Мы с вами в предыдущей статье уже рассматривали вопрос о том, почему жизненно важно оставить события дней минувших далеко позади, исключительно в своих воспоминаниях, и желательно в приятных. Но вот как сие осуществить, нам лишь предстоит выяснить. И сделаем мы это прямо сейчас.

1) Именно сегодня я буду счастлив. Это значит, что я вслед за Аврамом Линкольном скажу себе: "Большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хотят быть счастливыми". Счастье исходит изнутри, внешние раздражители не имеют к нему никакого отношения.

2) Именно сегодня я буду считаться только с тем, что есть на самом деле, и не стану заставлять окружающий мир считаться с моими желаниями. Я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть, и постараюсь соответствовать им.

3) Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я укреплю его физическими упражнениями, бережным отношением к своему телу, правильным питанием. Я прекращу обременять его вредными излишествами. Я хочу сделать его идеальной машиной для исполнения моих нужд.

 Избегайте негатива и поддерживайте позитив

Не корите себя за неудачи, они происходят с каждым. Это далеко не показатель того, что вы неудачница или дура. Попробуйте посмеяться над ними, в первые разы может и через силу, но все же. Ну или скажите себе, что в следующий раз сделаете по-другому, и успокойтесь.

Правильное дыхание

Глубокое дыхание и релаксирующая методика могут помочь справиться с различными стрессовыми ситуациями: от тревожных волнений до депрессии. В следующий раз, когда почувствуете негатив, попробуйте следующее упражнение: сделайте глубокий выдох через рот, издавая свистящий звук. Закройте рот и через нос сделайте медленный вдох в течение четырех секунд. Задержите дыхание на семь секунд; после чего выдыхайте через рот в течение восьми секунд, опять же издавая свистящий звук. Повторите еще три раза.

Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.
Мне стукнуло 90, и вот 45 уроков, которые преподала мне жизнь:

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.

2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.

3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.

4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.

5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.

Когда у вас все в буквальном смысле слова "валится из рук", вы не можете сосредоточиться, и в голове творится полный хаос - вам смогут помочь 14 действенных совета в продолжении поста. Итак, учимся правильно снимать стресс!