Сезон хурмы - как выбирать хурму? - (2)
Ученые Перми разрабатывают приложение для телефона, которое сможет контролировать эмо - (2)
Топ-10 полезных сервисов Google, о которых мало кто знает - (0)
Топ-10 самых красивых зданий в мире - (0)
Движение света по спирали увеличит пропускную способность Интернета - (0)
ЛИКБЕЗ Клавиша WIN – полезные функции Сегодня я расскажу об одной кно...
Сказки из ботанического сада - (0)Художник ZENG XIAO LIAN. Сказки из ботанического сада ...
Без заголовка - (0)ПРОСТО ПОДПИСАТЬ ПЕТИЦИЮ!!! СРОЧНО!!!!!!! Один из лучших в Москве частных приютов для животных...
100 рецептов из тыквы - что приготовить из тыквы быстро и вкусно! - (0)Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты из тыквы Блюда из тыквы ...
Шесть простых упражнений при артрите |
Рис. Гимнастическое движение № 1
2. Прижмите друг к другу подушечки указательного и большого пальцев. Указательный палец можно немного согнуть в среднем суставе. Остальные пальцы держите выпрямленными. Досчитайте до трех и разомкните подушечки. Повторите упражнение поочередно средним, безымянным пальцами и мизинцем. Выполните упражнение по 5 раз каждой рукой.
Рис. Гимнастическое движение № 2
3. Согнутые в локтях руки опустите на уровень живота и сложите вместе ладони так, чтобы пальцы рук смотрели вверх. Медленно разведите ладони в стороны, не отрывая запястий друг от друга, и соедините локти вместе. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6 раз.
Рис. Гимнастическое движение № 3
4. Поднимите кисти вверх и приложите ладонь одной руки к тыльной стороне другой, чтобы большие пальцы «смотрели» в разные стороны. Оттопырьте большие пальцы в сторону, а остальные пальцы выпрямите. Вращайте большими пальцами сначала 6 раз в одну сторону, затем еще 6 раз — в другую.
Рис. Гимнастическое движение № 4
Масло авокадо увлажняет сухую кожу и помогает при шелушении. Масло ростков пшеницы разгладит на руках морщины, а масло грецкого ореха придаст коже шелковистость.
5. Вытяните левую руку прямо перед собой ладонью вниз и сожмите ее в кулак, а затем выпрямите указательный палец и мизинец, сделав «козу». Большим пальцем накройте согнутые средний и безымянный пальцы. Положите правую ладонь на тыльную сторону левой кисти и слегка погладьте ее. Выполните упражнение 6 раз, а затем повторите, поменяв руки.
Рис. Гимнастическое движение № 5
6. Вытяните левую руку перед собой ладонью вниз. Соедините подушечки большого и указательного пальцев. Затем положите средний палец на указательный, безымянный — на средний, а мизинец — на безымянный. Затем расправьте пальцы и расслабьте их. Повторите упражнение по 6 раз каждой рукой.
Рис. Гимнастическое движение № 6
Рубрики: | здоровье и красота |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |