-Метки

alfredgalura's atiyeh zeighami creedence ikonnikov julia fischer julia lezhneva lvoropaeva mendelssohn violin concerto in e minor norah jones op. 64 tom waits varlamov zerona и verju® от компании erchonia Марат Сафин Павел Кашин Фаина Раневская Юнна Мориц александр зенкевич алена серебрякова аленушка вергунова алина загитова алина серёгина анастасия квитко анна русакова белая орхидея белла ахмадулина валерия леденёва варламов вероника иванова вита савицкая владимир басов выход из похмелья геннадий смирнов дмитрий глуховский дмитрий нечаенко дмитрий хворостовский евгений кузнецов евгений мураев екатерина струкова голубцова елена ломакина елена ямпольская елена ямпольской здрасте здрасте какое счастье иван наумов иван рюриков игорь ларионов игорь эмм интеллект ищенко ростислав владимирович карелиан касатка тата касатка татиана китай клишина корней чуковский ленка маленькая леонид филатов лора козельская майя кристалинская марина винтер марина ивановна цветаева марина паскуль марина федотова мария дубиковская марк ифраимов моника белуччи наталья головатюк наталья олейникова наталья сорокина наташа королева неон ас ник туманов нина шацкая новелла матвеева ольга босова пабло неруда павел тесленко просто женщина-мечта рахманинов ринат валиуллин с савельев светлана болоцкая светлана крымская сезария эвора сергей полунин сергей триумфов снежная девушка солвита талия айбедуллина тамара дворянская тверь уильям батлер йейтс художник isaiah stephens художник кот валерий цинизм европы шарль с патриков эльдар рязанов юлия лежнева юрий гехт янни хрисомаллис (yanni hrisomallis)

 -Рубрики

 -Цитатник

В воскресенье вербное... - (2)

Огонечки теплятся, Прохожие крестятся, И пахнет весной.       &...

Утомленные в парке... - (4)

Утомленные в парке...         ...

Без заголовка - (5)

Нотр-Дам де Пари             &...

Уходят лучшие, уходят навсегда - умерла наша Ирина-Тверичанка.. - (16)

Уходят лучшие, уходят навсегда - умерла наша Ирина-Тверичанка...   ...

За кулисами с самой умопомрачительной балетной парой - (6)

за кулисами с самой умопомрачительной балетной парой...       &...

 -Резюме

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в smart50

 -Интересы


Как самим править позвоночник

Суббота, 27 Августа 2011 г. 01:06 + в цитатник

 

 

http://chuckgallagher.files.wordpress.com/2008/09/istock_000006639833small.jpg

Как самим править позвоночник--по системе "АСТРЕЕ"?



СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК ПРАВИМ САМИ.



От каждого позвонка слева и справа отходят двигательные нервы к определенному органу,обеспечивая- управление ЦНС.И если это управление нарушается,из-за защемления нерва сдвинутом в сторону позвонком,функционирование,работоспособность (РС) этого «отключенного» органа снижается до 2 или 15%, в зависимости куда смещен позвонок. Функционирование органа в таком состоянии приводит к болезни.Вот почему так важно знать состояние позвоночника и быстро принимать меры к самостоятельной установке позвонков.Для выявления причин снижения РС органа (при болезни),надо биолоцированием выяснить от какого позвонка он управляется и с какой стороны позвонка нарушена иннервация.Автор самостоятельно практически выявил эти взаимосвязи .Обычно орган иннервирован двумя нервами – слева и справа от позвонка.Например,сердце управляется от гр.позвонка №2 и если нарушена иннервация справа,то РС его 2%,повышается давление,аритмия.Пренебрежение этого факта приводит к тому, что кардиолог не может помочь в полном выздоровлении,т.к. нужны руки мануальщика,способного измерить состояние и выставление ВСЕХ ПОЗВОНКОВ и копчика тоже. Щитовидная железа имеет левую и правую доли и,как правило,шейный позвонок №7,при смещении влево нарушает иннервацию левой доли –начинается заболевания щитовидки.А правая управляется правым нервом. В большинстве случаев «отключена « левая доля щитовидки и если посмотреть статистику операций – вырезают левую. И кто из врачей выясняет нарушена ли иннервация железы? По этой причине идет слабое управление кальциевым обменом, что приводит к остеопорозу.Поджелудочная железа (ПЖЖ) «отключается» при сдвиге влево или вправо позвонка №12 – начинается повышаться сахар в крови (диабет),выработка инсулина –10—15%, РС – 15%,а если она сместиться тогда--РС-2%.Незнание причин диабета привело к тому , что его причислили к неизлечимой болезни. И,А,Васильева,д.м.н. целительница,ясновидящая, мастер биолокации впервые выявила причину диабета и излечивает его полностью.

Автор впервые выявил ,что некоторые два органа управляются от одного позвонка.Двенадцати перстная кишка иннервирована слева от грудного позвонке №7,а справа – диафрагма.Печень,желчный пузырь иннервированы справа от позвонке №8,а селезенка-- слева.

В таблице показана взаимосвязь: орган –позвонок,болевые зоны,диагноз, возникающие при нарушении иннервации органа. При появлении у больного боли в указанных зонах,позволяет ему четко знать какой позвонок сместился и принимать меры по правке позвонков.

 

 

1827016_1252935587_ev402041 (466x700, 44Kb)



1.Гипофиз №1 ,шейный,влево,вправо

2.Глаза №2,шейный,влево,вправо

3.Ухо №3,шейный,влево,вправо

4. Нос №4, шейный,влево,вправо

5.Горло,миндалины №5,шейный,влево,вправо

6.Паращитовидная железа №6,шейный,влево,вправо

ОрганСмещение позвонкаБолевой сигнал,диагноз

7. Щитовидная железа№7,шейный,влево,вправоШея

8. Пищевод№ 1, грудной, влево,вправо

9. Сердце№ 2, грудной, влево,вправоСердце,гипертония,инфаркт.

10. Легкое левое№ 3, грудной, влево,вправоЛевая лопатка

11. Малый круг кровообращения№ 3, грудной, влево,вправоЛевая лопатка

12. Легкое правое№ 4, грудной, вправо,влевоПравая лопатка

13. Вилочковая железа№ 5, грудной, вправо,вправоИммуннодефицит

14. Желудок№ 6, грудной, влевоЖелудок

15. Молочная железа левая№ 6, грудной, влево

16. Селезенка№ 8, грудной, влево

17. 12-перстная кишка№ 7, грудной,влево

18. Печень,ЖП№ 8, грудной, вправоПечень, ЖП

19. Кишечник (9-тощий,10-тонкий,11-толстый)№ 9, 10, 11, грудной, влево,вправоДисбактериоз

20 Поджелудочная железа№ 12, грудной, влево,вправоПЖЖ,диабет

21. Почка левая№ 3, поясничный, влево,вправоПочка

22.

Мочевой пузырь,мочеточник№ 1, 2,поясничный, влево,вправоцистит

23. Почка правая№ 4, поясничный, вправо,влевоПочка

24. Аппендикс№ 5, поясничный, вправо,влевоАппендецит

25. Предстательная железаКрестец вправо,влевоПахов. лимф. узел, крест.простатит

26. Яичникикрестец

27. Фаллоскопчик

28. Маткакопчик

29.Диафрагма №7,грудной,вправо

 

 

1827016_article12262620723D1D4000005DC570_468x472 (468x472, 34Kb)




Проверяя взаимосвязи ,приведенные в таблице с литературными источниками,выявил некоторые несоответствия.Например,С.Синеок в книге «Спираль защиты и здоровья»показала, что желчный пузырь управляется от грудного позвонка №4,печень –от №5,поджелудочная—от №7 ,почки—от № 11,12. Аппендикс управляется даже от двух поясничных позвонков № 1 и 2. И такие ошибки приводятся и в других источниках. Проверить достоверность очень просто , особенно при появлении болевого сигнала ,на примере поджелудочной железы---выставляя позвонок № 12 и поднимая ее –боль проходит,снижается сахар в крови. Закон излечения очень прост: измеряется величина иннервация органаи со стороны позвонка и если она меньше 100%--- ее восстанавливают(проведя коррекцию позвонка) и потом применяют другие оздоравливающие действия, которые приведены в системе «АСТРЕЕ». Отсутствие в традиционной медицине знаний об этом законе привело к тому, что полного выздоровления не достигают и усилия направлены на устранение симптомов.

 

ПРАВИМ ШЕЮ


foto



Обычно вызывает иммунодефицит сочетание двух травм,смещений позвоночника: первая - основание черепа и первые два шейных позвонка, вторая - с первого по пятый грудной позвонок. Устраняя травмы иммунодефицита не будет. Спинной мозг снова станет могучим генератором пептидов, и все действия по самооздоровлению будут результативными. Вам это под силу сделать самим.

Покрутите головой направо налево. Скрипит, шуршит, побаливает? Бывают ли затылочные головные боли? Кружится ли голова? Часто ли падаете? Плохой ли сон? Если вы ответили - да, и измерили маятником энергопроводимость (ЭВ) каждого позвонка, тогда нужно править шею.



//img-fotki.yandex.ru/get/5408/vordringen.14e/0_5e568_4fb9b5f7_XL



Промассируйте шею и воротниковую зону. Положите человека на спину на ковер, самому сесть так, чтобы голова была у колен. Одну ладонь - на затылочном бугре, а вторую - снизу под подбородок. Мягко тяните к себе голову. Тянуть до появления неприятных ощущений и спрашивая о самочувствии. Продолжать тянуть и слегка поворачивать голову из стороны в сторону, постепенно доведя поворот до плеча. При этом вводим программу действий, произнося вслух: "Позвонки станьте по старому, как Бог поставил!" Длительность правки 10 минут. На другой день правку повторить и так трижды. Правку могут делать даже дети, а главное она никогда не навредит. Самим то же можно править,одну ладонь снизу под подбородок,а вторую –на затылочном бугре.Тянуть вверх и одновременно поворачивать медленно голову влево-вправо. Резких движений не делать! Если сможете, выполните асаны плуг, березку. Для тренировки мышц - отжиматься на руках, касаясь грудью пола. Автор после пробуждения встает на борцовский мост,опираясь головой и ногами и качается вперед-назад, это позволило настолько укрепить шею,что позвонки перестали смещаться.


 

http://images.sciencedaily.com/2009/01/090107134537-large.jpg



ПРАВИМ ГРУДНОЙ, ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ


На грудном отделе самые слабые участки с 1-5, и 12 позвонки. При смещении 1-3 позвонков нарушается иннервация, энергопоток к левому легкому, сердцу, что приводит к снижению работоспособности до2 или 15 %, и содержания в крови кислорода 60 %. Иммунная активность резко снижается, что приводит к появлению очагов воспалений в легком. Ослабевает сердце. От 12 позвонка идет управление к поджелудочное железе (ПЖЖ) и при нарушении ее иннервации часто возникает диабет. Выправляя позвонок 12, поднимая ПЖЖ и проводя другие оздоравливающие действия можно восстановить выработку инсулина и привести сахар в норму (И.А. Васильева).

Перед любой правкой надо разогреть позвоночник в бане, ванне, массажем или гимнастикой. На кресло устанавливаем широкую доску, а другим на пол. Укладываем человека головой вниз на живот. Легкими движениями массируем двумя ладонями позвоночник от крестца к голове. Затем делаем последовательное, нежное растягивание позвонков друг от друга. Продолжаем массировать в поперечном направлении - обе руки одновременно двигаются от оси к ребрам. Этими движениями стремимся ослабить зажатый (смещенный) позвонок и поставить его на природное место. Растяжка весом тела способствует правки то же. Нельзя резко толкать вниз, возможна сильнейшая травма. При массаже применять пихтовое, кедровое масло, мазь "АСТРОН" на основе ТАКТИВИНА. Во время правки обязательно медитировать (И.А. Васильева): подпитать позвоночник от сияющего ствола-вихря. Он светится и вращается, проходя через копчик в тело. От этого ствола отходят ветви и подпитывают органы, его хватает и на позвоночник и на все ответвления. И особенно нужно позаботиться и подпитать больные органы. Вводится мысленная программа: "Убираю все пробочки, подкачиваю энергию всем органам!". Этот энергетический вихрь будем использовать также для поднятия опущенных органов, чистки печени, аппендикса с помощью "маленьких человечков - гномиков-целителей", так как без подкачки энергии они выполнить приказ-работу не смогут. Правку грудного отдела можно выполнить также самому с помощью упражнения «Дискобол».

1827016_AZ09435_enl (366x499, 20Kb)

«ДИСКОБОЛ»

Ноги на ширине 20-30 см. Приседая, наклоняемся влево-назад и опускаем руки к левой пятке, максимально скручиваем корпус, шею. Стопы не сдвигать. Делаем вдох. Активно,резко выпрямиться, руки поднять вверх – вправо – назад, скручиваем корпус, шею – выдох. Затем повторяем справа (см. рис.1).Движения напоминают броски диска спортсменом

Выполнив серию движений (10¸20), проводят измерение показателя ЭВ всего грудного отдела, он должен возрасти до 100%, т.е. мы удостоверимся в установке позвонков и восстановлении иннервации органов.РС органов должно возрасти до 25% , если они не опущены и здоровы.

Рис. 1. «Дискобол

«МЕЛЬНИЦА»
– применяется для установки позвонка № 8. Ноги на ширине плеч.
Руки в стороны, наклониться под углом 90 градусов и активно поворачивать корпус, голову влево-вправо. РС селезенки или печени возрастет до 25% См. рис. 2.

 

//s03.radikal.ru/i176/1104/3f/223f082e2a4f.jpg

«ВОЛЧОК»


– ставится позвонок № 12, стоя, ноги на ширине плеч. Энергично вращаем таз по часовой стрелке несколько раз, затем также – против (см. рис. 3). РС поджелудочной железы, при установке позвонка (ЭВ – 100%), возрастает до 25%

 

http://alexanderschool.edu.au/images/stories/articles/image_for_leaflet.png



ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ «ЛЕЗГИНКА»


Стоя, руки в стороны. Подпрыгнув, повернуть стопы на 90° влево. Корпус не поворачивать!. Затем подпрыгнув, повернуть стопы ног на 180° на право. Стараемся максимально скрутить поясничнй отдел. Затем прыжки делаем влево - вправо с поворотом стоп на 180° (см. рис.4).
Восстанавливаем ЭВ поясничного отдела и иннервацию органов.
Рис. 2. «Мельница».
Рис. 3. «Волчок». Рис. 4. «Лезгинка».



КРЕСТЦОВЫЙ ОТДЕЛ «ВЕРТИХВОСТКА»


Стоя на коленях и прямых руках, резко прогнуться в пояснице вниз – вдох. Руки не сгибать! Затем выгнуть поясницу вверх – выдох. Выполнив серию 10¸20 движений, поднять затем стопы ног и вместе с тазом покрутить их влево-вправо (см.рис 5)
Восстанавливаем ЭВ крестца и иннервацию органов их РС возрастает до 25%.
Рис. 5. Вдох Рис. 6.Выдох Рис. 7. «Вертихвостка»

В 1998 г. мы с К.К. Смирновым ясновидящим (Сочи) подбирали упражнения для самоустановки позвонков и он заметил, что если с вечера у него крестец был смещен, тогда у него не было утренней произвольной эрекции. Впоследствии этот факт много раз подтверждался. Он может служить сигналом для мужчин - срочно ставить крестец на место. Во множестве наблюдается взаимосвязь - при смещении крестца влево болеет левый придаток, прямая кишка (геморрой).

 

 

1827016_iStock_000019368944Medium (583x700, 167Kb)



ПРАВИМ КОПЧИК


Нагрейте вначале копчик с помощью мешочка с крупной, морской солью, грелкой, в бане, в ванне. Сделайте массаж. Смажьте анус маслом. В положении лежа подложите левую руку под попку (ребенку). Затем очень аккуратно и осторожно введите палец правой руки в резиновой перчатке в анальное отверстие, нащупайте копчик и, мягко надавливая, отгибайте его вниз к спине. Твердите заговоры: "Стоять на месте, как Бог поставил! На синем море на белом камне сидят три сестры: Дарья, Марья и Бел-Белила. Травмы и воспаления на копчике заговорила, все на место становила, норму закрепила слуге Божьей (имя). Аминь!". Повторить их 9 раз. Делать 3 дня подряд и проверять ЭВ.
Взрослому поднять копчик труднее, но можно, лишь бы было терпение. Прогрейтесь в ванне 20 минут. Повернитесь на левый бок, подтяните ноги к груди, заведите руку за спину, ухватите себя за копчик двумя пальцами и потяните в течении 15 минут назад к спине. Таким способом ставил себе копчик, неоднократно.
Чаще приходится править копчик следующим способом. Положить человека на высокий валик, чтобы попа была наверху, самому стать к голове и, захватывая копчик двумя пальцами правой руки, тянем вверх. Левой рукой помогаем и тянем складки кожи вблизи копчика назад. Правку делаем при терпимой боли, следя за тем, чтобы мышцы ягодиц не напрягались. Когда очень трудно подвести пальцы под копчик, тогда двумя руками рывками тянем складки кожи назад.
Каждый раз после правки ставим мокрую лекарственную повязку на позвоночник и сразу укладываемся в постель, спать. А днем носим сухую повязку.
Практика выяснила закономерность, что упражнениями легко правятся позвонки, которые сместились недавно. А чтобы установить "старый" позвонок применяю массажер (патент РФ № 2003319), выполненный из высокоизлучающего дерева. Главное достоинство - автоматически ставится на место позвонок и идет мощная подпитка от него энергии. Такой массажер должен иметь лично каждый человек, чтобы негативные (болезненные) энергии не передавались от вашего массажера другому. Этотим массажером ВЫ сможете поставить позвонки лежащему больному. Можно править позвонки и на семейном тренажере для массажа и установки позвонков (патент РФ № 2273466). Изобретение автора. Главное достоинство—правка производиться самостоятельно и быстро, за 5-10 минут.И конечно очень простой при использовании и дешевый.
Готов рассмотреть любые предложения по изготовлению массажера,тренажера из древесины (береза, лиственница, кедр), а желающие иметь массажер,тренажер могут сделать заказ.
Должен предупредить –упражнения тщательно подобраны только для установки позвонков и другие могут не подходить. Часто задают вопрос –когда надо править позвонки? Если вы не овладели биолокационной диагностикой—то ежедневно,пока не натренируете околопозвоночные мышцы, избавитесь от интоксикации организма и полностью овладеете базовой системой «АСТРЕЯ».

 

источник:

Vedun777

 

//s008.radikal.ru/i305/1102/3d/98052fcf9cde.jpg

 

 

Правила выполнения упражнений в положении стоя. 

Упражнения в положении стоя имеют 4 уровня выполнения:
1 уровень – на поясничный отдел.
2 уровень – на грудной отдел.
3 уровень – на плечевой пояс.
4 уровень – на мышцы шеи.



Данные упражнения  (все четыре уровня) рассчитаны на время приблизительно 30 минут в день. Большое значение имеет внимание, уделяемое проработке мышц, а не скорость исполнения и количество выполненных упражнений. Тщательная, спокойная работа во время выполнения упражнений, без форсирования своих физических возможностей, не только позволит качественно проработать необходимую группу мышц, но и не будет причинять физический дискомфорт, сохранит силы на исполнение всего комплекса упражнений. Упражнения делаются не допуская ощущение боли, без её преодоления.
Всё это даёт возможность широкого применения данных упражнений среди всех возрастных категорий наших пациентов.

Внимание! Единственный дискомфорт, который вы можете испытать из-за гипервентиляции лёгких при выполнении упражнений – это головокружение.

 Техника выполнения упражнений в положении стоя.

Ноги на ширине плеч. Стоим прямо, не сутулимся. Взгляд обращён вперёд. Подбородок параллельно полу. Руки принимают положение, соответствующее фотографиям, сопровождающим описания к упражнениям. (Сам комплекс упражнений вам назначит ваш лечащий врач индивидуально).

Медленно сделайте глубокий вдох и так же медленно начинайте выдыхать через рот. Время полного выдоха должно составлять 5-7 секунд. Во всё время выдоха рукой надавливайте себе на область,  указанную в описание к выполняемому упражнению. Параллельно с этим тянитесь вверх, как будто вас кто-то поднимает за волосы на макушке головы. Упражнение выполняется не спеша, плавно, без рывков. Давление руками осуществляется с максимальной силой, но так, чтобы при этом не появились субъективные болезненные ощущения.

После того, как выполните самое первое упражнение, делаете несколько спокойных самопроизвольных вдохов и выдохов. Затем приступаем к выполнению следующего упражнения. Упражнения выполняются строго поочерёдно, по одному разу. Переходя из первого во второй, затем в третий и заключительный, четвёртый уровень.

1 уровень:





1) Левую руку ставим в упор в бок, чуть выше тазобедренного сустава. Далее следуем технике выполнения упражнений, выполняя вдох/выдох, на выдохе надавливаем на место упора и тянемся вверх.






 





2) Правую руку ставим в упор в бок, чуть выше тазобедренного сустава.









 





3) Обе руки кладём на лобковую кость. Не упираемся в мягкие ткани.















 4) Обе руки кладём на крестец тыльной стороной ладоней.










2 уровень:
 





1) Левую руку ставим в упор в бок, в районе нижних рёбер.










 





2) Правую руку ставим в упор в бок, в районе нижних рёбер.










 





3)  Обе руки, сгибая в локтях, ставим чуть выше эпигастральной области, упираясь в грудину.









