Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук. |
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
УРОК 1. КАКАЯ НАГРУЗКА ВАМ НУЖНА
УРОК 2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
ТЕМА ПЯТАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ – ЕЩЕ ПОДРОБНЕЕ
УРОК 1.ОТНЫНЕ И НАВСЕГДА
ТЕМА ШЕСТАЯ. УСКОРЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
УРОК 1. ЗАМЕДЛЕННЫЙ ОБМЕН – НЕ ПОВОД СИДЕТЬ СЛОЖА РУКИ
УРОК 2. СПОСОБЫ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
ТЕМА СЕДЬМАЯ. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА
УРОК 1. ЦЕНТРАЛЬНАЯ ИДЕЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. ОТ ГОЛОДА К СЫТОСТИ. ЖИВОТРЕПЕЩУЩИЕ ВОПРОСЫ
УРОК 3. ЧТО ТАКОЕ ВКУС
УРОК 4.ПЕРЕХОД НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ДИЕТУ
УРОК 5. МОДЕЛИ АПФЕЛЬДОРФЕРА И ЗЕРМАТИ
УРОК 6.НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ?!?
Серия сообщений "Фитнес, танец, диета":
Часть 1 - Классные мастер-классы!
Часть 2 - Вараксин И.В. – Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ (Аудиокурс/MP3) – скачать
...
Часть 27 - Спрашивали,про то,как просто убрать жир
Часть 28 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 29 - Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук.
Рубрики: | КРАСОТА И ФИГУРА |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |