Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизниСчастье Есть, оно не может не Есть... Как всегда дорогой муженек-идейный вдохновитель нашей семей...
Без заголовка - (0)SYTYCD - Season 3 - Top 14 - Week 4 (Performances) SYTYCD - Season 3 - Top 14 - Week 4 (Perfo...
Без заголовка - (0)Pilar Montenegro & Don Omar - Noche De Adrenalina Pilar Montenegro & Don Omar - Noche De Adre...
Без заголовка - (0)Ciara Choreography
Без заголовка - (0)Bellydance - Ice Queen Bellydance - Ice Queen
| sofiika_sofiika написал 23.09.2009 13:09:51: |
Без заголовка |
Как всегда дорогой муженек-идейный вдохновитель нашей семейной ячейки, нарыл где-то рецептик мяса.Ну а я как семейный воплотитель сих идей собственно воплощаю....
Мясной рулет....скажу честно и сразу - получилось божественно вкусно.....
Купили на рынке парного мяса, в данном случае говядина, около 2 кг - желательно цельным куском, чтобы отбить можно было целиком одним полотном.
И отправились на кухню...
Кушать можно даже холодный, как закуска отлично и под водочку и под вино! А если ,без выпивки, то с овошным салатом отлично заходит...
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Кардио-стриптиз - аэробика в стиле эротического танца. Аэробный бум, начавшийся со времён Джейн Фонды, не утихает до сих пор. Каждый год в фитнес-культуре появляются всё новые и новые направления. С недавнего времени настоящей сенсацией стал новый аэробный класс под названием Кардио-стриптиз.
"Кардио-стриптиз"- это искусство красивого танца. Программа рассчитана на самую широкую аудиторию, в первую очередь, конечно, на женщин, которые хотят выглядеть сногсшибательно и раз за разом производить неизгладимое впечатление. В расписаниях фитнес клубов могут встречаться различные названия подобных курсов: стриптиз-дэнс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стрип Пластика и т.п. На занятиях никто не раздевается, создаётся лишь видимость стриптиза. Тренера часто используют разнообразный инвентарь: шейные и набедренные платки, шляпы, трости и т.п. Это не только вносит разнообразие в тренировки, но и помогает раз за разом создавать новые образы.
Танцевальный класс "Кардио-стриптиз" поможет вам:
1) Получить стройное подтянутое тело. С помощью этой тренировки действительно можно не только значительно похудеть, но и привести в порядок все основные группы мышц. Калорий сжигается примерно столько же, сколько при беге средней интенсивности (400-500 за час), только на занятиях по кардиостриптизу нет места однообразным движениям и монотонности.
2) Улучшить своё внутреннее самочувствие. Занятия кардио-стриптизом - это ваш первый шаг на пути к раскрепощению, осознанию своей привлекательности и уникальности.
3) Улучшить осанку. Через два месяца занятий вы сможете похвастаться "королевской осанкой", даже в том случае, если никогда ей не обладали.
4) Повысить гибкость всего тела. Растяжка - основа фитнеса, залог здоровья и успешного строительства вашего тела. Отсутствие упражнений на растягивание рано или поздно приведёт к отсутствию способности совершать свободные движения в любом направлении, а следственно и к травмам как в повседневной жизни, так и на тренировках в фитнес-клубе. Если нет времени и денег ходить на специальные занятия по стрейчингу, тогда выберите кардио-стриптиз. В ходе занятия будут использоваться различные виды растяжек: динамические, статические и комбинированные.
5) Повысить выносливость и общий тонус организма. Любая аэробная тренировка, в том числе и кардио-стриптиз, способствует повышению общей выносливости организма. Но это не означает, что необходимо заниматься ежедневно с целью ускорения ростов выносливости. Не перегружайте свой организм подобным образом, так как это отрицательно скажется на вашем здоровье и фигуре. Помните, выносливость организма повышается постепенно, поэтому стоит поддерживать адекватное соотношение между тренировками и отдыхом, иначе вас постигнет такой фитнес-недуг как "перетренированность".