 





4) Обе руки, согнув в локтях, кладём тыльной стороной ладоней на спину, стараясь поднять их до уровня лопаток (на сколько позволяет подвижность и гибкость).








3 уровень:
 





1) Ладонью левой руки обхватываем верх плеча правой руки. При выдохе сжимаем плечо, следим за сохранением прямой осанки, не поворачивая корпус. Не забываем тянуться вверх.








 





2) Правой рукой обхватываем левое плечо.

















3) Обеими руками, согнув их в локтях, упираемся чуть ниже межключичной ямки.








 
 





4) Соединяем руки в замок сзади, на шее. Во время выдоха, как бы помогаем руками вытягиваться  вверх.









4 уровень:
 





1) Левую руку кладём ладонью на область виска. На выдохе головой давим на ладонь руки, которой в тот же момент оказываем сопротивление давлению, удерживая голову.








 





2) Правую руку ладонью кладём на височную область. Повторяем действия из первого упражнения 4 уровня.









 





3) Руки сцепить в замок и ладонями положить на лоб. Во время выдоха давим головой на руки, руками оказываем сопротивление. Не забываем тянутся вверх.








 





4) Руки сцепить в замок и ладонями положить на затылок. При выдохе давим затылком на ладони, при этом оказываем руками сопротивление. Параллельно тянемся макушкой вверх.






 

Упражнения на подъём корпуса в положении лёжа.

Исходное положение - лёжа на  животе. На выдохе медленно (в течение 5-7 секунд) поднимаете корпус вверх до момента отрыва груди от поверхности, на которой лежите. Необходимо следить, чтобы во время выполнения упражнений голова не запрокидывалась назад. В зависимости от положения рук есть три уровня сложности выполнения упражнения.
 




Облегчённый вариант выполнения упражнения по подъёму корпуса в положении лёжа.









Средняя нагрузка при выполнении упражнений.










Максимальная нагрузка при выполнении упражнения по подъёму тела в положении лёжа на животе.





Упражнения начинают выполнять с 10 подъёмов корпуса за один раз. Каждый день прибавляется по 2 подъёма дойдя до 50  раз. Далее продолжаем ежедневно выполнять подъём корпуса по 50 раз в день.
При кифозе подъём корпуса делается с фиксацией грудного отдела. Помощник не давит на выполняющего упражнения, а удерживает, оказывая сопротивление.

Упражнение «Лук».

Данное упражнение рекомендуется выполнять при сколиозах. Точка упоры нога (колено) помогающего. Помогающий встаёт сбоку, на уровне наивысшей точки искривления позвоночника. Руками фиксируется точка в районе плеча и чуть выше колена. Затем пациента перегибают руками через колено (см. фото). Пациент пытается принять прежнее положение, выровняться. Задача помощника удерживать пациента, работать на сопротивление, не давая выпрямиться.

Упражнение выполняется на выдохе (5-7 секунд) по 25 раз.

 
Упражнения на поясничный отдел позвоночника.

 



Исходное положение – лёжа на спине, колени согнуты, стопы прижаты к поверхности, на которой лежит пациент.








Поочерёдно согнутые колени наклоняют то влево, то вправо, по 10-15 раз в каждую сторону.









Стараться бёдрами коснуться поверхности, на которой лежите. Корпус и таз стараться держать прижатыми, не отрывая и не «скручивая» их.





 

Так же из этого исходного положения: лёжа на спине, колени согнуты, стопы вместе, поднимаете таз вверх  до достижения прямой линии от колен до груди. В этом положение, на самой верхней точке, задержаться до 2 секунд. Количество подъёмов 10-15 раз.

Все упражнения выполняются медленно. Дыхание произвольное, свободное. 

 

Упражнение на ягодичную область и поясничный отдел.

Исходное положение – лёжа на спине. Прижимаете левую ногу к себе, удерживая её за колено. На выдохе (в течение 5-7 секунд) стараемся выпрямить согнутую ногу, при этом продолжая удерживать её руками, создавая сопротивление. В конце выполнения ногу прижать к себе немного сильнее. Упражнение выполняется 10-15 раз. Затем упражнение повторить 10-15 раз, сменив ногу, с левой на правую.

 

Существует похожее упражнение, но не менее важное. Колено приводим к корпусу и удерживаем ногу спереди. На выдохе (в течение 5-7 секунд) стараемся прижать ногу к груди, при этом руками продолжая  создавать этому движению ноги к себе сопротивление. В конце упражнения каждый раз отводите ногу от себя на несколько сантиметров в сторону.

 

 

 

Упражнение повторить 10-15 раз сначала с левой ногой, затем с правой, каждый раз в конце упражнения отводя ногу в сторону.

 

 

http://www.spina.ru/list-c-exercises.html#bd

 (97x51, 3Kb)


 

Прослушать запись Скачать файл
Прослушать запись Скачать файл

 

читайте далее:

лечение на уникальном термальном озере Хевиз:

 

 
 

Визитной карточкой курорта Хевиз и одним из основных методов лечения  на курорте Хевиз являются так называемые нагрузочные ванны (вертикальное подводное вытяжение). Изобретение (1953 г.) врача курорта Хефиз, доктора К. Молл, пожалуй, самый эффективный консервативный метод лечения при заболеваниях позвоночника.

Современные исследования не только доказали эффективность метода, но и позволили выработать дифференцированные подходы в каждом конкретном случае. Отправляясь на Хевиз, кроме санаторно–курортной карты необходимо иметь заключение нейрохирурга, травматолога – ортопеда, результаты МРТ при подозрении на грыжу диска, рентгенограммы грудного и пояснично – крестцового отделов позвоночника.

Наряду с грязелечебными и процедурами и гидропатией (минеральные ванны, гальвано-ванны, четырехкамерные ванны, подводный душ-массаж и др.) применяют физиопроцедуры, ингаляции, лечебную физкультуру, массаж.

Широкий спектр оздоровительных программ и процедур – тайский массаж, аюрведа, сауны, римская, турецкая бани, специальные бассейны для терапии по Кнейппу. Во многих отелях курорта Хеваиз есть хорошо оборудованные косметологические центры. Стоматология – терапевтическая, хирургическая, протезирование.

 

http://www.liveinternet.ru/users/smart50/post120426095

 (97x51, 3Kb)


 читать далее по теме :

Старославянский массаж внутренних органов.

http://www.liveinternet.ru/users/smart50/post182041967/

Межпозвоночная грыжа не приговор!

http://www.liveinternet.ru/users/smart50/post182026603/

 (97x51, 3Kb)
 
 
foto

 

Рубрики:  здоровый образ жизни, медицина


Процитировано 789 раз
Понравилось: 67 пользователям

мурзик49   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 01:20 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
smart50   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 01:21 (ссылка)
мурзик49, пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Евгеньева   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 01:21 (ссылка)
Информация - то, что надо!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
хипи   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 01:36 (ссылка)
Спасибо за столь подробную и интересную информацию, а также и за упражнения. Заберу себе.
Ответить С цитатой В цитатник
Ugolieok   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 01:41 (ссылка)
Полезная информация. Спасибо.



За музыку особое спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:03ссылка
в моем посту даже музыка лечит:)
Амиа   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 01:44 (ссылка)
Благодарю!!!!
авввввврп (420x280, 257Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Жанна_Карпова   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 02:22 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
LJILJANA   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 02:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:33ссылка
прелестный образ, Спасибо!
Татьяна975   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 02:51 (ссылка)
Судя по посту,работа предстоит большая:))Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:11ссылка
не только работа, а вся жизнь будет борьбой и никуда уже от этого не деться, но главное знать все о своей болезни и знать как с ней жить, а главное к ней надо просто по-хорошему относится, тогда и она к вам будет по-хорошему:)
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 08:49ссылка
Живу с грыжей диска уже лет 27. Живу нормально, практически без обострений. Когда приболит немного спина, сразу на голодный желудок - несколько процедур висцерального массажа. И очень успокоил Жоллдоз (простите, если ошиблась в написании фамилии, - читала очень давно), который говорит, что кусочек диска со временем рассасывается, и он него не остается и следа.
Nur16   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 05:05 (ссылка)
Спасибо за информацию!Нужно почитать повнимательнее!
Ответить С цитатой В цитатник
Amacho   обратиться по имени ДОБРОЕ УТРО!!!! Суббота, 27 Августа 2011 г. 06:05 (ссылка)
Огромное спасибо за чень интересный пост - с твоего позволения возьму себе....
2e2a9b8343d0 (599x451, 41Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
svideteli   обратиться по имени Как самим править позвоночник. Суббота, 27 Августа 2011 г. 06:36 (ссылка)
Спасибо,будем править!:smile3:
Ответить С цитатой В цитатник
innarom   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 06:42 (ссылка)
а при грыже позвоночника, эти упражнения помогут???? Спасибо, для меня сейчас это так актуально...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 09:11ссылка
упражнения конечно помогут, если нет воспаления. Кому то помогает корейская кровать "меган" в любом случае, когда идет воспалительный процесс, то надо все прекратить и лечить воспаление, снятие боли, постельный режим и т.д
лазерное лечение помогает в большинстве молодым людям..сегодня я узнаю о одном докторе, к которому ездили многие люди из так называемого "высшего света!, но его сеанс не из дешевых!
очень хорошо гидромассаж, водная вытяжка позвоночника, серо-водородные ванны хорошо для этого поехать в Хевиз в санаторий на термальное озеро, смотрите у меня пост про Хевиз.
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 09:14ссылка
БЛАГОДАРЮ ЗА ОТВЕТ
Светомозаренная   обратиться по имени Правим позвоночник. Суббота, 27 Августа 2011 г. 07:42 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
shnay   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 07:54 (ссылка)
Спасибо. Самое интересное, что все всё знают, но ничего не делают, чтобы исправить.В общем все - На зарядку становись! Всем здоровья.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 08:59ссылка
зарядка, правильное питание и знать что с этим надо жить всю жизнь консервативное лечение и в худшем случае при тяжелом случае операция, грыжи бывают разные самые опасные, когда грыжа выходит в сторону и во внутрь при большом размере.
кому то хорошо помогает йога, бассейн и надо себя щадить и никаких дачных работ, резких движений....
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 08:44ссылка
У меня была грыжа диска 16на17мм. Предлагали операцию. Помогла мама висцеральным массажем (если этот массаж можно так назвать). В свое время ее тоже подняла на ноги старушка, которая работала массажисткой еще до революции на курорте в Финляндии (она говорила - на курорте для барынь). Показывала дагерротипы (старинные фото на картоне), где она сфотографирована с этими "барынями". По сути этот массаж - постановка на место пупочного кольца, в котором, как говорят йоги, сосредоточено 72тыс. нервных окончаний. Так вот, этот массаж в течение 30дней (утром и вечером по полчаса) и сразу же - массаж спины (но не там, где грыжа, а в других болезненных местах) и поднял меня. Однажды утром проснулась - и ничего не болит.
До этого принимала курс манульного массажа. Нужно сказать, что тоже помог очень хорошо.
Спасибо за чудесный пост. Каждый сам решает, как ему выходить из болезни. А если кто-то делает не так, как нужно... Что ж, не зря говорят: "Заставь дурака богу молиться, он и лоб разобьет"
Еще раз большое спасибо!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 10:29ссылка
а у вас какая была грыжа?16 мм, это серьезно, но скорее всего она у вас была не в спинной мозг? я так полагаю у вас в пояснично-крестцовом отделе, да?
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 10:42ссылка
Грыжа пояснично-крестцового отдела между 4 и 5 позвонками. Выпадение было наружу вбок. А вообще, живу без особстрений (тьфу, тьфу) уже лет 15.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 10:58ссылка
наверное вы были молоды и ваша иммунная система вам помогла..вы понимаете мы иногда не можем определить когда организм сделал свое дело а когда после обращения к врачу и его метод
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 11:43ссылка
Мне интересно на какие органы было мануальное воздействие( Висцеральный массаж) в вашем случае? скорее всего в районе пупка
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 11:58ссылка
Ну, насчет молодости, позвольте не согласиться: я до сих пор молода . И насчет врача тоже: это не организм сделал свое дело, а массаж. У мамы (как бы не обмануть) женщин 5-6, которым дан неутешительный диагноз по поводу того - быть им мамой иль не быть - родили. Одна девочка работала у меня, и я знаю, что ей ставили "детскую матку". Теперь у нее два бутуза.
А в моем случае (как и у других, кому помогла) действительно "правили живот".
Знаете, воздействие на организм универсально. К примеру при нарушении сна, при плохом настроении тоже помогает (это то, что мною испытано).
Скачала книгу Огулова "Висцеральная хиропрактика в старорусской медицине", но это не то. Еще "Висцеральный массаж. Гимнастика для внутренних органов", тоже не то. Так что, может, то с чем знакома моя мама, называется не так, но все же элементы в тех книгах похожи. Так правили живот бабки-повитухи роженице после родов.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 12:33ссылка
вам нужно срочно к маме, запишите все, что она вам скажет или сделайте это вместе, подумайте о том как защитить ваше авторское право, или спросите меня, ваш метод должен быть обнародован!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 12:38ссылка
Это не мое. Что дает это право? Право контролировать, чтобы без моего ведома не использовали народный метод? Не-е. Но если хотите, расспросите меня, что непонятно, я отвечу на вопросы.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 12:44ссылка
понимаете метод Огулова, как мне думается это переработка других методов
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 13:09ссылка
Да, согласна, в нем есть элементы того массажа, о котором говорю.
Курганская_Надежда   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 08:13 (ссылка)
Большое спасибо за такое своевременное сообщение. Упражнения проверены на себе! Они действительно очень облегчают жизнь!
Ответить С цитатой В цитатник
наткасин   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 08:27 (ссылка)
Спасибо большое !
Ответить С цитатой В цитатник
Таня_З   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 08:57 (ссылка)
Всем здравствуйте! О головном мозге знают все, а о том, что в организме человека есть ещё и спинной мозг знают не все, или забывают. Выходу нервов в спинном мозгу различают следующие сегменты: 7 шейных (С1 – С7), 12 грудных (D1 - D12), 5 поясничных (L1 - L5) и 5 крестцовых (S1 – S5). Внутреннему органу соответствует определённая кожная зона. При заболеваниях внутренних органов соответствующие уч-ки кожи становятся особо чувствительными. Связь сегмент (выше объяснила) – спинномозговой нерв – дерматом (участок кожи) остаётся неизменной. Раздражение от внутренних органов передаётся через симпатические, парасимпатические и диафрагмальные нервы на спинномозговые сегменты и кожу. Может кому-то покажется, что я повторяюсь. Я считаю, что нет. Если и излагать что-то, то считаю что нужно грамотно и доступно для обывателя. Я противник всех таких статей, публикаций или сообщений. Часто их используют как руководство к действию. Незнание анатомии, физиологии организма человека может нанести больше вреда чем пользы. Например: Вы купили автомобиль. Желаете чтобы он служил вам исправно, долго. Один хозяин, знает технические характеристики, ухаживает за своим автомобилем, «прислушивается» к нему. Другой – водит автомобиль, пока он его везёт. Вопрос: какой автомобиль прослужит своему хозяину дольше? Так и с нами. Каждый организм индивидуален, кто как с молоду за ним «следил». Часто встречаю многих людей, которые кидаются на разные новомодные гимнастики. Здоровье и удовольствие получают единицы. А почему? Потому, что незнают свой организм и не слушают его. Есть хорошая русская поговорка: «Тише едишь, дальше будешь». Все должно быть постепенно. Один после 15 мин. упражнений чувствует прилив бодрости, сил. Другой – упадок, головные боли. Зависит всё, начиная от возраста, образа жизни, хронических заболеваний и т.д. Любые резкие вмешательства, неправильные нагрузки принесут гораздо больше вреда, чем пользы. Вмешиваться в позвоночник я считаю, должен только специалист, с медицинским образованием и опытом работы! Анатолий, извините за длинный мой комментарий, короче не получилось. Всегда переживаю за наше «русское» всё сразу и немедленно, не изучив, не продумав. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 09:15ссылка
СОГЛАСНА ПОЛНОСТЬЮ
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:20ссылка
Спасибо за содержательный комментарий, конечно надо знать все о своей болезни, но поверьте это не сложно, знать какие нужны витамины, медикаменты, какое должно быть питание, какие исключения, вот например частое употребление зеленого чая при последних исследованиях на крысах, говорит о том, что увеличивается хрупкость костей.
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 11:06ссылка
Анатолий, а что Вы скажете о кофе и конфетах ? Спасибо за полезный пост, все хотят быть здоровыми !!! Конечно, это всё желательно делать под присмотром врача, как сказала бы Инга :) Плаванье-да ещё в море, это лучшее , самое , конечно если нет других проблем со здоровьем...
1 (315x236, 12Kb)
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 11:19ссылка
конфеты и кофе надо ограничивать, конфеты ведут к диабету но у некоторых зависимость, как только у человека плохое настроение так сразу нужны сладости, у многих людей низкое давление и они уже не могут жить без кофе, но можно использовать другие средства например плоды лимонника.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 08:33ссылка
Случайно заметила, думала, что совпадение... Но проследила несколько раз и удостоверилась, что если вечером поем сладкого, на другое утро болят мелкие суставы.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 10:17ссылка
Спасибо! я тоже заметил если вечером за столом много выпить спиртного с утра болит голова:)
Мадам_Зи-зи   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 09:13 (ссылка)
Спасибо, взяла себе
Ответить С цитатой В цитатник
olga2157   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 09:21 (ссылка)





