poleznosti.mirtesen.ru/blog..._medium=pa Все бальзамы являются уникальными и обладают большой целительной силой.

Бальзам "9 сил".
Используют по 20 мл утром и вечером для общего оздоровления. В его состав входят: спиртовые вытяжки из смеси измельченных лечебных средств - девясил, гвоздика, семена (укропа, аниса, тмина, лаванды, чабреца, душицы, кардамона); мускатный орех; плоды шиповника, мята из расчета 100 г сбора на литр 45% водки. Процедить и добавить по вкусу вишневый, яблочный, клубничный соки, мед и 2 кап. лимонного эфирного масла.

Бальзам "Старинный рецепт".
В состав бальзама входит яблочный сок, мед, коньяк. Все это настаивается в измельченном сборе лекарственных средств (крапива, корень валерианы, мать-и-мачеха, ядро грецкого ореха, корень алтея, липа, материнка, ромашка, полынь, горькая мелисса, первоцвет весенний, плоды шиповника). Из расчета 100 г сбора на литр смеси (яблочный сок, мед, коньяк). Настоять 15 дней. Процедить. Укрепить напиток спиртом до 45% крепости. Такой напиток ничем не хуже бальзама Битнера. Употреблять по 20 мл утром и на ночь.

Рецепт бальзама "Богдан".
Это смесь яблочного сока, меда, коньяка, настоянная 15 дней на сборе (из расчета 100 г на литр вышеуказанной смеси). Сбор: гвоздика, ягоды терна, зверобой, корица, кориандр, кардамон, имбирь, ромашка, мускатный орех, лавровый лист, ветки черной смородины, горошек черного перца, плоды шиповника. Процедить, довести крепость до 45%, разлить в бутылки, Употреблять утром и перед сном по 20 мл как укрепляющее, поливитаминное средство, очищающее кровь и сосуды от шлаков, токсинов и холестерина.

Бальзам "Рецепт молодости".
Этот уникальный рецепт был известен много лет тому назад. На основе растения вербены (способствующей омолаживанию и оздоровлению). Кроме вербены, в состав бальзама входят: плоды муската, сок смородины, мед и все это настаивается на коньяке 15 дней. Процеживается, доводится до 45% крепости и разливается в бутылки. Употреблять по 20 мл утром и перед сном.

Рецепт бальзама "Целебный".
Изготавливается на основе коньяка, настоянного на сборе (лаванда, мирис, мята, мелисса, тархун, материнка, календула, кариандр, мускатный орех, змееголовник). 100 г сбора на литр коньяка, настоять 15 дней. Процедить, добавить по вкусу мед, яблочный сок, по 1 кап. мандаринового и мятного эфирного масла. Соблюсти крепость 45% и разлить по бутылкам.
источник Мариша-Солнце

u-news.org.ua/13552-karta-s...rafii.html Эта немного зловещая картинка – одна из самых больших загадок в истории западной картографии. Обычно её называют просто «Картой шутовского колпака» – и до сих пор никто не знает зачем, когда, где и кем она была создана.


«Карта шутовского колпака» — одна из самых больших загадок картографии
Единственное, что можно сказать о ней с определённостью – это то, что она была создана где-то в 1580-1590 годах. Но источники расходятся даже в определении использованной в ней проекции — некоторые утверждают, что это птолемическая (то есть эквидистантная коническая) система, другие заявляют, что она больше похожа на технику Меркатора и/или Ортелиуса.

Карта изображает мир «одетым» в традиционный антураж придворного шута: двурогий колпак с бубенчиками и с шутовским посохом. Лицо скрыто (или заменено) картой, создавая несколько зловещее и угрожающее ощущение.

Архетип Шута, представленный здесь в своей инкарнации придворного шута – это первый индикатор некоего глубокого смысла, заложенного в карту её создателем. В былые времена шут был придворной фигурой, которому дозволялось высмеивать властителя и говорить чистую правду. Это было редкой и полезной возможностью во времена разлагающего монархического абсолютизма. Но критика такого рода была возможна, только если она была подана под обезоруживающим гротескным видом Шута – предпочтительно карлика-горбуна, то есть того, кого невозможно воспринимать слишком серьёзно.

Всё это было очевидно и хорошо известно людям, которые смотрели на эту карту в 16 веке. Неудобная правда, которую рассказывала эта карта, заключалась в том, что мир – это мрачное, иррациональное и опасное место, и жизнь в нём отвратительна, жестока и коротка.

Это подчёркивается изречениями из библейских и классических источников, разбросанных по всей карте. Фраза в левой части карты гласит: «Демокрит из Абдеры смеялся над миром, Гераклит Эфесский плакал по нему, Эпихтон Космополит изобразил его». По колпаку идёт латинская вариация греческой максимы, «Познай себя». По брови колпака идёт надпись «О голова, достойная дозы чемерицы». (В античности некоторые растения семейства чемеричных использовались в качестве лекарственного средства. По мнению древних, чемерица вызывала безумие)

Причина же стольких проблем и раздоров объясняется в цитате из Экклезиаста под картой: «Число глупцов бесконечно». Другая цитата из этой же самой депрессивной из библейских книг расположена на посохе шута и гласит: «Суета сует, всё есть суета». На значках, украшающих плечевой ремень, начертано ещё несколько таких же ободряющих изречений: «О, заботы этого мира; как много тривиальности в нём», «Каждый лишён здравого смысла», и «Все вещи суетны: равно и каждый живущий».

Для некоторых исследователей сумма этих изречений, также как и их изображение в картографическом антураже, указывает на малоизвестную христианскую секту, известную под названием «Семья Любви». Ходят слухи, что в рядах этой тайной группы состоял и известный фламандский картограф Ортелиус.

Но многое остаётся загадкой, поскольку последняя часть этого картографического паззла – это имя, написанное в левом верхнем углу: Оронтиус Финеус. Это имя связано с таинственной картой 1531 года, изображающей свободную ото льдов и покрытую реками Антарктиду. Этот факт вызывает множество новых вопросов. Почему это имя оказалось на карте, появившейся многими десятилетиями позднее? Мог ли этот человек быть создателем этой карты? И следует признать, что большая часть смыслов, которые несёт собой эта карта, остаются полнейшей загадкой и по сегодняшний день.

ladyhealth.com.ua/recipes/m...j-den.html Гречка получается очень вкусной, с томатной ноткой, отличная замена макаронам.
Казалось бы, такие простые ингредиенты, а блюдо получается просто чудесным!

На 2 порции понадобится:

- 1 ст. гречки
- 5-6 шт. помидор
- 1 кабачок
- томатная паста или соус
- базилик или прованские травы
- соус песто (по желанию)

Приготовление:

2 ст.л. пасты разбавить двумя стаканами воды, залить гречку, добавить соль, мелко нарезанный базилик и варить до готовности.

Соус:

Кабачок натереть на крупной терке, и поджарить на сковороде без масла, чтобы из овощей испарилась вся жидкость (5-6 мин.).
Томаты очистить от кожицы, предварительно обдав кипятком, мелко нарезать и отправить на сковороду к цуккини. Все перемешать и готовить еще несколько минут. При желании, добавить чайную ложку соуса песто, соль, черный перец, базилик или прованские травы.

Готовую гречку разложить на тарелки, добавить соус и наслаждаться сочным, необычайно вкусным блюдом.

Ирина Трутенко специально для LadyHealth.com.ua

aif.ru/health/article/62380 Физкультура в бассейне полезна и эффективна. Но как быть тем, у кого нет возможности регулярно посещать такие занятия? Попробуйте «сухое плавание»!

Лежать на диване – что может быть вреднее для похудения? Но почему бы не превратить диван в полноценный...
Все статьи

Изначально упражнения на суше, имитирующие движения пловца, были придуманы для обучения плаванию. Позже оказалось, что их можно использовать в качестве утренней зарядки или полноценной тренировки.

«Сухое плавание» особенно хорошо подтягивает живот и ягодицы, а также укрепляет поясницу.
Лягушачьи ножки

Встаньте прямо, разверните плечи, руки положите на пояс. Поставьте ноги вместе, соедините пятки и разведите носки как можно шире. Медленно приседайте, разводя колени как можно шире и не наклоняя туловище. Глубокие приседания не нужны. Сделайте 15–20 раз, 2–3 подхода.
Отталкивание вбок

Встаньте левым боком к стене, обопритесь левой рукой. Правую ногу приподнимите и разверните наружу. Теперь согните ее в колене, поднимая вверх и не разворачивая носок обратно внутрь, а затем выпрямите вниз и вбок пяткой вперед, как бы отталкиваясь от невидимой опоры. Сделайте 15–20 раз и поменяйте стороны. Проделайте по 2 подхода на каждую ногу.

Гребки стоя

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоняясь вперед, вытяните вперед руки, затем с силой разведите их ладонями в стороны, как будто делаете гребок в воде. После этого, выпрямляясь, согните руки и прижмите их к туловищу, как будто гребок закончен и вы готовитесь начать следующий. Повторить 15–20 раз, 1–2 подхода.
Лягушка вверх животом

Сядьте на пол, обопритесь на руки или на локти сзади, ноги вытяните перед собой. Соедините пятки, носки разверните. Теперь, опираясь на руки, медленно подтяните ноги, волоча пятки по полу, а носки и колени максимально разводя в стороны. После этого распрямите ноги в стороны, если сможете – оторвите при этом ступни от пола. Затем соедините их и верните в исходное положение. Повторить 12–15 раз, 2–3 подхода.

Приседания с руками

Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка разведены, руки опущены. На вдохе присядьте, одновременно поднимая руки через стороны вверх. На выдохе встаньте, через стороны опуская руки и прижимая их к бокам. Повторить 12–15 раз, 2 подхода.

Восьмерки ногами

Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Подтяните согнутые колени к груди. Распрямите ноги в стороны, описывая носками круг изнутри наружу. Затем вновь согните и соедините ноги, выпрямите их и положите на пол. Повторить 20 раз, 2 подхода.

better12.blogspot.com/2013/....html#more

babairisha.ru/kak-snyat-vykrojku/

korfiati.ru/2013/06/yubka-k...vyikroyka/ Рекомендуем всем сшить такую юбку колокол. Во-первых, юбка мягко облегает фигуру, скрывая все недостатки и подчеркивая достоинства, в зависимости от длины и цвета ткани юбка колокол может выглядеть эффектно, романтично, официально….

Выкройка юбки колокол строится очень просто, снять нужно всего 2 мерки! Ниже приведена выкройка-основа юбки колокол, по которой можно моделировать любые варианты юбки.

Смотрите: Как снять мерки и Расчет ткани на изделие

Если у вас есть отрез ткани и свободные 3 часа времени – смело беритесь за работу!

Такую юбку лучше всего шить из легких плательных тканей, если хотите более теплый вариант – шерсти или полушерсти. Зимнюю юбку колокол можно также “посадить” на подкладку.
Юбка колокол выкройка

Юбка колокол выкройка

Рис. 1. Юбка колокол выкройка
Юбка колокол выкройка: снимаем мерки

Для построения выкройки юбки колокол необходимо снять 2 мерки:

Обхват талии – 72см

Длина юбки колокол – 60см (длинной юбки – 100см)

Переходим к построению выкройки юбки колокол. Для этого нам потребуется бумага, карандаш и гибкая сантиметровая лента.

На бумаге в левом верхнем углу поставьте точку О. Из этой точки будем чертить все окружности. Для этого нам необходимо рассчитать радиус первой окружности (это будет верхний срез юбки по линии талии).

Радиус первой окружности рассчитываем по формуле: R1= 1/2 Обхватa талии минус 4см = 72/2-10=36-4=32см.

Радиус второй окружности рассчитываем по формуле: R2= Длина юбки+R1=60+32=92см

ladyhealth.com.ua/beauty-ca...ikini.html С наступлением пляжного сезона удаление лишних волос в зоне бикини приобретает особую актуальность. Впрочем, многие представительницы прекрасной половины человечества предпочитают подбривать этот участок тела на протяжении всего года – со временем это входит в привычку и не вызывает затруднений. Как правильно брить интимное место? Мы поделимся с вами всеми секретами этого процесса.

Бритье имеет целый ряд преимуществ. Эта процедура не требует посещения салона, не отличается высокой сложностью и не приносит болевых ощущений (в отличие от восковой эпиляции).
Безусловно, существуют и недостатки: сюда можно отнести появление вросших волосков и раздражение кожи. Ко всему прочему, подбриваться приходится хотя бы через день (а лучше – ежедневно, во время душа).

Впрочем, стоит заметить, что данная процедура быстро входит в привычку, а кожа постепенно избавляется от повышенной чувствительности.

Какие средства использовать для бритья интимного места?

Многие девушки и женщины уже на первом этапе делают ошибку, отдавая предпочтение женским бритвенным станкам. Такие станки действительно приспособлены к изгибам тела, но имеют два недостатка: менее острые лезвия и ограничитель, оберегающий от порезов. Последнее приспособление приносит неоспоримую пользу при бритье ног, но вот при создании интимной прически лишь мешает, закрывая обзор.

Для бритья интимной зоны используйте качественные мужские станки, четко соблюдая сроки их эксплуатации (даже слегка затупившиеся лезвия приводят к появлению раздражений).

Второй важный момент: выбор средств, используемых до и после бритья. В экстренных случаях можно обойтись обычным мылом или кондиционером для волос, а также любым антисептиком. Настроившись на регулярное бритье, приобретите подходящие гели, пены, лосьоны. Лучше, если они будут гипоаллергенными, по крайней мере, на первом этапе, пока кожа «привыкает» к регулярному контакту с бритвой.

Этапы бритья интимного места

Перед тем, как побрить интимное место, не помешает распарить кожу – это существенно облегчит процедуру (понежившись в ванне или приняв душ, вы уже добьетесь нужного результата). Перед бритьем нужно обязательно укоротить волосы, используя для этого ножницы.

Следующим этапом является нанесение на увлажненную кожу геля или пены – прежде чем приступить к процедуре бритья, подождите минуту-другую (за это время средство проникнет в структуру волос и сделает их мягче).

Интимное место – неудобная «площадка» для бритья, поэтому придется позаботиться о полноценном обзоре. Легче всего бриться над зеркалом. Ну а позу придется подобрать самостоятельно – вы можете присесть на корточки, поставить ногу на край ванны или расположиться другим удобным для себя способом.

Во время процедуры стоит слегка натягивать кожу. В идеале, один участок нужно сбривать, ограничиваясь двумя движениями бритвы (направление движения: по росту волос или же по росту волос и в обратном направлении).

Крайне важно подобрать степень воздействия – легкий нажим не позволит сбрить волосы полностью, а сильный – повредит верхний слой эпидермиса, что приведет к появлению раздражений.

Завершение процедуры

После того, как волоски в интимном месте сбриты, помойте обработанный участок мылом, аккуратно промокните мягким полотенцем и обработайте лосьоном после бритья.

Если по неопытности вы повредили кожу, предварительно обработайте порезы антисептическим средством (можно ограничиться перекисью водорода – она остановит кровь и обеззаразит порез).

Как правильно брить интимное место? Вопрос оформления…

К процедуре бритья можно подойти творчески – создание оригинальной интимной стрижки является интересным вариантом. Несмотря на кажущуюся сложность, все вполне осуществимо.

Нарисуйте шаблон (сердечко, бабочку и пр.) и вырежьте его (помните, что рисунок должен иметь удобную для исполнения форму).

Приложите шаблон к телу, обведите его темным косметическим карандашом. Далее поступите так, как было описано выше: подрежьте волоски до нужной длины (там, где они выходят за предел рисунка – обрежьте короче, а на месте узора – чуть длиннее). Обработайте «свободную» зону средством для бритья и сбрейте волосы. Далее придется потерпеть – продезинфицируйте кожу и, вооружившись пинцетом, удалите все лишние волоски вокруг контура рисунка.

Расчешите полученную прическу и при необходимости подстригите длинные волоски. Вновь обработайте кожу антисептиком (особое внимание уделите местам, где использовался пинцет) и «успокойте» ее лосьоном.

Научившись правильно брить интимное место, вы уже вряд ли вернетесь к «природному беспорядку». Эта процедура перестанет вызывать даже малейшие затруднения, тем более что вам останется всего лишь поддерживать наведенную красоту.
Источник: molozhe.ru

moirebenok.ua/mother/articl...po-sekretu Как удалить пятна пота с шелка?

Делаем раствор соли:

1 ч. л. соли
1 стакан воды до 40 градусов.

Инструкция по удалению:

1. замачиваем одежду в теплой воде;

2. обрабатываем раствором соли через несколько минут.

Если одежда из белого шелка:

1. делаем раствор перекиси с водой (1:10);

2. протираем пятна пота раствором перекиси;

3. стираем вещь.
Как удалить пятна пота с хлопчатобужной ткани или льняной?

Делаем раствор:

1 ч.л. соли;
1 ч.л. нашатырного спирта;
1 стакан теплой воды.

Инструкция по удалению:

1. замачиваем места пятен на 20 мин. в растворе;

2. тщательно прополаскиваем.

При необходимости полностью повторяем процедуру несколько раз.
Как удалить пятна пота с шерсти?

Делаем раствор:

хозяйственное мыло (кусочек);
горячая вода.

Инструкция по удалению:

1. хозяйственное мыло заливаем горячей водой;

2. взбиваем в пену;

3. замачиваем одежду в растворе;

4. разводим 1 ч. л. щавелевой кислоты с 1 стаканом теплой воды;

5. замачиваем одежду на несколько минут;

6. прополаскиваем в теплой воде.
Как удалить пятна пота с одежды, которую нельзя замачивать?

Инструкция по удалению:

1. пятна пота протираем размоченной в холодной воде содой и оставляем на 30 мин.;

2. простирываем с мылом в теплой воде;

3. застирываем пятна раствором нашатырного спирта (1 стакан воды и 1 ст. л. нашатырного спирта);

4. хорошо прополаскиваем.

shjem-krasivo.ru/novoe/reko...#more-4405

infohome.com.ua/advice_1477.html

rukotvory.com.ua/nevdovzi/ выставки, фестивали

horoshienovosti.info/luchsh...leta-2013/ Лучшие украинские фестивали лета-2013
Автор: Хорошие новости 31.05.2013 в рубрике Культура | 0 комментов

Вы хотите провести хотя бы несколько дней в наступающие три солнечных месяца так, чтобы было что вспомнить? А осенью с улыбкой пересматривать множество ярких красивых снимков? «Донбасс» предлагает вам собрать вещи, найти удобную обувь, зарядить фотоаппарат — и рвануть… Мы подготовили для вас подборку обинтереснейших праздниках, которые пройдут нынешним летомв разных местах нашей страны.
8-etnovir
Июнь

1 июня. Феодосия

Стартует курортный сезон-2013

Праздник состоится на центральной площади у цветомузыкального фонтана.

Подробно: feodosia-info.com

5-8 июня. Херсонская обл., Генический р-н, с. Счастливцево

«Bass Generation-open air»

Здесь впервые пройдёт фестиваль электронной музыки! Он состоится на берегу Азовского моря, поэтому вы сможете не только сутки напролёт «зажигать» на открытом воздухе под треки модных ди-джеев, но еще и накупаться и как следует загореть!

Подробно: bass-generation.com

6-9 июня. Киев

«Сказочный Город»

Международный фестиваль развития и позитивного творчества. Здесь собираются любители эзотерики, потому царит атмосфера радости, дружбы и взаимопонимания. В этом году участников ожидает множество семинаров: эзотерические практики, психология, уроки музыки, танцев, актёрского мастерства, хэнд-мейд-студия…

Если вас радуют такие развлечения, как углехождение, игра на шаманском бубне и психоделический флюро-арт (рисование светящимися красками под музыку), и вообще, давно интересует открытие новых способностей в себе и развитие позитивного мышления, — вам сюда!

Подробно: vk.com/fairytown

8-9 июня. Киев

«Rock’n Sich»

Фестиваль, основанный музыкантом Олегом Скрипкой. Это совместный украинско-шведский проект, сочетающий в себе рок-музыку обеих стран, казацкие забавы, развлечения в стиле викингов, рыцарские турниры, байк-парад, соревнования по экстремальному спорту… Фестиваль будет иметь сразу семь площадок, в том числе две сцены, построенные на Днепре в виде казацких чаек.

Одним из ярких событий «Rock’n Sich» станет открытие на Трухановском острове памятника шведским болельщикам, которые посещали Киев во время Евро-2012. Именно там был зафиксирован рекорд УЕФА по количеству фанатов на территории одного фан-кемпинга (4800 человек).

Помимо «Воплей Видоплясова», здесь будут «Бумбокс», «ТНМК», «Скай» и другие известные группы.

Подробно: rocksich.org

8-9 июня. Львов

«Stare Misto 2013»

В эти же дни на Западной Украине тоже пройдет масштабное музыкальное мероприятие. Фестиваль соберёт на стадионе «Украина» известные группы из нашей страны, а также России, Германии, Испании, Финляндии, Великобритании… Вы сможете услышать вживую «ДДТ», «Ляписа Трубецкого», «Goran Bregovic», «The Subways», «Leningrad Cowboys» и многих других.

Подробно:

staremistofest.open.ua

13-17 июня. Киев

«Киевский фестиваль огня»

Дончанин Сергей Порицкий на «Киевском фестивале огня». В прошлом году он был признан лучшим бризером!

Дончанин Сергей Порицкий на «Киевском фестивале огня». В прошлом году он был признан лучшим бризером!

Известно, что огонь — одно из явлений, на которое человек может смотреть бесконечно долго. Увидеть необыкновенно красивое и яркое шоу и поучаствовать в нём приедут тысячи людей из Украины и других стран. На фестивале выступят многочисленные разножанровые коллективы. Будет представлено также цирковое искусство, пройдут театрализованные представления, конкурсы фотографий и огня, ярмарка реквизита, школы барабанов и уроки фаер-шоу!

Здесь вы сможете поучиться у лучших мастеров огненного жанра, пожить несколько дней в лесном пансионате по соседству с жизнерадостными экстремалами-фаерщиками, а возможно, и показать себя в сольном выступлении. Представьте себе сотни людей, которые зажигательно танцуют на огромной ночной площадке, крутя в руках огненные пои, выдыхая столбы пламени… Тонкие, гибкие фигуры, озарённые игриво-рыжим светом, глядя на которые тоже хочется попробовать приручить стихию… Вы точно хотите остаться дома?

Подробно: firefest.info

23-24 июня. Луцк

«Ночь в Луцком замке»

Из душного Донецка — прямиком в атмосферу сказочного средневековья! В замке князя Люборта в седьмой раз пройдёт эта феерия. Вы перенесётесь в чудесный мир старины, где окажетесь очарованы атмосферой княжеских палат и замковых стен. Освещая свой путь факелами, сотни людей будут бродить по тёмным комнатам, подниматься по винтовым лестницам, время от времени встречаясь с привидениями, «живыми скульптурами», бродячими музыкантами… В программе «ночи» ожидаются разные развлечения: театрализованные представления, кино под открытым небом, купальские забавы, рыцарские бои и средневековые развлечения, презентация напитков и блюд по старинным рецептам. Можно будет купить разные «этнические» сувениры — от брелоков и фенечек до одежды и домашней утвари. Или заказать у художников свой портрет.

Подробно: nich_v_zamku@ukr.net

27-30 июня. Киевская область, Ржищев

«Трипольский круг-2013. Вода»

Международный экокультурный фестиваль. Организаторы проведут акции, посвящённые сохранению водных ресурсов в Украине и важности их чистоты, расскажут, какой должна быть вода, чтобы положительно влиять на наш организм. Тем временем на сцене будут выступать музыкальные и танцевальные коллективы, на открытом воздухе — проходить различные интересные мастер-классы. Каждый сможет продемонстрировать свои умения — например, в прошлом году участники восхищались тем, как поэты читали стихи под фаер-шоу, в сопровождении танца под барабаны.

Подробно: tkfest.com

28-30 июня. Каменец-Подольский

«Форпост»

На фестивале средневековой культуры вас ждёт неподражаемая атмосфера таинственности. Мир, в котором есть василиски и драконы, рецепты алхимиков о превращении свинца в золото, отважные рыцари в доспехах, девушки с цветами в волосах… В программе будут мастер-классы средневековых танцев под живую музыку, рыцарские поединки, тематические дискотеки, командные соревнования и выступления разных музыкальных групп. Фестиваль завершится праздничным салютом.

Организаторы призывают участников хорошенько подготовиться: «сшить костюмы, привести в порядок доспехи, вовремя сдать сессию, делать по утрам зарядку, взять отпуск и запастись хорошим настроением!

Подробно: vk.com/forpostfest

28-30 июня. Львов

«Львов на тарелке»

Всех, кто хочет вкусно провести конец месяца, приглашаем на второй гастрономический фестиваль! Город на три дня превратится в кулинарную столицу Украины. Вы сможете посетить ярмарку и попробовать блюда местной кухни, традиционные напитки и сезонные продукты. К фестивалю планируют присоединиться рестораторы города, которые, представляя свои заведения, предложат продегустировать всё самое вкусное и изысканное, что имеется в их меню.

Ярмарка-презентация будет проходить на площади Рынок ежедневно с 14.00 до 19.00. Вас ждут ароматный свежесваренный кофе, вкусный шоколад, традиционная выпечка и др.

Подробно:

lvivontheplate.com.ua

Июль

5-7 июля. Черкассы

«Energy open air»

Более 70 часов беспрерывного музыкального безумства на трёх сценах и танцполах! Более 70 групп и ди-джеев из Украины, стран СНГ и Европы! Вы услышите различные стили электронной и индустриальной музыки, сможете лично пообщаться с любимыми исполнителями. Этот фестиваль — главное место сбора и отдыха любителей экстремальной электроники со всего СНГ!

Подробно: energyopenair.com

10-14 июля. Ивано-Франковская область, Городенковский район, с. Униж

«АртПоле-2013»

Фестиваль творчества в самых разных его проявлениях — музыка, танцы, театр, хэнд-мейд… Яркие выступления групп из разных стран (Украина, Россия, Турция, Франция, Чехия, Венгрия) будут чередоваться с работой мастерских, где можно научиться разным интересным вещам. Плюс — возможность отдохнуть на природе, подышать свежим воздухом!

Подробно: artpolefest.org

12-14 июля. Днепропетровская область, Новомосковский район, парк отдыха «Новоселица»

«The Best City.UA»

«Мумий Тролль», «Би-2», «Ночные снайперы», «Сплин», «Ленинград», «Дельфин» — и это ещё не все звёзды, которые выступят на фестивале в этом году!

Подробно: thebestcity.ua

20 июля. Одесса

«Фестиваль красок»

«Фестиваль красок» в Одессе: самое яркое безумство лета!

«Фестиваль красок» в Одессе: самое яркое безумство лета!

Собираетесь посетить Жемчужину у моря? Обязательно загляните на это цветное безумие! Только представьте: более трёх тысяч человек обмазывают, поливают и обсыпают друг друга красками разных цветов и мастей!

Праздник берёт свое начало от индийской традиции, объединяющей всех в одно яркое многоцветное общество — «Холи». Он ежегодно проходит по всему миру. Краски используют как в чистом виде, так и смешивают с водой. Получившимся раствором из водяных пистолетов, бидонов и вёдер поливают всех вокруг.

Возьмите с собой одежду, которую не жаль испачкать, очки и хорошее настроение!

Подробно: vk.com/event39619721

26-28 июля. Крым, Судак.

«Соседний МИР»

Тридцать тысяч человек входят в группу фестиваля в соцсети ВКонтакте! И многие из них уже с нетерпением ждут конца июля.

В этом году фестиваль музыки и актуального искусства будет проходить уже в шестой раз. Организаторы обещают гостям море музыки и фантастические арт-объекты, ночные кинопоказы, жаркие литературные чтения и театральные перфомансы, ярмарку хэнд-мейда и акустические ночи, экстремальный спорт, мастер-классы и огненное шоу. Здесь «соседствуют» разные виды современного искусства!

Для того, чтобы каждого зрителя накрыло «музыкальной волной», будут стараться «Вопли Видоплясова», «Ляпис Трубецкой», «КНЯZz», «LOUNA», Валентин Стрыкало и др. А во время перерывов загоревшие и довольные фестивальщики побегут навстречу волнам Черного моря…

Подробно: sosedniymir.ru

Август

31 июля — 14 августа. Крым, Сакский район, с. Поповка

«КаZантип-2013»

«КаZантип» — республика свободы, отдыха и счастья!

«КаZантип» — республика свободы, отдыха и счастья!

На этой грандиозной тусовке встречаются более ста тысяч молодых людей, которые празднуют друг с другом дни и ночи напролет. Слушают музыку, танцуют, знакомятся и общаются. Здесь вы можете встретить двухлетних детей, танцующих техно, министра пивной культуры, известных ди-джеев и симпатичных юношей (девушек), которые не прочь с вами познакомиться.

Здесь можно не только завести курортный роман, но даже пожениться! Свадьбы разрешается играть каждую неделю. Правда, заключённый брак будет официально признан только в Республике «КаZантип».

Также здесь ежегодно проходит «Фрик-парад». Это самое весёлое зрелище фестиваля — толпа людей, одетых в сумасшедшие костюмы, шагае т со смехом, криками и песнями.

