Идеальный вес – вес, при котором человек здоров и комфортно себя чувствует. Чтобы определить есть ли у вас лишний вес или наоборот вам необходимо добавить несколько килограммов, рекомендую воспользоваться формулой расчета индекса массы тела (ИМТ):
1. Узнайте свой рост в метрах и возведите его в квадрат. Например, 1,65 х 1,65 = 2,72
2. Узнайте свой вес и разделите на полученную ранее величину свою массу тела. Например, ваш вес 53 кг тогда ИМТ=53/2,72=19,48
Нормой считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Благоприятный ИМТ для мужчин колеблется от 22-24, а для женщин – 21-23. Если же ваш индекс массы тела выше 25 – это признак лишнего веса, выше 30 – ожирение. При лишнем весе или ожирении рекомендуется сбросить жир и нарастить мышечную массу.

Серия сообщений "Здоровье":

"Для здоровья все есть, все под рукой"
(Луций Анней Сенека. Нравственные письма к Луцилию)

Часть 1 - Виды жиров. Их влия ние на наше здоровье.
Часть 2 - Пора худеть?
Часть 3 - Мифы об отбеливании зубов в домашних условиях.
Часть 4 - Кофе: аргументы за!
Часть 5 - Кофе: аргументы против!
Часть 6 - Кофе без кофеина – здоровый продукт?!
Часть 7 - Заставим мозг работать!