6) Улучшение сексуальной жизни. Кардио-стриптиз поможет вам избавиться от разных сдерживающих комплексов, которые мешают в семейной и сексуальной жизни, лучше и быстрее любого психолога.
Предлагаем вам попробовать приведённый ниже комплекс упражнений. Этот комплекс несложный, его можно выполнять в домашних условиях, так как много пространства и дополнительное оборудование не потребуются. Для поднятия настроения включите зажигательную музыку (например, Madonna "Hung Up", "Beautiful Stranger", George Michael "Fastlove", "Outside" или другие композиции на ваш вкус).
|
|
Без заголовка |
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
|
|
|
Без заголовка |
Стрип-шоу и шест.
Когда-то танец с раздеванием был таинственным ритуалом, доступным лишь посвященным. Сегодня обнажение на сцене - зрелище для всех.
Стриптиз выставляет напоказ то, что обычно скрыто от взгляда - наготу. Многие считают, что это «неприличное» зрелище - примета нынешних бесстыжих времен.
Непременный атрибут любого стрип-шоу - шест. С ним танцовщица ведет свою любовную игру. Шест - это безотказный партнер, идеальный мужчина. И пусть ревнуют зрители. Они ведь не знают, сколько синяков и мозолей после неудачных маневров скрывает от них полумрак в зале.
Пилон - символ...?
В принципе, слово пилон не означает именно шест для стриптиза. Это очень древнее слово, так еще в древнем Египте называли высокие колонны, которые поддерживали свод храмов. Вполне естественно, что твердый полированный пилон в танце символизирует фаллос, который всегда считался символом плодородия, силы и защиты, то есть мужского начала.
Учитывая, что пилон не является продукцией массового потребления, чаще всего их изготавливают на заказ. В идеале это должны быть специалисты по изготовлению металлоконструкций, потому что для шеста существует ряд правил, без которых он станет не помощником в танце, а наглядным пособием для травматизма.
Высота. Строгих правил здесь не существует, самое главное, что оба основания должны плотно соприкасаться с поверхностью.
Толщина. Помните анекдот: «Какого размера должна быть женская грудь? — Такого, чтобы полностью помещаться в руку мужчине, все остальное, — это вымя…»? Так вот, пилон должен быть именно такой толщины, чтобы рука могла его обхватить, и при этом ногти не должны впиваться в ладони. Ни больше, ни меньше. Сейчас чаще всего встречаются пилоны 4-4,5 сантиметров в диаметре. В стриптиз клубах обычно устанавливается шест диаметром 38мм-42мм. Следует помнить: пилон должен выдерживать вес человека и чуть-чуть больше и при этом не прогибаться. Поэтому, не стоит заказывать слишком тонкий.
Материал. Здесь все определенно ясно: пилон должен быть из хромированной стали. Ни крашенный, ни матовый, ни стеклянный, ни деревянный и тому подобное, а именно из хромированной стали. Ведь, необходимо удерживать свой вес на двух, либо на одной руке (ноге). Чтобы выдерживать подобные нагрузки, необходимо, чтобы ладони полностью соприкасались с поверхностью пилона. И при этом могли плавно или быстро скользить, не травмируя поверхность ладошек. Перед выступлением обычно протирают шест спиртом (или водкой). Нередко используют магнезию.
Покрытия для пола вокруг пилона. Оно должно быть ровным, без гвоздей и шероховатостей. То есть лучше всего, если это будет ламинированное покрытие, в крайнем случае — линолеум. Паркет для этих целей, равно как и половая доска, недопустим, потому что существует множество шансов глубоко поцарапать себе кожу о паркетные гвозди или загнать занозу. Ковровое покрытие тоже не очень подходит, т.к. материал, из которого он сделан, довольно шероховат.
|
|
Без заголовка |
|
|
| Страницы: [1] Календарь |
Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.