-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Maria_Skvor

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 4500





Создать Gif-картинку из видео с YouTube

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения bloginja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создать Gif-картинку из видео с YouTube





Как создать Gif-картинку из любого видео с YouTube


Есть пара вариантов, как это сделать:

1. Зайти на сайт http://www.gifyoutube.com/ и вставить ссылку на видео с YouTube. Нажать «Create gif»
вставить ссылку (529x230, 69Kb)
и делать так, как написано ниже.


2. Этот вариант я опишу подробно.
Читать дальше...





Серия сообщений "Онлайн":

Часть 1 - Мультимедийные приложения онлайн
Часть 2 - Визуальный "Редактор HTML кода"
...
Часть 12 - Создать флеш-шоу из фото. Онлайн
Часть 13 - Создать устойчивый пароль
Часть 14 - Создать Gif-картинку из видео с YouTube


Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  
Цитата сообщения sunshinemiss

Дакота и Дмитрий Колдун

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 17:04 + в цитатник
Просмотреть видео
87 просмотров

Белорусское ТВ

Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  
Комментарии (0)

Хот-дог

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хот-дог по-домашнему

Хот-дог по-домашнему


Замечательный перекус, все тут есть: и булочка с сосиской, и овощи, и соус в виде майонеза с горчицей. Есть и зелень, с которой хот-дог не только вкусный, но и полезный. А если еще и майонез приготовить самим дома, будет блюдо еще полезнее и вкуснее. Время выпекания можно уменьшить, смотрим на готовность.
Берем такую еду с собой куда угодно – на работу, на пикник, едим дома на завтрак, например. В приготовлении блюдо очень незамысловатое. Заранее покупаем ингредиенты и вперед! Приготовьте, будет вкусно!

хот-дог (591x359, 65Kb)

Ингредиенты к рецепту:

Булки для хот-дога 2 шт.
Сосиски 4 шт.
Кетчуп, горчица, майонез по вкусу
Помидор (большой) 1 шт.
Огурец консервированный 2 шт.
Твердый сыр 50 г
Укроп (зелень) по вкусу
Готовим хот-дог по-домашнему
Нам понадобятся булочки, которые продаются специально для хот-дога. Разрезаем булки не до конца пополам. Смазываем внутри булочки кетчупом.
В разрез булки кладем сосиску.
Берем помидоры, моем, просушиваем. Нарезаем кружками помидоры, кладем по одну сторону от сосиски.
Затем подготавливаем огурцы, режем кружками.
Майонеза немного выдавливаем на сосиску и немного горчицы, все по вкусу.
Берем сыр, трем на терке мелко и насыпаем на наш хот-дог.
Противень с хот-догами ставим в хорошо разогретую духовку на 15 минут. Сыр расплавится, а булочка станет аппетитно хрустящей.
Вынимаем хот-доги из духовки, выкладываем на тарелку, посыпаем укропом измельченным. Ну очень вкусно! Приятного аппетита!

источник

Готовила в месте с вами tanuuusa


Метки:  

Обаятельные совушки Инги Пальцер

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обаятельные совушки Инги Пальцер

Всем субботний привет! Если даже сегодня пасмурная погода, от просмотра  иллюстраций молодой художницы из Северодвинска Инги Пальцер, у вас настроение точно станет намного лучше, а мир светлее и добрее! Посмотрите на обаятельных, добрых и очаровательных совушек, которых так и хочется погладить. Девушка с детства увлекалась рисованием, и это у нее отлично получалось. Закончила художественную школу, но, как она сама говорит, любит она 2 вещи - море и рисовать. Поэтому получила профессию гидробиолога, работает по специальности в Институте экологических проблем Севера УрО РАН, а рисование для нее - хобби. Рисунки пользуются огромным успехом, ее приглашают для участия в  проектах различные фирмы России и СНГ. Но пока на первом месте у Инги работа и учеба, а рисование - как отдых. Смотрим и улыбаемся! Не забудьте включить плеер!

Инга Пальцер1 (700x680, 549Kb)

Песенка совы по имени Дуся

Я мудрая-премудрая, 
   Ax, я ужасно мудрая, 
   Я самая премудрая полярная сова, 
   И мама моя мудрая, 
   Ох, мудрая-премудрая, 
   Она ужасно мудрая полярная сова. Летаю я летательно, 
   Скачу я кувыркательно 
   И бегаю скакательно, 
   По звёздам зная путь, 
Инга Пальцер1а (500x580, 231Kb)
  А жизнь так удивительна, 
   Она гремит гремительно, 
   Она звенит звенительно, 
   Бим-бомкает чуть-чуть! Во тьме я очень зрячая, 
   Летучая,скакачая, 
   Вовсю хвостом рулячая, 
   По звёздам знаю путь, 


 

Читать далее...
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Ах, этот кот!

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, этот кот!

Ах, этот кот!

    

Зашли в небольшую ветеринарную клинику за таблетками для кота. Пока врач разыскивал таблетки, за стенкой отчаянно орал кот. Мявчал он на все лады и без остановки. А врач даже ухом не ведёт, садюга.

    Я уже было  усомнился в выборе клиники.

    - Пошто, - говорю, - животинку тираните?

  Врач не понял о чём речь. Пришлось задать наводящий вопрос:
    - Что с котом?
    - С каким котом?
    - У вас там кот за стенкой не переставая орет. Может ему надо дать какие-нибудь обезболивающие?
    - Ах, этот кот, - улыбнулся ветеринар. - Пошли, покажу.
    Я прошел за врачом в соседнюю комнату и увидел... попугая. Попугай мяукал разными голосами. Увидев меня, попугай хитро подмигнул, гавкнул и сказал "Пррривет".

    Тут раздался щелчок фотоаппарата и блымнула вспышка.
    - Люблю фотографировать выражение лиц людей, когда они видят Сильвера, - радостно сообщил врач, загружая куда-то фотку.

источник

 


Метки:  

упражнения

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы

5 упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы

1. Как подтянуть ягодицы? Приседания
Время: 0:00-1:00 минута

Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.

Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.

Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при этом следи за тем, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем пальцы ног.

Одновременно тебе нужно поднять руки впереди тела на высоту плеч, ладонями вниз. Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.

Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

2. Как подтянуть ягодицы? Касания
Время: 1:00-2:00 минуты

Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо.

Приседай до того, момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом.

Шагни назад левой ногой, чтобы сделать глубокий выпад назад, правой рукой коснись пола или правого бедра.

Левую руку подними вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу.

Вернись в исходную позицию и повтори все сначала, теперь выпад сделай правой ногой, а левой рукой коснись пола.

3.Как подтянуть ягодицы?Выпады с прыжком
Время: 2:00-3:00 минута

Сделай выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находится прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол.

Встань прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяй ноги, так, чтобы сделать выпад вперед правой ногой в момент приземления. Продолжай делать упражнение, каждый раз меняя ноги.

4. Как подтянуть ягодицы?Приседание на одной ноге, с полотенцем
Время 3:00-4:00 минуты

Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце.

Перенеси вес тала на левую ногу и согни колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону (на комфортное для тебя расстояние). Выполняй, считая до четырех.

Медленно подтяни правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу.

Делай упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяй ноги.

5. Как подтянуть ягодицы?Приседания с подъемом ноги назад
Время: 4:00-5:00 минут

Встань в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела.

Слегка присядь, удерживая вес тела на пятках, затем подними прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяни руки в стороны.

Метки:  

очень простой салат

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат, который не надо варить

Салат, который не надо варить



Понадобится (всего по вкусу):
сырая морковь
колбаса
маринованные огурцы
консервированный зеленый горошек
консервированная кукуруза
свежие огурцы

Приготовление:

Морковь и свежий огурец натереть на крупной терке, колбасу и маринованный огурец порезать соломкой. Все смешать, заправить майонезом

Не плохой салатик получился... хрустящий...

