Ароматные бомбочки для... туалета:) Рецепты Бомбочки для дезинфекции и ароматизации туалета ...
Без заголовка - (0)Логопедия" от Ксю11111 Логопедия": Часть 1 - Игры в картинках со звуками С, Ш. 5-7...
Без заголовка - (0)"ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №2 ЛИКБЕЗ - ликвадация безграмотности. Для просмотр...
Без заголовка - (0)Новое Оформление дневника для Лирушников. Это более полный вариант УРОКОВ с новыми добавлениями...
Без заголовка - (0)Более 100-та подробнейших мастер-классов по украшению пирогов и разделке теста Огромное спасибо а...
Без заголовка |
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
amesaspassion.blogspot.com
(с) 
zabava 21
|
Без заголовка |
Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.
|
Без заголовка |
Дневник |
|
День недели
|
Завтрак
|
2-й завтрак
|
Обед
|
Ужин
|
На ночь
|
|
понедельник
|
Кофе черн. б/с 200 г
Омлет 100 г
Салат из моркови и яблок 150 г
|
Груша 200 г
|
Овощной суп 200 г
Грудка куриная запечен. 100 г
Перец свежий 100 г
Напиток из шиповника 200 г
Хлеб зерновой 100 г
|
Семга/филе запечен. 100 г
Картоф. отв. 100 г
Зеленый горошек с листьями салата 100 г
|
Кефир 1% 200 г
|
|
вторник
|
Чай с лимоном б/с 200 г
Каша геркулес. 100 г
Сыр адыгейск. 30 г
Свекла тушен. 100 г
|
Яблоки 200 г
|
Суп из шампиньонов 200 г
Гречка 100 г
Говяд. тушен. 100 г
Огурец свежий 100 г
Комп. из с/фр. 200 г
|
Творог нежирный с яблоками 150 г
Чай зелен. 200 г
|
йогурт 1.5% 125 г
|
|
среда
|
Чай с лимоном б/с 200 г
Каша геркулес. 100 г
Сыр адыгейск. 30 г
Свекла тушен. 100 г
|
Апельсин 200 г
|
Щи из щавеля 200 г
Семга отварн. 100 г
Перец тушен. 100 г
Напиток из клюквы 200 г
|
Картоф. отвар. с зеленью 100 г
Зеленый горошек со спаржей 100 г
|
Кефир 1% 200 г
|
|
четверг
|
Чай с молоком б/с 200 г
Рис отварной 100 г
Индейка отварная 100 г
Свеж. помид. 100 г
|
Киви 200 г
|
Рассольн. вегет. 200 г
Говядина тушеная 100 г
Баклажаны тушеные 100 г
Спагетти 100 г
Напиток из шиповника 200 г
|
Куриная грудка отварная 100 г
Салат из сельдерея с зелеными листьями 100 г
Хлеб отр. 100 г
|
Кефир 1% 200 г
|
|
пятница
|
Кофе черн. б/с 200 г
Сыр н/ж 10 г
Йогурт нежирный 125 г
Мюсли 50 г
Яблоки 50 г
|
Грейпфрут 300 г
|
Борщ вегетар. 200 г
Картофель отв. 100 г
Рыба запечен. 100 г
Перец свежий 100 г
Компот из чернослива 200 г
|
Творожная запеканка с фруктами 150 г
Чай с лимоном б/с 200 г
|
Банан 200 г
|
|
суббота
|
Кофе с молоком б/с 200 г
Гречка 100 г
Салат из сельдерея 100 г
Яйцо 1 шт.
|
Ананас 300 г
|
Суп/пюре из шпината 200 г
Говядина тушеная 100 г
Салат из свежих помидор и огурцов 150 г
Компот из ягод б/с 200 г
|
Рагу из овощей(баклажаны 100 г, кабачки 100 г перец 100 г)
Напиток из шиповника 200 г
|
Йогурт 1.5% 125 г
|
|
воскресенье
|
Чай с молоком б/сах 200 г
Каша геркулес. с изюмом 100 г
свекла отварная 100 г
|
Виноград 200 г
|
Суп с зеленой фасолью 200 г
Спагетти 100 г
Котлета из индейки 100 г
Салат из сельдерея 100 г
Минеральная вода 200 г
|
Язык говяж. 70 г
Гречка 100 г
Винегрет 100 г
|
Кефир 1% 200 г
|
|
Без заголовка |
Упражнения для мышц живота
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Худеть всем!":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Цитата: Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 7 - Цитата: Резко улучшить обмен веществ поможет этот рецепт.
Часть 8 - Давайте стройнеть вместе с танцевальной аэробикой Zumba
Часть 9 - Цитата: еще про Зумбу....
Часть 10 - Танцевальная аэробика - это кардиотренировка....
|
Без заголовка |
Упругая и аппетитная попа как орех - мечта любой девушки.
Непременно, лучший способ достичь этого - несколько простых упражнений для ягодичных мышц.
Твоя попа не останется незамеченной!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
| Страницы: | [1] |
Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.