Свежая капуста
свежая свекла
свежая морковь
сок лимона чуток
БЕЗ СОЛИ

Все на терке мелкой,капусту пожать руками,чтоб мягче чуток стала

уложить на тарелку все в три горки,сам салат сделать на день,
т е целый день есть этот салат и пить воду

есть каждый овощ по отдельности

отлично очищает кишечник,можно по началу добавлять оливковое масло

Очищающие дни лучше проводите в выходные