Сегодня трудно представить свою жизнь без напитка, который нас бодрит, заряжает энергией на весь рабочий день, - без кофе! Но действительно ли он полезный/вредный, кому необходимо его принимать, а кому нет? Вообще,  кому верить? Верить нужно, прежде всего, себе, своему организму. И именно вы должны принять решение в пользу кофе или исключить его из вашего рациона. Я лишь помогу вам немного разобраться в некоторых нюансах.

И так начнем. Некоторые люди не представляют свое утор без кофе, т.к. без его участия не могут окончательно проснуться и, при его отсутствии, считают свой день испорченным. Почему же так происходит? Дело в том, что в кофе содержится до 1500 мг/л кофеина, который является психостимулирующим средством для нервной системы. Поэтому, выпив чашечку кофе, в нашем организме ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, повышается двигательная активность, активизируется умственная и физическая деятельность, в то время как сон и усталость значительно уменьшаются и выходят на второй план. Как правило, кофеин действует на наш организм в течение нескольких часов, а далее его действие ослабевает и приходит усталость. Так сколько же чашек кофе можно выпить за день? Немного! Т.к. чрезмерное употребление кофе может вызвать не обратимые последствия: более 1000 мг в день – истощение нервных клеток, что в последствие приводит к кофеиновой зависимости, 10 г и более может привести к смерти. Поэтому будьте осторожны и помните о своем здоровье!

Серия сообщений "Еда и напитки":
Часть 1 - Сколько нужно пить кофе?