Серия сообщений "Худеем?":Выбрана рубрика Худеем?.
Часть 1 - КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО
Часть 2 - Упражнения для формы
Часть 3 - Качаем пресс, не отходя от дивана
Часть 4 - Разгрузочные дни!
Часть 5 - Имбирь для похудения
Часть 6 - Самомассаж спины
Часть 7 - Низкокалорийные рецепты на лето!! Худеем со вкусом!
Часть 8 - Неотложная помощь для фигуры
Часть 9 - ЧАЙ с пряностями (для похудения)
Часть 10 - Сельдереевый суп и диета
Часть 11 - 15дневный курс для нашего тела
Часть 12 - Летняя диета
Часть 13 - Шао-линь монастыря диета
Часть 14 - ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.
Часть 15 - Идеальные ягодицы к лету: простой комплекс упражнений
Часть 16 - Пять тибетских жемчужин - упражнения
Часть 17 - Похудательный напиток из корней одуванчика
Часть 18 - Быстрая диета для похудения и снижения аппетита
Часть 19 - Аэробика-стриптиз от Кармен Электры.Аэробика-стриптиз от Кармен Электры.
Часть 20 - УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ И СПИНУ
Часть 21 - НОВОЛУННАЯ ДИЕТА
Часть 22 - Арбузная диета
Часть 23 - Молокочай пьешь – до ста лет проживешь: разгрузочный день для похудения
Часть 24 - Упражнения от целлюлита
Часть 25 - О борьбе с целлюлитом
Часть 26 - Народные способы и рецепты похудения
Часть 27 - Диета на 7 дней
Часть 28 - Гречневая диета - лучшее решение для тонкой талии!
Часть 29 - "Молокочай": волшебный коктейль для похудения
Часть 30 - Таблица калорийности
Часть 31 - Конструктор калорий
Часть 32 - Как правильно просчитать потребление белков, жиров и углеводов
Часть 33 - Сельдереевый суп
Часть 34 - 5 ВИДОВ ЖЕНСКИХ ЖИВОТИКОВ, И КАК ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК КАЖДЫЙ ИЗ НИХ
Часть 35 - Вкусно похудеть
Часть 36 - Волшебный суп из сельдерея от хирургов!
Часть 37 - Уровень метаболизма и бжу. расчет.
Часть 38 - 5 идей диетических салатов на ужин
Часть 39 - Всего 5 упражнений всего за 2 недели!
Часть 40 - Салаты для похудения
Часть 41 - Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности!
Часть 42 - Специально сбалансированная ступенчатая диета Лесенка
Часть 43 - Основные типы живота и как от них избавиться
КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО |
ЭТОТ НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ДО СИХ ПОР ПРИМЕНЯЕТСЯ В СЕЛАХ,ОСОБЕННО ЗАПАДНЫХ
Натрите на терке 1 яблоко и смешайте с тертым корнем сельдерея в соотношении3:1
Мелко натрите корень хрена и добавьте его вместе с простоквашей(кефиром)к яблоку с сельдереем.Посолите по вкусу.Съедайте это каждый вечер в течение недели,и похудение не заставит себя ждать.
Метки: худеем |
Упражнения для формы |
Нашла очень интересные упражнения от Ляйсан Утяшевой, многие видела вообще впервые.Кому интересно-делюсь с удовольствием (надеюсь,не повторяюсь)!Смотрите,выбирайте для себя подходящие:
Метки: упражнения |
Качаем пресс, не отходя от дивана |
Метки: упражнения |
Разгрузочные дни! |
Как бы ни накручивала зима трескучую погодку, а весна все равно придет. Такова уж суть событий – в постоянстве. А вместе с весной, с поистине трагическим размахом, обрушится на наши головы традиционная человеческая проблема – накопленный за зиму жирок не пускает телеса в легкую одежду. Нужно срочно похудеть – дает себе зарок среднестатистическая дама и… перестает кушать!
|
Имбирь для похудения |
Метки: имбирь |
Самомассаж спины |
|
Низкокалорийные рецепты на лето!! Худеем со вкусом! |
|
Неотложная помощь для фигуры |
Метки: упражнения |
ЧАЙ с пряностями (для похудения) |
Регулярное употребление карри и чая является одним из ключевых элементов, способствующих избавлению от лишнего веса. Именно по этому у нас на востоке (а Израиль, так же как и Индия, Персия находится на Востоке. Культура чаепития у нас на Востоке хранится с давних времен.
Как показало исследование, специи и травы, используемые в индийской кухне в качестве приправ, а также травяные чаи обладают свойствами, способствующими ускорению обмена веществ посредством термогенеза.
Термогенез – естественный процесс, когда жиры в организме сжигаются для поддержания температуры тела. Вызывать термогенез могут жгучие пищевые ингредиенты от имбиря и лука до куркумы и тмина. Аналогичный процесс сжигания жира может вызвать обычный комплекс физический упражнений. Наилучшие результаты получились при использовании черного перца в сочетании с кориандром, куркумой, красным стручковым перцем, тмином, имбирем и луком.
ЧАЙ С ПРЯНОСТЯМИ И ЛИМОНОМ
Ингредиенты:
2 столовые ложки чая, 1 чайная ложка имбиря, 1 кусочек палочки корицы, 4 гвоздики, 1 чайная ложка мятного чая, 0,5 л кипятка, сахар, сок 3 лимонов, лед.
Приготовление
Чай, пряности и мятный чай залить кипятком. Через 6 минут процедить и добавить сахар. Остывшую смесь смешать с лимонным соком и газированной водой. Возможное похудение на 3кг в месяц от регулярного выпивания перед едой данного напитка.
ЧАЙ С ГВОЗДИКОЙ И ВАНИЛЬНЫМ СИРОПОМ
Ингредиенты:
7 бутонов гвоздики, лимонная цедра, чай, 2 столовые ложки ванильного сиропа и лимонного сока.
Приготовление
Гвоздику и немного лимонной цедры положить в прогретые чашки, залить крепким горячим чаем, дать по
Метки: похудение чай |
Сельдереевый суп и диета |
Здравствуйте все! Сначала мой вариант супа, а дальше вся диета в оригинале: возможно оригинальный вариант здесь уже размещали. Тогда извините повторю.
МОЙ ВАРИАНТ: Вода питьевая (не из под крана) 1-2 средних луковиц, несколько помидоров я брала 3-5 свежих (с консервированными один раз делала мне не понравилось), 1 небольшой кочан капусты (можно брокколи или сразу 2 вида), 1 большой или 2 мал. перец (любой:зеленый, красный, оранжевый, желтый), 1 пучок сельдерея (хорошо бы зелень, но когда нет то стебли и даже корень), никаких кубиков я не клала, шампиньоны свежие (белые грибы с ними особенно вкусно), много любой зелени и любимые специи, иногда когда хотела клала чеснок и пару раз делала суп пюре, варить так как написано ниже в оригинале я просто все нарезала заливала водой кипит 10 минут, дальше помидоры с ними кипит минут 5 и выключала, я ела его с ложкой 15% сметаны после того как он настоится ночь или сутки, (очень хорошо работает когда ешь его на ночь). Обязательно взвешивалась по утрам после посещения туалета, это очень большой стимул когда видишь -500 -600 грамм и больше расстаявших за сутки)))
Многие спрашивали а как он работает? Все очень просто: в этом супе каллорий гораздо меньше, чем тратиться на его переваривание, поэтому когда вы едите его на ночь, вы худеете, особенно во время сна! Я не сидела строго на этой диете, просто ела этот суп и низкокаллорийные продукты + физ упражнения. Результаты были я- 11 кг за 1-1,5 месяца, подруга -16 (за 2 месяца, без физ упражнений), ее мама -10 (она брала его на работу), у некоторых даже -2 кг уходили за первые же сутки . Первый день суп может подействовать как бы очищая организм (как метла), поэтому многие начинают "более часто" посещать туалет, не пугайтесь это проходит быстро на 2-3й день.На мой взгляд самый большой плюс этой диеты что совсем не голодаешь.
Метки: диеты похудение |
15дневный курс для нашего тела |
Грядет весна, лето и хочется что бы кожа и тело были достойны и готовы
к тому, что взгляды окружающих будут дольше задерживаться на тебе взглядами. Наткнулась тут на днях на 15дневный курс процедур, который заявлен не только как курс для сброса веса, но и как курс по улучшению кожи, которая становится мягкой как у ребенка, не спорю, а даже соглашаюсь, но об этом дальше.
Ну так вот, начнем по порядку, первый день посвящен принятию горчичной ванны....ух...вот это оказалось тяжко, таких пыток мне еще никогда не предводилось испытать) в ванной сидела с закрытыми глазами, иначе сразу начинала реветь и все тут, ну да ладно....
Второй день день мне казался каким-то расслабляющим, судя по написанному...
Приготовила я все как нужно, пол стакана сметаны смешала с полстаканом соли, нанесла на тело и стала ждать 20 минуть, тяжко то, что впринципе ничем в это время особо не займешься, т.к. боишься испачкать все сметаной.
Какое же чувстыво я испытала, когда стала смывать всю эту консистенцию...это просто не описать...кожа действительно стала как у ребенка, бархатная, нежная, хотелось прикасаться и прикасаться к ней, ну и как закрепляющее была ванна клеопатры...мурррк, вошла в кураж и уже нахожусь в ожидании сегодняшнего вечера, т.к. будет продолжение процедур.
Метки: красота похудение |
Летняя диета |
Метки: диеты |
Шао-линь монастыря диета |
Шао-линь монастыря диета
Перед соревнованиями монахи, чтобы сбросить лишние килограммы, “садились“ на эту диету, дававшую поразительный результат.
ДИЕТА ПРОСТА:
ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ: утром, натощак, съесть такое количество сырых рисинок, сколько вам лет. Рис не запивать, а хорошо пережевывать, смачивая только слюной. Часть рисинок можно проглотить целиком.
ВТОРОЕ УСЛОВИЕ: До шести вечера есть все привычное, только уменьшить порции.
ТРЕТЬЕ УСЛОВИЕ: после шести вечера есть только фрукты и овощи.
ВОЗМОЖНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ: За 10 дней можно сбросить до 5 кг. Следует применять эту диету 1 раз в 1,5-2 месяца и всегда будете стройными.
А как до обеда выжить без КОФЕ???
Метки: lbtns |
ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА. |
ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!
ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.
ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП - НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ, НАД КОТОРОЙ ОБРАЗОВАЛАСЬ МОРЩИНКА.
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ - ПРИМЕР.
На фото – сама автор. На первом фото - Кэрол Мадджио до упражнений‚ в возрасте тридцати шести лет. На втором – она же в возрасте пятидесяти шести лет‚ с заметными изменениями черт лица.
Метки: упражнения |
Идеальные ягодицы к лету: простой комплекс упражнений |
Метки: упражнения |
Пять тибетских жемчужин - упражнения |
Метки: упражнения |
Похудательный напиток из корней одуванчика |
Метки: худеем |
Быстрая диета для похудения и снижения аппетита |
Метки: диеты |
Аэробика-стриптиз от Кармен Электры.Аэробика-стриптиз от Кармен Электры. |
Метки: аэробика |
УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ И СПИНУ |
Никакая диета не сделает руки и плечи красивыми. Этого можно добиься с помщью упражнений.
1. Отжимания от пола (развивает трицепс руки и грудные мышцы)
3 подхода по 10-15 повторений
По материалам SHAPE 2010 год
Метки: упражнения |