У меня все прекрасно и великолепно. Потихонечку, помаленечку я теряю объемы, не моря себя голодом. Не вижу причины отказывать себе во вкусной, но вредно пище. Естественно, позволять себе её я буду очень редко и в малых количествах. Мне кажется, если ограничить себя и запихнуть в тиски, рано или поздно, будут срыв. А потом еще один, и еще. Лучше стабильно пару раз месяц устраивать мини-праздник живота, чем мечтать дням и ночами о еде. Еда не должна стать фетишем. Это всего-навсего горючее для нашего организма + одно из редких удовольствий в жизни. Знаете, как говорят французы? Есть три удовольствия, в которых мы не имеем права себе отказывать: любовь, еда и сон. Я с ними солидарна:)
Я много хожу пешком, пока гуляю с дочкой, особенно полюбила ходить в горку-с горки в быстром темпе. Приятное с полезным.
Еще чуть-чуть потеплеет, и буду выбираться на дачу. О, какие там тренажеры, мой бог!!! Грядки, лейки, грабли, лопаты... За пару часов работы теряешь пару килограмм. А если учесть, что работаешь на солнцепеке, то прибавьте еще килограмм, уходящий с потом.
Я никогда не была толстой именно потому, что
а) не была одержима едой, ела только когда была голодна
б) занималась спортом (кмс по плаванию, карате)
в) не гнушалась физического труда - уборки дома, двора, всякие субботники, дача. Это намного веселее и полезнее скучных упражнений в спортзале, лично для меня, по крайней мере.
Первый раз я так разъелась! Причина проста - ребенок у меня был крупный, жрать хотелось постоянно, фантастическим образом я набирала по килограмму в неделю (это ужас!). Потом родила и начала кормить грудью, естественно сразу жесткие ограничения питания. Начала худеть. Через полтора месяца молоко пропало, я перестала кормить. И вот тут-то набросилась на все, что было недоступно целый год - чипсы, всякие пирожные, тортики, снэки и пр. пр. Во время беременности я тоже придерживалась диеты, ела только здоровую пищу, чтобы не навредить ребенку. А потому дорвалась:)
Хочу еще один момент сразу определить. Одна замечательная девушка заметила, что мне нужно кушать больше овощей-фруктов вместо сарделек. Я не хотела обсуждать неприятные вещи в этом дневнике, но придется разъяснить. Дело в том, что мне всего 19, но я вынуждена САМА содержать себя и свою маленькую дочку. Я работаю удаленным журналистом, но времени на работу не так много. Денег, ясно дело, не фонтан. Поэтому я не могу каждый день кушать парное мясо, фрукты, овощи и т.д. У меня на это просто нет средств. Выбирая между фруктовой баночкой для ребенка и яблоком для себя, я выбираю баночку. Думаю, не нужно объяснять, почему. Я изо всех сил стараюсь найти компромисс, но питание малышки важнее моего.
Я живу с дедушкой, поэтому мы покупаем такие продукты, которые буду есть не только я, но и он. А ему яблоки-груши ни к чему.
Все, закрываем нехорошую тему, возвращаемся к приятному:)
3 июня:
Завтрак - чашка риса, бутерброд с маслом, чай.
Обед - чашка риса, пара сушек.
Ужин - чашка бульона.
Также выпила 3 стакана воды.
Два раза выполняла комплекс упражнений - разминка+для попы+2 упр для пресса+для ног+для внутренней поверхности бедер+для рук+для груди+для спины. Все по 11 раз. Еще много (примерно час) ходила с коляской в горку/с горки.
4 июня:
Завтрак - отварная курица, чай.
Обед - овощной суп с макаронами, чай.
Ужин - свежая зелень, чай с молоком, половинка сладкой булочки.
Также выпила 3 стакана воды.
Упражнений не было, была 40-минутная генеральная уборка.
Мои параметры:
Было:
Попа - 101 см
Живот - 97 см
Талия - 89 см
Бедро - 58 см
Стало:
Попа - 100 см
Живот - 97 см
Талия - 88 см
Бедро - 58 см
Две идеальные женщины:
Snorri Sturluson
