Как делать липовую золу. Найдите место, где растет липа. У липы срубите топором несколько веток. Ветки принесите домой, подсушите в духовке и сожгите. В итоге у вас получится липовая зола. Всего вам понадобится 14 чайных ложек липовой золы.

Конечно, сейчас есть множество препаратов, которые протравливают описторхов, лямблии и т.д. по отдельности. Но это протравливание навсегда меняет печень – печень после этого остается увеличенной на всю жизнь. Именно поэтому некоторыми из этих препаратов нельзя пользоваться более 2 раз за всю жизнь, настолько они сильно разрушают печень.

Липовая зола не обладает таким разрушающим действием. Она действует очень мягко и ее можно применять 2 раза в год.

Не ленитесь, здоровье дороже.

Способ употребления липовой золы.

Первые три дня нужно утром и вечером съедать по одной чайной ложке липовой золы и запивать 0,5 стакана теплого молока. На четвертый день принять 1 чайную ложку золы и 0,5 стакана теплого молока только утром.

ВНИМАНИЕ! В дни приема золы нельзя есть ничего сладкого. Совсем ничего – ни меда, ни пряников, ни сладких фруктов. Все сладкое ведет к росту числа паразитов!

С вечера четвертого дня нужно начать пить настойку листа брусники: 1 столовая ложка листа брусники на стакан кипятка, принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Лист брусники нужно пить в течение 2 недель.

Как только пропили лист брусники, начинаем второй точно такой же цикл: опять принимаем за 4 дня 7 чайных ложек золы и опять 2 недели пьем лист брусники.

Повторно это лечение можно будет провести через полгода.

Итого на весь курс очистки от паразитов требуется на одного человека 14 чайных ложек липовой золы. Брусника свободно продается в аптеках, поэтому вопроса о ней обычно не возникает.

Брусники всего понадобиться 150 гр (если употреблять ее 2 раза в день) или 200гр (если пить ее 3 раза в день).

Если брусника в ваших местах не растет, то ее можно заменить ревнем.

Печень – это основа основ нашего организма и следить за ней даже важнее, чем следить за сердцем. Поэтому, очистив кишечник от старых свалок и избавив кровь от кишечной интоксикации, можно приступить к чистке печени – главному фильтру нашего организма. Вся грязь, которая попадает в кровь, а так же трупики эритроцитов, отслуживших свой век, отфильтровывается в печени и сбрасывается с потоком желчи в 12-перстную кишку.

Если печень не справляется со своей ролью фильтра, то вся грязь, которая должна была быть ей выведена, оседает на сосудах и желчных протоках, частично или полностью закупоривая их. Так возникают камни в желчном пузыре, холестериновые бляшки и биллирубиновые хлопья на стенках желчных протоков и т.д.

Сибирская народная медицина предлагает проводить чистку печени только после того, как полностью освобожден и почищен кишечник. Иначе создается опасность интоксикации крови за счет всасывания шлаков, отходящих из печени.

Чистка печени основана на свекольном отваре. Вообще свекла очень многофункциональный продукт. Клетчатка и органические кислоты, содержащиеся в свекле, стимулируют желудочную секрецию, перистальтику кишечника, что помогает при спастических колитах и запорах. Сочетание большого количества разнообразных витаминов с железом стимулирует процессы кроветворения, поэтому употребление свеклы полезно при анемии, малокровии, атеросклерозе и сопутствующих ему сердечно-сосудистых нарушениях, при ожирении и старении. В общем, свекле можно петь дифирамбы, но петь мы не будем, мы будем использовать ее для очистки печени.

В день чистки печени желательно есть только яблоки, но если нет такой возможности, то придерживайтесь вегетарианского питания, исключите мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны.

Взять свеклу размером с хороший мужской кулак или с два женских кулачка. Свеклу не чистить, хвостик не отрезать, а просто помыть и положить в кастрюлю. Залить 1 литром воды. Замерить этот уровень и запомнить. Потом еще долить 2 литра воды. И поставить кипятиться. Кипятить до тех пор (примерно 2 часа), пока вода не испарится до замеренного уровня 1 литр. То есть 2 литра воды должно выкипеть. Снимаем с плитки. После этого достаем эту уже отваренную свеклу и на терке чистим ее в эту же воду, которая осталась. Получается такая свекольная каша. Эту каша должна покипеть еще 20 минут. После этого полученный свекольный отвар надо процедить и разделить на 4 равные части.

Принимаем по одной части каждые 4 часа.

После каждой порции приема отвара ложимся, кладем грелку на правый бок (на область печени) и отдыхаем.

Противопоказания: желчнокаменная болезнь.

Продукты первой фазы
Говядина: филе, вырезка, говядина отварная
Телятина:отбивные, филе, вырезка, телятина отварная,
Cвинина: dареная ветчина, вырезка, свинина отварная
Птица (без кожи): индюшачий бекон (2 кусочка в день), куринная и индюшачья грудка, куриная грудка, индейка жареная
Морепродукты
Мясная гастрономия: только обезжиренные или маложирные продукты, колбаса диетическая
Сыр (обезжиренный или маложирный): чеддер, брынза, моцарелла, проволлоне, рикота, пармезан, домашний сыр (1-2 % жирности), тофу обезжиренный или маложирный
Орехи: арахисовое масло – 1 ст. л. в день Арахис (20 штук) Фисташки (30 штук) Грецкий орех (7 штук)
Яйца: куриные вареные вкрутую без ограничений и в любом виде (если здоровье позволяет)
Овощи: артишоки, спаржа, фасоль и бобовые, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, баклажаны, помидоры, сельдерей, любой салат, грибы, шпинат, репа, болгарский перец, баклажаны
Жиры:подсолнечное и оливковое масла
Специи: все специи, в которых нет сахара
Экстракты (ванильный, миндальный), лимонный сок
Вкусности(не больше 75 калорий в день): какао-пудра, леденцы без сахара, желатин без сахара, желатин пищевой, карамель леденцовая, какао-порошок
В первой фазе строго запрещены любые фрукты, фруктовые соки, сладкие напитки и алкоголь!
Продукты второй фазы (в дополнение к продуктам первой фазы)
Фрукты: яблоки, абрикосы (свежие и сушеные), черника, мускусная дыня, вишня, виноград, киви, манго, апельсины, груши, персики, сливы, клубника, киви, грейпфруты
Молочные продукты: молоко (обезжиренное или нежирное), соевое молоко (нежирное), йогурт, натуральный или фруктовый (обезжиренный или нежирный)
Углеводы (не злоупотреблять):хлеб цельнозерновой, мультизерновой, ржаной, овсянка (не быстрорастворимая), рис цельнозерновой, макароны цельнозерновые, попкорн, хлеб зерновой, хлеб ржаной формовой, рис рассыпчатый
Овощи: картофель, горошек зеленый
Вкусности: горький шоколад, обезжиренный пудинг, красное вино.
Некоторые продукты со временем были запрещены, а некоторые наоборот - разрешены.Приводим список:
Запретили:
стевию исключили из списка сахарозаменителей
ребра говяжьи, вяленое мясо, корка бекона (исключили для всех фаз)
Разрешили:
разрешено соевое мясо с 6 граммовой жирностью (все фазы)
колбаса из индейки с низким содержанием жира (все фазы, но не более раза в неделю)
разрешены некоторые молочные продукты: молоко, с жирностью не более 1% или соевое молоко, с жирностью не более 4%, сколотина с жирностью 1%, обезжиренный несладкий йогурт (все фазы по 2-3 стакана в день)
фенхель (сладкий укроп) (все фазы)
1 банан среднего размера (со второй фазы)
помидоры без ограничений (все фазы)
лук без ограничений (все фазы)
морковь (2я фаза)
нежирная, копченая говядина
разрешены еще: жакама, чайот

вчера было 800 по плану.
я так радовалась, что даже недобрала ккал, так себя ночью хвалила, хотя от голода уснуть не могла.
мой рацион:
завтрак: 1 банан, 1 яблоко и 125 гр обезжиренного творога.
обед: 450 мл кефира
ужин (была в ночном клубе): 100 гр текилы и 50 гр виски. все с колой лайт.

и что вы думаете?
посчитала сегодня это дело на http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
и поняла. что набрала 890 ккал.

опять облом и перебор.
сегодня по плану 1000.

продолжаю читать книжечку. автор на данном этапе по очереди критикует все существующие диеты ( в основном все те, на которых вы, мои друзья, и я сама сидим))).

по всем исследованиям ни одна диета, длительностью менее 3 месяцев, не дает результата. через 6 месяцев все в лучшем случае возвращаются к своему весу, или же набирают добавочных кг.

мой опыт этой весны (уже в тысячный раз) подтверждает сии слова:
с весом в 68 кг я на 9-дневке постройнела до 65 и потом за месяц поправилась до 71-72, с которыми вот бьюсь-бьюсь, бьюсь..

а вообще у меня хорошая новость: хоть вес вроде как не сильно изменился ( а днев я веду почти месяц), но сегодня я одела юбочку, которая месяц назад на мнене застегивалась.

не знаю, как это объяснить. я спортом сильно не занимаюсь, просто стараюсь чуток больше двигаться, в основном это заключается в хождении по ступенькам и прогулкам, где можно пройтись вместо использования транспорта.

в общем, почему я уменьшилась, непонятно, но очень приятно!!!!

В колонках играет - Лучано Поваротти
Настроение сейчас - распрекраснейшее )))

с прошедшей пятницы сижу на щадящей 2468 то есть 681012.

на весах изменений нет :(((((((((((((((((((((
по прежнему 70-71.
ну и я , конечно, тоже молодец. постоянно добавляю по 100-200 ккал.
вот, к примеру, вчера вместо 600 набрала 800.
сижу сегодня и думаю - делать вид, что так и надо было и кушать 1000 или все-же опять 800.



я купила себе книгу "Великолепная фигура за 5 уроков" автор Дэн Айзексон, тренер звезд Голливуда.
пока еще начало только прочла.

но вот, что мне понравилось. он сравнивает фигуры с моделями авто. и говорит нет смысла родившимся джипами мечтать стать спортивными авто.
каждая модель хороша по-своему, у каждой есть фанаты.
но, конечно, хороший уход и тюнинг никому не повредит))).

к чему веду.
к тому, что как есть разные машины - одна за 2 секунды до 100 разгоняется, а вторая за 6-10, так и разные организмы есть.
кто-то может вовсе отказаться от еды и за 2 недели все лишнее сбросить, а кто-то может 3 кг 2 месяца сбрасывать.
Но фишка в чем,
даже если вы едете со скоростью 20 км/час, но не сворачиваете со своего пути, то вы обязательно окажетесь в той же точке, что и спорт кар, мчавшийся со скоростью 140 км/час. и заметьте, вероятность аварийной ситуации (срыва) на низкой скорости гораздо ниже.

поэтому я дальше предпочитаю свою щадящую (надеюсь, сегодня-завтра я войду в ритм 600-800-1000-1200) и не буду злоупотреблять.

Девочки..
ну вот скажите мне, пожалуйста!
есть ли у вас такие знакомые, которые решили сесть на диету, сели на нее, похудели на 10 кг (или ну насколько хотели) и после этого закрепили результат и живут себе счастливо?

или же это вечные крысиные забеги - худеешь-поправляешься-худеешь-поправляешься и так до бесконечности?

у меня есть подруга. три года назад она 2 месяца кушала только 3 столовых ложки риса и 1 помидор и 1 огурец и скинула 18 кг и до сих пор ходит худая как тростиночка.
это моя лучшая подруга была, но я до сих пор не могу понять откуда у нее такая сила воли.

я по жизни очень хороший и добрый человек, всегда стараюсь поступать так, чтобы ближним и дальним было максимально комфортно(но от рождения я эгоистка, поэтому не всегда получается, но я по крайней мере всегда стараюсь). так вот, я никогда никому не завидую, а если и замечаю у себя такое чувство. то сразу стараюсь этому человеку сделать добро, чтобы избавиться от гадкого чувства.

и знаете, что я сегодня поняла?

что просто до бешенства завидую всем тощим и худым!!!
это страшно.
я чувствую себя неполноценной каждый раз. когда вижу кого-то худее меня.

и несмотря на то что, я единственная выхожу замуж из всех своих красавиц подруг(все красивые ухоженные и богатые), и меня только любимый любит больше всего, я все-равно чувствую себя намного хуже, как -бы бракованной оттого, что вешу на 15-20 кг больше чем они.
(Средний вес любой красотки - 50 5 кг, я же вешу 70 2 кг).

это уму непостижимо, у меня идеальная жизнь, идеальные отношения , идеальная работа...

аи я действительно счастлива каждую минуту своей жизни.
и тем не менее эта дикая зависть к каждой красивой попе, к каждой паре стройных ног, к каждому животу с прессом.

самое интересное, что если б кто-нибудь уличил меня в таком, я б его послала и сказала что это смешно и что горжусь своей внешностью, и что ни одна красотка не заполучит тех мужчин, которые были у меня...

а сегодня я почувствовала, что скрывай-не скрывай, а это действительно гложет меня изнутри.


и НЕСМОТРЯ НА ВСЕ ЭТО я все-равно люблю еду, я обожаю наесться на ночь, оставить ползарплаты в хорошем ресторане, или скупить все вкусности в супермаркете и мурчать от удовольствия когда набит желудок...

почему так происходит???

я же прочла все, что можно прочесть о пользе ЗОЖа, о ккал, о лечебном голодании..

где и как мне взять силы сесть на нормальную длительную диету И ОТСИДЕТЬ НА НЕЙ БЕЗ СРЫВОВ И НОРМАЛЬНО ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

почему я не могу исправить единственное, что омрачает мне жизнь?
тем более, что все-таки я больше тратить деньги люблю на шмотки чем на еду...

девочки, которые постройнели, как вам это удается- не срываться, не поддаваться на искушения, не забывать о диете при виде лакомств???

вот, выговорилась:)
интересно, дочитал ли хоть кто-то))

1-й день на тощей диете оказался и последним.
после работы пошла на кинофестиваль откуда забрал любимый и настоятельно звал в рЭсторан.
тут я , молодец, отказалась.
а когда он привез меня домой, устроил мне сюрпризик - купил Свежайшую, Красивейшую, Безумно ароматную клубнику...
для меня только, больше некому ее было есть. а на семь дней (до конца тощей) смысла ее оставлять не было. так что я съела ее, а тощей пипец.

но зато я сегодня узнала важные сведенья, спасибо Лене.

мне нужно 800 ккал кушать а не 1000.

нужно более щепетильно к этому относиться.

ругайте меня, я заслужила.


ЗЫ.
я последние дни ела ккал на 400-500.

отвес - 0!!!

У меня первый день лета, первый день КД и первый день тощей диеты.

голова кружится, живот ноет.
пью молочко, чай, кофе.

чтобы не чувствовался однообразный рацион, купила себе яблочные и персиковые сигареты.
ням-ням.

курить это плохо и все такое, я честно так думаю, но когда занялась устройнением, решила что лучше курить чем кушать.
глупо но помогает.


по поводу тощей диеты. рацион ужасный, вообще непонятно, кто его придумал.
и все знают, что быстро сброшенные кг часто быстро возвращаются, нужна неимоверная сила воли, чтобы закрепить результат.

и я такие диеты не особо уважаю, поэтому выбрала для себя вариант 1000 ккал.

но тут другое дело.
я хочу доказать себе, что могу выдержать (т.к. я себе привыкла все разрешать и не ругать)

так что вся фишка в тощей - мне себе доказать и выдержать.
ну и потом без срывов кушать своих 1000 ккал и действительно чувствовать как это много.

удачи мне )))

всех с летом!!!

в пятницу болела, на работу не ходила.
кушала на 1000 ккал - умочка! )))

в сб была на свадьбе у подруги.
ела много!!!!
но не думаю, что превысила 2000 ккал - и на том спасибо!!!

в воскресенье получилось где-то 1500 ккал, а , может, и все 2000 ((((

гуляли весь день, из 1 ресторана другой, алкоголь , блин, капец.

сегодня весь день кофе и сигареты, как-то другого ничего и не хочется.
от большого количества кофеина я вся такая возбужденная, рррр )))).

на завтра я решила тощую диету...
ну, плохо диеты, знаю-знаю.
ну хочется немножко сдвинуть вес.
самое главное, чтоб через недельку упасть не в зажор. а вернуться к 1000 ккал или сесть на что-то длительное , закрепляющее, может, на диету Протасова сяду, на ней вообще не голодно, зато мега полезно.

вот так вот.
Если кто решит ко мне на тощую присоединиться, буду весьма благодарна и счастлива, вдвоем всегда веселее.
только, пожалуйста. любители "сорваться" не надо.
А то и меня за собой сорвете и я буду злюкать)))).


всем желаю, чтоб за эту неделю. мы постройнели на 5 кг без вреда для здоровья!!!!

Настроение сейчас - пьяное

мой вчерашний рацион:
завтрак: творог со сметанкой и сахаром
второй завтрак: кофе "3 в 1"
обед: пачка хлебцов и банка кукурузки
ужин: банка безалкогольного пива и грам 150-200 жирного копченого лосося.

из хорошего: делал массаж банкой с нанесением масла для похудения, плюс несколько пеших прогулок
(вместо транспорта стала в основном гулять, если позволяет время).

я превысила 1000 ккал, но съела меньше 2000.

то есть, я ведь в любом случае стройнею, да? только медленно.

ах..

счас полезу в инет за стимулами!!!

и еще,
СПАСИБО ОГРОМНОЕ всем, кто у меня в друзьях.

ваши записи стимулируют очень и очень и очень!!!!!

перерывчик в отчетах был связан со 100%-м времяпровождением с любимым и отсутствием интернета под рукой.
Кратко пишу о главном, то есть о моем устройнительном процессе.
всю прошедшую пятницу я провела в салоне красоты (ВЫВОДИЛА черный, это оказалось оооочень сложным процессом, но реальным).
за день было съедено одно яблоко, выпито 3 кофе без сахара, 200 гр Моет Шандона и 100-150 гр текилы.
в Субботу мы ездили на празднование ДР сестры любимого.
Было съедено несколько бутербродов, много шашлыков, овощей и большая порция обалденно вкусной ухи из лосося.
в воскресенье кушала колбаску, котлетки, салатик и шоколадку.
вчера практически повторила меню воскресенья...

итог: уже во второй раз нарушила свое правило не есть более 1000 ккал в сутки.

Но!
я опять себя ругать не буду!
Потому что впервые в жизни я не "срываюсь2 так, что сорвалась и пошел шикарнейший зажор. я просто делаю исключение, но остаюсь в струе. сегодня то ведь опять меньше 1000 будет!!!

поэтому я предпочитаю себя нахваливать :).
ведь даже в "обжиральные" дни я ела меньше. чем съела бы просто не будь я на диете.
и алкоголь не пила - все время просилась за руль))).
а вчера еще и спортом позанималась...

Единственное, все прекрасно понимают, что взвешиваться мне смысла нет...
ну и не надо)
взвешусь через 3 месяца, вот тогда результат будет - 100%!

итак, что я сегодня съела:
завтрак: творог + сметана+ апельсин + 1 чайная ложка сахара = ок. 350 ккал
обед: пачка хлебцов + банка кукурузки "хуторок" = ок 350 ккал
ужин: (интересное меню) : 2 вареных яйца + салат ИЗ 1 ЛУКОВИЦЫ И 4 ОГУРЦОВ, ПЕРЕМОЛОТЫХ В МИКСЕРЕ.
заправлено уксусом!!!! луковица большая и такая пекущая, что я аж плакала!!

днем еще было 3 кофе без ничего)

девочки, я под вечер вдруг поняла, что хочу НАЖРАТЬСЯ* и поняла что водой это желание не запъешь.
поэтому решила съесть тот объем еды, который мне хотелось съесть, но сделать это дело максимально отвратительным, чтоб другими вечерами неповадно было.

думаю, после такого ужина повадно не будет))).

*нажраться = съесть чего-то вкусненького типа там бутербродика или жаренных овощей либо мяса. и все это представлялось в очень большом количестве.
я знаю, что если ем вкусное, но не останавливаюсь на маленькой порции, поэтому решила от греха подальше.

из хорошего для себя:
1) купила масло для похудения (чтоб использовать вместе банкой, сегодня начну),
купила диетическую добавку для укрепления волос и еще антицеллюлитный и подтягивающий крем - им буду намазываться в те дни, когда не буду делать массаж (т.е. через день)

2) на моем столе весь день пролежал пакетик с впечатляюще соблазнительным миндалем и я не съела ни штуки!!! (т.к. я и так ккалорияж немного превысила, а там 2-3 штучки весят 60 ккал).

3) домой вместо 4 остановок маршрутки прошла пешком.


Как думаете, то что у меня реальный ккал получается не ровно 1 000, а колеблется 800 - 1300 - это плохо или хорошо?

я не нарадуюсь тому настрою, которым счас обладаю.

1000 ккал- это же гениально много.
запросто можно жить!
откуда диетологи взяли 2 000???

в общем, мой вчерашний рацион:
завтрак: творога + сметанка+ виноградик + бананчик = 260 ккал.
обед (реально, весь день) - пачка "сухого завтрака с отрубями и морковкой) = 500 ккал
ужин (встреча с подругой) - 350 гр сухого красного = 240 ккал

это всё, конечно, на глаз, никто ж не гарантирует точности.
но это явно не 2000 и не 3000 ккал, как было раньше (одними фруктами могла столько набрать)

вооот.

по поводу спорта я решила так: просто стараюсь максимально много двигаться, там ходить, по ступенькам бегать, плавать уже скоро и так далее.
но на регулярные тренировки пока записываться не буду. а смысл?
вот когда придет осень, тогда надо будет точно, ведь рацион по-любому увеличится.
решила так и обрадовалась, ведь сия мысль очень меня напрягала, казалось, что я ленивая.

а так, я могу по 2 часа (если в совокупности) в день ходить.


желаю всем оччень стройнящего дня!

купила сегодня силиконовую банку.
хочу делать ею массаж на бёдрышках и попочке :)
а как не знаю.
вот, что пишут :

Если вы хотите попробовать делать ваккумный массаж самостоятельно, можно купить в аптеке специальные (силиконовые или стеклянные с резиновым ободком), которые легко и просто приклеятся к поверхности кожи. Для массажа потребуется одна банка (по мере обретения опыта можно будет постепенно пробовать передвигать две обеими руками). Будьте готовы к тому, что в первые разы вы будете терпеть фиаско – при кажущейся простоте этот вид массажа требует определенной сноровки. Поскольку банки не остаются на месте, пурпурных кругов удастся избежать, но все-таки от появления синяков и кровоподтеков никто не застрахован – банки обеспечивают довольно сильное механическое воздействие на ткани, и, зазевавшись, можно «украсить» себя. Поэтому на всякий случай не начинайте процедуры перед поездкой в отпуск или важным мероприятияем.

Перед массажем необходимо нанести на те участки тела, которые вы собираетесь обрабатывать, масло (массажное, детское, антицеллюлитное) или антицеллюлитный крем. В том случае, если крем быстро впитывается, регулярно обновляйте его слой – так банки будут лучше скользить и не очень сильно присасываться. Рекомендуемая частота массирования – 1-2 раза в неделю, лучше после ванны или сауны. Массаж следует проводить курсами, чередуя 1-1,5 процедур с 2-4 неделями отдыха. Это позволит избежать возможной провокации заболеваний вен: некоторые неопытные массажисты слишком усердно обрабатывают ноги и бедра.

Присосавшуюся банку обязательно двигать по ходу венозного тока. Движения могут быть любыми – спиралевидными, зигзагообразными, главное, чтобы направлены они были снизу вверх и вдоль, а не поперек. Не рекомендуется массировать банками нежную внутреннюю поверхность бедер, кроме того, следует осторожно применять банки в области голеней, где особенно часто появляются признаки варикоза. А вот излюбленные места «гнездования» жировых отложений и целлюлита (ягодицы, живот, бока...) можно помассировать вволю. Продолжительность сеанса составляет 10-15 минут.

Помимо варикоза, у вакуумного массажа есть другие противопоказания. К ним относятся заболевания кожи, тромбофлебит, наличие опухолей и переломов, желче-и мочекаменная болезнь, воспаления.
интересно, правда?

у кого-то, может, есть какие-нибудь советы?

или. может, истории о позитивных результатах мне для стимула?

Спасибо!

В колонках играет - офисные звуки
Настроение сейчас - боевое)

Итак, вчера я позавтракала 230 творога с 1 яблоком и 1 бананом и 30 граммами изюма (все сбивала в блендере, было очень вкусно).
я этим так объелась, что тошнило до обеда.
Поэтому обед у меня состоял из 0,5 колы лайт.

Полдник - 200 гр томатного сока
Ужин - 2 масеньких кусочечка колбаски и помидорчик и листик салатика и грам 10 шампанского (я была на презентации).
2-й ужин (это уже у подружки в гостях) - салат из капусты, редиса и огурца + эти хлебцы, нямочки.

Итого, я свою 1000 100% недобрала!!!!

серьёзно!
сколько точно - не знаю, но при самых серьёзных просчетах ( я же вес всего определяю "на глаз"), получается меньше.

Кроме того я весь день сколько могла юзала ступеньки вместо лифта + вечером мы еще где-то пол часика погуляли пешком.

За этот день сделаны следующие выводы:
1) запросто можно ходить на туссы, гулять, общаться с друзьями и не палиться диетой ( а то ж сразу насоветуют, расскажут, что стройнеть не надо и прочая фигня). Я думала шампанское не брать, но было б обидно, что все пьют а я нет. А так я просто взяла его и держала весь вечер. только подносила к губам, медленно вливала в себя каааапельку и смаковала ее десять минут. так же и с фуршетом: как и все положила что-то себе на тарелку. но мало и съела не все. никто ни о чем не догадался!
2) есть очень много еды, которая несет в себе мало калорий: к примеру. я вчера купила пакет всяких сухих завтраков с отрубями и хлебцов. полезно. малокалорийно и очень вкусно!

В колонках играет - I dont wanna know
Настроение сейчас - горжусь

Итак,
сегодня я завтракала яичницей из двух яиц с масеньким кусочком рыбки ( маленьким, но солененьким).
второй завтрак - кофе с добавлением несквика.
обед - 0,5 л. кефира + 2 банана.
ужин - банка кукурузки. (270 гр)

и вот тут получилась заминочка: на банке с кукурузкой (фирма "Хуторок") написано, что на 100 гр этой кукурузки - 16 ккал (!!!!). я давно выкупила, что именно "Хуторок" так мало весит. Бондюэль, к примеру - 80, "Верес" вообще 100.

Поэтому я с чистой совестью съела кукурузку и радуюсь, что сегодня я свою 1000 не превысила, даже, может, не добрала немного.
решила проверить свой рацион по ссылке, http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
и что вы думаете? они на 270 гр консервированной кукурузы вообще 1 000 ккал пишут...
и кто тут лох???

в общем, у меня еще дилемма: завтра вечером меня пригласили на презентацию в один из самых любимых мною ресторанов ( кто из Киева - "Липский особняк".
а я ж запланировала разгрузочный день...
перенести на среду не получится - я уже договорилась с подружкой встретиться, будем пить вино за мое колечко).
что ж делать то?
наверно, эта неделя обойдется без разгрузки.. постараюсь просто ккал чем меньше.

а вообще, я сегодня молодец опять: весь день чувствую легкий голод, я от этого чувства уже давно(с прошлого года) отвыкла.
но не сдаюсь!
клево так!

Итак, в субботу я поехала на др любимого. помимо запланированного салата съела еще их фирменные суши.
А еще выпила 300 гр красного сухого и 100 гр текилы.
Превысила однозначно лимит...
Но, девочки, это был не обычный день.
Мне сделали предложение и я согласилась!
Мы потом поехали еще в ночной клуб, вот откуда текила.

В свое оправдание могу сказать, что пила текилу вместо гораздо калорийнее коктейлей и не ела еще много вкусностей, которыми так хотелось угоститься.

В Воскресенье та же история: лимит превысила(((.
НО!
я себя не оправдываю, но могу с гордостью отметить, что кое-что для себя я сделала: отказалась от конхФет (хотя ну оченно хотелось), отказалась от поп-корна (раньше стабильно съедала пачку под фильм, и только вчера догадалась посмотреть на калории - целых 500)!!!и когда в 9 вечера от большого количества секса насупил дикий голод, тоже закрыла рот на замок.

в общем, своих же правил я не выдержала. но ругать себя не собираюсь.
в любом случае, я умничка, что хоть как-то пытаюсь найти свою путь в сторону ЗОЖ и стройности и верю, что у меня все получится! )))

желаю всем стройнящей недели!

Настроение сейчас - хорошее

вчера состоялся первый день моего нового этапа.
Я всё сделала правильно: питалась всем обезжиренным, поместилась в 1000 ккал и не ела на ночь и выпила 2 литры воды.
а еще сделала маски для лица, волос и ногтей!!!! молодец!
супер.

кроме того, поначитывалась еще много всего полезного.
тут такие дневники есть, с которых книги печатать можно!

а сегодня у меня обалденно вкусный завтрак получился: 1,5 яблока на блендере покромсала ( не до кашицы, а так, мелкими кусочками) и залила смесью из 1 банана и 70 гр творога(вот их я взбила до консистенции сметаны).намнямнямммм. и целая тарелка!

супер ссылка вычислила - это 250 ккал (аж!).

на обед будет вчерашний суп.

а вот ужин.... мы сегодня идем в рЭсторан.. праздновать ДР моего любимого. я тут еще не выбрала правильный путь: заказать много как все, но ничего не есть, а попробовать чуток, или заказать 1 самый вкусный салат и его ? или же вообще ничего не есть, а только выпить коктейльчик, чтоб не грустить голодной? а? что скажете?

всем стройнящего и веселящего дня!