10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
Читать далее...

Женщины нуждаются в общении!

Начнём с того, что в мозге женщины два центра речи (во фронтальной части левого полушария и в правом полушарии), а у мужчин за речь отвечает только один центр, который находится в левом полушарии мозга.

Для среднестатистической женщины не составляет особого труда совершать несколько операций одновременно, а вот мужчина сосредотачивается только на чём-то определённом. В отличие от мужской половины человечества женщины легко перескакивают с одной темы разговора на другую, поэтому их часто обвиняют в отсутствии логики, но для неё это и есть логика, пусть особая, но присущая и данная ей от природы. А вечерний поток слов о прошедшем дне – это не что иное как просто забытьё, которое просто необходимо для того, чтобы перестать думать о проблемах, неурядицах и неудачах, иначе бы женская нервная система просто взорвалась от перегрузки.Читать далее...

Скрытая гимнастика Воробьева.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Серия сообщений "ФИТНЕС НА ДИВАНЕ":

Часть 1 - Бассейн...??? Можно...
Часть 2 - Гимнастика...??? Замечательно...
...
Часть 7 - Беговая дорожка...??? Отлично...
Часть 8 - Велосипед...??? Обожаю...
Часть 9 - Скрытая гимнастика Воробьева.

Восхитительный напиток, лучше любого лимонада!

Ингредиенты:

- небольшой пучок базилика
- сахар
- лимонная кислота

Приготовление:

1. Вскипятить воду (1,5 л).
2. Бросить в кастрюлю пучок базилика.
3. Добавить сахар (лучше немного), дать покипеть пару минут. Вода окрасится в зеленый цвет. Снять с огня и шумовкой убрать всю травку.
4. Добавить по вкусу лимонную кислоту. Напиток приобретет сразу розовый цвет.
5. Охладить.

Три самых полезных напитка для ребенка

В рационе малыша должны быть только сезонные фрукты и овощи. Не спешите покупать ребенку клубнику или свежий помидор зимой или весной. Укрепить защитные силы организма сейчас помогут шиповник, клюква и сухофрукты.

1. Настой шиповника в термосе.
Этот напиток – чемпион по целебным качествам. Ягода шиповника в содержит витамина С в 50 раз больше многих цитрусовых. Хорошо промойте ягоды и засыпьте 3-4 столовые ложки в термос, залейте 1 литр кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Настой шиповника для детей можно давать вместо чая. Для вкуса добавить немного сахара или меда.

2. Клюквенный морс.
Чем полезен клюквенный морс? Витамины С и Р, содержащиеся в клюкве, помогут малышу справиться с простудой. А танин, которым богата эта ягода, выведет продукты распада вредоносных бактерий и вирусов. Растолките ягоды, отожмите сок. Шкурки ягод залейте водой, прокипятите 5-10 минут, остудите, добавь сок, сахар или мед.

3. Узвар - охлажденный напиток, приготовленный из сухих фруктов и ягод, иногда с добавлением меда. Сухофрукты любые: чернослив, груши, яблоки, сливы, изюм, абрикосы.
Невозможно переоценить полезные свойства этого напитка из сухофруктов и ягод. Главное, что надо помнить при приготовлении этого компота, что его не надо варить, достаточно лишь довести до кипения. После этого оставить напиток настаиваться на длительное время (можно в термосе).

ТРАВЯНЫЕ ЧАИ ИЗ САДА И ЛЕСА

Вкусные, полезные и ароматные травяные чаи можно приготовить дома из листьев многих садовых и лесных растений с добавлением цветов и ягод. Чтобы придать травяному чаю характерный изысканный аромат растения, листья не достаточно просто подсушить. Их требуется подготовить по всем правилам, как делают настоящий черный чай

Травяные чаи - вкусные, душистые и полезные. В зависимости от растений, содержащихся в рецепте, они могут тонизировать, успокаивать, снимать стресс и поднимать настроение. Травяные чаи содержат минимум калорий и естественным образом лишены кофеина.

Летом в своем саду, на даче или в ближайшем лесу легко заготовить травяные сборы для чая. В домашнем травяном чае используют листья и ягоды земляники, малины (см. комментарий ниже), черники, брусники, клюквы; веточки иван-чая (кипрея), вереска и других садовых и лесных растений. Земляничные листья можно собирать все лето, но лучше всего заготавливать зрелые, начинающие краснеть листья в августе и сентябре. Листья брусники и черники собирают с мая по июль, а листья и цветки вереска в июле-августе. Молодые побеги кипрея (иван-чая) для копорского чая можно собирать в мае, а цветы - с июля по сентябрь. Липовый цвет собирают в июне-июле.Читать далее...

ЦЕЛЕБНЫЕ КОРНИ - ПЫРЕЙ, ОДУВАНЧИК, ЛОПУХ

ЦЕЛЕБНЫЕ КОРНИ - ПЫРЕЙ, ОДУВАНЧИК, ЛОПУХ
( отрывок из интервью с монастырской травницей Еленой Федоровной Зайцевой.)

Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка.
Никакие сорняки выбрасывать нельзя!
Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение.
Все сорняки лечат! Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле.
Я всегда говорю: «Не хотите ничем болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика». Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить. Я собираю себе 25 корней, но вы не сможете все собрать, достаточно будет и три.

🎾 Пырей — это злостный сорняк, который Господь дает нам буквально под ноги для нашего лечения.
Нет ни одного огорода, чтобы он не рос. Нет ни одного заболевания, чтобы он не лечил, начиная с глаз и кончая онкологией.
Им лечатся все дикие животные, кошки и собаки.
Для человека он безценен тем, что восстанавливает нарушенный обмен веществ.

Настой и отвар корневищ применяют при водянке, отеках различного происхождения, цистите, недержании мочи, камнях в почках и желчном пузыре, всех заболеваниях легких, почек, хронических бронхитах, болезнях кишечника, сахарном диабете, гипертонии.

Корни пырея употребляются как болеутоляющее средство при подагре, ревматизме, люмбаго, различных артритах.

Сок и отвар свежего растения можно принимать в течение лета, он хорошо помогает при частичной потере зрения.

Корень пырея лечит остеохондроз, дисфункцию яичников у женщин, туберкулез легких, экссудативный диатез, фурункулез. Противопоказаний к его приему никаких нет.

Из корней пырея мы мололи муку и пекли хлеб. Он полезнее и вкуснее, чем пшеничный. Из него можно делать каши, кофе. В голодные годы он выручает всех.
Читать далее...

Несколько полезных советов, где взять энергию

Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:

1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение — это усиливает циркуляцию жизненной энергии.

2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздерните шторы, впустите в комнату солнечный свет.

3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку.

4. Глубокое дыхание улучшает снабжение организма кислородом и снимает напряжение.

5. Очень хорошо смеяться почаще, т.к. смех прочищает все энергетические каналы и наполняет тело позитивной энергией.

6. Если вы испытываете голод, лучше перекусить фруктами: яблоки, малина, апельсины дадут вам гораздо больше полезной энергии, чем колбаса и булочки.
Читать далее...

"Лечение солью".

Лечение 10% солевым раствором!!!

"Лечение солью". От белой смерти к белому спасению

Данный рассказ мы увидели в одной старой газете, он настолько нас
заинтересовал, что мы решили поделиться с читателями. Не удивляйтесь это будет разговор о соли. Об обычной поваренной соли, о которой говорят: «белая смерть», «белый враг человечества номер 1» и так далее. А мне бы хотелось в какой-то мере реабилитировать соль в глазах людей.

Во время Великой Отечественной войны я работала старшей операционной сестрой в полевых госпиталях с хирургом И.И. Щегловым. В отличие от других врачей он успешно применял при лечении раненых гипертонический раствор поваренной соли.

На обширную поверхность загрязненной раны он накладывал рыхлую,
обильно смоченную соляным раствором большую салфетку. Через 3-4 дня рана становилась чистой, розовой, температура, если была высокой, опускалась почти до нормальных показателей, после чего накладывалась гипсовая повязка.

Спустя еще 3-4 дня раненых отправляли в тыл. Гипертонический раствор работал прекрасно - у нас почти не было смертности.
Читать далее...

Бронхит - симптомы, причины и лечение, в том числе народными средствами

Бронхит

Бронхит — одно из самых распространенных заболеваний органов дыхания, которое проявляется в воспалении и поражении слизистой оболочки бронхов, выделении большого количества слизи в бронхиальный просвет. Очень сильный сухой кашель и одышка — первые симптомы бронхита, по которым его можно отличить от обычной простуды. Лечение бронхита направлено на ликвидацию воспалительного процесса в бронхах и восстановление бронхиальной проходимости.
СХЕМЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ЛЕЧЕНИЕ ПРИ КАШЛЕ
Хронический бронхит

Хронический бронхит – это воспалительное заболевание бронхов, которое длится более трех месяцев в году на протяжении двух лет. На сегодняшний день хронический бронхит является одной из наиболее частой причиной инвалидности в трудоспособном возрасте. Хронический бронхит обычно развивается у людей, которые курят и имеет прогрессирующий, систематичный характер.

Причины хронического бронхита

Причин возникновения хронического заболевания может быть несколько. Хронический бронхит развивается незаметно под влиянием неблагоприятных факторов окружающей среды. Таких как: запыленность атмосферного воздуха, содержание в нем различных химических веществ, активное и пассивное курение. Частые простудные заболевания с поражением бронхов, в частности - острое их воспаление, также может повергнуть к развитие хронического бронхита. При остром воспалении страдает, как правило, только слизистая оболочка бронхиального дерева.Читать далее...

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ТАЛОЙ ВОДЫ.

Издавна считалось, что употребление талой воды способствует омоложению организма. Талая вода отличается от обычной своей структурой, более сходной со структурой протоплазмы наших клеток. Свойства талой воды сохраняются до 12 часов. Получить талую воду можно, замораживая обычную водопроводную воду в морозильной камере холодильника.

Тем, кто страдает от головных болей, гипертонии, тучности.
А также всем, кто хочет продлить молодость и сохранить здоровье, рекомендуют чаще пить талую воду. Такая вода обладает удивительными свойствами: благодаря ей куры дают вдвое больше яиц, коровы резко увеличивают надои.

Используется для профилактики и лечения сосудистых расстройств.
Применяют по 2-3 стакана холодной талой воды (можно с кусочками льда).

Первый стакан выпивают рано утром за час до еды, остальные - в течение дня, за час до очередного приема пищи. Минимальная доза, оказывающая эффект, - 4-6 г талой воды на 1 кг веса. В ряде случаев дозу следует увеличить (если болезнь запущена, при ожирении, нарушении обмена веществ). Судя по всему, талая вода не только повышает физические ресурсы организма, но и замедляет процессы старения, препятствуя уменьшению содержания воды в клетках, которое обычно происходит в старческом возрасте.
Читать далее...

Болят почки по утрам, что делать?

Болят почки по утрам, что делать?
ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК
Причины:

Воспаление почечной лоханки — это наиболее часто встречающееся заболевание почек. Чаще всего оно связано с воспалением мочевого пузыря: бактериальная инфекция через мочевые протоки поднимается до самых почечных лоханок. Бывает, что камни почек или увеличенная простата останавливают отток мочи, вызывая этим воспаление. Другой причиной является длительное применение болеутоляющих средств.

При остром воспалении признаки сходны с признаками кишечной колики. Лекарственная терапия необходима, прежде всего при остром воспалении. Хроническое воспаление нельзя игнорировать, так как оно может привести к длительному повреждению почек.

Профилактика:

Защита от холода, достаток питья, строгая интимная гигиена, прежде всего у женщин; средства от боли применять только в крайних случаях.

Меры, поддерживающие терапию:

• компрессы из теплых капустных листьев, грязевые обертывания (2-3 часа), ванна и сидячая ванна с хвощом полевым, теплые ванны для ног.

• чаи: золотарин, хвощ полевой, можжевельник обыкновенный, ноготки.

• облегчение почек с помощью пищи: щадящее питание, бедное белками — свежие фрукты, лучше всего сырые. Тыква: сырая или тушеная на пару, как и порей и петрушка — прекрасные средства для лечения почек. Кроме того, пить разбавленный малиновый и красносмородиновый сок.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Серия сообщений "Лечение хронических заболеваний":

Часть 1 - Заболевния суставов
Часть 2 - Астма. Причины возникновения и пути решения проблемы.
...
Часть 31 - Мигрень...??? Снимаем...
Часть 32 - Миома матки...??? Ликвидируем...
Часть 33 - Болят почки по утрам, что делать?

УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ С КАЛЕНДУЛОЙ

1. Календула против ангины:

Для того чтобы приготовить это народное средство Вам необходимо залить одним стаканом кипятка одну большую ложку сухих цветков календулы, после чего дать средству настояться около одного часа под крышкой в тёплом месте. По истечении указанного времени следует процедить жидкость через два – три слоя марли и поставить на водяную баню на пять – десять минут. В готовый отвар добавьте половину чайной ложечки жидкого мёда. Применение: приготовленным отваром полоскать горло три – четыре раза на день.
ЛЕЧЕНИЕ АНГИНЫ ОНЛАЙН БЕСПЛАТНО
2. Календула против кашля и боли в горле:

Смешайте в небольшой стеклянной ёмкости в одинаковых пропорциях сухие цветки календулы, траву горькой полыни и листья большого подорожника. Теперь засыпьте в небольшую эмалированную кастрюлю одну большую (столовую) ложку приготовленной смеси и залейте её одним стаканом очищенной или кипячёной воды. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и проварите сбор примерно десять минут, после чего дайте средству настояться до полного охлаждения под крышкой. Процеженный отвар используется для ежедневных полосканий горла (с интервалом в два – три часа). Кроме того, этот же отвар можно употреблять и внутрь по одной большой ложке три – четыре раза на день.
ЛЕЧЕНИЕ КАШЛЯ ОНЛАЙН БЕСПЛАТНО Читать далее...

Осваиваем слинг шарф

Уже неделю пытаемся с дочей (нам 1 месяц и 2 недельки) освоить слинг в положении - колыбелька, но никак нам это не удается.

Бибби очень активная девочка и все мои попытки зафиксировать ей голову сопровождаются  активным плачем. Головку она у меня держит уже вполне уверенно, вот поэтому и терзают меня сомненья можно или нет нам в положении столбик заматываться, рано или не рано или все-таки стоит до трех месяцев подождать.

 

 

Массаж для младенцев

Массаж для младенцев приносит пользу как самим младенцам, так и их родителям. 

 Польза для младенца:

 

 – Массаж помогает малышу расслабиться и снять накопившееся давление и стресс.

Читать далее...

Горчичная маска для волос

Цитирую слова автора без изменений.

В связи с сильным выпадением волос и образовавшимися во время беременности проплешинами на голове (они видны в профиль), я решила восстановить еженедельный ритуал с горчичной маской))) Пару лет назад от этой маски я отрастила волосы ниже груди. Многие мои читательницы писали мне благодарственные письма, потому что с их волосами случилось то же самое)))
Девочки, дружненько записываем рецепт! А через пару месяцев делимся результатами;)

Горчичная маска для роста волос. Делаем 1-2 раза в неделю на протяжении 1 месяца. Потом 6 месяцев перерыв, потому что именно в эти 6 месяцев волосы начинают с интенсивной скорости расти вам в радость)
Нам понадобится (на очень густые волосы! на редкие - можно уменьшить объемы в 2 раза):
4 ст.л. горчичного порошка
4 ст.л. масла для волос (репейное, касторовой, золотой шелк)
4 ч.л. сахара (чем больше, тем лучше)
1 желток
вода (развести до консистенции сметаны.
Все смешать и на нести на кожу головы. Кончики волос я смазываю разогретым косметическим маслом, чтобы они были более живыми. Голову укутать пищевой пленкой или пакетом, чтобы было плотненько. Надеть теплую шапку, ну или полотенцем обмотать голову, теплым шарфом.
Будет печь! Ой как печь! Но возрадуйтесь, значит маска начала работать)))))
Через 20 минут - 1 час моем волосы теплой водой с шампунем. Наслаждаемся особой шелковистостью волос)))

источник

 

Белковая диета с йогуртом

Для получения заметных результатов требуется изрядное количество молочных продуктов. Эффект достигается четырьмя стаканами молока или йогурта и 50-100 г нежирного сыра. Именно столько необходимо, чтобы жировые отложения вокруг талии стали уменьшаться.

Примерное меню диеты

Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, сваренной на молоке, стакан йогурта, стакан апельсинового сока.

2-й завтрак: 50 г нежирного российского твердого сыра с фруктами или выпить стакан йогурта, или какао с молоком.

Обед: 200 г отварного куриного филе с 50 г тертого сыра или тост с нежирным сыром, свежие овощи, запить стаканом йогурта.

Ужин: тост из хлеба с отрубями с бобами, рисом и помидорами, посыпанный тертым нежирным сыром, или пирог с капустой из теста, замешанного на нежирном молоке.

источник - http://pohudei-ka.mirtesen.ru/blog/43995900850/Belkovaya-dieta-s-yogurtom

 

Лучшие рецепты домашних лифтинг-масок для лица

Читать далее...

Эффективные рецепты омоложения на основе крахмала:

Картофельный крахмал является одним из самых эффективных средств для омоложения кожи лица в домашних условиях. Самые популярные эффекты масок с этим продуктом мы собрали для Вас в этой статье.
Эффективные рецепты омоложения на основе крахмала:

Рецепт первый:

Читать далее...

Ложечный массаж - красота бесплатно

Методику разработал немецкий врач-косметолог Рене Кох.

Читать далее...