Записи Друзья Комментарии
snatali
Аватар snatali

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в snatali

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мы_на_диете Книжная_полка

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2009
Записей: 1262
Комментариев: 77
Написано: 1425


Обменные процессы в организме можно ускорить

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 00:28 + в цитатник
Цитата сообщения Martina25
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Обменные процессы в организме можно ускорить



Наверняка вам приходилось замечать, что некоторые люди "полнеют" только при одном взгляде, брошенном в сторону пирожных, а другие могут позволить себе не только все, что захотят, но даже больше.
Так по какой причине происходит подобное?
А все дело в обмене веществ, происходящем в организме, не волнуйтесь, вы вполне способны стимулировать свои обменные процессы.

Если говорить доступным языком, то метаболизм представляет собой интенсивность, с которой наш организм превращает, содержащиеся в продуктах вещества в калории или энергию.
Так, например, бутерброд, съеденный вами, преобразуется в субстанцию, именуемую глюкозой.
Но, если же в настоящий момент организм не испытывал потребности в энергии, то калории превращаются в жир, а вот в том случае, если вы удовлетворили истинный голод, то в этом случае калории будут направлены на обеспечение функционирования всех органов и систем.
Метаболизм так же находится в зависимости и от наследственности.


Если вы за полчаса до завтрака примете стакан теплой воды, то он заставит организм активнее работать, а еще лучшим вариантом будет то, когда вы добавите в воду несколько капель лимонного сока, правда, это возможно только в том случае, если у вас отсутствуют проблемы с желудком.

В вечерние часы происходит замедление обменных процессов, но, если вы дадите телу физическую нагрузку, то они активизируются и начнут работать в дневном режиме.

Двойную пользу принесут вам занятия физкультурой на свежем воздухе, так как кислород стимулирует деятельность всех наших органов и систем.

Пусть вашим завтраком станет овсянка, так как в ней много медленно всасывающихся углеводов, которые не позволяют замедляться обмену веществ.

В вашем рационе должны присутствовать жирные сорта рыбы, так как кислоты, содержащиеся в ней, увеличивают скорость сжигания калорий.

Организм затрачивает большое количество энергии на переваривание белков, которые содержатся в мясе, а это значит, что в рацион следует добавить чуть больше этого продукта, тем самым вы увеличите уровень сжигаемых калорий.

Расщепление жиров и углеводов зависит и от органических кислот, содержащихся в листовых салатах, грейпфруте, зеленых яблоках.

А занимаясь сексом, мы просто «купаемся» в эндорфинах, одновременно с этим, положительные эмоции настраивают наш организм на нормальный режим работы, когда все органы и системы работают в ускоренном темпе, кровь циркулирует значительно быстрее, происходит лучшее усвоение питательных веществ и кислорода, что приводит к более активному сжиганию жиров.

Что касается горячих ванн и бани, то горячий пар способствует разогреванию тела, ускорению кровотока, открытию пор и выведению вредных веществ.
Если же у вас катастрофически не хватает времени на баню, то замените ее принятием горячих ванн, продолжительность которых должна составлять от пяти до десяти минут в течение трех-пяти дней сеансами раз в три месяца.
Только помните о том. что подобные процедуры противопоказаны людям, страдающим обострением хронических заболеваний легких, бронхов, печени, при артрите и язвенной болезни.
Противопоказана баня и при наличии злокачественных опухолей, а в том случае, если присутствуют проблемы с сердцем или сосудами, то следует посоветоваться с врачом.

Держать мышцы в тонусе помогает массаж, ведь натренированные мышцы забирают поступающие калории себе, а вот вялые мышцы отдают их жировым тканям.
Массаж ускоряет процесс кровообращения, помогает в борьбе с остеохондрозом.
В последнем случае отмечено снижение поступления кислорода в кровь, что способствует замедлению обмена веществ.

Обязательно помните о том, что только с ноля часов и до трех часов ночи у нас происходит выработка гормона роста, или гормона молодости, который отвечает за восстановительные функции и ускорение обменных процессов.
Если же в эти часы вы бодрствуете, то на производства гормона роста можете не рассчитывать.
Тем более, что у человека, который систематически не досыпает, чувство голода возрастает.

Так что, как выяснилось, обменные процессы имеют значение, причем – не малое!

http://www.gen.su/node/9560



Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 16 - От чего стареет женщина
Часть 17 - Любопытные приметы
Часть 18 - Обменные процессы в организме можно ускорить
Часть 19 - Связь болезней человека с чертами его характера
Часть 20 - Волшебная система «вода + соль»
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины


Серия сообщений "Фитнес, танец, диета":
Часть 1 - Классные мастер-классы!
Часть 2 - Вараксин И.В. – Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ (Аудиокурс/MP3) – скачать
...
Часть 10 - Чай с имбирем от простуды, депрессии и для похудения
Часть 11 - Здоровье и красота.
Часть 12 - Обменные процессы в организме можно ускорить
Часть 13 - диета "- 1 кг в день"
Часть 14 - Сельдерей. Полезные свойства. Диета. Салаты
...
Часть 27 - Спрашивали,про то,как просто убрать жир
Часть 28 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 29 - Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА И ФИГУРА
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте