Витаминный напиток для повышения иммунитета! |
Дневник |
Метки: Метки |
БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА |
Дневник |
|
Ложечный массаж в борьбе с целюлитом. |
Дневник |
|
Правильное дыхание для похудения |
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
|
Омолаживание по японски - купание в кисломолочных опилках |
Забудьте о жирных кремах, всевозможных обертываниях, об инъекциях ботокса и о подобных вещах. Для того, чтоб сохранять кожу молодой, свежей и здоровой – не обязательно впадать в крайности. Все, что вам понадобится – старомодный, но очень действенный метод родом из Японии, который уже успел полюбиться тысячам женщин во всем мире.
|
Как быстро убрать живот к лету |
Как убрать живот к лету? Такой вопрос часто задают девушки в весеннюю пору. Сегодня рассмотрим наиболее эффективный комплекс для плоского животика.
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Читаем дальше))
|
6 кг за 6 дней! |
Диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. И если вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, обратите внимание на эту диету.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
|
Женские хитрости. Несколько советов. |
Женские хитрости... О них знают все, но все ли хитрости вам знакомы? Запоминайте!
1)Короткие ноги визуально удлиняют туфли бежевого цвета и коротенькая юбка.
2) полноту бедер скроют брюки или джинсы прямого покроя.
3) если у вас тонкая талия, но широкие бедра, то для вас будут идеальны джинсы клеш и пояс на талии.
4) Мелкие рисунки визуально уменьшают, большие же наоборот увеличивают.
|
Продукты, которые помогут похудеть |
Дабы борьба с лишними килограммами (которую большинство из нас наверняка начали сразу после окончания новогодних праздников) была максимальной эффективной, Bugaga.ru предлагает ввести в свой рацион нижеперечисленные продукты, которые являются отличными сжигателями жира:
Корица зарекомендовала себя прекрасным жиросжигающим средством. Снижая уровень сахара в крови, она способствует аккумуляции жиров. Ее можно добавлять в кофе, чай, кефир, но самым "убойным" коктейлем для жиров является следующий: 0,5 ч. ложки корицы запарить кипятком, когда остынет до теплой температуры – добавить 1 ч. ложку меда.
|
йога приветствие солнцу. Комплекс для домашней практики. |
Дневник |
|
Как снизить холестерин и похудеть |
|
|
Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа» |
|
Похудение без диет. Рецепты для похудения |
СЕМЬ ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ.
Месяц-это срок за который возможно бе ущерба для здоровья сбросить 3-6 кг, а также подтянуть ягодицы, живот и бока. А вот испытания по сбросу 10 и более кг в месяц, к сожалению, обречены на провал.
Для этого нужны "драконовские" методы, после которых мгновенно рождаются морщины и появляются проблемы с желудком. Самое ужасное, что и "похудение" после этого тоже кратковременное. Так что лучше воспользуйтесь более щадящими, приятными и проверенными способами!
Здесь предлагается семь пунктов (условий), способом ежедневной прибавки следующего пункта. Таким образом возможно плавное, вхождение в новый режим за неделю, и затем провести на нем еще 3 недели. Если у вас тяжело получается переносить новшества, прибавляйте каждый новый пункт чуть реже - можно один раз в два дня. Конечно так понадобится 2 недели, чтобы влиться в новый режим и похудение будет происходить помедленее.
|
Тайская маска для лица от Ольги Сеймур. |
Дневник |
|
Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание |
|
Упражнения для РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавься от боли в спине |
Дневник |
|
Разминка перед тренировкой "Чудо-мячик" |
Дневник |
|
Фитнес дома. Фитнес-программа для женщин "Чудо-мячик" |
Дневник |
|
Математическая формула для расчета женской привлекательности |
Некоторые ученые утверждают, что все в нашем мире подвластно
математике и может быть рассчитано по сложной математической функции.
Давайте посмотрим, как высчитывается формула привлекательности
по Ландау, показывающая уровень женской красоты.
|
Потягушеньки! |
Мы уже знаем, что постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Очень важно познакомиться с упражнениями, которые легко выполнять не только дома, но и в офисе, и даже за рулем.
В этой статье собраны некоторые из простейших упражнений для растяжки от головы до ног, которые, тем не менее, очень помогут вам ощущать себя гораздо лучше и бодрее к концу рабочего дня.
Помните, что при растяжке вы должны чувствовать натяжение мышц, но боли быть не должно. Статическая растяжка в течение 15 секунд (для каждого упражнения) поможет не только чувствовать себя лучше, но и избежать множества травм.
|
Хотите снизить уровень холестерина в крови и одновременно похудеть?