Приятного аппетита!
YYA9JITBSKc (604x402, 77Kb)

Метки:  

Травы для волос

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травы для волос

🌸 Ромашка - легкое осветление и укрепление

🌸 Крапива - укрепление

🌸 Аир - против выпадения и для укрепления

🌸 Шишки хмеля - устранение перхоти, укрепление волос

🌸 Липа - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость

🌸 Береза - мягкость и улучшение роста волос

🌸 Корень лопуха - укрепляет корни волос, усиливает их рост

🌸 Семена льна - блеск, предотвращение сечения

🌸 Хвощ полевой - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост

🌸 Шалфей - блеск, устранение выпадения

🌸 Кора дуба - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.
laminirovanie-volos-2 (493x343, 75Kb)
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

20 советов для самосовершенствования

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 полезных советов для самосовершенствования

20 полезных советов для самосовершенствования
1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
11. Носить каблуки.
Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках - мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках - они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать туфли на платформе - они только портят силуэт. Имей в виду, что идеальный вариант - каблуки не выше 5 см.
12. Не злоупотреблять диетами.
Специалисты утверждают, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к повышенной потребности организма в жирных продуктах. Простого решения они предложить не могут, но просят нас и есть, и голодать с умом.
13. Чаще смеяться.
Когда ты от души хохочешь, мышцы живота активно сокращаются.
14. Полюбить грейпфруты.
Их сок - это натуральное мочегонное средство, которое избавляет от отеков. К тому же он очень богат витамином С, поэтому, выпивая свежевыжатый сок одного грейпфрута, ты получаешь настоящий энергетический заряд!
15. Следить за калориями.
Избегай очень жирных и калорийных блюд, таких как жареная картошка и пирожные. Отдавай предпочтение вареному рису, томатному соусу, рыбе и овощам.
16. Держаться прямо.
Хорошая осанка не только прибавляет рост, но и способствует более глубокому дыханию, а в результате - обогащению клеток кислородом.
17. Уважать протеины.
Рацион, богатый белками, помогает организму контролировать аппетит и вырабатывать гормон глюкагон, при недостатке которого мы начинаем очень сильно толстеть. Хочешь, чтобы жиры быстро расщеплялись в организме, - ешь рыбу и бобовые.
18. Бороться с целлюлитом.
Чтобы кожа была гладкой, попробуй использовать антицеллюлитные капсулы. Эта клинически протестированная добавка создана для того, чтобы избавить тебя от эффекта "апельсиновой корки".
19. Отслеживать градус.
Алкоголь - это лишние калории и отеки на лице. Полностью исключить алкогольные напитки - это идеал, к которому нужно стремиться, но достичь его очень сложно. Возможный компромисс - пить белое вино, смешанное с минеральной водой.
20. Не ругать себя.
Даже если ты съела несколько порций сливочного мороженого с вареньем. Обычно на еду тянет от скуки или одиночества, поэтому старайся питаться в компании - тебе будет некогда (да и неприлично) поедать деликатесы килограммам.
e2ePJqMq048 (500x375, 53Kb)
Рубрики:  •мысли•

Метки:  

animation

Пятница, 09 Января 2015 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Торнадо2112 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

animation


Смотрим)
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Совенок с космическими глазами

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зевс — совенок с глазами цвета звездного неба

Зевс — совенок с глазами цвета звездного неба

Рассказ в сюжете пойдет об удивительной слепой сове, чьи глаза кажутся окном в другую галактику с миллиардами сияющих звезд.

Сова Зевс

Раненого совенка нашла на крыльце своего дома одна из семей в Южной Калифорнии. Он был явно неспособен понять, где находится и куда двигаться дальше. Птицу немедленно доставили к местному ветеринару, вердикт которого был однозначен: совенок не способен видеть. С тех пор, он проживает в реабилитационном центре для диких животных, откуда его по причине слепоты отпустить обратно в природу не могут.

Читать далее...
Рубрики:  •мысли•

Метки:  

Потрясающей красоты коса с розочками

Среда, 26 Ноября 2014 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-гламурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная прическа: цветы из косичек

 

Читать далее...
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

прически в домашних условиях

Среда, 26 Ноября 2014 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские прически в домашних условиях
 

Огромный выбор причесок, которые наши девушки могут сделать,
пользуясь подсказками на фотографиях в продолжении.

Креативные женские прически (27 фото)



Креативные женские прически (27 фото)

Читать далее...
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Быстрая прическа

Среда, 26 Ноября 2014 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная прическа за несколько минут

Интересная прическа за несколько минут

1.
1 (256x506, 116Kb)

2.
2 (281x366, 62Kb)

далее
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

10 сайтов, которые помогут провести время в Интернете с пользой

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 сайтов, которые помогут провести время в Интернете с пользой

10 сайтов, которые помогут провести время в Интернете с пользой
Вам наскучило смотреть видео с котиками или постоянно перелистывать туда-сюда ленту новостей «ВКонтакте»? Вот несколько ресурсов, которые помогут вам провести время в Интернете с пользой.

1. Fototips — интернет-журнал о фотографии. Кладезь полезных статей по фотосъёмке и обработке фото. Сайт будет полезен не только профессиональным фотографам, но и новичкам в данной области.

2. Naked Science - один из самых интересных научных ресурсов в Рунете. Тут и самые свежие новости науки, и интересные обзорные статьи, и интервью с учеными, и, что отличает его от остальных скучных проектов, очень красивые подборки арта, фото и видео. В общем, залипательный сайт.

3. RandStuff — «место, где живёт случайность». Онлайн-генератор, с помощью которого можно проверить, насколько вы эрудированны, а также узнать случайные факты, которые, возможно, когда-нибудь пригодятся вам в жизни. Кроме того, с помощью ресурса можно ознакомиться с мудрыми высказываниями великих, сгенерировать случайное число или пароль.

4. Gramota — никогда не будет лишним подтянуть свои знания русского языка. На данном сайте доступна проверка правописания, есть возможность задать вопрос специалистам. Также в арсенале ресурса - хорошая подборка справочников и словарей.

5. 4brain — бесплатные онлайн-тренинги по скорочтению, лидерству, творческому мышлению, устному счёту и не только. Ресурс предоставляет возможность проверить усвоенные теоретические знания на практике.

6. Udemy — онлайн-курсы от ведущих специалистов мира практически по любой тематике. Если вы эксперт в какой-либо области, можете стать преподавателем на Udemy. Большинство курсов бесплатны, но есть и платные.

7. Povarenok — данный портал составит вам список блюд, которые вы можете приготовить прямо сейчас, достаточно ввести лишь названия имеющихся у вас продуктов. Кроме того, здесь можно найти видеорецепты, прочитать полезные статьи на тему еды и вести собственный кулинарный дневник.

8. «Матрица идей» — «превосходный вантуз для творческого засора», разработанный Студией Артемия Лебедева. «Матрица» предназначена в первую очередь для дизайнеров, но будет интересна и полезна любому человеку.

9. Duolingo — отличный ресурс, который поможет вам играючи изучать английский, немецкий, французский, испанский и другие иностранные языки. «Институтский уровень образования бесплатно» — такую многообещающую перспективу предлагают создатели Duolingo своим пользователям.

10. Bookcrossing — ну а если вам вдруг наскучит летним днём сидеть в Интернете, то старый добрый буккроссинг поможет вам провести время с пользой в offline-среде.
DmbFhwzX4_c (604x402, 54Kb)

Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Зверюшки - попрошайки

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 животных, которые обязательно разведут вас на печеньку.

Всем нам иногда приходится о чем-то кого-то просить, но сделать это не очень просто. Посмотрите на то, как с этим справляются животные, и вы поймете, с кого надо брать пример. Ведь этим мордахам-милахам просто невозможно отказать.

mimimi 01 25 животных, которые обязательно разведут вас на печеньку
Читать далее...
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мясной хлеб

Понедельник, 22 Сентября 2014 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясной хлеб с кетчупом - отличная замена котлетам!

Очень домашнее, уютное, теплое блюдо. И как удобно готовить! Фарш перемешал, засунул в духовку и готово. Не зря вся Америка на них "сидит". Прекрасная альтернатива нашим котлетам - не надо стоять у плиты и жарить, да и полезнее из духовки. Данный вариант вполне себе классический, а в качестве приправы - кетчуп. Берите вкусный, в котором уверены. 

Ингредиенты:

  • говяжий фарш - 800 гр;
  • лук - 1 шт;
  • чеснок - 2 зубчика;
  • кетчуп - 100 мл + 3 ст.л.;
  • соевый соус - 1 ст.л.;
  • сухой базилик - 1 ч.л.;
  • черный молотый перец, соль;
  • газированная вода - 2 ст.л.;
  • растительное масло - 2 ч.л.

Читать далее...

Метки:  

ОСЕНЬ

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Monaco_Princess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Playmuz

Суббота, 30 Августа 2014 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Playmuz музыка онлайн

Всем привет! Для любителей музыки у меня есть классная новость!

Я нашла замечательный сайт под названием Playmuz на котором можно слушать музыку онлайн. На сайте собрано большое количество самых популярных исполнителей, присутствуют практически все жанры в музыке.

Также тут можно смотреть лучшие клипы в хорошем качестве, концерты и слушать топовые чарты. Кроме того, прям на сайте вы сможете создать свой плей лист с любимой музыкой, и слушать ее. И все это абсолютно бесплатно и без всяких регистраций.

Так что, если вам нужна музыка онлайн, Playmuz - это лучшее место где можно это сделать. Приятного прослушивания ;)
1393022236_muzyka-neotemlemaja-chast-zhizni-cheloveka (460x316, 114Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Интересный тест на реакцию

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тест на реакцию

Нужно уводить красный квадрат от надвигающихся синих фигур.

770840929929 (498x498, 22Kb)

Тест
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

УПРАЖНЕНИЯ

Вторник, 12 Августа 2014 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика)
12. Подьем прямых ног поочередно( плывем)-16 счетов
Исходное положение - стоя
13.14.15 - то же что и 1. 2. 3
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч
16. подъем таза – 8 раз
17. подьем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подьем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов ( статика)
20. подьем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
21. подьем таза с двойным сведением коленей в верхнем положении -8 раз
22. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении по 8 раз
23. подьем таза со сведёнными коленями -8 раз
24. подьем таза с отведением бедер в сторону (вправо и влево) – 8 раз
25. подьем таза и выпрямление одной ноги в пол – 8 раз
26. подьем таза и выпрямление одной ноги вверх – 8 раз
Исходное положение - то же, но с опорой на локти
27 – 37. то же что и 16 - 26
Исходное положение - тоже, но с опорой на прямые руки сзади
38 - 48. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты и упёрты в стенку
49 – 59. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на боку с упором на локоть
60. отведение согнутой ноги назад 8 раз
61. двойное отведение согнутой ноги назад 8 раз
62. отведение ноги и покачивание 8,16 счетов
63. отведениеноги назад и задержка на 8,16,32 счета (статика)
64. выпрямление согнутой ноги назад 8 раз
65. отведение прямой ноги назад , а потом согнуть 8 раз
Исходное положение – упор на коленях и прямых руках
66. подьем согнутой ноги 8 раз
67. двойной подъем согнутой ноги 8 раз
68. подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
69. подьем согнутой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
70. подьем прямой ноги 8 раз
71. двойной подъем прямой ноги 8 раз
72. подьем прямой ноги и покачивание на 8,16 счетов
73. подьем прямой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
74. выпрямление согнутой ноги наверх 8 раз
75. также как предыдущее, но не опускать согнутую ногу 8 раз (навесу)
76. подьем согнутой ноги к плечу 8раз( нога на носке назад)
77. подьем согнутой ноги к плечу 8раз( нога назад к полу)
78. круговые движения к плечу 8 раз ( 2 стороны)
79. подьем ноги из диагонали в диагональ
Исходное положение – упор на коленях и на локтях
80 - 89. так же как упражнения 66 - 75
Исходное положение – стоя с опорой на подставку
Исходное положение – сесть на пол, ноги вытянуть вперёд
100. Ноги немного согнуть и покачивать из стороны в сторону
101. То же, но с продвижением вперед и назад. Ноги прямые (массаж ягодиц)
100 упражнений на ягодицы для женщин - это примерно. Можно еще походу выполнения разнообразить. Например, чередовать подъём согнутой и прямой ногой, или обычный и двойной, и так далее. Можно увеличить количество раз или надеть утяжелители. Все сразу упражнения не советую делать, достаточно 20 и тренироваться через день. Вместе с ягодицей могут работать и друние мышцы (низ спины, бедро сзади, бедро сбоку, косые мышцы живота). Ещё раз повторюсь,что все эти упражнения не требают специальных приспособлений, поэтому вы легко можете делать их у себя дома.
8LHYBAGTDFU (604x340, 30Kb)

