Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов.

Этот список легко запомнить >>>

Разбавьте серые будни яркими красками.

Часто в суете мы забываем о простых вещах  которые радуют нас. Эти советы напомнят Вам о том как сделать жизнь приятнее:

читать далее

300 причесок - бесконечное множество причесок
с минимальной затратой времени и усилий - часть 1

---

300 причесок - бесконечное множество причесок
с минимальной затратой времени и усилий - часть 2

---

Шейпинг энциклопедия - все для красоты и здоровья тела и духа
секреты идеальной фигуры

---

Фитнес энциклопедия - все для красоты и здоровья тела и духа

---

Русско-английский и англо-русский медицинский словарь

---

Справочник современных лекарственных средств

---

Лечимся дома природными способами

---

Энциклопедия заблуждений о здоровье

---

Уход за ребёнком - от рождения до 4 лет

---

Большая энциклопедия массажа

---

Справочник педиатора

---

Домашний доктор

Итак, мы определились, что тема нужна, важна, ценна и все такое прочее, что - безусловно - приятно.....

Поэтому - теперь конкретно - правила)

1. В период с 13 мая по 13 июня сделать Подарок Для Себя, Любимой. Это может быть что угодно, в любой технике, любой направленности, любого размера-формы и веса))) - лишь бы подходило под ТЕМУ "ЦВЕТЫ"

2. Когда работа будет готова - сфотографируйте её, пожалуйста и пришлите нам с Alkirija на почту podarok-dlja-sebia@rambler.ru саму фотографию (или коллаж), свой ник на ЛиРу (или где- то ещё), ссылку на блог и описание работы, как вы хотите, чтобы ваше творение было представлено в посте.

3. 13 числа каждого месяца я буду делать сводный пост со всеми нашими работами и давать тему для подарков на следующий месяц.

4. В районе этого же самого 13 числа (НО НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ БУДЕТ ГОТОВ ПОДАРОК) - устроить себе праздник - приготовить или купить вкусности, зажечь свечи, наполнить ванну, сходить в парк на прогулку, сделать новую прическу, посмотреть любимый фильм.....в общем - все тоже на откуп вашей фантазии - кто как представляет праздник) и торжественно себе этот самый подарок вручить!

Лучше - перед зеркалом. С улыбкой. Сказав себе приятные и искренние слова о том, какая вы - талантливая, замечательная и какую красоту сделала....давно хотелось, а тут - раз! - и сделала....спасибо....

5. Штрафные санкции мне тут намекали, что нужно ввести.....но я подумала....что самым большим "наказанием" будет уже просто факт того, что вы останетесь без подарка....... как считаете?)

Итак, время пошло, всем нам желаю только одного - вдохновения! Потому что - если накатит, то откуда и время возьмется?)))) все получится!

Скуууушно.........это раз)

Многие рукодельницы ноют, что ничего не делается, а если и делается - то крайней степени необходимое, подарочно-продажное и то в последнюю минуту перед сдачей/дарением работы.... это два)

Ну и - удивляют высказывания прекрасных рукодельниц, делающих, к примеру, блокноты запоями в ответ  на подаренный тобою им блокнот "Ой! Теперь И У МЕНЯ есть блокнот!!!!!!!" ТО ЕСТЬ - ДО ЭТОГО НЕ БЫЛО?!?!?!?! У всех были, а у самой - нет?!?!?!? Это - три)

Вот примерно так и родилась идея этого проекта.....совместными моими и Alkirija усилиями....нечеловеческими, надо сказать, усилиями)))) Так что - прошу ценить, ага!

Итак, "Подарок для себя, Любимой!" стартует сегодня - 11 мая. Это важно. 11 число каждого месяца - ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ! (перед собой отчетный, чего пугаетесь?))))) Хотя - это ещё и сложнее, что перед собой..... но мы, участвующие в этом проекте.....(надеюсь, что нас будет больше двух, да!) берем на себя обязательство - такое приятное и уютное, важное и нужное, совершенно естественное и радостное - ЛЮБИТЬ себя и БАЛОВАТЬ себя! Поэтому - слова "отчетный день" должны не пугать, а радовать, как приближение нового повода к улыбке, только и всего!

