"Модельная диета" - эффективная методика быстрого похудения
Название диеты говорит само за себя - к ней часто прибегают женщины перед каким-либо важным мероприятием, когда нужно в короткий срок максимально скинуть вес.


Это - не щадящий способ потери веса, а довольно жесткий, но зато действительно эффективный.

Если вы решите прибегнуть к такой диете, то обязательно выполняйте не только ее рацион, но еще и несколько важных правил:

в сутки выпивайте не мене литра чистой воды, литр - самый минимум, а желательно 1,5-2. Это нужно для водного баланса в теле, вывода всего лишнего, что накопилось в теле за долгий период. Плюс ко всему - во время диеты у человека ускоряется сжигание жиров, а вода способствует еще более качественному процессу их превращению в энергию.
сахар под строгим запретом, как и любые сахаросодержащие продукты. По возможности не пейте даже напитки с сахарозаменителями, хоть в них и нет углеводов - они будут тормозить похудение.
соль - тоже наш враг. В день мы съедаем ее гораздо больше, чем нужно. В идеале, конечно, устроить разгрузку для всего организма и не есть соль хотя бы пару дней (дефицита за это время не случится, наоборот - организм скажет вам "спасибо"). Но если вы к такому не готовы, то просто съедайте не больше, чем 1 ч.л. в сутки (по возможности - меньше).
Рацион модельной диеты:

Завтрак:

Салат из 3х вареных яиц (одно целиком, из двух только белок), 1 томата, репчатого лука, болгарского перца, огурца и зелени.



Перекус:

1 грейпфрут

Обед:

Тарелка супа ( 300-350 мл).

Варим сразу на три дня: в литр воды добавляем около 300 грамм куриного филе (грудка) без кожи. Даем закипеть, сливаем бульон и повторно заливаем литром воды. Добавляем нарезанную или натертую на терке морковь, 150 грамм капусты и репчатый лук. По желанию можно добавить сельдерей (корневой или стебли - без разницы), стручковую фасоль. Варим до готовности капусты. Солим, добавляем любые специи.

В итоге получается три порции супа, который простоит в холодильнике не менее трех суток.

При подаче можно добавлять любую зелень.


Перекус:

150 грамм творога до 3% жирности, небольшое зеленое яблоко, апельсин или киви. Фрукт можно добавить в творог или съесть отдельно.

Ужин:

Кефир с отрубями - 1 стакан.

Длительность диеты - 3 дня. За это время вам не успеет надоесть рацион. Далее нужно дать организму отдохнуть и вернуться к более привычному рациону.

Чтобы скинутые кг не вернулись, соблюдайте простые правила похудения. Старайтесь не есть мучное и сладкое, много пейте и ешьте небольшими порциями.