдут сладкие сорта.

При нарушениях работы сердечно сосудистой системы разрешается добавление 100 г сахарного песка на один килограмм яблок.

В случае хронических заболеваний яблоки должны стать основой питания.

Кроме того, яблочная диета рекомендуется гипертоникам. Полезны эти плоды и для профилактики атеросклероза.

Яблоки дают суточную дозу йода (его содержат семена). Поэтому съедайте по 6 яблочных зернышек в день.

Чтобы яблоки лучше усваивались организмом, натрите их на терке и кушайте в таком виде. Или чередуйте тертые яблоки с целыми.

Плюсы яблочной диеты

1. Результат от такого похудения на лицо. Уже через 7 дней весы покажут изменения в лучшую сторону.

2. Организм при такой диете обогащается полезными веществами и витаминами из яблок.

3. Яблочная диета рекомендуется при хронических болезнях.

Минусы яблочной диеты

Переносимость яблочной диеты у каждого человека индивидуальна. Для некоторых это легкое похудение, а для других – тяжелое испытание. Поэтому лучше тем, кто не любит яблоки, не пробовать такую диету. Она идеально подойдет любителям этих плодов.

Консультация с врачом перед похудением с помощью яблочной диеты обязательна.

Яблочная диета: отзывы

Если вы будете придерживаться всех выше описанных правил и советов, вы, как и большинство худеющих на яблоках, останетесь довольны своим результатом.

источник

Solovik

В каждом районе Омской области запланировано до конца 2011 года запустить по одному молочно перерабатывающему производству. Заходите на агро-портал и вы узнаете много полезной информации и свежие  новости.