Система питания Weight Watchers, завоевавшая в 2012 году 1-е место на американском конкурсе диет для похудения, возникла в США в 1963 году и, на сегодняшний день, охватывает более 30 стран мира.
   Основна этой системы - наблюдение за весом, т.е. похудение путем изменения своих привычек в питании и переход на здоровое питание. Weight Watchers не предполагает использование диет и препаратов для похудения.

Принципы Weight Watchers

   Главными принципами Weight Watchers являются :
 - умеренное сбалансированное питание, багатое необходимыми организму витаминами, микроэлементами и минералами.
 - групповое наблюдение на за весом. Поскольку самостоятельно худеть иногда бывает тяжело, лучше, когда у вас есть "группа поддержки", худеющая по данной системе. Например, оn-line группы в социальных сетях.
 - умение бороться со своими слабостями.
 - наличие хотя бы минимальной физической нагрузки. Например, выполнение несложных, но эффективных упражнений в домашних условиях.
  Создатели системы наблюдения за весом Weight Watchers  рекомендуют придерживаться ее, по крайней мере, в течение 16 недель. Предполагаемая потеря веса составляет не менее 5 кг. в месяц. 

Рацион питания Weight Watchers >>

 Блестки, пайетки и стразы всегда уместны на вечеринке, а в этом декабре особенно, ведь для встречи года Змеи  отлично подойдет наряд, имитирующий блестящую и мерцающую чешую.

    Поскольку наступающий год – черной водяной Змеи,  обратите внимание на цвет ткани вашего наряда. Он может быть черным, синим, зеленым, золотистым или голубым, но обязательно блестящим.  Предпочтительны наряды с пайетками, люрексом, стразами или просто из мерцающей ткани. И не забудьте о металлических аксессуарах.

 Но как же не переборщить с блеском? Мы вам откроем несколько секретов, как в таком наряде выглядеть элегантно и не напоминать дискотечный  шар.

Наряд  с  блестками и пайетками

 Пайетки — это блестки в виде плоских чешуек, обычно с отверстием для нитки. За долгую историю пайетки были обязательным атрибутом вечерних нарядов и эстрадных костю­мов, украшением легкомысленных девичьих коф­точек и даже гардероба дам сомнительного поведе­ния.

 Тем, кто с пайетками на «вы», можно посоветовать вечерний наряд, расшитый не полностью, а каким-либо узором. Более мягкие цвета (серый, светло-сиреневый, бежевый) помогут создать благородный образ.

 Можно сделать акцент на аксессуарах: например, яркие туфли, расшитые блестками, станут по-настоящему волшебными, как в сказке про Золуш­ку.

Главную роль может играть также клатч, браслеты и длинные серьги, массивное ожерелье. Обязательное дополнение — блестящие глаза...

Читать далее >>

Мысль приготовить  это вкусное блюдо пришла, как только увидела маленькие головки цветной капусты. Можно его приготовить, если цветную капусту разобрать на крупные соцветия. Это только кажется, что в блюде много мяса, на самом деле оно легкое, овощное. Читать далее

Вот такая маленькая поучительная подборка в фотографиях ненужных советов для истинных домочадцев. Вы сможете узнать, как правильно стирать ваше грязное белье, как смести маленькие крошки, как убирать маленькие какашки за своим питомцем, и кое-что другое. Отличные юморные советы, которые помогут получить вам хорошее настроение!

 

Правда в оригинале шарики были приготовлены из куриной грудки, а автору захотелось порадовать домашних рыбным вариантом!

Модель (можно увеличить) выполнена крючком

Размер : 42

Вам потребуется:

550 г тонкой пряжи (100 % акрил) желтого цвета;

крючок №4.

Описание вязания >>

Модель (можно увеличить) выполнена спицами с отделкой крючком

ЖАКЕТ

Автор Болдырева Т. В.

Размер: 44/46.

Вам потребуется :

950 г пряжи Камтекс «Ромашка» (50 % шерсти, 50 % акрила; 70 м/100 г) розового цвета:

спицы № 7;

1 вспом. спица

крючок для отделки 

 3 пуговицы

БРОШЬ "БАБОЧКА"

Автор: Нестеренко О. А.

Размер произвольный.

Вам потребуется

2 пакетика мелкого бисера сиреневого и черного цвета;

тонкая проволока:

булавка.

Описание вязания жакета >>

Вкусный вариант оладий из картофеля с творожным сыром, без яиц и муки.

Десерт из запеченных бананов

Ингредиенты (на 4-5 порций):

5 бананов 1 лимон 3 ст. ложки сахара 1 ст. ложка сливочного масла 300-400 г сливочного мороженого 100 г песочного печенья 25 г шоколада

1. Духовку разогрейте до 220С.

2. Форму, в которой будете запекать, смажьте щедро сливочным маслом. Бананы очистите и разрежьте каждый по вдоль. Выложите бананы в один слой в форму.

3. С лимона при помощи мелкой терки счистите цедру, присыпьте ею бананы.

Разрежьте лимон пополам и выдавите из него весь сок – на бананы.

Посыпьте бананы сахаром (сладкоежки могут увеличить количество сахара).

4. Запекайте в разогретой духовке 10 минут.

5. Выложите на тарелку пару долек банана, сверху положите мороженое и раскрошите печенье.

Полейте соком, что остался от лимона в форме и присыпьте натертым шоколадом.

1.


2.


3.

Источник - Cook it!

Модель (можно увеличить) выполнена спицами

Размер : 65 х 160 см

Вам потребуется:

200 г белой пряжи Fee (80% королевского мохера. 20% полиамида. 100 м/25 г);

спицы № 6.

Описание вязания шали  >>

Отличная конфетная начинка для таких пирожков. А пирожки с конфетками, вообще супер, как раз для выходного дня. Так что уделите немного времени и порадуйте своё семейство таким лакомством.

Восхитительно вкусный жульен из куриного филе, шампиньонов, сливок и сыра.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Zhulen-s-kuricej-i-gribami/