Основное упражнение для осанки

Может быть, проще надеть корсет, записаться на массаж, лечебную физкультуру, найти время и место, где именно спинкой и занимаешься, а лучше под чьим-то руководством.
Оказывается, нужно просто держать спинку прямо. И это просто, естественно!

Встаньте спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. А теперь постарайтесь прислониться к стене так, чтобы расстояние между стеной и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею вверх и поднимите плечи.
Проанализируйте «чувства» всех частей тела, особенно мускулов спины и живота. Другими словами, начните программирование своего позвоночного компьютера в положение нормальной осанки.

Выполняйте это упражнение как можно чаще в течение дня. Как только Вы сможете удерживать такое положение тела у стены в течение минуты без утомления, тогда, сохраняя ту же осанку, идите вперёд.
Источник: рассылки mail.ru/cgi-bin (журнал \"ЛюбимаЯ\"

Серия сообщений "Косметические хитрости":
Часть 1 - Уход за кожей
Часть 2 - Маски
Часть 3 - Гимнастика
Часть 4 - маска
Часть 5 - Осанка
Часть 6 - маски
Часть 7 - маска
Часть 8 - уход за волосами
Часть 9 - маска против морщин
Часть 10 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА