Набор бумажных кукол (мальчики и девочки) с красивым гардеробом. ...
Конические юбки - (0)Конические юбки-http://dojdikom.livejournal.com/28587.html Одна хорошая женщина спросила меня о...
Идея симпатичного топа из платка - (0)Идея симпатичного топа из платка . ...
Романтичное летнее платье: выкройка и описание - (0)Романтичное летнее платье: выкройка и описание Это хлопчатобумажное летнее ...
Шьем без выкроек.5 пляжных платьев - (0)Шьем без выкроек.5 пляжных платьев. Все 5 моделей подойдут к любой фигуре. Единстве...
Видео мастер-класс по шитью: Игрушка из носка Собачка |
Метки: игрушки своими руками |
Мастер-класс по изготовлению игрушек: Печёные звери |
Метки: игрушки своими руками |
Мастер-класс: Как сделать сплюшку |
Метки: своими руками игрушки |
Мастер-класс: "Сердечные деревья" из бисера |
Мастер-класс: Сердечные деревья из бисера
Метки: бисер своими руками декор интерьера |
Мастер-класс: Кофейное дерево |
Мастер-класс: Кофейное дерево
Метки: своими руками декор интерьера |
Мастер-класс: Панно Волшебный саженец |
Мастер-класс: Панно Волшебный саженец
Метки: своими руками |
МОНОХРОМНЫЕ СХЕМКИ |
|
Органайзер для бижутерии |
Метки: своими руками |
Удаляем пятна со всего и от всего |
Метки: пятна советы |
Кот из носка. Мастер-класс как сшить кота. |
Сделайте своими руками классную игрушку. Порадуйте вашего ребенка котом, сделанного из носка. Используйте навыки шитья. Мастер класс.
Метки: кот шитье своими руками |
Свинья из носка. Мастер-класс как сшить свинью. |
Сшейте из цветных носочков мягкую свинку с пятачком. Она станет любимой игрушкой вашего ребенка.
Метки: шитье свинка своими руками |
Кресло-груша своими руками. Как сделать такое кресло? |
Кресло-мешок, кресло-груша, биг бэги просто огромный мягкий пуф - столько разных названий у этой интересной штуки.
Метки: своими руками |
Подушка от сквозняка своими руками. |
Современный уплотнитель для дверей, сшитый из лоскутков ваших любимых тканей, не только сохранит тепло, но и украсит помещение.
Метки: подушка своими руками |
Идеи для рукоделия(без описания) |
|
18 ПРИЧИН НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ СТАРЫЙ СВИТЕР: УЮТНЫЕ ПОДЕЛКИ СВОИМИ РУКАМИ |
|
Аудио-запись: Стефан Николай - Бесаме Мучо |
Музыка |
954 слушали 21 копий |
Viktoria-Viktoria |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: ночь...и звуки саксофона... |
Музыка |
8850 слушали 275 копий |
Viktoria-Viktoria |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Коврик из вязаной гальки крючком |
Коврик из вязаной гальки крючком
aliana.com.ua
Метки: своими руками |
9 самых вкусных рецептов за 10 минут |
|
Диета XXI века |
Чтобы питаться правильно, не нужно полностью менять свои привычки или ограничивать себя в каждом кусочке. Просто надо придерживаться очень простых правил:
• На завтрак, обед, полдник и ужин съедайте как минимум по два фрукта или овоща.
• Никогда не забывайте завтракать. Завтрак зарядит вас энергией, и в течение дня вас не будет мучить голод.
• Следите за размером порций. Невозможно удержать в памяти все, что нужно купить. Воспользуйтесь предложенным готовым списком покупок. Он составлен с тем, чтобы преобразить вашу кухню, и содержит именно те продукты, которые потребуются для приготовления всех блюд из предлагаемого меню на неделю.
Яйца и молочные продукты
3 л обезжиренного молока. 1 пачка масла или маргарина.12 яиц.1 маленькая упаковка нежирного сыра «Чеддер». 1 упаковка обезжиренного домашнего сыра. 1 маленькая упаковка обезжиренной сметаны. 1 маленькая упаковка нежирной сметаны. 170 г обезжиренного йогурта с клубникой или киви.
1 маленькая упаковка легких взбитых сливок. 1 пакет обезжиренных сливок. 500 г обезжиренного диетического творога. 1пачка (250 г) нежирного творога. 0,5 л нежирного кефира. 2 кг обезжиренного ванильного йогурта.
Мясо, рыба, птица
1 курица (примерно 2 кг).
1 курица (примерно 1 кг).
150 г свежего палтуса или зубатки.
340 г свежей кеты.
0,5 кг креветок среднего размера.
Замороженные продукты
0,5 кг замороженных ягод.
1 пакет замороженной черники.
1 пакет замороженной черной смородины.
1 пакет замороженной малины.
1 пакет замороженной клюквы.
1 пакет замороженной брусники.
1 пакет замороженной кукурузы.
1 пакет замороженной смеси зеленого и красного перца.
Специи,орехи,мука,сухофрукты
Соль. Перец. Укроп.
Лавровый лист.
Имбирь.
Чеснок.
Молотый красный перец.
1 бутылка ванильного экстракта. Молотый мускатный орех. Молотая корица. 1 баночка меда.
1 маленькая упаковка миндаля.
1 маленькая упаковка грецких орехов.
1 маленькая упаковка арахиса.
Шафран.
1 упаковка сушеного инжира.
1 упаковка чернослива.
1 упаковка кураги.
1 упаковка изюма.
1 упаковка шиповника.
1 кг сахарного песка.
Крахмал.
Разрыхлитель для теста или пищевая сода. Пшеничная мука грубого помола. Пшеничная мука. Пшеничные отруби. Корж для торта без жира.
Крупы и макаронные изделия
Овсяные хлопья. Манная крупа. Рис. Перловая крупа.
Воздушная кукуруза (поп-корн) без масла. 0,5 кг спагетти.
Напитки
Травяной чай. Зеленый чай. Какао-порошок. 3 бутылки минеральной воды с газом. Молотый кофе из обжаренных зерен.
Консервированные продукты
Апельсиновый сок.
1 банка консервированных абрикосов.
1 маленькая банка яблочного пюре с корицей.
1 банка яблочного пюре.
1 маленькая банка арахисового масла.
1 маленькая банка джема из разных фруктов.
1 банка тунца в собственном соку.
8 банок супа из говядины и овощей (по 250 г).
2 банки красной фасоли в собственном соку. 2 банки белой фасоли в собственном соку.
1 маленькая бутылка обезжиренного соуса «Винегрет».
1 бутылка обезжиренной салатной заправки.
1 бутылка оливкового или другого растительного масла.
1 маленькая банка низкокалорийного майонеза.
1 маленькая бутылка винного уксуса.
1 маленькая банка горчицы.
1 маленькая бутылка кетчупа.
1 маленькая бутылка соуса «Ткемали».
1 маленькая банка консервированного перца чили.
1 банка чесночно-помидорной приправы.
1 бутылка соевого соуса. Хлеб и выпечка
1 батон с отрубями.
1 упаковка булочек из муки грубого помола.
1 упаковка бездрожжевых хлебцев. Овсяное печенье.
Овощи и фрукты
2 кг яблок.
3 апельсина.
1 грейпфрут.
2 лимона.
4 банана.
1 гроздь винограда.
3 дыня.
4 хурмы.
2 груши.
12 побегов спаржи.
1 упаковка зеленого салата.
1 упаковка пекинской капусты.
1 пучок базилика.
1 пучок укропа.
1 пучок петрушки.
1 пучок кинзы.
1 пучок сельдерея.
1 пучок свежего тимьяна.
3 зеленых болгарских перца. 1 красный болгарский перец. 1 желтый болгарский перец.
1 кг моркови.
2 кг репчатого лука. 1 красная луковица.
1 огурец.
3 головки чеснока.
1 корень имбиря.
0,5 кг шампиньонов.
0,5 кг картофеля.
0,5 кг гороховых стручков.
1 кабачок (1 кг).
7 стаканов молодых листьев шпината.
1 кг помидоров.
1 крупная свекла.
1 кусок тыквы (0,5 кг).
Примерное меню диеты и рецепты к ней >>
|