Метки:  

• Чудеса живой природы •

Среда, 23 Июля 2014 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ma_zaika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудеса живой природы

Читайте ma_zaika
art
ma-zaika
Animal photos of the week: 11 July 2014

 

Животные в картинкахСироты кенгуру в спасательного центра дикой природы Виктория в Мельбурне. Sarah Matray/Newspix/REX

 

ДалеЕ >>
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

• 20 полезных советов •

Среда, 23 Июля 2014 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 креативных хитростей для дома

20 креативных хитростей для дома
✔Защитить пол от царапин при перестановках помогут носки, надетые на ножки столов и стульев.

✔Поддерживать губку для мытья посуды сухой поможет зажим для бумаг.

✔Пятна эмульсионной краски с рук легко удалить при помощи детского масла.

✔Удалите пятна накипи с утюга, прогладив им лист бумаги с рассыпанной по нему солью.

✔Избавьтесь от запаха в холодильнике, переложив овощи газетами.

✔Если вода стала уходить из раковины медленно, засыпьте в сливное отверстие по полчашки соли на каждый литр горячей воды в трубе.

✔Горячую только что сгоревшую лампочку удобно выкручивать половинкой старого теннисного мячика.

✔Оливковым маслом удобно чистить нержавеющую сталь. Протрите металл смоченной маслом тряпкой, а затем натрите до блеска сухим бумажным полотенцем.

✔Начистить до блеска изделия из хрома поможет детское масло. Просто нанесите немного масла на хлопчатобумажную ткань и протрите хромовую поверхность.

✔Удалите пятна губной помады с одежды при помощи лака для волос. Если вещь можно стирать в машине, побрызгайте пятно лаком для волос, оставьте на 10 минут а затем протрите влажной тканью или губкой. После этого постирайте как обычно.

✔Алюминиевая фольга прекрасно подходит для удаления присохших пятен со стеклянной посуды. Сомните фольгу в шарик и используйте его вместо обычной губки для посуды.

✔Для чистки серебра используйте обычную соду. Помойте серебряную вещь, поместите на лист алюминиевой фольги на дно кастрюли. Затем добавьте раствор соды (¼ чашки соды, несколько чайных ложек соли и литр кипящей воды). Оставьте на несколько минут. В результате химической реакции вся темнота с поверхности исчезнет.

✔Воск для полировки автомобилей подойдёт и для полировки раковин, кранов и даже душевых кабинок, защищая поверхности от пятен, образованных водой и мылом.

✔Мел поможет уберечь столовые приборы от потускнения. Оберните кусочек абсорбирующего влагу мела марлей и положите в коробку, где храните столовое серебро.

✔Скорлупу от сваренных вкрутую яиц можно использовать для чистки ваз и бутылок. Бросьте кусочки скорлупы внутрь, капните туда же средства для мытья посуды, добавьте немного воды и хорошенько встряхните.

✔Небольшие пятна на замше можно удалить при помощи пилочки для ногтей.

✔Примятые мебелью участки на ковре можно вернуть в прежнее состояние, «причесав» их вилкой.

✔Соду можно использовать в качестве освежителя для белья. Поставьте открытую коробку в шкаф, где хранятся простыни и полотенца и избавитесь от запаха затхлости.

✔Устранить засор труб тоже поможет сода. Засыпьте в сливное отверстие раковины полстакана соды, затем залейте полстакана уксуса. Сверху закройте отверстие влажной тканью и подождите 5 минут. Затем пустите горячую воду.

✔Кожица цитрусовых с небольшим количеством соли прекрасно ототрёт пятна на кофейных чашках.
681482 (600x456, 38Kb)
Рубрики:  •мысли•

Метки:  

•Правила жизни Алисы в стране чудес•

Среда, 23 Июля 2014 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила жизни Алисы в стране чудес.
1. Если в мире все бессмысленно, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?

2. Пока думаешь, что сказать, — делай реверанс! Это экономит время.

3. Если не знаешь, что сказать, говори по-французски! Когда идешь, носки ставь врозь! И помни, кто ты такая!

4. Прежде, чем куда-то идти, нужно запастись хорошей веткой, чтобы отмахиваться от слонов.

5. Нельзя смазывать часы сливочным маслом!

6. Если вам нечего делать, придумайте что-нибудь получше загадок без ответа.

7. Куда-нибудь ты обязательно попадешь. Нужно только достаточно долго идти.

8. Если слишком долго держать в руках раскаленную докрасна кочергу, в конце концов обожжешься; если поглубже полоснуть по пальцу ножом, из пальца обычно идет кровь; если разом осушить пузырек с пометкой «Яд!», рано или поздно почти наверняка почувствуешь недомогание.

9. Если бы кое-кто не совался в чужие дела, земля бы вертелась быстрее!

10. Никогда не думай, что ты иная, чем могла бы быть иначе, чем будучи иной в тех случаях, когда иначе нельзя не быть.

11. Ты не имеешь понятия, как приятно танцевать морскую кадриль с омарами.

12. Если в стихах нет никакого смысла, тем лучше. Можно не пытаться их объяснить.

13. Если бы я была не настоящая, я бы не плакала.

14. Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!

15. Завтра никогда не бывает сегодня. Разве можно проснуться поутру и сказать: «Ну вот, сейчас, наконец, завтра»?

16. Встретить бы кого-нибудь разумного для разнообразия!

17. Ты всегда можешь взять больше, чем ничего.

18. Нужно знать, как пройти в кассу, даже если не умеешь читать!

19. Что толку в книжке, если в ней нет ни картинок, ни разговоров?

20. Не хрюкай! Выражай свои мысли как-нибудь по-другому!

21. Если бы это было так, это бы еще ничего, а если бы ничего, оно бы так и было, но так как это не так, так оно и не этак! Такова логика вещей!

22. Одна из самых серьезных потерь в битве — это потеря головы.

23. Когда говоришь, открывай рот немного шире.

24. Когда тебе дурно, всегда ешь занозы. Другого такого средства не сыщешь!

25. Сначала раздай всем пирога, а потом разрежь его!

26. К чему устраивать шествия, если все будут падать ниц? Никто тогда ничего не увидит...

27. Как хорошо дома! Там ты всегда одного роста!

28. От перца, верно, начинают всем перечить. От уксуса — куксятся, от горчицы — огорчаются, от лука — лукавят, от вина — винятся, а от сдобы — добреют. Как жалко, что никто об этом не знает... Все было бы так просто. Ели бы сдобу — и добрели!

29. Стоит мне что-нибудь проглотить, как тут же происходит что-нибудь интересное.

30. Одна промокашка, конечно, не очень вкусна. Но если смешать ее еще кое с чем — с порохом, например, или с сургучом — тогда совсем другое дело!

31. Некоторые люди очень умны, совсем как грудные младенцы!

32. Я никогда никого не разубеждаю руками!

33. Когда я что-нибудь нахожу, это обычно бывает лягушка или червяк.

34. Девочки, знаете, тоже едят яйца.

35. Вот что, мой милый, если ты собираешься превратиться в поросенка, я с тобой больше знаться не стану.

36. Неважно, где находится мое тело. Мой ум работает, не переставая. Чем ниже моя голова, тем глубже мои мысли!

37. Как удобно потерять имя! Скажем, возвращаешься ты домой, а никто не знает, как тебя зовут. Захочет гувернантка позвать тебя на урок, крикнет: «Идите сюда...» — и остановится, имя-то она забыла. А ты, конечно, не пойдешь — ведь неизвестно, кого она звала!

38. Убить Время! Разве такое ему может понравиться! Если б ты с ним не ссорилась, могла бы просить у него все, что хочешь.

39. Десять ночей в десять раз теплее, чем одна. И в десять раз холоднее.

40. Отсюда мораль: что-то не соображу.
NAYKCAQGobI (700x521, 90Kb)
Рубрики:  •мысли•
•люБИмое•

Метки:  

• Несколько привлекательных образов •

Вторник, 22 Июля 2014 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Коагуляция [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

• Рыжее - чудесное •

Вторник, 22 Июля 2014 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Madam_Irene [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыжее чудо! Веселые,нежные,яркие иллюстрации Виктории Кирдий

 

viktoriya-kirdiy_07 (550x371, 54Kb)

Читать далее...
Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

• Вот это дружба! •

Понедельник, 21 Июля 2014 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настоящая мужская дружба - 13 лет вместе!

