Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью.

Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы.

Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды.
Фрукты, съеденные после приема пищи раздуют ваш живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И ваш желудок будет Вам благодарным.

Третье: Чай тоже пить не стоит во время еды.
В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка.

Четвёртое: Если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии - не вздумайте его ослаблять.
Вы вмешались в процесс пищеварения. Причем грубо. Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется.

Под грифом пять, строго запрещается сразу принимать душ или ванну.
Купание вызывает увеличение кровотока к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться. Думаю, последствия объяснять не стоит, вы можете подумать и сами.

Шестое именно для тех, кто любит перекусить на скорую руку, не отрываясь от рабочего процесса.
Есть поговорка: "Хочешь прожить до 99-ти, сделай 100 шагов после еды". Но не всем поговоркам можно доверять. При ходьбе способность пищеварительной системы к правильному перевариванию пищи снижается - не все, что нужно усвоится, да и сам процесс пойдет медленнее.

Седьмая и последняя рекомендация.
Спать после еды не рекомендуется. Хотя всегда так хочется прилечь и погрузиться в мир Морфея. Но задумайтесь, чем это вам грозит. Во-первых, грозит это гастритами, а во-вторых, желудочной инфекцией, поскольку так же нарушает пищеварительный процесс.
Все это и многое другое вы можете сделать по прошествии определённого времени, после принятия пищи.

Самое волнующее время для женщины - это ее беременность. Весь этот процесс развития долгожданного малыша растянулся на 40 недель, в течение которых из скопления клеток развивается полноценный малыш.  Каждая неделя развития беременности несет свои изменения, как для малыша, так и для будущей мамы. Расписанная вся беременность по неделям поможет будущей мамочке лучше понять, что и когда развивается у ее малыша.

Беременность в картинках по неделям - выбирай неделю беременности

Первая неделя

В этот период женщина обычно не знает о том, что у нее внутри зарождается жизнь. На первой недели происходит образование бластоцисты. Это скопление клеток, которые представляют собой полый пузырек с жидкостью. 1 неделя беременности (подробно)

Вторая неделя

Примерно на десятый день беременности, бластоциста закрепляется на внутренней части матки более надежно и начинает обрастать ворсинками. Клетки начинают развиваться еще быстрее и уже представляют собой зародыш. Именно на этом этапе у женщины прекращаются месячные, и появляется еще ряд признаков беременности. 2 неделя беременности (подробно)

Третья неделя

Третья неделя очень ответственная для малыша – происходит образование плаценты. С помощью нее малыш будет получать все необходимое для своего развития. 3 неделя беременности (подробно)

Четвертая неделя

На этом этапе малыш еще совсем маленький. Его размер составляет примерно 0,36-1 мм. Как правило, четвертая неделя это начало эмбрионального развития. Продлится этот период 10 недель. При чем именно этот период является самым серьезным, ведь происходит формирование органов, которые, несмотря на свои весьма маленькие размеры уже будут функционировать. 4 неделя беременности (подробно)

Пятая неделя

Размер маленького человечка уже составляет 1,25 мм. На пятой недели у малыша происходит закладка сердца, гортани и трахеи. В конце пятой недели начинается развитие кровеносной системы. 5 неделя беременности (подробно)

Шестая неделя

Шестая неделя самая трогательная. Ведь у эмбриона появляется ротик, ушки и носик. Сейчас малыш похож на маленького человечка в больших черных очках, так как у него пока нет глаз. 6 неделя беременности (подробно)

Седьмая неделя

На этом этапе размер малыша уже более 8мм и он очень напоминает горошину. На ножках и ручках начинают развиваться ступни и пальчики. Сейчас они очень похожи на плавнички. 7 неделя беременности (подробно)

Восьмая неделя

Восьмая неделя беременности это продолжение развития пальчиков. Вместо «черных очков» уже можно увидеть веки, которые пока закрывают будущие счастливые глазки, а хвостика от эмбриона почти не осталось. Размер плода уже целых 2 см. 8 неделя беременности (подробно)

Девятая неделя

Девятая неделя очень важна для будущего малыша. Ведь на этом этапе происходит весьма активное развитие нервной системы и головного мозга. Помимо этого развиваются мышцы и мозжечок, от которого зависит координация движения. 9 неделя беременности (подробно)

Десятая неделя

Внутри женщины на этом этапе уже человечек размером со сливу. У него уже заложены основные органы, и теперь они просто будут «дозревать». С этой недели малыш начнет расти еще быстрее, и теперь развитие считается плодным. Ведь беременность по неделям делится на плодное развитие и эмбриональное. 10 неделя беременности (подробно)

Одиннадцатая неделя

На этом этапе в деснах начинают закладываться молочные зубки, ручки уже могут сжиматься в кулачок. Со стороны он выглядит забавно: ручки длиннее ножек. Но это по причине того, что развитие рук происходит быстрее. В конце одиннадцатой недели малыш сможет поднимать свою голову, отделяя свой подбородок от головы. 11 неделя беременности (подробно)

Двенадцатая неделя

Это время, когда новых органов уже не образуется, а плод стремительно развивается. Теперь у него есть рефлексы: он может открыть ротик, пошевелить пальчиками и даже прищуриться. 12 неделя беременности (подробно)

Тринадцатая неделя

На тринадцатой неделе у пальчиков появляются отпечатки, а в организме появляются вены. На этом этапе можно хорошенько просмотреть все органы, которые видны через тонкую кожу. Стоит отметить, что если у женщины девочка, то количество яйцеклеток на этом этапе составляет уже два миллиона. 13 неделя беременности (подробно)

Четырнадцатая неделя

В это время рефлексы еще больше развиты: малыш может сосать пальчик, хмуриться, жмуриться и корчить гримасы. Величина маленького, но человека уже составляет 9 см и у него между прочим уже развиты почки. То есть он уже мочится и делает это в околоплодную жидкость. 14 неделя беременности (подробно)

Пятнадцатая неделя

Малыш уже размером с яблоко. Он уже пытается дышать, втягивая в себя околоплодную жидкость, и выталкивает ее из своих легких обратно. Мало кто знает, что околоплодная жидкость меняется до 10 раз в сутки, что обеспечивает ей стерильность. Ведь вся беременность по неделям подразумевает нахождение малыша в чистой среде, в которой помимо питательных веществ, находятся витамины. 15 неделя беременности (подробно)

Шестнадцатая неделя

Шейка в этот период поднимается еще выше, а конечности становятся еще более развитыми. На пальчиках ног уже появляются ноготки, казалось бы, маленькое сердечко в день уже перекачивает 25 литров крови. 16 неделя беременности (подробно)

Семнадцатая неделя

Вес в этот период составляет примерно 100 грамм. Улучшается слух. Скелет, который раньше состоял из хрящиков, постепенно становится крепче. 17 неделя беременности (подробно)

Восемнадцатая неделя

На этом этапе малыш уже начинает проявлять признаки жизни и мамочка это чувствует все чаще и чаще. Ушки окончательно сформировались и даже оттопырились. 18 неделя беременности (подробно)

Девятнадцатая неделя

На этой неделе все части тела уже более или менее пропорциональны, а на голове появляются волосики. Этот этап очень важен для будущего малыша, поскольку начинает развиваться вкус, осязание, обоняние, зрение и слух. 19 неделя беременности (подробно)

Двадцатая неделя

Ну вот, беременность по неделям перешагнула свой экватор. Органы сформированы. Плод теперь размером с банан и теперь ему остается только увеличиваться размером, округляя мамин животик. 20 неделя беременности (подробно)

Двадцать первая неделя

 Теперь ребеночек весит уже 300-400 грамм. У него уже сформированы брови и веки. Малыш все чаще толкается, радуя свою маму. 21 неделя беременности (подробно)

Двадцать вторая неделя

Будущий малыш уже очень хорошо напоминает новорожденного ребеночка. Его рост теперь составляет почти 30 см, губки стали еще более отчетливы, а кожа пока еще вся в морщинках. 22 неделя беременности (подробно)

Двадцать третья неделя

В этот период кожа все еще красная и морщинистая. Кровеносные сосуды в легких работают более активно, чтобы подготовить малыша к первому вздоху воздуха. 23 неделя беременности (подробно)

Двадцать четвертая неделя

Плод весит примерно 600 грамм, но он довольно худенький. Теперь его задача набрать как можно больше подкожного жирка, чтобы родиться крепеньким и здоровым. 24 неделя беременности (подробно)

Двадцать пятая неделя

За эту неделю он набрал свой вес еще на 100 грамм и теперь весит примерно 700 грамм. Красная и морщинистая кожа начинает расправляться. Костно-суставная система очень активно развивается. 25 неделя беременности (подробно)

Двадцать шестая неделя

Ребеночек очень активно начинает набирать вес. Он уже различает звуки и кстати, на этом периоде стоит слушать классическую музыку. Например, «Времена года» Вивальди или Моцарта. 26 неделя беременности (подробно)

Двадцать седьмая неделя

На этом этапе малыш может открывать и закрывать свои глазки. У него уже свой распорядок дня и на этом этапе малыши очень любят сосать пальцы, и не только рук. 27 неделя беременности (подробно)

Двадцать восьмая неделя

На этой недели у малыша уже есть реснички, и он во всю моргает глазками. У него развивается зрение, и он даже может увидеть свет сквозь мамин круглый животик. Помимо этого происходит активное развитие мозга и появляются извилины. 28 неделя беременности (подробно)

Двадцать девятая неделя

На этом этапе малыш уже прилично весит – 1200 и его рост составляет 37 см. Маме в этот период рекомендуется употреблять побольше витамина С, продукты, содержащие фолиевую  кислоту и белок. 29 неделя беременности (подробно)

Тридцатая неделя

Это этап активного развития зрения. Околоплодной жидкости становится все меньше, так как малышу уже требуется большее пространство. 30 неделя беременности (подробно)

Тридцать первая неделя

Маленький человечек уже крутит своей головкой, а конечности набирают подкожный жирок. Он очень активно двигается, иногда мешая своей маме даже спать. Но это признак того, что ребеночек будет активным, а это очень хорошо. 31 неделя беременности (подробно)

Тридцать вторая неделя

Вес уже достигает 1,8 кг, а рост 42 см. Морщинок на теле почти не осталось. Конечности округлились и на голове  уже заметны волосы. 32 неделя беременности (подробно)

Тридцать третья неделя

Ну вот, из морщинистого головастика вырос полноценный человечек. Кости на его черепе еще не сращены, что позволяет при родах протиснуться сквозь родовые пути мамы. Окончательно они срастаются только лишь к периоду полового созревания. 33 неделя беременности (подробно)

Тридцать четвертая неделя
За прошедшие 2 недели малыш набрал еще пол кило и вырос на два сантиметра. Жировая ткань стала еще больше, а нервная и дыхательная система продолжают развиваться. 34 неделя беременности (подробно)

Тридцать пятая неделя

Для всякого рода маневров у малыша уже нет места, ведь он уже 45 см. При толчках мама может почувствовать пяточку своего долгожданного малыша. 35 неделя беременности (подробно)

Тридцать шестая неделя

Вес ребенка примерно 2,7 кг, но это зависит и от развития. Он может быть и меньше, и больше. Конец этой недели означает, что ребеночек уже готов к полноценной жизни на белом свете. 36 неделя беременности (подробно)

Тридцать седьмая неделя

Теперь даже если начнутся схватки – врачи не будут останавливать их. Ведь малыш готов покинуть мамин живот и радовать ее своим детским смехом. 37 неделя беременности (подробно)

Тридцать восьмая неделя

Это этап, когда и мама, и ребенок ждут своей долгожданной встречи. Малыш уже в состоянии держаться пальчиками и жить полноценной жизнью. 38 неделя беременности (подробно)

Тридцать девятая неделя

На этом этапе ничего, кроме наедания подкожного жира, не происходит. Малыш уже чуть ли не с вещами стоит на выходе. 39 неделя беременности (подробно)

Сороковая неделя

Ну вот, наступил этот момент. Подробная беременность по неделям подошла к концу. Долгих девять месяцев они оба ждали этой встречи, и теперь мамочка может взглянуть в свои родные глаза и поблагодарить судьбу за рождение нового гражданина страны. 40 неделя беременности (подробно)

беременность в картинках по неделям

А вы знали, что цель нашего сна не отдых? Во всяком случае не в том смысле, в котором мы привыкли считать. А что ещё вы могли не знать о таком привычном для человека явлении как сон, узнаете далее:

Мы спим, потому что наш мозг нуждается во сне. Но это не значит, что во время сна он перестаёт работать. На самом деле мозг во сне работает интенсивнее, чем во время бодрствования.

В сущности, утверждение, что «сон-это отдых», является не совсем верным. Хотя, если мы не ляжем спать, уже через 17 часов у нас возникнут трудности с запоминанием и восприятием информации, болевой порог снизится и появится более сильная восприимчивость к раздражителям.

Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, регулирующие аппетит. Поэтому недосыпание может привести к появлению лишних килограммов.

Если человек откажется от еды и сна на неопределённый срок, то умрёт он, скорее всего, не от голода, а от недостатка последнего.

Научно- и документально зарегистрированный рекорд максимального пребывания без сна, исключающий использование каких-либо стимуляторов, составляет 11 дней. Эксперимент был проведён под строгим научным руководством в 1965 году. Рекорд установил ученик средней школы Рэнди Гарднер.

Некоторые млекопитающие, такие как жирафы и азиатские слоны, как правило, спят менее двух часов за ночь. В то время как коалы являются самыми долгоспящими млекопитающими, чей сон может длиться до 22 часов в сутки.

Во время сна у дельфинов мозг отключается только наполовину. Это необходимо для поддержания дыхания, потому что в отличии от людей, дельфинам и китам приходится его контролировать.

Считается, что сны без сновидений являются признаком психического расстройства. Однако не стоит кидаться в панику: ведь мы можем забывать свои сны уже через 10 минут после пробуждения.

Есть предположение, что зрячему человеку снятся только знакомые ему люди, либо люди, которых он когда-либо встречал. К примеру, в снах слепых от рождения людей присутствуют только слуховые, обонятельные и осязательные сигналы.

В медицине существует такое понятие как «парасомния». Это группа различных заболеваний, характеризующихся непроизвольными действиями и движениями во время сна. К ним относятся: говорение во сне, лунатизм и многие другие. Самые серьёзные виды парасомнии могут стать причиной автокатастроф, краж, изнасилований и смертей.

Доказано, что подсчёт овец является неэффективным методом для засыпания.

Сомнифобия – это сильный страх сна, которым могут страдать как дети, так и взрослые.