Клубника 
Кислота, содержащаяся в клубнике, действует как естественное средство для удаления поверхностных пятен на зубах. Свежие сочные ягоды клубники вкусны и сами по себе и как ингредиент салатов, каш, десертов. В летний сезон они доступны на рынках, так что не забывайте про этот источник витаминов и отбеливатель зубов и съедайте как можно больше клубники, когда есть возможность. 

Семечки и орехи 
Когда вы жуете эти продукты, обладающие легкими абразивными свойствами, вы очищаете свои зубы от налета и камня. Используйте горсть миндаля для перекуса после обеда, ведь к тому же в этих орехах много белка и полезных жиров. Читать далее