Суть проекта.

На протяжении 12 месяцев, то есть до следующего мая, мы с вами раз в месяц будем делать подарок для себя, своими руками. То есть какую-то рукоделочку - ИЗНАЧАЛЬНО - ДЕЛАТЬ - ДЛЯ СЕБЯ, а не оставлять себе, потому что не получилось, да-да!

Задания - да, будут, но они будут максимально расплывчатыми, чтобы под них можно было выполнить и вязашку и валяшку, и декупажку и ....ну, например, тема "грибы"...допустим! Можно сделать что?) Оформить корзинку, чтобы с нею ходить в лес......или сделать блокнотик пресловутый с какой-то грибной обложкой.... или игольницу в форме гриба.... или купить солонку с перечницей и оформить их под стиль кухни.... да мало ли что может придумать наша буйная фантазия рукодельниц, да?))))

Так вот..... месяц мы это дело делаем-создаем, а вот 11 числа - (ну или в дни приближенные к этой дате - смотрите сами, чтобы было удобно и приятно) мы устраиваем себе Праздничный День...... ДАРИМ себе эту самую вещь...... (фотографируем её, опять же.....показать чтобы всем! А то ж мы на слово не поверим) Устраиваем приятный ужин.....(обед-завтрак-полудник)))))-файв-о-клок....) свечи можно зажечь... музыку любимую поставить..... любимого человека рядом усадить опять же...... Или ванну с пеной..... или на маникюр в салон записаться...... шоколадку без угрызений совести стрескать...... В общем - УСТРАИВАЕМ ДЕНЬ (или хоть полчасика!) ИМЕНИ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ!

Да что же мы, в самом-то деле?..... Знаете, сколько народу мне за последний месяц сказало "У меня нет времени на себя"?!?!?!? И это ещё из числа тех барышень, что уделяют время духовному развитию и прочему самосовершенствованию.....уму непостижимо!

Призыв громкий и остро-важный - ДАВАЙТЕ ЛЮБИТЬ, БЕРЕЧЬ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ!

И - тема нашего майского подарка - "ЦВЕТЫ"

Все кто с нами - прошу в комментарии, цитировать пост  налево и направо, пусть нас будет побольше! И - при публикации поста - кидайте мне в личку ссылочку - ладно? - я буду цитировать к себе в дневник.... Напоминать о сроках и подпихивать носом не буду. (или буду))))))) Посмотрим.....но - не планирую!!!!!!!! Потому что надеюсь на НАШУ ОБЩУЮ осознанность)

Всем удачи!

Любите и балуйте себя! Ведь мы этого достойны!

ПыСы.

Появились замены и дополнения!

1. ДАТА ОТЧЕТА - 13-е число каждого месяца.....нам, барышням, легче будет запомнить именно его, ближе к нашей природе, так сказать))))))) (пардон, никого не хотела обидеть! Это - комплимент, между прочим!)

2. и. 3. - отдельным постом)))) Смотрите далее!

 

СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем,

независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

Читать далее...

Проблемка грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не просто.
Хочу поделиться своим рецептом и советами. Гарантирую, что от грубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.

 

Читать далее...

Самомассаж- великая сила! Он помогает снять напряжение, в результате чего, незаметно уходят не только беспокойство, печаль и раздражительность но даже, и чувство голода. * Прогоните тоску-печаль. Иногда мы чувствуем тяжесть в области груди, появляется неприятное чувство тревоги. Положите ладони одна на другую на область верхней трети грудины и несколько раз мягко надавите на эту зону. * Избавьтесь от мелких морщинок. Средним и безымянным пальцами 9 раз нежно надавите на область под глазами — от переносицы по нижнему краю к вискам. Делайте это упражнение каждый день. * Укротите внезапный аппетит! Вы хотите похудеть, а «под ложечкой так и сосет»? Защититься от внезапных атак голода не сложно: 5 раз по 10 сек. нажимайте на впадинку, расположенную между носом и верхней губой. * Возьмите целлюлит «в руки». Для профилактики наносите антицеллюлитный крем по направлению от колен и выше, захватывая и вытягивая небольшой участок кожи. * Распрощайтесь с головной болью. Легкими круговыми движениями вмассируйте в виски несколько капель мятного масла. * Сконцентрируйте внимание. Обопритесь локтями о стол, глаза закройте, прижав ладонями. На минуту отключитесь от окружающего мира. * Почувствуйте гармонию и покой. Соедините кончики пальцев обеих рук и слегка сдавите их, расслабьтесь и свободно вздохните. Повторите несколько раз до тех пор, пока дыхание не станет ровным. Самомассаж

