Как стало известно, теперь избавиться от аллергии можно с помощью занятий йогой. Ну, или, во всяком случае, значительно облегчить ее симптомы. Регулярные занятия йогой уменьшают раздражение в организме и снижают аллергические атаки. Снизить аллергические проявления способны три упражнения. Первое – дыхание то через одну, то через другую ноздрю.

Сначала нужно закрыть правую ноздрю и вдохнуть через левую, считая до десяти. Задержать дыхание на пять секунд. Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую, считая до десяти. Три подхода будет достаточно.  Другая позиция способствует прохождению слизи через носовые проходы. Для этого необходимо встать на четвереньки, расположив руки  на уровне плеч. Затем следует поднять ногу (выпрямленную как можно больше), а руки и другую ногу с силой упереть в пол. Затем вдохнуть и выдохнуть считая до пяти. Повторить упражнение нужно пять раз.

 Наконец, для выполнения третьего упражнения необходимо лечь на спину, упираясь ногами в пол. Затем необходимо медленно поднимать попу и спину. Когда спина будет полностью оторвана  пола, под поясницу необходимо подложить три подушки. Прижатые к полу лопатки необходимо расслабить и оставаться в таком положении в течение двух минут.

Источник