Диета – как много в этом слове для сердца русской барышни слилось. Слышишь его, и сразу вспоминаются бессонные от голода ночи, тремор рук при виде как кто-то что-то есть, неприятные посасывающие ощущения в животе, и злость на весь окружающий мир. Хотя, на самом деле – всю эту шикарную картину вызывают лишь вредные диетические мероприятия, полезная же диета – не только не оставит тебя голодной, но еще и улучшит структуру кожи, ногтей, волос и поднимет жизненную активность.

От чего мы толстеем? От того, что много едим, и мало двигаемся! Ну если по поводу движения вопрос уже решен в пользу фитнеса дома, то вот с пищей придется разобраться серьезно.

Еда – это основа жизни человека, способ получения энергии для жизнедеятельности. И в том, что человек в принципе питается, нет ничего странного, и приводящего к заболеванию ожирением, или формированию лишнего веса. Дело в том, что сегодня на инстинктивном уровне у большинства людей смазалось чувство меры в еде, и виновата в этом эпоха «потребления».

Задумайтесь, ведь очень часто Вам хочется не просто есть, а съесть что-нибудь этакое – пироженку, колбаску, котлетку! Гречечка и отварное мясо вряд ли заставят думать о них в середине рабочего дня или перед сном.

Появление возможности хорошо и обильно питаться, подкрепленное стереотипом, что состоявшиеся люди должны и есть соответственно, привело к тому, что сегодня еда – это способ самовыражения и самоощущения своей принадлежности к успешным людям, а не физиологический процесс необходимый для жизни.

Вместе с этим, химическая промышленность сделала свое дело, и практически все продукты содержат усилители, стабилизаторы, эмульгаторы и прочие добавки, что вызывают привыкание! Из-за них хочется не просто пить, а кока-колу, не просто есть – а жирный гамбургер или копченую колбаску. А ведь все эти искусственные пищевые продукты весьма калорийны, в 2-3, а порой в 5 раз нежели простые продукты. От каких продуктов худеют? Конечно же, от натуральных!

Потому, похудеть на самом деле легко, если исключить из рациона «достижения пищевой промышленности». Ешьте исходные продукты – мясо, птицу, рыбу, овощи, фрукты, крупы , молоко, кефир и творог– и сытость будет идти рука об руку с похудением. Оставьте производителям белый хлеб и сахар, глазированные сырки и колбасы, копчености и сладкие напитки.

Это поможет не только привести фигуру в порядок, но и обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а так же, положительно скажется на аппетите, у которого просто не будет соблазна перебиться сосиской и шоколадкой (около 500 калорий), вместо нормальной порции гречки и хорошего куска отварного нежирного мяса (400 калорий).

Ваш фитнес-тренер Владлена
http://fitnesbest.ru/ot-kakix-produktov-xudeyut.html