Ответить С цитатой В цитатник
smart50   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 09:24 (ссылка)
мурзик49, smart50, Людмила_Евгеньева, хипи, Ugolieok, Амиа, Жанна_Карпова, LJILJANA, Татьяна975, Nur16, Amacho, svideteli, innarom, Светомозаренная, shnay, Курганская_Надежда, наткасин, Таня_З,

почитайте мой пост о лечение и отдыхе на термальном озере Хевиз он как раз очень помогает при разных болезнях позвоночника, мне очень понравилось и сервис хороший и не дорого, красиво даже зимой, рядом озеро Балатон 10 мин на транспорте, 180км до Будапешта и Вена рядом..

http://www.liveinternet.ru/users/smart50/post120426095
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 17:50ссылка
smart50, спасибо за ссылку.)
Lucky_Vesta   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 09:53 (ссылка)
Упражнения для позвоночника никогда не помешают...Беру, чтобы всё лучше запомнить.
Ответить С цитатой В цитатник
erlikon2   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_09   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:27 (ссылка)
Благодарю, очень пригодится!!!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
гербарий   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:28 (ссылка)
спасибо за пост!информация полезная и нужная,беру себе.
73215355_0_56182_1def658f_L (500x488, 351Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Таня_З   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 10:42 (ссылка)
Я всегда призываю всех: в первую очередь, человек должен комплексно обследоваться; во вторую - прислушиваться к своему организму, ничего просто так не бывает, научитесь разговаривать и понимать свой организм, он всегда "сигналит", на любое следствие - есть причина; в третьих - различайте острый период и период ремиссии, везде разный подход; в четвертых - всегда важен комплексный подход, "образ жизни", как на примере машины (каким бензином заправил, стеклышки протер и т.д.), так и с организмом - какое питание, нагрузки, стрессы и т.д. Почему человек себя лучше чувствует после санаторно-курортного лечения? Да потому что там комплексный подход. Важно всё, каждый выбирает сам. И это очень хорошо. Я вот например люблю баню, контрастные обливания, йогу. Чувствую себя прекрасно. Но это не панацея. Что хорошо одному, может принести вред другому. Всё индивидуально. А музыка мне понравилась очень... P.S. В вашем дневнике, Анатолий, всегда так интересно и разнообразно...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 13:15ссылка
конечно так мы же все разные! обливание я очень любил, но у кого есть проблемы с остеохондрозом, это не всегда полезно, сауна, баня это экстрим и не всем показаны! в хевизе после принятия ванн и купания в озере начинают отходить разные болячки и первые три дня организм давал об это знать..вода там очень насыщенна всякими минералами и на купание более 30 минут там есть предупреждение, поэтому в озере остаются только русские, украинцы и венгры все остальные долго не купаются а больше лежат на лежанках!
nataSHA102010   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 11:52 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Нина_Азмуханова   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 12:30 (ссылка)
Спасибо за советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Танюшинка   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 12:34 (ссылка)
Интересно! И пост и комментарии...
Ответить С цитатой В цитатник
LIKA9966   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 14:23 (ссылка)
Очень сомнительное дело дилетантам "править"!!!!Приходилось видеть жертв таких правок! Дело минуты и миллиметра...и все
последствия плачевны! Пусть уж сапоги чинит сапожник,а позвоночник мануальщик! Хотя отчасти есть и неплохие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Августа 2011 г. 14:35ссылка
конечно когда имеется опасная грыжа и тем более при воспалении то о править и делать упражнения и речи не может быть и все нужно согласовывать с врачом!
Перейти к дневнику

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА LIKA9966,НО И ПОСЛЕ МАНУАЛЬЩИКОВ БЫВАЮТ ЖУТКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ...СКОЛЬКО РАЗ ПРИХОДИЛОСЬ КОРРЕКТИРОВАТЬ,ВОССТАНАВЛИВАТЬ.ДОКТОР GLORIYA_ONE

Суббота, 27 Августа 2011 г. 22:22ссылка
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 18:45ссылка
очень многие ложатся под нож, как раз после мануальной терапии, а так же после всяких костоломов, не всегда снимки мрт раскрывают полную картину и хороший мануальщик, это редкость!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку