Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине… |
Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос. 1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
ольга_бочарникова обратиться по имени
Суббота, 26 Июня 2021 г. 07:53 (ссылка)
Liudmila_Sceglova обратиться по имени
Суббота, 26 Июня 2021 г. 13:38 (ссылка)
Евгения-тема обратиться по имени
Понедельник, 28 Июня 2021 г. 00:23 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
