В названии поста, без пунктуации – игра слов. МОФ «Родная страна» - это книжное издательство. А «На страже здоровья» - одна из выпущенных им книг, которую мне довелось на днях дочитать. Автор работы – Наталья Бойко. Речь в книге идёт об иммунной системе, о здоровье человека и его выживаемости; подробно рассказывается о растениях и грибах с иммунотропными свойствами; и как следствие, прочтение книги повышает иммунологическую грамотность. Книга, разумеется, на серьёзные темы – однако читается довольно легко. Автор проявил понимание и гибкость по отношению к неподготовленному читателю, и не стал перегружать повествование сухими научными терминами. Наоборот, повествование изобилует множеством художественных приемов, одушевляющих иммунные процессы в организме. Как-то: бактерии и их токсины, вирусы, грибки, паразиты, микробы – это «вражеские агенты» или «чужаки». А, к примеру, наши защитные антитела, в зависимости от выполняемых ими функций, получают игривые прозвища «дозорных», или «киллеров», или «дворников», и др. В общем, занимательное, а главное полезное чтиво. На фоне моего подвязывания с вредными привычками – чтение пришлось особенно кстати.

Маленький отрывок из книги:

   Что такое иммунитет
   В древнем Риме существовала прослойка граждан, которые были освобождены от податей и уплаты налогов, обладали личной неприкосновенностью, были неподсудны в гражданских и уголовных делах. Их называли «иммунными», т.е. свободными, или избавленными. Позже, в конце ХIХ века, это определение стали использовать медики для обозначения невосприимчивости организма к инфекциям.
   Мир, в котором мы живем, буквально кишит бесчисленным множеством постоянно изменяющихся микроорганизмов. Этот живой микромир непрерывно ищет для своего выживания и размножения питательную среду. Микроорганизмы превращают наш организм в «театр военных действий». Желая поживиться за чужой счет, многочисленные агрессивные «чужаки» - бактерии, вирусы, грибки, паразиты – осаждают нас снаружи и ежесекундно вторгаются внутрь с каждым вдохом, глотком воды и куском пищи. Внутри же нас орудуют внутренние враги-«диверсанты» - непрерывно возникающие вредоносные клетки, в том числе и раковые.
   Без должной защиты организм давно бы погиб. Но врагу противостоит могучий противник, имя которому – ИММУНИТЕТ.

В этой же серии издательством «Родная страна» были выпущены и другие книги, автором или составителем которой выступила Н.Н.Бойко (Наталья Николаевна - врач-гинеколог с большим стажем практической работы, писатель, редактор):

   И будь здорова от болезни твоей

   Радость, яко родися человек в мир

   "Защитный зонтик" для женского здоровья

   Исцеляющая душа растений

   Разбудить "внутреннего врача"

Будьте здоровы!

Приветствую всех читательниц(и читателей) этого сообщества! Читаю очень давно, но вот написать решила впервые(видимо "доросла").

Не могу сказать, что это первая диета или первое похудение, просто за это лето - первая диета без срывов. Я долго не могла решить, садиться на тощую или на медиков(на которой в свое время моя мама около 7 кг поетряла), но все-таки решила, что 3 дня подряд без еды - это рискованно, уже срывалась, а срывов все-таки не хотелось, ведь главное начать. 

Вот описание диеты:

Понедельник. Литр молока. 
Вторник. 200 г творога, 800 мл сока без сахара (но не виноградного и не бананового). 
Среда. Литр минеральной воды без газа. 
Четверг. 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, 800 мл сока без сахара (за исключением виноградного и бананового). 
Пятница. 5 яблок. 
Суббота. 200 г нежирного отварного мяса без соли, 800 мл сока без сахара (не виноградного и не бананового). 
Воскресенье. Литр кефира.
 

Соблюдала все строго, в кач-ве сока без сахара использовала свежевыжатый апельсиновый, только в 6ой день нашла-таки грейпрутовый без сахара. Помимо этого каждый день пила мин. воду без газа, крутила обруч, качала пресс и спец. массажером "корректировала" ноги(я не знаю, как его описать, там деревянные шарики, связанные вместе).

В итоге за 7 дней похудела с 65 кг до 60ти(рост 160). Работа, конечно же не закончена(хочу 55 вернуть, а так дальше как получится). Сейчас  2 дня(выходные) низкокалорийные дни(где-то 600-500 ккал), а с понедельника на 2468. Если кто-нибудь захочет приссоединиться, буду только рада)

Девушки, уже на протяжении долгого времени мучает один вопрос: у меня обруч, купленный в спортмастере(пластиковый такой), я его кручу миимум по часу в день, иногда больше. Эффект есть, но сам обруч почему-то не выдерживает долгого использование. Уже где-то через месяц регулярных тренировок он начинает трескаться(на стыках). У кого-нибудь такое было? И можете посоветовать что-то более долговечное?

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас. Читать далее