Желание быть привлекательной есть у любой женщины. Нужно серьезно подходить к выбору прически и цвета волос, ведь прическа может кардинальным образом преобразить или же испортить ваш внешний вид. Разумеется, все мы выбираем прическу в соответствии с собственным вкусом и образом жизни, однако не стоит забывать и о таком важном факторе, как овал лица. По овалу лица можно определить какая прическа вам больше всего подойдет. 

Читать далее...

42 совета стиля от Эвелины Хромченко.

Настоящий эксперт моды – главный редактор российской версии международного авторитетного журнала моды «L’Officiel», ведущая программы «Модный приговор» Эвелина Хромченко. Советы ее, и рекомендации всегда актуальны, уместны и ценны, можно сказать – «в яблочко». Вот основные ее рекомендации, которые позволят женщине быть модной, стильной и уверенной. Итак, модные советы Хромченко Эвелины.

1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.

2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.

3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии – все это способствует вашему комфорту.

4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке. Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.

5. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.

6. Вещи одного фасона, стиля и цвета в гардеробе – скучно! Настоящая модница должна быть разнообразна: разные стили, разная одежда, обувь и аксессуары.

7. Правило однотонного костюма – наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка.

8. Одной расцветки туника и сумка – только для пляжа. Этот комплект предусматривает обнаженные ноги, вьетнамки, большую сумку из соломки и массивные солнцезащитные очки.

9. В гардеробе обязательно должна быть хоть одна пара туфель на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, которая притягивает мужчин, чтобы поддержать ее.

10. Одевая яркое, броское платье, сделайте гладкую неброскую прическу, чтобы не отвлекать внимание от платья.

11. Яркие туфли с ремешками выбирайте такими, чтобы щиколотка была открытой.

12. Помните, если верх одежды – объемный и громоздкий, то низ должен быть легким и воздушным. Ищите гармонию!

13. Яркие, нетрадиционные и откровенные вещи носите на знойных курортах, там они смотряться великолепно.

14. Для эффектного вида откройте зону декольте, удлините линию ноги за счет хорошо сидящих брюк и добавьте интересные аксессуары. С повседневным платьем будут хорошо смотреться клатч, большие солнцезащитные очки и яркий шелковый платок.

15. Не стоит бояться модных брюк с заниженной линией между ног. Вопреки распространенному мнению, что они укорачивают ноги наоборот отлично сидят и стройнят.

16. Соблазнительную и кокетливую походку Мэрилин Монро можно повторить, надев юбку чуть ниже колена, которая будет немного мешать ходить.

17. Светлые юбки, например, бежевого цвета, стоит носить стройным длинноногим женщинам.

18. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки и яркую сумку.

19. Пальто не обязательно должно облегать. Это верхняя одежда, а значит может быть свободной.

20. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена.

21. Для демонстрации декольте в пиджаке с глубоким вырезом, обязательно наденьте контрастного цвета топ.

22. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас.

23. Полным женщинам можно носить черный цвет, скрывающий недостатки. Но стоит и подчеркнуть достоинства, добавив пару ярких элементов, например, в области груди.

24. Если верху одежда весьма легкомысленная, то и низ должен быть в том же стиле.

25. Маленьким женщинам стоит открывать шею и декольте, не застегиваться на все пуговицы, чтобы не создавать впечатление человека в футляре.

26. Крупным дамам не стоит носить больших сумок, они сделают вас еще крупнее и объемнее.

27. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров.

28. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.

29. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.

30. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.

31. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.

32. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.

33. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.

34. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.

35. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.

36. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.

37. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.

38. Меховая вещь не должна сливаться с волосами, это смотрится смешно.

39. Для вечернего выхода в одежде должно блестеть что-то одно – либо платье, либо аксессуары.

40. Плоская подошва в обуви – признак домохозяек и олигархов. Если вы себя не относите ни к тому, ни к другому, одевайте на высокий каблук.

41. Полным девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.

42. Если вам нужен нарядный вид, не берите с собой большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Лучше будет – клатч любого размера или маленькая аккуратная сумочка.

http://www.liveinternet.ru/users/2638890/post260320119/

 

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

Методика описана

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Читать далее...

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ!

 

Получила от Евгения Кобыляева чудесный подарок, и спешу поделиться с Вами.

 

ПРИНИМАЙТЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОДАРКИ:

 

Читать далее...

http://blogs.mail.ru/mail/korochenkol/210D8262D04F14B.html

Рецепт омолаживающего крема для женщин

1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.

Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины. Помолодеете лет на 10-15! 

.

 

Наши бабушки тоже любили повеселиться. И выглядеть свежо и красиво при этом они тоже хотели не меньше, чем мы. Потому придумывали разные рецепты: лучшие из них, проверенные веками, творят чудеса с женским личиком и по сей день. В первую очередь, это, конечно же, маски, чудодейственность которых заключается в том, чтобы вызвать усиленный прилив крови к кожным покровам, после чего кожа становится свежей и молодой.
Римская маска для лица. Эта маска известна своим действием уже две тысячи лет и является очень простым и доступным средством. Смелите в кофемолке две столовые ложки зеленого горошка (сухого), смешайте эту муку с двумя ложками сыворотки. Полученную массу нанесите на лицо и оставьте до полного высыхания. Затем круговыми движениями скатайте ее кончиками пальцев. После этого ополосните лицо сначала горячей, потом холодной водой. Такая маска разглаживает, освежает и придает матовость жирной коже.
Испанская. Стакан фасоли залейте холодной водой, оставьте на несколько часов. Потом отварите в небольшом количестве воды, пока фасоль не станет мягкой. Протрите ее через сито, горячую массу смешайте с соком половины лимона и столовой ложкой оливкового (или подсолнечного ) масла. Оказывает питательное и разглаживающее действие. Рекомендуется исключительно для нежной и сухой кожи.
Шведская маска для лица. Три чайные ложки свежего творога разотрите с ложкой меда, взбейте и наложите полученную массу на лицо. Особенно старательно покройте кожу вокруг глаз и рта (такой «крем» убирает «серость» и темные круги). Через 20 минут снимите остатки ватой, смоченной в холодном молоке. Творожная маска действует освежающе, питает и очищает кожу, придает женщине отдохнувший вид.
Испанская.. Хотите иметь хорошую кожу всегда? Есть еще одно доступное косметическое средство — кислая капуста. Очистите лицо, закройте плотно шторы, прилягте на диван, покройте лицо квашеной капустой (примерно 100 граммов) и расслабьтесь. Через 15-20 минут снимите капусту и ополосните лицо холодной водой. Свежий вид вам гарантирован!
Русская. Возьмите 20 г дрожжей и смешайте их с молоком до густоты сметаны. Нанесите на лицо. Когда маска высохнет, сотрите ее круговыми движениями кончиков пальцев. Затем умойтесь сначала горячей, потом холодной водой. Маска оказывает освежающее и разглаживающее действие — кожа становится просто фарфоровой. Особенно хороша при угрях и высыпаниях.
Украинская маска для лица; Чем, вы думаете, наводили красоту украинские барышни? Конечно, салом! То, что свежий свиной смалец, является универсальным косметическим средством, выяснили женщины уже во многих странах. Говорят, по своему действию на кожу он даже превосходит оливковое масло. Им намазывают лицо и держат маску 20 минут. Достаточно нескольких граммов, чтобы сделать кожу нежной и эластичной (такую маску хорошо переносит даже сухая, очень раздражительная кожа).
 
 

Biruza9

 

Если  пост понравился, можно нажать "Нравится" и Проголосовать