Часто мы выглядим намного старше всего лишь по одной причине – мы не умеем снимать напряжение с мышц лица. А ведь все переживания, которые мы испытываем в своей жизни, накладываются отпечатком на наше лицо, и умение стряхнуть с себя эти переживания, волнения, тревогу, тоску, горе и страхи сделает нас только моложе и привлекательнее.

Посмотрите на себя в зеркало, когда Вы хмуритесь – у Вас сходятся к переносице брови, появляются вертикальные морщинки между бровями. Когда Вы улыбаетесь – появляются поперечные морщинки у глаз. Вы можете сами заметить, глядя в зеркало, как лицо то разглаживается, то появляются желваки, то Вы оттопыриваете губы. Лицо остаётся неподвижным, только во время полного расслабления, а весь день мы сами себе создаём новые и новые морщины. Морщины накапливаются с каждым днём, и разгладить их помогут специальные упражнения. Эти упражнения полезно делать в одно и то же время, желательно каждый день, лучше всего, если Вы будете выполнять их вечером, перед сном.

1 Упражнение «Кролик».

 

 

Представьте себе кролика, жующего морковку. Подвигайте носом, будто пытаетесь уловить запах морковки. Простое упражнение, но оно оживит мышцы вашего лица, снимет с них напряжение.

2 Упражнение «Длинный язычок».

 

 

Дотянитесь кончиком языка до носа, подвигайте им вверх-вниз. Это хорошее упражнение для тонуса мышц, хорошо помогает расслабить их и снять напряжение. 

3 Упражнение «Сопротивление».

 

 

Сядьте на стул, приложите к шее полотенце сначала спереди и отведите руки как можно дальше назад, а голову наклоняйте вперёд, стараясь преодолеть сопротивление полотенца. Потом проделайте то же самое, но уже, приложив полотенце к шее сзади. Это упражнение расслабляет и тонизирует мышцы не только лица, но и шеи, удаляет даже самые мелкие морщинки. 

4 Упражнение «Массажёр».

 

 

Сядьте на стул, голову медленно откиньте назад, массируйте шею руками с небольшим количеством крема от плеч к подбородку двумя руками. Потом массируйте затылок, но более энергично. Закончите массаж поглаживанием и похлопыванием по шее. Это простое упражнение разгладит кожу шеи, которая и делает нас старше.

5 Упражнение «Гладкие щёчки».

 

 

Сначала вытяните губы и втяните щёки, потом расслабьте губы. Повторите упражнение несколько раз, оно прекрасно тренирует мышцы щёк, способствует разглаживанию морщин у рта и носа.

 6 Упражнение «Очаровательные глазки».

 

 

Широко откройте глаза, напрягая все мускулы. Расслабьтесь. Ещё раз откройте глаза, опять расслабьтесь и так несколько раз. Упражнение способствует снятию напряжения в области глаз и разглаживанию мелких морщин возле глаз.

7 Упражнение «Воздушный шар».

 

 

Это упражнение тренирует ваши мышцы щёк, а заодно и разглаживает морщины в этой области и в области глаз. Наберите воздух в рот, надуйте свои щёки до отказа. Задержитесь на несколько секунд с воздухом во рту, отдохните. Достаточно повторять это упражнение 4-5 раз.

8 Упражнение «Лебединая шея».

 

 

Сначала медленно наклоните голову вниз, к груди. Потом медленно поверните голову влево, потом поднимите голову вверх. Повторите то же самое, только, наклоняя голову вправо. Потом снова влево. И так несколько раз. Мышцы шеи расслабляются, снимается напряжение, заодно разглаживаются морщины в области подбородка. 

 

 

Занимаясь этой гимнастикой, Вы перестанете ощущать свой возраст, а все окружающие начнут замечать, что Вы изменяетесь к лучшему – Вы будете выглядеть моложе! Удачи всем, красоты и здоровья! Добавьте к упражнениям и самомассаж с 4 чайными ложками оливкового или миндального масла и 5 каплями любого эфирного масла (бергамота, апельсина, пачули, иланг-иланга).

Будьте красивыми!