• Не носите туфли на шпильках постоянно, они созданы для особых случаев. На каждый день лучше выбрать широкий каблук высотой до 5 см.
• Переобувайтесь в «сменку» на работе, перераспределяя таким образом давление на стопу. Чтобы летом ноги не отекали, пейте от 8 до 10 стаканов воды в день. Это поможет выгнать из организма накопившейся натрий и другие «отходы», являющиеся причиной задержки жидкости в организме.Читать далее

Итак, приступим к формированию соблазнительных линий средней части фигуры. Для этого необходимо ежедневно выполнять следующие довольно простые и эффективные упражнения для тонкой талии:

1. Станьте прямо, расставив ноги примерно на ширину плеч. Левую руку согните в локте, подняв кисть к плечу, правую заведите за голову и, согнув в локтевом суставе, соедините с правой, сцепив пальцы в замок. Наклонитесь как можно больше влево, словно подтягивая левой рукой правую вместе с головой. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, выпрямитесь. Повторите движение в другую сторону.

2. И.п. то же, руки вытяните в стороны, согнув их в локтях под прямым углом. Совершайте три пружинящих поворота корпуса в каждую сторону поочередно, стараясь сохранять неподвижность бедер. Выполните по 5-6 таких серий поворотов вправо-влево.

3. Лягте на пол, согнув одну ногу в колене, а вторую положите на нее сверху. Правую руку закиньте за голову, а левую вытяните в сторону. Теперь совершайте вращательные движения верхней частью тела, поднимая вверх то правое плечо, то левое, при этом следя за тем, чтобы противоположная лопатка оставалась прижатой к полу. Повторите по 10-15 поворотов в каждую сторону.

4. Лягте на правый бок, подперев согнутой рукой голову. Другая рука упирается ладонью в пол. Поднимайте обе вытянутые ноги вверх, стараясь их не разводить. Повторите для каждой стороны по 10-15 раз.

5. Это упражнение, которое называется «вакуум», можно выполнять, даже сидя дома перед телевизором или в офисе перед монитором компьютера. Выпрямите спину и на выдохе как можно сильнее втяните в себя живот, словно хотите достать пупком позвоночник. Досчитайте до 30 и расслабьтесь, затем повторите. Следите, чтобы живот был втянут не только вверху, но и в нижней части. Выполняя это упражнение в течение пяти минут ежедневно, вы заметите заметное сокращение объема талии уже через месяц.

6. Следующее упражнение - от Дженнифер Лопес, которая знает, как сделать талию тонкой и уверяет, что оно очень эффективно при регулярном выполнении. Сядьте «по-турецки», подняв руки и сцепив их на затылке. Затем быстро и энергично поворачивайте корпус вправо-влево. Выполните 15-20 поворотов.

Приступайте к упражнениям через 2 часа после легкой или через 3-4 после более плотной еды. Количество повторов постепенно увеличивайте до более высоких цифр. Очень полезно чередовать гимнастику для талии с вращением хулахупа в течение 10-15 минут. Также, находясь дома, можно бинтовать талию эластичным бинтом, но не слишком туго. Это будет способствовать постепенному перераспределению жирового слоя в этой области тела, и ваша талия станет еще более соблазнительной и стройной.

Великий Гёте заметил, что жёлтый цвет пробуждает светлые чувства, синий вызывает ощущение холода, сиреневый чего-то безотрадного, а красный создает целую гамму впечатлений. Цвет влияет на настроение, самоощущение и, в конечном итоге, здоровье человека. Как и почему это происходит?Читать далее

1. Односложными фразами и косноязычием разговор не продлить.
2. Зато в музыкальных клипах обнажённых мужиков больше и смотреть на них приятнее.
3. Если бы я носила практически монохромную одежду с небольшим вкраплением синего и коричневого, то мне хватило бы и небольшого пакетика.
4. Короче, но расплатой за скорость обоссанные унитазы, лужи мочи около писсуаров и стойкое амбре мужской "гордости"
5. Мы просто даём вам почувствовать себя героями, даже просто банально открывая бутылку.
6. Потому, что им выгодно на фоне обрюзгшего друга чувствовать себя апполонами.
7. Попку можно подкачать. и трудоустройство таким способом не предполагает ничего кроме виляния пятой точкой, а это легко.
8. У женщин оргазм длиться дольше и ощущения более разнообразны и видов оргазмов больше.
9. Конечно не надо, за каждой ерундой вы обращаетесь к женщине.
10. Эти привилегии не увеличивают ваш пенис ни на йоту.

11. Запах пота отбить тяжелее.
12. Зато вызывает подозрении о твоей ориентации.
13. все проблемы улаживаются борщом.
14. Поэтому и пытаетесь засунуть член во всё, что движется, а что не двигается, двигаете и суёте. Я бы не хотела такую узкоспециализированную жизнь самца коловратки.
15. Зато износ и стаптываемость на высоте, а также вонючие носки.
16. Обгореть и стонать дома, пока тебя обмазывает сметаной более предусмотрительная женщина.
17. если бы все женщины стриглись однотипно, то их тоже бы это не волновало.
18. Перемены настроения у женщины не вызывает каких-либо проблем. у нас обновляется кровь и живём мы дольше вас.
19. Противность может зависеть от качества обслуживания и цен. Женщины всегда стремятся к лучшему. а вы продолжайте общаться с хамами.
20. На впалую грудь с зародышами мышц неинтересно смотреть.
21. И выглядеть как два идиота или гей-дружка.
22. Потеря репродуктивной функции для женщин просто неприятное мгновение и сексом мы можем заниматься до самой смерти. Зато потеря репродуктивной функции у мужчины - это трагедия всей жизни с последствиями (депрессия, пьянство, отчуждённость и пр.).
23. Первым словом у твоего ребёнка будет практически всегда "мама".
24. "Я не получила удовольствия", - в кругу подруг вызовет волну сочувствия. "У меня не встал или я не мог кончить",- в кругу друзей вызовет кучу подколок, сарказма и потерю престижа как самца.

1. Твой телефонный разговор длится 30 сек.
2. В фильмах голыми гораздо чаще показывают женщин.
3. Для недельного отпуска тебе хватает одного чемодана.
4. Очередь в туалет короче на 80 %.
6. Ты сам можешь открыть все бутылки.
7. Старым друзьям глубоко плевать на перемены в твоем весе.
8. Форма твоей попы не имеет никакого значения для трудоустройства.
10. Все твои оргазмы настоящие.
11. Тебе не нужно всегда таскать с собой целую сумку крайне необходимых предметов.
12. Гараж и пульт телевизора - твои и только твои.
13. Тебе не нужно брить ничего, что находится ниже шеи.
14. Если ты 34-летний холостяк, никто не обращает на это внимания.
15. Все проблемы улаживаются цветами.
16. Ты думаешь о сексе 90% времени, свободного ото сна.
17. Трех пар обуви тебе более чем достаточно.
18. Ты можешь снять майку, если тебе жарко.
19. Тебе наплевать, заметили ли окружающие твою новую прическу.
20. Весь месяц у тебя одинаковое настроение.
21. Ты никогда не поедешь на другую заправку только потому, что эта - "противная".
22. Люди никогда не пялятся на твою грудь, когда ты разговариваешь с ними.
23. Если другой мужик появился на вечеринке одетым так же, как и ты, вы можете стать лучшими друзьям

madmax

Читать далее

Весна идет! Весне дорогу!

"Грех, если человек выглядит не так красиво, чем мог бы", - еще когда сказал Сервантес. Что же мешает нам быть красивыми? Дефицит времени? Недостаток средств? Нет, чаще всего отсутствие настоящего желания, а еще заблуждения. С желанием каждый разбирается в одиночку, а вот десять распространеннейших заблуждений, касающихся ухода за внешностью, попробуем развеять вместе.
Гимнастика помогает худеть
Похудеть при помощи обычной гимнастики и утренней зарядки невозможно. Чтобы похудеть на один килограмм, мы должны сжечь 8000 калорий, тогда как получасовая усиленная зарядка поглощает 300. Зато гимнастика - прекрасное подспорье к курсу похудания.В бане теряется лишний вес
Потея в бане, мы действительно теряем около двух килограммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Потеря этих "лишних килограммов" восстанавливается буквально за несколько часов.Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда
Прекратите худеть - и вы опять начнете набирать вес. Конец любой диеты означает уменьшение выделения адреналина, помогающего сжигать жиры. Пройдя курс похудания, вы, увы, непременно вернете свои килограммы, - если перестанете следить за питанием, ограничивать потребление жиров и сахара.Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже
Человек ест три раза в день, и это нормально. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А дальше начинается выпадение из нормы.
Организм, будучи не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий, откладывает их про запас, в виде жира. Опыты на грызунах показали, что один и тот же объем пищи, даваемый им в три приема, не изменял веса животных, тогда как еда один раз в день приводила к ожирению.От фруктов не поправляются
Все фрукты содержат сахар, а значит, снабжают организм калориями. Некоторые фрукты, такие, как виноград и бананы, даже активнее в этом отношении, чем хлеб и кондитерские изделия. Поэтому, сидя на диете, налегайте на арбузы, грейпфруты, малину, клубнику, сливы, ананасы. Кстати, ананасы, одни из самых богатых сахаром фруктов, для фигуры безопасны, поскольку содержат бромелин - вещество, способствующее сжиганию жиров.Удалять родинки и родимые пятна нельзя
Если родинки и родимые пятна находятся в местах трения или изменяют свой цвет и размеры,
их непременно удаляют. Только делать это нужно не вам, а специалисту-косметологу.Декоративная косметика портит кожу
Использование макияжа никак не отражается на состоянии кожи, если, конечно, вы пользуетесь качественной косметикой, с неистекшим сроком годности. Хорошая кожа - прежде всего наследственный фактор, затем отражение состояния здоровья, ну и, наконец, возраст. Здоровая, ухоженная кожа не боится косметики.Тональный крем и жидкая основа под макияж мешают коже дышать
Современные основы под макияж настолько измельчены, что никак не могут помешать дыханию кожи. Здоровая кожа прекрасно переносит такую основу. (Кстати, она же защищает клетки от воздействия солнечных лучей,
вредных веществ, содержащихся в воздухе, и потери влаги.)Витамин А способствует возникновению загара
Витамин А, как и другие витамины, никакого влияния на приобретение загара не оказывает. Это мнение, вероятно, возникло из-за того, что каротин - предшественник витамина А, - принимаемый в больших количествах, дает коже желтоватый оттенок. Да и вообще, загорать (часами лежать на пляже) вредно!Гимнастика лица предотвращает появление морщин
Морщины - признак старения кожи, вызванного недостаточной выработкой коллагена. Гимнастика не может повлиять на этот процесс и предотвратить появление морщин. Зато с ее помощью можно укрепить мышцы лица и скорректировать мимические морщины.

Необъяснимые на первый взгляд поступки мужчин на самом деле обусловлены особенностями мужской психологии. Зная десять основных комплексов-синдромов, которые могут настичь любого мужчину, женщина не окажется беззащитной перед “странностями” сильного пола.

Читать далее

Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Рекомендуем для начала потренироваться на ком-то из друзей, чтобы не лезть за словом в карман в реальной ситуации.Читать далее

Муж посягает на мой ноут, своего ,видимо, становится мало... Надо как-то отбиваться)))

«Avena sativa» - это название овса на латыни, которое переводится как несущий здоровье и сытость (насыщающий).

Читать далее