Говорят, что молодая мама - самая счастливая мама на свете. Конечно, женщина на небесах от счастья после появления на свет своего крохи, Но вскоре после родов ее начинают беспокоить мысли о том, что она не справится со своей задачей материнства. и что она плохая мать. На самом деле - эти мысли нормальные для любой женщины после родов.

К молодой маме приходит куча страхов: она боится, что малыш может заболеть, что у неё не хватит молока и так далее. Плюс ко всему женщина физически устает от хлопот за новорожденным. В результате у матери появляется апатия и отчаяние.

Причин у усталости и тоски может быть несколько:

Первая - женщина не правильно организовала свою жизнедеятельность.

Заботясь о малыше, женщина забывает поесть, выспаться, привести себя в порядок, сделать домашние дела. Да еще ко всему прочему, ее мучают послеродовые боли. Для того, что бы мама могла вырастить здорового малыша ей непременно нужно заботиться и о себе, полноценно питаться, высыпаться  и отдыхать. Поэтому если есть такая возможность нужно найти помощника. Пусть это будет мама, свекровь или даже лучшая подруга.

Другая причина усталости женщины - это психологическая. Дело в том, что пока ребенок и мама не выработали себе постоянный режим жизни. Не переживайте, спустя небольшое количество времени  всё придёт в норму. У каждого ребенка есть свой биологический ритм жизни. И вскоре ваш малыш будет есть и спать "по расписанию" . Не нужно искусственно создавать себе такой режим, прислушайтесь к вашему ребенку и вот увидите вскоре вы научитесь понимать друг друга.

Третья причина связана с проблемами, которые затрагивают глубинные сферы человеческой психологии. Некоторые женщины не могут смириться с тем, что рождение ребенка налагает на них целую кучу обязанностей, а ведь до родов они привыкли всё время тратить на себя. Молодой маме трудно  смириться с тем, что ее образ жизни изменился.

Обычно послеродовая депрессия проходит сама собой, как только женщина привыкает к новым условиям жизни, приобретает навыки необходимые для ухода за ребенком. Но бывают случаи что подавленность  и меланхолия преследует женщину несколько месяцев. В таком случае лучше обратиться к психологу.

Что же делать для улучшения самочувствия :

- Не драматизируйте , скоро тяжелый период закончится. Не ругайте себя если временами чувствуете раздражение к ребенку, ведь между всеми людьми, между мамой и малышом могут быть моменты большей или меньшей близости.

- При возвращении из роддома не утомляйте себя приёмом гостей. Сейчас лучше побыть одной в тихой обстановке.

- Поговорите с женщинами, у которых уже есть опыт материнства. Пусть они помогут вам советом.

- Не бойтесь раскрыть свое состояние вашему супругу. Важно что бы он понял и разделил с вами состояние в котором вы находитесь.

- Не переутомляйтесь. Пусть члены семьи возьмут на себя часть обязанностей по дому.

- Не забывайте следить за своей внешностью. Ведь видя себя в зеркале в хорошем виде, настроение обязательно появится.

Кстати, секс здорово помогает выйти из депрессивного состояния.

Настройтесь на хороший лад и наслаждайтесь радостью материнства!