На «КаZантипе» можно даже… встретить Новый год. Он празднуется в ночь на первое августа. Люди наряжаются, и за короткое время до полуночи начинают отсчитывать секунды, а затем слышатся выстрелы пробок шампанского…

Но главные события здесь — дни открытия и закрытия фестиваля. На огромном танцполе под открытым небом танцуют тысячи счастливых, загорелых людей из разных стран мира, для них играют ведущие ди-джеи, а в небе переливаются разно­цветные искры фейерверков…

Подробно: kazantip.com

2-4 августа, 9-11 августа, 16-18 августа, 23-25 августа. Крым, Судак

«Генуэзский шлем-2013»

Ещё один рыцарский фестиваль, но уже в Генуэзской крепости. Участники будут собираться там по выходным в течение всего месяца. Крепость словно создана для такого рода развлечений: экзотика сохранившихся фортификационных со­оружений, живописные природные ландшафты, романтика моря и богатая история города…

Фестиваль проходит уже 12 лет, и за это время стал самым массовым мероприятием по количеству участвующих рыцарей и аниматоров из разных стран мира. Здесь работают ярмарка, кузня, гончарный круг. Каждый может поучаствовать в рыцарских забавах, пострелять из лука и арбалета, пометать ножи и сразиться на бревне, примерить средневековые доспехи и увезти домой яркие воспоминания, сувениры и фотографии.

Подробно: festival-sudak.com

16-18 августа. Львовская обл., Городокский район, с. Родатичи

«Захiд-2013»

На фестивле «Захід» много живой музыки!

На фестивле «Захід» много живой музыки!

Одно из крупнейших художественных мероприятий страны. Фестиваль пройдёт в бывшем детском лагере, среди просторных зелёных полей, прохладных озер, под ласковыми лучами солнца… На нём встретятся люди из разных стран, объединённые любовью к музыке и разному творчеству. Здесь легко встретить единомышленников, найти друзей и научиться чему-нибудь новому (будут открыты мастер-классы по всевозможным ремёслам), услышать и увидеть всякие интересные вещи (литературные чтения, выставки рукоделия).

Но главное — здесь будет много музыки! «Zdob Si Zdub», «Бумбокс», «Ляпис Трубецкой», «Вопли Видоплясова», «Скрябин», «SunSay»… Всего — более 50 групп на трёх сценах.

Подробно: 3axid.org

20-25 августа. Полтавская обл., Миргородский район, с. Большие Сорочинцы

Национальная Сорочинская ярмарка

За покупками — на родину Гоголя! На крупнейшей в Украине ярмарке свою продукцию представят производители со всей страны. Добираясь до села, вы проедете множество живописных мест, описанных в книгах Николая Васильевича. Кстати, не забудьте посетить лите­ратурно-мемориальный музей писателя на его родине, в Сорочинцах. Также местные жители советуют зайти в Спасо-Пре­обра­женскую церковь 1732 года, построенную на средства гетмана Даниила Апостола. Она славится своим уникальным иконостасом шириной 20 м и высотой 17 м, на котором размещены 100 живописных полотен ХVII века. В этой церкви был крещён Гоголь. На период проведения ярмарки лучше останавливаться в домах жителей села или в гостиницах и санаториях Миргорода.

Подробно: yarmarok.poltava.ua

21-25 августа. Львов

«Этновир-2013»

Фестиваль «Этновир» поможет вам познакомиться с культурой разных стран.

Фестиваль «Этновир» поможет вам познакомиться с культурой разных стран.

На площади Рынок и центральных улицах города пройдёт VI международный фольклорный фестиваль. Здесь ожидаются колоритные выступления творческих коллективов из разных стран, марш-парады участников по главным улицам города, презентация кухонь народов мира, вечера дружбы и мастер-классы по танцам и пению. «Этновир» — самое яркое и красочное мероприятие Львова в конце лета! На нём ежегодно выступают музыканты и танцоры таких стран как Мексика, Израиль, Македония, Португалия, Франция, Италия, Чехия, Польша, Индия, Испания.

По материалам: etnovyr.org.ua

goldpavlin.ru/design5/

aif.mirtesen.ru/blog/432454...ih-napitko Лето – сплошной праздник для мороженщиков и продавцов газировки. Все хотят пить и жаждут свежести. Вот только сладкая вода ее не приносит. А наоборот, чем больше пьешь газировку, тем больше хочется пить. Пользы в таком утолении жажды – ни на грош, а вред, кстати, нанести себе можно. Потому что такие напитки только усугубляют обезвоживание.

Совсем другое дело соки, морсы и домашние лимонады. Они и жажду утолят, и пользу принесут: ведь делаются такие напитки на основе свежих ягод и фруктов, можно добавить в них пряные травы, овощи, специи… Охладить - и свежесть и бодрость гарантированы.

Лучше всего в таких напитках использовать поменьше сахара, так как он только возбуждает жажду и выводит воду из организма. А вот добавить щепотку соли – желательно. Конечно, не в ягодный морс, но в огуречный лимонад точно можно. Небольшое количество соли задержит воду, и жажда будет надолго утолена. Если все-таки сладкий вкус предпочтителен, то можно заменить сахар стевиозидом или медом. Только имейте в виду, что оба эти продукта слаще, чем сахар, поэтому их нужно класть меньше.

Для освежающих напитков отлично подходят кислые ягоды и фрукты: лимоны, клюква. Неплохо добавлять и горьковатый вкус – бруснику или калину. А оттенят все продукты с остротой - имбирь, сельдерей. В общем, можно бесконечно долго экспериментировать со вкусами, постоянно добавляя в традиционные привычные напитки новые ягодные или пряные нотки.
Квас, тархун и лимонад из огурцов: топ-7 освежающих напитков
Огуречный лимонад

2 огурца

1 стебель сельдерея

3-4 веточки зеленого базилика

Соль

1 л воды

Шаг 1. Огурцы и сельдерей пюрировать блендером. Добавить к ним черенки базилика и еще раз все пюрировать.

Шаг 2. Листочки базилика очень тонко нарезать. Добавить в пюре. Посолить.

Шаг 3. Долить все водой и поставить в холодильник на 2 часа. Подавать со льдом.
Квас, тархун и лимонад из огурцов: топ-7 освежающих напитков
Квас

1 буханка ржаного хлеба

2 стакана сахара

1 пакетик сухих дрожжей

Несколько веточек мяты

Горсть листьев черной смородины

Шаг 1. Хлеб нарезать ломтями и оставить подсушиваться на день. Потом сухари подрумянить в духовке.

Шаг 2. Сухари залить кипятком и оставить на 12 часов.

Шаг 3. Заварить мяту и смородину: залить кипятком и дать настояться 15 минут.

Шаг 4. Сухари процедить через марлю или сито, добавить к получившемуся настою отвар мяты со смородиной, сахар и дрожжи.

Шаг 5. Перемешать и оставить бродить на 5 часов.

Шаг 6. Когда квас начнет пениться – снять пену, процедить и разлить по бутылкам.
Квас, тархун и лимонад из огурцов: топ-7 освежающих напитков

Тархун


1 пучок свежего тархуна

1 лайм

1 лимон

3 ст.л. сахара

2 л газированной воды

Шаг 1. Зелень измельчить в блендере с небольшим количеством воды и сахаром.

Шаг 2. Разрезать лимон и лайм пополам. По одной половинке очистить и добавить к зелени. Пюрировать в блендере.

Шаг 3. Кожицу от лимона и лайма залить небольшим количеством воды и помять в бокале, чтобы отдали эфирные масла. Потом воду слить в пюре.

Шаг 4. Получившееся пюре залить водой и поставить в холодильник на час – настаиваться.

Шаг 5. Нарезать тонкими дольками оставшиеся половинки лимона и лайма, настоявшийся тархун процедить в кувшин, добавить лед и ломтики фруктов. Если получилось кисло – добавить сахара.
Квас, тархун и лимонад из огурцов: топ-7 освежающих напитков
Ледяной чай

2 ч.л. зеленого чая

5-6 листиков смородины

2 цветка гвоздики

3 горошины черного перца

Цедра лимона

Шаг 1. Заварить зеленый чай и добавить в него листья смородины, гвоздику, перец и половину цедры.

Шаг 2. Дать настояться 15 минут, потом процедить и долить холодной водой. Шаг 3. Положить лед, завитушки цедры и поставить в холодильник.

Еще больше рецептов освежающих напитков на АиФ Кухне>>>

telegraf.com.ua/zhizn/zdoro...zinyi.html Исцеляющие свойства этого неприхотливого дерева давно известны в народной медицине, а из ее коры, листьев, корней и соцветий и сейчас изготавливают различные лекарственные препараты. В этой статье мы уделим внимание именно соцветиям и их целебным свойствам.

Сбор цветков

Соцветия бузины очень чувствительны к влаге (быстро меняют свою окраску и портятся), поэтому к сбору и сушке сырья стоит отнестись тщательно. Цветы собирают с конца мая и до начала июня в солнечную погоду и в 1-й половине дня. Срезают расцветшие соцветия ножом или секатором. Не собирают бузину после дождя или с капельками росы. В Киеве уже зацвели некоторые деревья, но, конечно, лучше собирать их не в городе, а в лесах или парковых зонах.

Сушка соцветий

После сбора соцветия раскладываются тонким слоем на плотной бумаге или натуральной ткани и высушиваются на свежем воздухе в тени или на чердаке. Их можно сушить и искусственным путем, но температура духовки или сушки не должна превышать 30-35 °С. Сушка завершена, когда веточки соцветий начинают легко ломаться. Сухие цветки просеивают или протирают через решето, а цветоножки выбрасывают. Соцветия хранят в коробках, бумажных кульках или плотно закрытых стеклянных банках. Срок хранения для соцветий бузины не должен превышать 2-3 лет.

Народные поверья

Раньше считалось, что бузина может защитить от нечистой силы. Ветками бузины, к примеру, обкладывали постель роженицы и новорожденного, оберегая их от злых умыслов и сглаза. К дереву приходили "отдать" все свои болезни. А если болел маленький ребенок, то воду, в которой его мыли, выливали под куст бузины, с надеждой, что дух, живущий в кустарнике, заберет его болезнь себе.

Наши предки знали, что бузина исцеляет от различных недугов, и верили, что она способствует жизненному процветанию человека и сохранению супружеской верности в семье. Ее ягодам приписывали свойства продлевать жизнь, повышать жизненные силы организма и очищать кровь. В наши дни отвар соцветий продолжают использовать как средство, регулирующее обмен веществ, и рекомендуют пить его женщинам при климаксе - для активизации работы желез внутренней секреции.

Полезные свойства растения

У соцветий бузины множество практических применений. Их используют не только в лекарственных целях, но и в кулинарии, при приготовлении коктейлей и ликеров, а также добавляют цветы в белое виноградное вино, что придает напитку мускатный вкус.

Соцветия бузины считаются хорошим потогонным, бактерицидным, дезинфицирующим, успокаивающим, иммуностимулирующим и противовоспалительным средством. Настои из цветков применяют при простудах, болезнях дыхательных путей, а также при кожных заболеваниях, связанных с нарушенным обменом веществ. Отваром полощут горло при воспалительных процессах в ротовой полости. Настои из цветов, коры и ягод благотворно влияют на функцию поджелудочной железы и применяются в комплексном лечении диабета.

Лекарственные препараты из цветков бузины рекомендуют при некоторых функциональных нарушениях печени (в качестве желчегонного средства), а также как мочегонное средство при воспалении мочевого пузыря, болезнях почек и наличии отеков.

Примочки и влажные повязки, смоченные в настое бузины, помогают заживить различные ожоги, раны и фурункулы. Компрессы из отвара цветов бузины с ромашкой накладывают при артритах, полиартритах, невралгии, или добавляют в ванны как смягчающее и обезболивающее средство.

Стоит помнить, что дозы бузины должны быть безопасны, а ее передозировка может привести к неприятным последствиям. Препараты из бузины нельзя применять детям до 12 лет, при беременности и страдающим любым заболеванием желудочно-кишечного тракта. Перед применением настоев из бузины в качестве лекарства стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Способы приготовления

В качестве мочегонного средства и при болях в суставах настой из соцветий бузины готовится следующим образом: 1 ст. л. цветков заливают 1 ст. воды и кипятят в течение 20 минут. Затем микстуру процеживают и кипяченной водой доводят до первоначального объема. Принимают настой теплым по 2 ст. л. 3-4 раз в день за 15-20 минут до еды.

Для приготовления тонизирующего лосьона из соцветий бузины для омоложения кожи лица 10 соцветий заливают 0,5 л кипятка и настаивают в течение суток. Затем отфильтровывают и хранят в холодильнике. Наносят такой лосьон с помощью ватного тампона на лицо утром и вечером.

Из свежих соцветий можно приготовить лекарственное варенье для профилактики ангин и простуд. Для него понадобится 1 кг свежесобранных соцветий, 1 кг сахара и 0,5 литра воды. Из сахара и воды варят сироп и заливают им собранные цветы. Настаивают смесь около 2-х часов, а затем варят около получаса на небольшом огне. После процеживают и доводят до кипения. Варенье готово. Дайте ему немного остыть - и можете закатывать его в стерильные банки.

А к летней жаре можно приготовить утоляющий жажду лимонад с бузиной. Для него нужны: 3 л воды, 10-15 свежих соцветий бузины, 300 г сахара, 1 лимон и 1 ст. л. лимонного сока.

Цветы бузины и лимон, нарезанный ломтиками, выкладывают в фаянсовую посуду или большую стеклянную банку, заливают водой и настаивают в течение суток. После жидкость процеживают и добавляют в нее сок лимона и сахар. Хорошо перемешивают в кастрюле и оставляют смесь на 1 день. В общем, напиток можно употреблять и в таком виде. Но если вы захотите добиться эффекта пузырьков шампанского - перелейте смесь в 3-литровую банку и наденьте на ее горлышко резиновую медицинскую перчатку (в которой один из пальчиков проколот иголкой, чтобы выходил воздух). Поставьте банку в подвал на месяц. Лимонад будет готов к употреблению в разгар июльской жары.
Телеграф новости

news.liga.net/news/culture/...vaniya.htm 14.05.2013 13:07
Гостей Крещатика ждут модные показы, фестивали мороженого, футбола, выставка экомобилей, шоу спортивных авто, показательные выступления байкеров

18 мая в столице в одиннадцатый раз отметят День Европы в Киеве. Как сообщает пресс-служба КГГА, официальная часть начнется в 12:00 на сцене перед зданием горадминистрации при участии руководства города и послов стран-членов Евросоюза. Для посетителей Крещатика подготовили насыщенную программу празднования:

В 11:10 начнется зрелищный флэш-моб - парад барабанщиц Киевского государственного дома художественного и технического творчества. Шествие пройдет по Крещатику от улицы Хмельницкого до Прорезной.

После официальной церемонии открытия Дня Европы будет работать Европейский городок. От улицы Хмельницкого до Прорезной протянутся павильоны стран Евросоюза и Украины - там можно будет получить информацию познавательного характера.

Туристические достопримечательности Киева презентуют на фотоконкурсе и информационном стенде туроператоров. С 13:00 на главной сцене пройдет ряд событий - финал фестиваля детского творчества "ЕвроФест Украины"; гала-концерт международного фестиваля-конкурса "Мистерия Танца", выступление художественных гимнастов, международный фестиваль искусств "24 carats of art". В ходе последнего выступят эстрадные звезды, состоятся модные дефиле, благотворительные аукционы и пр.

Рядом с главной сценой на Крещатике появятся две песочные установки для развлечения детей. Традиционно на тротуарной части от станции метро Крещатик до улицы Городецкого организуют фестиваль мороженого. Любителей народного искусства ждет фестиваль ремесленников и народных умельцев с мастер-классами на площади Независимости.

Среди планируемых спортивных мероприятий на Крещатике и Майдане - воркаут (уличные тренировки на брусьях и турниках) и ​​занятия йогой, проект для велолюбителей, всеукраинский чемпионат по баскетболу "Украинская стритбольного лига", фестиваль футбола "Большой мяч", чемпионат по футбольному фристайлу, выступления футбольных субкультур, благотворительная акция "Футбольный ковер мира".

Спортивно-развлекательное шоу "Автомобильная дорога в Европу" придется по душе тем, кто не представляет свою жизнь без собственного транспорта. В его рамках на Крещатике от Институтской до Европейской площади с 10:00 до 21:00 будут проходит показательные выступления по вело-, мототриалу (преодоление препятствий на велосипедах и мотоциклах); стантрайдингу (зрелищные трюки на мотоциклах и авто), дрифту (выступления спортивных автомобилей); презентация спортивных авто. За трюками спортсменов можно будет следить на большом экране.

С 13:00 возле Европейской площади начнется выставка экомобилей "Чистые легкие". Предусмотрено проведение открытых лекций по конструированию электромобилей и электровелосипедов, розыгрыши призов.

invivio.net/info/244519.htm 1. УЛУЧШИШЬ РАБОТУ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Нам, конечно, важнее всего печень. Но помимо нее достанется и остальным. В йоге есть перечень специфических движений мышцами живота и диафрагмой, массирующих органы брюшной полости, а раздел динамических техник направлен на проработку дыхательной мускулатуры и органов грудной клетки.

2. ПОХУДЕЕШЬ
Чудес не бывает — занятия йогой все же надо сочетать с диетой. Зато уж, когда похудеешь, можешь больше не волноваться, что лишний вес вернется обратно. Ведь в процессе занятий восстанавливается нормальный обмен веществ.

3. БУДЕШЬ СПАТЬ СНОМ МЛАДЕНЦА
А чем крепче сон, тем быстрее и лучше восстанавливается организм. Определенные асаны (позы), выполненные на ночь, помогают справиться с бессонницей. Есть пробуждающие нервную систему (мосты, прогибы), а есть успокаивающие (наклоны).

4. ПОДЛЕЧИШЬ НЕРВЫ
Физические нагрузки в принципе приучают организм меньше реагировать на стресс, а йога на время тренировки отвлекает тебя от ненужных мыслей. Для выполнения асан и дыхательных упражнений мозгу приходится выполнять кучу команд, так что думать в это время о проблемах на работе и неурядицах с женой ему просто некогда.

5. ЗАВЕДЕШЬ НОВЫХ ПОДРУГ
Согласно исследованию американского Yoga Journal, йогой занимаются 15,8 млн жителей США. Российская версия Yoga Journal ведет свою статистику, и она очень завидная: на одного мужчину, практикующего йогу, приходится 15 женщин. Дерзай!

6. УЛУЧШИШЬ ОСАНКУ
За счет сочетания силовых нагрузок и растяжки йога формирует правильную осанку и гибкий (это главное!) мышечный корсет. Например, в базовой позе адхо-мукха-шванасана (собака головой вниз) позвоночник растягивается в разы лучше, чем при висе на турнике. На турнике он вытягивается за счет веса тела, а “собака” растягивает позвонки усилиями мышечного корсета.


ЛУЧШЕ НЕ НАДО, ЕСЛИ У ТЕБЯ:
1. Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление.
2. Обострение любых хронических заболеваний.
3. Недавно перенесенные операции или травмы.

ВИДОВ ЙОГИ ОЧЕНЬ МНОГО, ТАК ЧТО МЫ ОСТАНОВИЛИСЬ НА САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ.

Йога Айенгара
(была развита Б.К.С. Айенгаром)
Идеальный вид йоги для неподготовленных людей. Занятия протекают медленно и спокойно. Начинаются с самых простых асан, которые постепенно усложняются. В позах задерживаются длительное время. Для упрощения выполнения некоторых асан используется дополнительный инвентарь — ремни, блоки. Если ведешь малоподвижный образ жизни, тебе в эту йогу.

Аштанга-виньяса-йога
(разработана Шри К. Паттабхи Джойсом)
Есть классическая аштанга-виньяса-йога, а есть свободный стиль. Классической набор асан фиксированный, выполняется в строгой последовательности. Бодро, быстро — только успевай позы менять. Этот вид йоги подойдет спортивным ребятам с неплохой выносливостью. Тем, кому скучно делать одни и те же позы каждый день, могут выбрать свободный стиль. Там асаны выполняются в произвольном порядке. Здесь важное значение имеет дыхательная техника.

Кундалини-йога
Модное сегодня направление зиждется на одном столбе — позвоночном. От здоровья позвоночника зависит здоровье организма в целом (собственно, об этом не устают твердить и врачи). Отсюда особенность кундалини: почти во всех асанах необходимо держать позвоночник прямым. В практику входят пение мантр и медитация.

Мифы о йоге развеивает Владимир Ананьев, мастер-тренер сети World Class, ведущий преподаватель центра “Путь йоги”.
Йога — это просто комплекс упражнений В отличие от фитнеса или просто стретчинга, где тебе по большей части надо только напрягаться, йога учит расслаблению — и физическому, и психическому.
Йоге можно научиться самостоятельно Сесть в позу лотоса и начать думать о прекрасном недостаточно, чтобы оздоровить организм. Как минимум нужно найти учителя йоги, который не просто вещает непонятным языком о просветлении, а доступно объяснит, что происходит с организмом, когда ты в той или иной позе.
Йога — это религия Йога не имеет отношения к религии, не требует соблюдения каких-либо обрядов и применима для человека любой расы, нации, вероисповедания.
Йоге нужно посвящать все свободное время Количество и продолжительность занятий — штука индивидуальная.

Новичкам лучше начать с 3 занятий в неделю по 1,5 часа, чтобы не перегружать организм. Видимые результаты (то есть улучшение осанки) появятся уже через два месяца. Примерно в это же время заметишь, что стал меньше уставать и настроение не скачет из стороны в сторону.
При занятии йогой нужно отказаться от мяса В йоге нет запретов в еде. Пожалуй, одна рекомендация: ешь за два часа до тренировки или уже через полчаса после.

Наталья Балакина, арт-директор журнала Yoga Journal (и преподаватель йоги Айенгара), прокомментировала нам устройство самой простой асаны — тадасаны (позу горы). С нее начинается и ею же заканчивается любое занятие. Позу начинают выстраивать с ног, так что читай снизу вверх.

Если сможешь понять, что от тебя требуется, и одновременно выполнять все предписанные команды — ты почти герой. Попробовал? Забыл о том, что зарплату не платили три месяца, а дома жена и дети сопливые? То-то. И это только начало.
ГОЛОВА
Тянись макушкой вверх, растягивая таким образом шею.

ГРУДЬ, ЛОПАТКИ
Грудину поднимай вверх, а головки плеч отводи назад, втягивая лопатки.

БЕДРА
Толкай передние части бедер назад, удерживай ноги вертикально. (Ты, благочестивый читатель, что-нибудь понял? Мы тоже.)

СТУПНИ-2
Прижимая стопы к полу, разводи пальцы максимально широко, расширяй плюсны (часть между костями стопы и фалангами пальцев), поднимай своды стоп вверх.

РУКИ
Чуть отведя от корпуса, вытягивай руки вплоть до кончиков пальцев, максимально выгибай локти.

