Как убрать живот (упражнения)

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнес, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Попробуйте ее приготовить необычно.  Картофель "Дофин" - вкусная картошечка на новый лад.

Милый органайзер подойдет и совсем малюткам в помощь маме на детскую кроватку, так и для более взрослых деток в детскую. Сшить вместительный органайзер несложно. Смотрите крутые идеи ниже!

Вкусное блюдо к обеду. Рыба с картошкой запеченные под сыром - ароматно и сытно. Готовим в мультиварке.

  Покупая постельное белье, полотенца, одеяла, фартуки, салфетки и многие другие единицы  товара текстильного производства, мы зачастую даже не задумываемся о том, как долго данный вид продукции, может служить нам верой и правдой? – об этом и пойдет речь в нашей статье.

Известных человечеству видов лопуха всего лишь одиннадцать. В принципе, лопух, это сорняк и его невозможно не заметить, поскольку это растение растет везде. И привлекает наше внимание своими размерами и цветами. Но если мы, обычные обыватели, считаем лопух просто сорняком, то для медиков, это очень ценное, лекарственное растение, которое хорошо помогает при довольно таки многих болезнях. Например: когда  нарушен обмен веществ и заболеваниях поджелудочной железы, также, жёлчного пузыря, печени и почек, помогает растворению, выведению солей и камней из организма, повышает диурез и положительно повлияет на заживление ранок, работает как антиканцерогенное, потогонное средство, помогает очищению крови и также выведению шлаков.

Вкусно и оригинально. Треугольные беляши очень вкусно смотрятся и кушаются с удовольствием!

Это, наверное, самый простой рецепт домашнего мармелада. Оно и неудивительно – по сути, мармелад делается сам, Вы же только следите за процессом и слегка его регулируете.

Их всего 6, зато какой результат! Не забывайте выполнять эти упражнения регулярно!

Похудеть - это только пол дела. Важно научиться удерживать свой сброшенный вес. А как это сделать, читайте ниже.