Кто из нас не хотел бы добиться успехов в учебе, в работе, в творчестве или в отношениях с представителями противоположного пола? Вот только пессимисты, заранее настраивающие себя на неудачи, вряд ли способны добиться чего-нибудь заметного в этой нашей нелегкой жизни. Но что же тогда делать в подобных случаях бедолагам, оказавшимся в плену пессимизма и невезения – ведь от этих «недугов» пока не придумано лекарств?

Да, действительно, фармакологи пока таких микстур не создали, но психологи и психотерапевты о таких «лекарствах» знают достаточно давно. И для того чтобы, не впадая в черный пессимизм (от которого всего один шаг до депрессии), человек все-таки начал избавляться от невезучести, он должен попытаться для начала поднять самооценку.

Вот несколько не самых сложных, но чрезвычайно важных приемов, помогающих в этом не очень-то легком деле:

1. Не будь слишком строга к себе и своим качествам (давай хотя бы маленькую поблажку в оценке этих качеств).

2. Старайся не сравнивать себя с коллегами по работе или со своими приятельницами либо знакомыми. Помни: у каждого есть свои плюсы и минусы, в том числе и у тебя.

3. И в то же время пытайся открывать в своем характере то хорошее, что выгодно отличает тебя от других.

4. Не стесняйся делиться своими проблемами с хорошими, надежными друзьями и подругами – ведь когда человек «вербализирует» проблему (т.е. выскажет ее словами, а то и «поплачется в жилетку» кому-нибудь), то уже одним этим он обычно освобождается как минимум от половины гнетущих его переживаний. Дальше

А как вы боретесь с невезучестью?

Зимой многие из нас подвержены депрессиям. Бывает, такая хандра накатит... Как с ней бороться, не причиняя вред здоровью и не бегая по врачам? Слово – психотерапевту.

? Я стала «застревать» на любом, даже самом пустяковом конфликте. Долго переживаю. Плохо сплю, так как в голову лезут мысли о том, что я сказала что-то не так при выяснении отношений, что выглядела глупо и тому подобное. Что делать? Какие лекарства лучше принимать, чтобы не мучиться из-за таких переживаний?

Вера Сергеевна Н., Москва

– Не торопитесь хвататься за медикаменты. Лучше воспользуйтесь следующим самопсихотерапевтическим приемом. Если в вашем сознании раз за разом всплывают тревожащие, снижающие настроение переживания, вызванные воспоминаниями о какой-то унизительной ситуации, в которой вы оказалась явно не на высоте, и вам никак не удается совладать с отрицательными эмоциями – чувством обиды, злости, ревности или сожаления, то избавиться от переживаний можно с помощью специального упражнения.

1 Представьте, что вы – писатель, а не дающая вам покоя ситуация – всего лишь страница из жизни создаваемого вами литературного героя. Изложите эту ситуацию на бумаге (или в компьютере) в виде небольшого рассказа от первого лица в настоящем времени. Постарайтесь как можно точнее воспроизвести все события, в мельчайших подробностях восстановите диалоги. Опишите чувства, которые были вызваны ситуацией.  Дальше

По мнению психологов, одна из главных причин, ведущих к распаду семьи – недостаток общения. Большую часть дня мы посвящаем работе, а разговоры с родными порой ограничиваем парой фраз.Люди отдаляются друг от друга. Опрошенные мужчины и женщины отмечают, что им не хватает общения с близкими (51%) и досуга с семьей (60%).

Как укрепить семейные узы? 

Абсолютно счастливые семьи встречаются редко. Супругов заедает быт, материальные проблемы и… скука. Психологи уверены, что сохранить свежесть отношений долгие годы поможет особая форма отношений – гостевой брак.

Говорят, даже самая безумная страсть не длится больше года… Люди, живущие под одной крышей, быстро узнают друг друга, привыкают и теряют взаимный интерес. Ведь нам всегда интересно то, что не познано. Именно поэтому любовники долго не надоедают друг другу, а супруги в конце концов устают от совместной жизни.

Гостевой брак – это форма взаимоотношений, при которых влюбленные люди живут порознь и встречаются несколько раз в неделю, вместе отдыхают, занимаются сексом, а потом разъезжаются по разным концам города. Далее