КОПЧИК
Направляй копчик вниз, а подвздошные кости (те, на которых обычно висят штаны, если ты худой парень) поднимай вверх.

КОЛЕНИ
Подтягивай коленные чашечки вверх, заворачивай верхушки бедер внутрь. (Тут MH обалдел, ничего не понял и, говоря понятным ему языком, просто напряг мышцы бедер. Оказалось, недостаточно, надо было “тянуть” мышцами эти самые чашечки.)

СТУПНИ-1
Встань прямо, сомкни большие пальцы, пятки слегка разведи — так, чтобы внешние линии ступней были параллельны друг другу.

асана — это, объясняют йоги, “положение тела, которое удобно и приятно”. Для неподготовленного практиканта позы вряд ли покажутся удобными. Но со временем так и происходит. Причем, как только пребывание в асане стало удобным и комфортным, пора переходить к освоению более сложной.

Текст: Дарья Гаврикова

invivio.net/info/236788.htm Каждый час в сутках твой организм чувствует себя по-разному.

Не секрет, что жизнедеятельность человека неpазpывно связана с течением времени. А как именно функционирует организм на протяжении суток? Что ж, попробуем разобраться детальнее.

1.00 - Большинство людей находится в состоянии сна уже около 3часов. Сон неглубокий. В это время организм очень чувствителен к боли.

2.00 - Большинство органов в организме человека ритмично замедляют свою деятельность.

3.00 - Весь организм отдыхает. Частота пульса и дыхания уменьшается.

4.00 - Кровяное давление на предельно низком уровне. Соответственно недостаточное снабжение кровью мозгового вещества. Много больных в этот час умирает. Человеческий слух становится очень чувствительным.

5.00 - Почки прекращают выделение мочи. Сон на грани глубокого и поверхностного. Если человек просыпается, то чувствует себя бодрым.

6.00 - Кровяное давление начинает подниматься. Биение сердца учащается.

7.00 - Иммунитет организма осиливается. Если в это время попытаться инфицировать в него вирусный или патогенный микроб, то организм окажет мощное сопротивление.

8.00 - Токсичные вещества в печени полностью обезвреживаются. В случае приема в это время спиртных напитков печень будет испытывать повышенную нагрузку.

9.00 - Нервно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чувствительность к боли понижается. Сердце начинает работать более энергично.

10.00 - Человек полон энтузиазма и энергии, находится в наилучшем своем физическом (спортивном) состоянии, очень подвижен, наиболее работоспособен.

11.00 - Сердце работает в прежнем темпе. Человек не поддается усталости.

12.00 - В это время человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтому на обед рекомендуется идти не ранее чем через час.

13.00 - Печень отдыхает, часть гликогена поступает в кровь. Появляется легкое чувство усталости, необходимо отдохнуть.

14.00 - Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности организма в течение суток. Реакция человека замедляется и ослабевает.

15.00 - Органы тела становятся очень чувствительными, особенно рецепторы вкуса и обоняние. Постепенно работоспособность восстанавливается.

16.00 - В составе крови повышается сахар, но он не вызывает болезни, так как его содержание быстро стабилизируется.

17.00 - Поднимается эффективность работоспособности. Выносливость организма повышается примерно в два раза.

18.00 - Чувствительность к боли понижается. Деятельность нервной системы замедляется.

19.00 - Поднимается кровяное давление. Нервно-психическая деятельность становится неустойчивой, появляется раздражительность на любую мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.

20.00 - Вес тела достигает максимума. Реакция организма становится более острой. Замечено, что водители транспорта в это время меньше делают аварий.

21.00 - Деятельность нервной системы нормализуется. Повышается способность к запоминанию.

22.00 - В крови увеличивается количество лейкоцитов(белых кровяных телец). Температура тела понижается.

23.00 - Организм готовится к отдыху, клетки восстанавливают свои функции.

00.00 - Последний час суток. Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые приятные сны.

invivio.net/info/231585.htm Желая иметь железный пресс без капли жира, ты изводишь себя наклонами, скручиваниями и подъемами ног, выполняя упражнения строго по расписанию – три раза в неделю.

Однако небольшой животик все же остается, да и рельеф подводит – вожделенного сходства с шоколадом все равно не наблюдается.

В чем причина?

Ответ до банальности прост: мышцы живота требуют к себе иного отношения, чем остальные мышечные группы. Поскольку пресс у человека задействован в повседневной жизни активнее, чем, скажем, бедро или тот же бицепс (даже смеясь, ты напрягаешь живот), то и качать его нужно усерднее, а главное - чаще.

Секрет совсем не в разнообразии, а в правильности и частоте тренировок. Не нужно делать упор на количество упражнений. Для успешной работы тебе хватит всего двух – это подъемы ног и подъемы туловища (известные как «кранчи»).

Оба упражнения можно запросто делать дома на полу, что даст возможность качать пресс чаще, чем ты привык. Оптимальный вариант – 2-3 раза в день (естественно, ежедневно), где-то за полчасика до еды. Поначалу будет нелегко, но уже спустя месяц зеркало покажет именно то, к чему ты безуспешно стремился раньше – заветные «квадратики».

Теперь о самих упражнениях:

Подъемы туловища

Лежа на полу (а лучше – на резиновом коврике), начинай поднимать туловище до вертикального положения. После этого максимально скругли спину, приближая плечи к тазу. А затем выполни все движения в обратном порядке. К тому же, очень важно держать колени согнутыми, иначе можно травмировать поясницу, а стопы вообще лучше зафиксировать, чтобы они не отрывались от пола.

Подъемы ног

Лежа на полу (руки в стороны), медленно поднимаешь прямые ноги до угла 40-45º (не выше). Затем, не останавливаясь, опускаешь их обратно – и, не касаясь пола, вновь выполняешь подъем.

Очень просто, согласен? Три раза в день по два-три подхода в каждом упражнении. Единственное – старайся в каждом подходе «выжимать» из себя максимальное количество повторений – желательно, не меньше 20-ти. Впоследствии ты легко сделаешь 50 (а то и все 70) повторений, что благотворно скажется на фигуре.

Словом, забудь о том, что пресс нужно качать только в спортзале – качай его везде, где только сможешь!

karaidel.livejournal.com/17...tml#cutid1 Уже писала неоднократно, что завтракаю обычно творогом с фруктами или джемом, соответственно и джемы варю из расчёта на творог, чтобы вместе вкусно было. Последнее время ела в основном с замороженной чёрной смородиной, но она начала надоедать, поэтому решила сварить джем. Лимон и имбирь - чтобы окончательно извести бронхит с прошлой простуды (ну и чтобы конфитюр был жёлтеньким, как раз под раунд gotovim_vmeste2). Если у вас нет проблем с кашлем и вы не являетесь фанатом имбиря, уменьшайте его количество в 2-3 раза, тут его много, как раз на мой вкус. И не только с творогом, просто с чаем он тоже отлично идёт.
Он должен очень хорошо храниться, так что имеет смысл заготовить его впрок, на случай простуды.

Надо:
3 крупных лимона
6 см корня имбиря средней толщины
2 стакана сахара

Лимоны тщательно помыть, отрезать "попки", разрезать на 4 части вдоль и каждую четвертинку тонкими ломтиками. Имбирь тонко нарезать поперёк, сложить ломтики стопкой и нарезать соломкой. Засыпать лимон и имбирь сахаром, оставить на ночь. Довести до кипения, поварить на маленьком огне 5 минут, дать остыть, повторить 3-4 раза, пока лимонные ломтики не станут почти прозрачными, а капля сиропа не перестанет растекаться, если капнуть на тарелку. Разлить по банкам.

molitvoslov.com/