В 2001 году Балу, Лео и Шерхана обнаружили в подвале дома в Атланте, штат Джорджия, во время облавы на притон наркоторговцев. После этого животных, к которым прежние хозяева относились небрежно, поместили под опеку некоммерческой организации помощи диким животным под названием «Ноев ковчег». Когда детенышей вылечили от ран и последствий недоедания, их решили разделить, однако после разлуки все трое вдруг стали вести себя как-то вяло, печально и практически ничего не ели. Тогда их снова поместили в один вольер. Сейчас они живут в вольере в 1,01 гектара, через который протекает природный ручеек. У них даже есть свой «сельский домик», где лохматое трио любит коротать время. На сегодняшний день это единственный известный случай, когда три крупных «высших» хищника разных видов живут так близко друг к другу и так дружно. Все трое самцы и примерно одного возраста. 

Читать далее...
Рубрики:  •мысли•
•люБИмое•

Метки:  

• Косметика •

Понедельник, 21 Июля 2014 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Мятный_Дворецкий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отзыв об органической марке Madara

Найти уход для молодой кожи - дело не легкое. Во всех рекламах только и слышно "Ативозрастной крем", "Лифтинг-эффект", "Против морщин", и так далее. А если мне надо просто ежедневный уход для пока еще молодой кожи без особых проблем? С такой целью я пришла три месяца назад в ИдБ. Консультант мне предложила латвийскую органическую марку Madara с симпатичным оформлением упаковки. Пользовалась 3 с половиной месяца. И вот мои впечатления!

1. Очищающая пенка, Madara purifying foam1378149_madara_1_purifyingfoam150ml_4411 (330x441, 46Kb)

Описание: Нежная пенка с экстрактом северного тысячелетника глубоко, но деликатно очищает кожу. Снимает макияж. Регулирует жирные и увлажняет сухие зоны. Делает кожу свежей и обновленной. Подходит для кожи вокруг глаз. Используйте пенку утром и вечером. 

Отзыв: Пенкой я стабильно умывалась утром и вечером, хватило ее почти на 4 месяца. Прекрасная мягкая пенка, хорошо смывает макияж, не вызывает раздражения и пересушивания кожи вокруг глаз. Интенсивный макияж она, конечно, тщательно не смоет, а вот легкий - вполне. У бутылочки удобный дозатор - не нужно вспенивать самостоятельно, средство уже выходит пенкой, осталось лишь нанести на лицо, и кстати вполне небольшого "пшыка" хватает на все лицо, так как при контакте с водой она еще больше пенится. 

Цена: ок. 800 руб

Оценка: 10/10

 

2. Балансирующий тоник, Madara balancing toner

Описание: Тоник с экстрактом северной малины глубоко тонизирует и улучшает состояние кожи. Уравновешивает жирные и сухие участки 1378149_madara_2_balancingtoner200ml_4411 (330x441, 46Kb)кожи. Сужает поры, регулирует уровень pH, делает кожу гладкой и обнов- ленной. Повышает эффективность увлажняющего крема. 

Отзыв: Тоник - это второй этап после пенки. Свежий, приятный, он подготавливает кожу к нанесению крема. Хорошо успокаивает кожу от покраснений и раздражений. Кстати, у всех средств Madara необычный запах. Так как косметика органическая, натуральная - то запахи соответствуют. И запахи это не как у какого-то шампуня, типа "агафьи" (вроде и травками пахнет, а все равно химия), а прямо необыкновенный запах летнего салата, зелени, леса. Тем, кто привык к парфюмированному уходу для лица - скорее всего не понравится. А мне вот понравилось, уж очень свежие запахи, создают впечатление, что наносишь что-то и впрямь натуральное. 

Цена: ок. 700 руб

Оценка: 10/10

Читать дальше

Рубрики:  •люБИмое•

Метки:  

Поиск сообщений в Maria_Skvor
Страницы: [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь