Какая женщина не мечтает о красивых ногах? Мы смотрим на фотомоделей с длинными ногами и втайне поглядываем в зеркало, дабы убедиться, что у нас тоже самые красивые женские ноги.

Увы, но далеко не всегда мы приходим к выводу, что именно у нас самые красивые женские ноги. Порой результаты критического рассматривания своих ног бывают неутешительными. Даже если идеален педикюр, сама форма ног может быть далеко не идеальной. Но многие проблемы недовольства формой своих ног можно решить. И весна как раз то самое время, когда пора подумать, как мы будем приводить в порядок свои ножки к долгожданному лету.

Считается, что самые красивые женские ноги Голливуда у двух звезд: Шарлиз Терон и Николь Кидман. Глядя на их ноги, можно и не знать ничего об их образе жизни. Стройные ножки говорят сами за себя, подтверждают неоспоримый тезис о том, что, чтобы обрести красивую форму ног, нужно много потрудиться и уделить значительное внимание в спортивном зале проработке проблемных зон на ногах.

Но мы с вами тоже можем поддерживать ноги в хорошей форме, если будем заниматься даже дома.

Так какие упражнения будут полезны для наших ножек и замечательно подтянут их мышцы? Что нужно сделать, чтобы обрести самые красивые женские ноги?

Как обрести самые красивые женские ноги:

Это, конечно же, ходьба или бег. Если вы не любите бегать, то просто ходите, но не меньше, чем полчаса каждый день. Выходите на остановку раньше после работы и смело пройдитесь пешком оставшееся расстояние до дома. Но тут палка о двух концах. Иногда можно за день так устать, что пройти остановку пешком покажется сущим адом, несмотря на проговаривание про себя "аффирмации": "У меня самые красивые женские ноги!" . Поэтому рассчитывайте свои силы! Кому-то легче пройти этот «марафон» с утра – до работы.

Комплекс упражнений для красоты ног:

• Встанем прямо, носочки смотрят вперед. Поднимаемся на цыпочки, затем опускаем пятки на пол.
• Остаемся стоять точно также, но теперь поджимаем пальцы ног, как будто пытаемся взять пальчиками ног с пола карандаш.
• Приседания. Это самый лучший способ подтянуть бедра и ягодицы. Делайте несколько подходов по 10-15 приседаний за один подоход. Руки должны быть на бедрах. Подключаем дыхание. Вдох – приседаем, выдох – поднимаемся.
• Невидимая скакалка. Название упражнения точно передает его суть. Мы как будто прыгаем через невидимую скакалку. Можно сделать несколько подходов, секунд по 30 каждый.
• Теперь ложимся на спину. Ладони держим под головой. Поднимаем ноги под углом 45 градусов с вытянутыми носками. Держим 5 секунд, затем опускаем ноги, потом сгибаем их и постепенно прижимаем к животу, затем опять распрямляем и кладем ноги на пол. Снова поднимаем прямые ноги под углом 45 градусов и так далее.
• Велосипед. Упражнение известное нам с детства. Лежим по-прежнему на спине. Повторяем ногами вращение «велосипедных педалей» по 15-20 раз с перерывами.

Этот комплекс упражнений очень прост, и его можно выполнять на любом уровне физической подготовки. Он предназначен для укрепления мышц ног и придания им здорового тонуса.

А вот когда вы хотите побаловать свои ножки: улучшить кровообращение, предотвратить отеки, снять усталость, то лучшим решением станут ножные ванночки с эфирными маслами. Какие эфирные масла подойдут для этой процедуры?

Самые красивые женские ноги нуждаются в релаксации:

Успокаивающая ванночка для ног

• Набираем в небольшой тазик немного теплой воды.
• Температура воды должна быть около 38 градусов.
• Добавляем в воду 2 капли эфирного масла ромашки и 3 капли эфирного масла лаванды.
• Также добавляем в таз морской соли – примерно 3 ст.ложки,
• Опускаем ножки и так сидим минут 15.
• Затем ополаскиваем ноги обычной водой и наносим питательный крем. 

Для снятия усталости ног

• В тазик с прохладной водой капаем 2 капли свежевыжатого лимонного сока, также  2 капельки эфирного масла ментола.
• Для того, чтобы снять усталость ног, такой ванночки будет достаточно 12-15 минут. 

Для снятия болей в ногах

• Для такой ванночки нужна вода комнатной температуры и подойдут следующие эфирные масла:

- майоран;

- мята;

- можжевельник;

- базилик;

- розмарин.

• Выбираем какое-то одно эфирное масло и капаем в воду 7 капель.
• Принимаем ванночку около 15 минут. 

От потливости ног

• Подойдет эфирное масло шалфея.
• В тазик с водой нужно капнуть 10 капель масла и посидеть, как обычно, 15 минут.

А если вам нужно что-то подкорректировать в форме наших ног, попробуйте выполнить комплекс упражнений, который поможет смоделировать всего за 10 минут в день свои самые красивые женские ноги:

Берегите ваши ножки! Несмотря на то, что самые красивые женские ноги выгодно смотрятся на высоких каблуках, не терзайте их шпильками в течение всего дня - оставьте такую красоту и изящество для праздничного торжественного выхода!

Источник