Кофточка

>>>

ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ "FLOWER CROCHET" ЧАСТЬ 3

Девочки, продолжаем наше цветочное путешествие. Элементы с цветами и узоры с вытянутыми петлями (брумстик). Первая часть находится здесь:http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150057319/), а вторая - здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150731375/.

Учимся сочетать цвета в одежде

Умение гармонично сочетать цвета в одежде, к сожалению, дано не каждому. Встречая людей, которые обладают этим даром, мы по-хорошему завидуем им. Из-за боязни неправильно сочетать цвета и выглядеть смешно, многие из нас предпочитают один-два основных цвета одежды. Гардероб таких людей зачастую скучен и однообразен. Но эта проблема решаема. Есть общие рекомендации, как сочетать цвета в одежде, узнав их, вы сможете добавить красок в свой гардероб.

Советы как сочетать цвета в одежде >>>

http://sim-interbusiness.blogspot.com/

Прогоняем простуду пряностями

Вот и наступила та пора, когда мы все чаще встречаем чихающих и кашляющих людей. И сразу вспоминается прошлогодняя эпопея, когда в аптеках стояли километровые очереди, а на полках не было даже масок. Как же справлялись с простудой наши предки, когда ни о каких иммуностимуляторах и речи не было? Конечно же, при помощи народных средств, например, пряностей. Практически все из них обладают мощным антибактериальным эффектом, а некоторые еще и не уступают аптечным иммуностимуляторам. О том, как бороться с простудой при помощи пряностей, мы поговорили с врачом аюрведической медицины, руководителем «Школы естественного здоровья» Владимиром Шуликой.

КОРИЦА. Содержит множество антибактериальных веществ, поэтому отлично подходит для профилактики гриппа. Заварите 0,5 чайной ложки корицы кипятком, добавьте щепотку черного перца и пейте с медом по стакану каждые 3—4 часа. Так вы создадите защитную броню от вирусов, даже когда вокруг все чихают и кашляют.

ЧЕРНАЯ ГОРЧИЦА. Содержит жирное масло, гликозид синигрин и калийную соль, которые обладают мощным разогревающим свойством, а также углубляют дыхание, быстро очищая легкие от мокроты при простудных заболеваниях. При переохлаждении или первых признаках простуды насыпьте в миску 150 г горчицы и 200 г соли и залейте горячей водой. Погрузите в воду ноги до голеней и накройте их вместе с миской теплым одеялом, держите 20 мин. После ванны сполосните ноги теплой водой, наденьте теплые носки и ложитесь в постель. А если вас одолевает кашель, сделайте «черные» горчичники: возьмите по 1 ст. л. муки, черной горчицы (предварительно перетертой), подсолнечного масла, меда и 1,5 ст. л. водки. Все перемешайте, подогрейте на водяной бане. Полученное тесто, положите на вчетверо сложенный кусочек ткани и приложите к груди и спине, прикрыв сверху кусочком клеенки и теплым одеялом.

МЯТА. Листья мяты содержат эфирные масла (ментол), витамины, дубильные вещества и флавоноиды. Это растение с древних времен применяется как лечебное средство при кашле. Заварите 2 ст. л. сухих мятных листов в литре воды или добавьте несколько капель масла перечной мяты в кипяченую воду и сделайте ингаляцию. Вы очень быстро почувствуете облегчение.

КАРДАМОН. Удаляет излишки слизи из пазух носа и бронхо-легочной системы, поэтому эта специя — один из обязательных компонентов йоговского чая для лечения простуды. Его рецепт простой: возьмите кардамон — 9 шт., гвоздику — 7 шт., 1/2 ч. л. натертого имбиря и 1 палочку корицы (размером с указательный палец). Поместите все компоненты в кипящую воду (1 литра), кипятите пять минут, добавьте стакан молока, доведите до кипения. Пейте вприкуску с медом при простудных заболеваниях, гриппе или просто при усталости.

ГВОЗДИКА. Специя, которая обладает обезболивающим действием при зубной, ушной боли, а также при боли в горле. Из нее можно самостоятельно приготовить «эликсир от ангины», который можно начинать применять при первых признаках першения в горле. Возьмите 4 бутончика гвоздики, разотрите в порошок (или молотой гвоздики, на кончике ножа), залейте стаканом горячего молока (вскипевшего) и настаивайте минут 10. Пейте молоко маленькими глоточками, задерживая во рту или просто прополосните напитком горло. Если простуда сопровождается головной болью или насморком, сделайте «таблетку из гвоздики»: возьмите1 ч. л. молотой гвоздики, 1 ч. л. воды, подогрейте воду и смешайте ее с гвоздикой до получения пасты. Прикладывайте эту «таблетку» ко лбу, вискам и гайморовым пазухам на 10—15 минут.

КУРКУМА. Хорошо согревает организм и обладает антибактериальным эффектом благодаря фенольным соединениям (куркуминам). При бронхите, сухости и першении в горле, тонзиллите и фарингите выпейте перед сном стакан горячего молока, вскипятив в нем чайную ложку куркумы. При воспалении в горле помогает полоскание из 1 ст. горячей воды с 1/2 ч. ложкой соли и 1 ч. л. куркумы. При фарингите 1 ч. л. меда смешайте с 1/2 ч. л. куркумы. Держите во рту 3—4 раза в день по несколько минут.

ПЕРЕЦ. При простуде горошины черного душистого перца разжевывайте по 1 шт. 5 р. в день (детям — 2 р.). При повышенной температуре заварите чай, добавьте в него дольку лимона и щепотку черного перца. Выпейте, укройтесь одеялом и хорошенько пропотейте. С потом уйдет и температура. Кроме этого, перец разогревает легкие и выводит из них слизь. При кашле принимайте смесь из 1 ч. л. меда с четвертью ч. л. молотого черного перца после еды, медленно рассасывая во рту.

ИМБИРЬ. Средство №1 для профилактики гриппа, т.к. эфирное масло имбиря является хорошим иммуностимулятором. Для приготовления имбирного чая возьмите 1 ч. л. сухого имбиря и 1 ч. л. куркумы, 200 мл воды. Вскипятите воду, положите в нее специи и проварите их на слабом огне 1 минуту. Оставьте настаиваться в закрытой посуде 20—30 минут, остудите, процедите и пейте маленькими глотками. Есть и второй рецепт. Для его приготовления вам понадобятся 0,5 л нежирного молока, 0,5 л воды, по 10 шт. гвоздики и кардамона, 1 ст. л. свежего имбиря, 0,5 ч. л. мускатного ореха молотого и 2 ч. л. зеленого чая. Налейте горячую воду в эмалированную кастрюлю и поставьте ее на огонь. Добавьте гвоздику, кардамон и зеленый чай. Когда вода закипит, добавьте молоко и мелко нарезанный имбирь. Когда смесь начнет закипать второй раз, добавьте мускатный орех и дайте покипеть 3—4 мин. на медленном огне. После этого снимайте чай с огня.

БАДЬЯН. Эту пряность многие знают с раннего детства по известному противокашлевому лекарству пектусин. Именно эта пряность придает ему специфический запах. Благодаря эфирным маслам, которые входят в состав бадьяна, он разжижает мокроту, уменьшает осиплость голоса и способствует отхаркиванию мокроты. Бадьян можно использовать в качестве чая: 1 ч. л. с верхом плодов, которые предварительно нужно растереть или растолочь (лучше в ступке), залейте 1/4 стакана кипятка и через 10 минут процедите. Полученный настой разбавьте кипятком и подсластите медом. Пить бадьяновый чай можно 2—5 раза в день. Кроме этого, вы можете приобрести бадьяновое масло для растирания груди и спины на ночь.

Татьяна Приходько

segodnya.ua

Диета в полнолуние и новолуние

Почему надо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние?

В эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние - это время отлива, вода как бы "сжимается". Новолуние, наоборот, "расширяет" воду и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).

В полнолуние вода "уходит" внутрь клеток из межклеточного пространсва, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям. Эти особенности можно поставить себе на службу: переодически соблюдая диету, усилить процессы перемещения вода, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.

Диета для полнолуния, основанная на потреблении жидкости, позволяет вывести избыток воды из межклеточного пространсва и больше не накапливать ее. Она позволяет боротся с задержской жидкости в организме.

Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).

Преимущество такой разовой диеты состоит в том, что она ломает привычный рацион, "встряхивает" организм, помогает ему в полной мере использовать резервы ферментов (которые необходимы для того, чтобы переваривать пищу и усваивать питательные вещества"

Рекомендации: Каждая из двух "лунных" диет может проводится в двух режимах: коротком (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и расширенном (до 6 дней). Противопоказания: некоторые заболевания обмена веществ, например диабеь или нарушение свертываемости крови."

Диета в полнолуние:
24 часа: Начинается в канун полнолуния, после ужина, и продолжается 24 часа. В меню только жидкости. Вы можете пить простую воду (родниковую, кипяченую, минеральную), свежевыжатые соки, обладающие мочегонным действием, подобно воде. Лучше выжимать сок из фруктов и овощей, соответсвующих сезону. Результат: потеряете от 250 г до 1 кг. Главное - этот день позволит вам избавится от отеков и почистить организм.

6 дней: В три, предшествующих голоданию, и в два последующих дня (всего шесть, включая день голодания) проведите курс лечебного питания овощами. В первый день ешьте только сырые и вареные овощи. В последующие два дня, а такжедва дня после голодания питайтесь только ананасами и грибами (есть надо четыре раза в день). Ананасы обладают мочегонным действием и препятсвуют впитыванию жиров в кишечнике. Грибы надо есть вареными, со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла (первого холодного отжима). В грибах содежится мало калорий, причем калорий белковых, питающих мышцы. Внимание: такая диета не должна продолжатся дольше щести дней (включая день голодания), можно органичится тремя днями. Например , день сырых и вареных овощей, затем день голодания и день ананасно-грибной диеты. Можно обойтись и всего одним днем - до либо после голодания.

Результат: эффективное очищение оарганизма и снижение веса на 1-3 кг, в зависимости от продолжительности диеты."

Диета в новолуние:
36 часов: Эта диета должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульены ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно один раз в день побаловть себя бульеном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного воздействия на вес лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.

Результат: интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если вы будете употреблять только овощные бильены, то и на 1 кг.

6 дней. Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним вы питаетесь исключительно сырыми и вареными овощами. Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку. Единственное ограничение: диета не должна длится долше 6 дней.

Результат: потеря веса на 1-3 кг, в зависимости от длительности.

взято отсюда http://dieta-plus.com.ua

Лунный календарь

Раз речь зашла о Луне, то сегодня опубликую очень интересную информацию о том, что и какой Лунный день несёт нам. Учитывая, а не игнорируя биоритмы Луны, Вы сможете наполниться её энергией, сделать свою жизнь более удачливой, счастливой и изобильной.

Узнать, какой именно сегодня Лунный день легко можно в интернете. Обратите внимание, что лунные сутки не совпадают полностью с привычными нам. Так, 27 сентября, до 20:06, 19-ый, а далее – 20 лунный день.

Лунный календарь

1-й лунный день - День для себя.

Вспомните тех, кто вас обидел, и простите обидчиков. Очистите своё пространство с помощью свечи или благовоний. Сегодня лучше планировать, чем начинать новые дела.

Настрой на сегодня: Благодарю Тебя, Боже за всё, что у меня есть.

2-й лунный день - День подарков и щедрости.

Дарите подарки себе и своим близким. Жертвуйте, подавайте милостыню. Не проявляйте злости. Благоприятны любые знакомства.

Настрой на сегодня: Я Есмь Любовь!

3-й лунный день - День борьбы.

Сегодня неблагоприятно заключать контракты. А вот «сделать» себе денежный талисман вечером, сегодня самое время.

Настрой на сегодня: Новые знания и новые отношения приходят в мою жизнь.

4-й лунный день - День добра и зла.

Хорошо подумайте прежде чем выбрать. Уединение – лучшее занятие сегодня.

Настрой на сегодня: Я притягиваю деньги и успех, как магнит!

5-й лунный день - День раздачи долгов.

Сегодня день благоприятен для возврата долгов, как старых, так и недавних. Избегайте одалживать деньги.

Настрой на сегодня: Моя интуиция работает на все 100%.

6-й лунный день - День процветания.

Признайтесь в любви всем, кого вы любите! Не забудьте признаться в любви деньгам, дому и всем вещам, которые вас окружают. Сегодня хорошо планировать прибыль. День закладки течения денежного потока.

Настрой на сегодня: Я – успех. Я – Любовь!

7-й лунный день - День Фортуны.

«Вначале было Слово, и Слово было у Бога»… Возносите молитву благодарности и прошения. Всё задуманное свершится.

Настрой на сегодня: Я люблю себя. Я себе доверяю.

8-й лунный день - День Покаяния.

Сегодня лучше всего простить ваших обидчиков. И не забывайте сами попросить прощение. Проведите медитации на прощение себя и избавления от страхов.

Настрой на сегодня: Я могу покорить любую вершину!

9-й лунный день - День Очищения.

Старайтесь не делать в этот день больших покупок. Не берите и не давайте в долг денег. Этот день лучше всего посвятить генеральной уборке. Разберите завалы в кладовках и на антресолях. Избавьтесь от старых газет и вещей.

Настрой на сегодня: Я очищаю пространство вокруг себя. Я иду к успеху.

10-й лунный день - День Жизни.

Вода – символ жизни, денег, потока денежной энергии. Помяните своих усопших родственников сегодня. Подавайте милостыню.

Настрой на сегодня: Все мои желания исполняются и все мои мечты сбываются.

11-й лунный день - День Осторожности.

Нельзя сегодня обижаться, завидовать, сквернословить и интриговать. Проявляйте внимание и осторожность в выполнении любого дела.

Настрой на сегодня: С каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше.

12-й лунный день - День Сострадания.

Это один из дней, когда сбываются молитвы и желания. Полезно дарить подарки, подавать милостыню.

Настрой на сегодня: Бог знает все мои желания и потребности и удовлетворяет
реклама
их.

13-й лунный день - День Накопления.

Накапливайте информацию. Укрепляйте связи. Заводите новые знакомства.

Настрой на сегодня: Я богата. Я принимаю богатство.

14-й лунный день - День Начала.

Начало любого важного дела лучше перенести на сегодня, если нет препятствий. Начатые сегодня дела удаются. Ваши дела идут в гору. Проведите медитацию на повышение своей самооценки.

Настрой на сегодня: Мой мир – мой рай.

15-й лунный день - День Искушения.

Неблагоприятно сегодня ссориться, конфликтовать и драться. Не тратьте денег, не посещайте рестораны, кафе, казино. Не играйте в карты.

Настрой на сегодня: Я прощаю себя.

16-й лунный день - День Гармонии.

Предайтесь размышлениям и планированию новых дел. День красного цвета благополучия и процветания. Положите сегодня в кошелек 12 лепестков розы для прибыли.

Настрой на сегодня: Мир – это мой успех и изобилие.

17-й лунный день - День Плодородия.

День обретения внутренней свободы. Радости бытия. Деньги, отложенные в этот день в копилку либо в перспективу, принесут прибыль и достаток. Положите в кошелёк виноградный лист для прибыли.

Настрой на сегодня: С каждым днём мои доходы растут.

18-й лунный день - День Пассива.

Не следуйте сегодня чужим мыслям и поступкам. Не делайте больших и мелких покупок, кроме самых необходимых. Деньги, потраченные на пустые и ненужные вещи, могут надолго покинуть ваш кошелек.

Настрой на сегодня: Я отдаю и получаю деньги с удовольствием и радостью.

19-й лунный день.

Будьте осторожны, не принимайте новые предложения, не заключайте новые договора, избегайте подписывать документы любого характера. Не покупайте сегодня недвижимость, машину, бриллианты и золотые изделия. Не пересчитывайте деньги в этот день.

Настрой на сегодня: Я получаю блага отовсюду. Вселенная любит меня.

20-й лунный день.

День Семьи. День духовного развития, пения мантр, чтение молитв. День традиции рода. Навестите сегодня родителей, детей, внуков, родственников. Посвятите день общению с семьей и составлению семейной родословной.

Настрой на сегодня: Я сама определяю моё благополучие и управляю своей реальностью.

21-й лунный день - День Триумфа.

Будьте осторожны, давая клятву. Старайтесь избегать каких либо обещаний. Навестите старых друзей. День благоприятный для поиска или перехода на новую работу.

Настрой на сегодня: Я достигаю свои цели. Я получаю удовольствие и радость.

22-й лунный день - День Энергии.

Благоприятный день для получения знаний, обработки информации и получения энергии. Займитесь медитацией и энергетическими упражнениями.

Настрой на сегодня: Я люблю деньги, и они любят меня.

23-й лунный день - День Очищения.

Сегодня опасно поддаваться гневу и обману. Будьте осторожны и не поддавайтесь никаким авантюрам. Проведите чистку квартиры от негативной энергии. Разберите завалы в шкафах. Выбросьте старые квитанции, чеки, записи.

Настрой на сегодня: Чем больше я отдаю, тем больше я получаю.

24-й лунный день - День Чистоты.

Сегодня нельзя никому лгать, даже в мелочах. Закладывайте фундамент, украшайте дом, наполняйте его ароматами и наслаждайтесь красотой.

Настрой на сегодня: Изобилие наполняет мою жизнь.

25-й лунный день - День Созерцания.

В этот день противопоказана поспешность. Посвятите этот день для обдумывания новых идей, изменения мышления на позитивное. Проведите анализ ваших трат. Подавайте милостыню.

Настрой на сегодня: Я выбираю гармонию и процветание.

26-й лунный день - День обольщения.

Сегодня высока вероятность ограблений и обманов, день аферистов и карманников. Будьте осторожны, не носите с собой крупные суммы.

Настрой на сегодня: Я успешен в делах. Господь моя защита.

27-й лунный день - День родовых секретов.

В этот день, старейшины рода передают секреты детям и внукам. День благоприятен для улучшения благополучия и процветания.

Настрой на сегодня: Я несу миру любовь!

28-й лунный день - День Будущего.

Благоприятно сегодня читать псалмы и
реклама
прогнозировать своё будущее. Возможны откровения во снах. Постижение высших духовных истин.

Настрой на сегодня: Я – генератор идей!

29-й лунный день - День Отдыха.

Сегодня благоприятно посвятить день себе. Прогулкам и отдыха. Не давайте в долг. Не принимайте новых предложений и не планируйте новых дел.

Настрой на сегодня: Я привлекаю в свою жизнь изобилие любви.

30-й лунный день - День Любви.

Время великой любви, прощения и покаяния. Завершайте начатые дела, раздавайте долги, оформляйте кредиты, заключайте новые контракты. Делайте щедрые подарки, наслаждайтесь, тем, что имеете, благодарите Господа за каждую минуту вашей жизни.

Настрой на сегодня: У меня есть Успех, Изобилие и любовь!

взято здесь http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n374468032.html

1
Что такое амигуруми?
Наверняка вы уже встречались с этими очаровательными маленькими мягкими зверушками с такими трогательными большими головами, смышлеными глазками и забавными лапками и хвостами… Их носят пристегнутыми на сумочках и рюкзаках, в качестве брелоков для ключей и мобильных телефонов, особо смелые вешают такого маленького друга на шею или крепят на шляпу в качестве украшения, а у некоторых они живут дома, в цветах на подоконнике или на полке в гостиной. Их зовут амигуруми.

Амигуруми – это вязаные миниатюрные мягкие игрушки, как правило, имеющие образ какого-либо животного, существующего или нет, и наделенные антропоморфными чертами. Также это могут быть различного рода стилизованные человечки или вовсе неодушевленные предметы, получившие волею автора глаза и уши и ставшие вполне человекоподобными – например, популярная форма «кекса» с забавной мордашкой. На сегодня в этом стиле, кажется, связаны уже все герои популярных мультфильмов, начиная с любимых малышами (да и взрослыми, что уж тут скрывать!) Смешариков и заканчивая бесшабашным гулякой и пьяницей роботом Бендером из «Футурамы».

Но изначально амигуруми родом из Японии, и изображали они персонажей именно японских мультфильмов. Имя их образовано от соединения японских слов, обозначающих понятия «вязать» и «мягкая игрушка». Как правило, амигуруми вяжутся крючком.

Игрушка имеет размер около 5-7 см (хотя бывают и малыши до 1 см ростом) и состоит из отдельных элементов, связанных крючком, набитых и сшитых между собой неподвижно либо соединенных с помощью специальных шарниров, чтобы голова и лапки игрушки могли крутиться в разные стороны. Основными элементами являются округлой формы голова, часто довольно большого относительно всего тела размера, цилиндрическое тело, лапки или руки-ноги, возможно, хвост, а также ушки, мордочка и различные украшения, требующиеся для персонажа. Для создания образа применяются также готовые глазки и носики, которые можно купить в специальных магазинах товаров для создания мягких игрушек, и различные тонирующие средства: от маркеров и восковых мелков до самой настоящей косметики – теней, румян, губных помад и подводок для глаз.
2
Что потребуется для изготовления амигуруми

1.Любая пряжа небольшой толщины

2.Крючок – его размер должен быть таким, чтобы при вязании столбиками без накида получалось довольно плотное полотно без дырок

3.Наполнитель для набивки – это может быть вата, паралон, синтепон, холофайбер, а также стеклянные или пластиковые шарики для набивки конечностей. Для придания формы туловищу или головы вполне подойдут коробочки от шоколадных яиц.

4.Различные украшения, требующиеся для персонажа. Это могут быть пуговицы, готовые глазки и носики, которые можно купить в специальных магазинах товаров для создания мягких игрушек.

5.Тонирующие средства: от маркеров и восковых мелков до самой настоящей косметики – теней, румян, губных помад и подводок для глаз.

Как связать амигуруми
В начале работы нужно обернуть нить дважды вокруг пальца и связать шесть столбиков в получившееся кольцо. Затем нужно потянуть за кончик нити, и, аккуратно затянув кольцо, закрыть отверстие. Далее нужно вязать по кругу, по спирали. За счет убавлений и прибавлений петель в нужных местах получают необходимую форму детали – круглую, вытянутую, конусообразную и т. д.

Классическое амигуруми вяжется просто и быстро, что даёт огромное пространство для вашего творчества. Эксперементируйте как можно больше и добьётесь успеха. Вот несколько советов, которые помогут начинающему достичь высот в минимальные сроки.
Советы по вязанию амигуруми
1. Амигуруми вяжутся из отдельных частей. Голова (от затылка к шее), туловище (от попы к шее), руки (от кистей к плечам), ноги (от ступней к основанию). Голова и туловище сшиваются вместе. Для удобства, точности сшивания и экономии времени можно заканчивать вязку одним и тем же колличеством столбиков. Это позволит сшить детали без припусков. (см. рис.)

2. Перед тем как начать вывязывать первый ряд, удостовертесь в том, что в вашей игрушке нет отверстий. Иначе наполнитель вылезет или в голове игрушки будет дыра. Для этого за основу берите не кольцо из воздушных петель, а “Двойное кольцо амигуруми” или “Волшебную регулируемую петлю” о которых подробнее читайте в других статьях. И помните, оптимальное количество столбиков в первом ряду – 6.

3. Есть два способа балансировки куклы в зависимости от её анатомии. Так же можно использовать оба.
Если ваша игрушка имеет лапы и хвост, то можно поставить её, опираясь на ноги и хвост как трёхногая табуретка. Этот метод даёт кукле самую устойчивую опору.
Если игрушка не имеет хвоста или же вообще без конечностей, то в основание туловища при набивке необходимо положить гранулят (стеклянные шарики) или минеральные камушки для придания большей тяжести. Это особенно важно, если Вы делаете крошечное тело и огромную голову.

4. Если вы всё время вяжете из пряжи одной толщины и не меняете плотность вязки, то полезно сделать сэмплеры.
Сэмплеры (от английского samples “образцы”) это набор простейших форм, заранее связаных из которых можно собрать на столе макет будущей куклы. Это черезвычайно полезно, если вы вяжете кукол профессионально и на заказ (клиент сразу видит и может себе представить будущую куклу). Сэмплеры позволяют выбрать форму, размер, рисунок и что черезвычайно важно– оформление лица игрушки. С их помощью вы избежите ошибок и перевязываний.

5. Используйте только специальный наполнитель для игрушек! Обрезки ткани, ниток пусть идут на мелкие поделки или в мусорное ведро. Холлофайбер, комфорель и синтепух позволяют набить игрушку равномерно, не слишком жестко. Пробуйте разные виды набивки, прочуствуйте материал. Это позволит создавать различные эффекты и повышает уровень качества и мастерства.

6. Все концы ниток прячте в игрушку, а при смене цвета не завязывайте узлы. Это вопросы внешнего вида и качества игрушки.

7. И последнее. Используйте свой жизненный багаж. Я имею в виду те навыки, которым вы научились за жизнь. Будь то валяние войлока, вышивка, плетение кружев или моделирование одежды. Не признавайте никаких правил в творчестве и не слушайте тех, кто вам ставит правила (если конечно это не заказчик или клиент), они просто завидуют. Амигуруми всегда можно использовать как стиль, отходя от общих правил, только следите чтобы качество не страдало.

Амигуруми обычно связаны из пряжи крючком. В отличае от западного стиля вязания, части игрушек вяжутся по спирали, ряды при этом не соединяются. При вязании берётся меньший диаметр крючка для данного типа пряжи для того, чтобы создать плотное полотно через которое не вылезет набивка.

Amigurumi составлены из частей, которые вяжутся, набиваются, и сшиваются вместе. Части игрушки - обычно негабаритная круглая голова, цилиндрическое тело, руки и ноги, уши, хвост (если необходимо) и украшения. При набивке кончности заполняются пластмассовыми или стеклянными шариками, остальные полости набивают волоконным наполнителем (синтепух, синтепон, холлофайбер) Иногда, чтобы создать уши, лицо, или нос используют фетр, драп или войлок. Из перечисленых материалов так же можно сделать украшения для амигуруми.
3
Представляем вашему вниманию 2 видеоурока (на английском) о том, как начать делать такое чудо своими руками.
4
Вязанный смайлик
На посторах безграничного интернета нашла замечательный мастер-класс по вязанию крючком этакого смайлика-амигуруми! Все очень просто и понятно. Присоединяйтесь!
Для того, чтобы вывязать такого милашку, вам понадобятся нитки трех цветов, мячик для настолького тенниса, крючок для вязания, специальная несмывающаяся краска для рта и зрачков (но можно и вывязать), немного сноровки и терпения ;)

Подробный мастер-класс по вязанию этого смайлика вы можете посмотреть у чудо-рукодельницы http://svetlana-bezovchuk.jimdo.com/мастер-классы/вязаный-смайлик/которая улвекается вязанными игрушками и прочими вязанными прелестями. К тому же, там есть еще парочка мастер-классов, но это наиболее прост в исполнении.
5
Вязаные крючком игрушки.
Это отличный форум где можно многому научиться.

http://texnomagia.ru/forum/51-593-1
6
Полезные ссылки.


* http://www.amigurumi.ru/2008/01/24/dvojjnoe-kolco-amigurumi/
амигуруми,подробное описание
* http://craftsponge.ru/2009/03/17/neobyichnyie-vyazannyie-ydey/#more-1180
необычные вязанные идеи
* http://crochetclub.net/blog/category/video-uroki/
видеоуроки
* http://crochetclub.net/blog/2008/09/02/video-kak-vyazat-amigurumi/
видео как вязать амигуруми
* http://show.7ya.ru/private.aspx?RubrID=159667
немного схем
* http://club.osinka.ru/topic-44888?printertopic=1&start=1665&vote=viewresult&sid=...
амигуруми на осинке
* http://www.sgddik.de/nelli_2003/referenzen/download/sobaka.pdf
собачки -подробная схема и описание
* http://club.osinka.ru/topic-44888
амигуруми на осинке
* http://grukhina.ru/iblock/schema/igrushki/
домашняя страница Натальи Грухиной
* http://forum.satilina.com/
Мир вязаной игрушки. ОТЛИЧНЫЙ САЙТ.
* http://kluboknitok.com/book0019.php
Для тех кто вяжет, Скачать книги по вязанию.

взято здесь: http://www.moikompas.ru/

История и правила современного дресс-кода
Понятие дресс-код впервые появилось в Англии (если быть точным, то в Лондоне) более 100 лет назад. В переводе с английского оно означает "код платья, зашифрованный язык костюма, который в состоянии разгадать любой образованный человек". За XX век это понятие заметно видоизменилось.

Современный дресс-код – это логичный и целостный свод международных правил и стандартов. Если объяснять просто, дресс-код – это правила этикета в одежде, зафиксированные нормы и представления о том, как надо одеваться в "представительских ситуациях", от деловых переговоров до корпоративных вечеринок и ресторанных встреч: ответственные решения часто принимаются в "неофисной" обстановке, и успех может зависеть от того, насколько внешний вид соответствует ситуации.

Времена, когда мужчина должен был быть "могуч, вонюч, и волосат" безвозвратно ушли. Многие представители сильной половины человечества продолжают делать вид, что вопросы одежды и моды их не касаются. Однако теперь, чтобы получить приличную работу или привлечь внимание хорошенькой женщины, надо быть не только умным и хорошо образованным, но и правильно одетым. Если с первыми двумя пунктами вам придется разбираться самим, то с последним нужно помочь советом.

Современный деловой человек должен выглядеть респектабельно всегда и везде. Поэтому он, посещая скачки на престижных ипподромах, надевает утренний официальный костюм (визитку): поплиновую сорочку, однотонный шелковый жаккардовый галстук, брюки со стрелками, жемчужно-серый жилет с пятью пуговицами, жакет из шерстяной фланели и серую шелковую шляпу-котелок, а отправляясь на прием в честь вручения премии "Оскар", обязан надеть фрак, белый жилет и белую шелковую бабочку. Обычно форму одежды указывают на официальны приглашениях, закодировав специальными значками, которые должны знать все модники, чтоб одинаково уверенно себя чувствовать и на деловых переговорах, и на балу у английской королевы, и во время встреч в ресторане с партнерами по бизнесу.


Дресс-код особенно важен для тех, кто участвует в "структурированной" светской жизни: коктейли, вечеринки, приемы, концерты, ужины... К примеру, если на приглашении стоит Black tie, Tuxedo ("Черный галстук", "Смокинг"), это значит, что дам ждут в вечерних платьях, а мужчин - в смокингах. Со смокингом полагается надевать черные галстук "бабочку", кушак и брюки с лампасами из того же шелка, что и на лацканах. Обувь - черные туфли на шнурках, но ни в коем случае не лаковые. Если обозначен знак Casual ("Повседневный"), это означает свободный стиль, без галстука, брюки любого покроя, возможны даже джинсы и кроссовки. Иногда ставится знак "А 5". Этот код расшифровывается как "after five" и означает, что мероприятие, на которое получено приглашение, состоится после 17 часов, и наряд, соответственно, должен быть вечерним.

Свой дресс-код есть и у современной политической элиты , которая не жалеет денег на команду спичрайтеров, имиджмейкеров и стилистов, которые в свою очередь, не жалеют сил на энергии на создание образа современного политика. В то время, когда у западных имиджмейкеров не принято советовать кому-либо носить яркие цвета, в России сочетание красного галстука, классических пиджака и рубашки встречается сплошь и рядом: символ агрессии сверхпопулярен, его частенько надевает даже Президент России. Политики, конечно, носят очень дорогие рубашки. Для самой рубашки очень важно, чтобы уголки воротника не выглядывали из-под лацканов пиджака. И наоборот, чтобы на 2-3 сантиметра рукава рубашки из-под пиджака выглядывали.


White Tie (Cravate blanche - франц.): "белый галстук". Возможные мероприятия: вечерний прием у президента, бракосочетание посла, бал, вручение премии и так далее. Одежда для мужчины: фрак с белым галстуком-бабочкой, лаковые туфли и карманные часы. Жилет должен быть белым. Не надевайте черный жилет, иначе Вас могут принять за официанта. Приветствуются белые перчатки. Одежда для женщины: полный вечерний туалет - вечернее платье "в пол" (лучше остановить выбор на более сдержанном варианте традиционных тонов), перчатки (чем короче рукав платья, тем длиннее перчатки), туфли на высоких каблуках (от 7 до 12 см) и крошечная вечерняя сумочка. Не допускаются: распущенные волосы, бижутерия, голые руки (этикет предписывает меховую накидку или атласные перчатки).

Вечернее платье с накидкойBlack Tie (Cravate noire - франц.): "черный галстук". Возможные мероприятия: официальный вечерний прием (например, новогодний либо посвященный какому-то событию) или свадьба, премьера в театре и так далее. Одежда для мужчины: смокинг и больше никаких вариантов. Одежда для женщины: платье для коктейля (в данном случае не может быть выше колена) или длинное вечернее платье. Допустима бижютерия и отсутствие мехов. Даже не думайте надевать шляпу - это не скачки в Аскоте. Сапоги - исключены, даже замшевые на самой тонкой шпильке.

Formal Attire: "формальное вечернее мероприятие". Возможные мероприятия: официальный вечерний прием (например, встреча с иностранной делегацией). Одежда для мужчины: смокинг (предпочтительнее) или темный торжественный костюм с галстуком. Одежда для женщины: платье для коктейля, длинное платье или вечерний комплект из отдельных предметов (например, идеально сидящий брючный костюм или юбка с пиджаком). Исключены босоножки, а также броские украшения.

Black Tie Invited: "черный галстук приветствуется". Возможные мероприятия: званый ужин в пафосном ресторане, корпоративный банкет, семейное торжество с большим количестов гостей. Если речь идет о коктейле, то обычно имеется в виду вечернее, но не слишком торжественное мероприятие, как правило, с напитками и фуршетом. Одежда для мужчины: при таком обозначении лучше надеть классический смокинг. Одежда для женщины: платье для коктейля, длинное платье, нарядный костюм.

Black Tie Optional: "черный галстук не обязателен". Возможные мероприятия: аналогично Black Tie Invited. Одежда для мужчины: смокинг можно заменить на темный костюм с галстуком. Одежда для женщины: платье для коктейля, вечерние сепараты (отдельные предметы одежды, не составляющие комплекта), нарядный костюм.

Creative Black Tie: "черный галстук, творческий подход". Возможные мероприятия: аналогично Black Tie Invited. Одежда для мужчины: этот дресс-код предполагает более широкое поле для интерпретации формального костюма, допустимы модные новинки. Например, смокинг с нетрадиционными аксессуарами. Если сомневаетесь, наденьте классический смокинг с пестрым, но не "клоунским" жилетом, или неформальный смокинг с темной сорочкой без галстука. Одежда для женщины: длинное или короткое платье; вечерний комплект, например, кружевная или расшитая блестками юбка в сочетании с тонким кашемировым джемпером.

Платье для коктейляCocktail Attire: "коктейль". Возможные мероприятия: аналогично Black Tie Invited, вечернее светское мероприятие. Одежда для мужчины: только темный костюм. Одежда для женщины: платье для коктейлей (в этом случае не может быть выше колена). Беспроигрышкый вариант - маленькое черное платье. Возможен костюм с юбкой или брюками. Не надевайте полный комплект украшений: серьги, браслеты, ожерелье и кольца. Чувство меры - один из секретов стиля.

Semi-formal: "полуформально". Дресс-код как будто допускает свободу, однако строго в соответствии с мероприятием. Возможные мероприятия: аналогично Black Tie Invited. Одежда для мужчины: обычно смокинг необязателен. Для мероприятий после 18:00 предпочтение стоит отдать темному костюму. До этого времени допустим обычный костюм с галстуком. Одежда для женщины: после 18.00 лучше надеть платье для коктейлей (длинное не приветствуется). До этого времени допустим нарядный костюм или дневное, но нарядное платье.

А5 (After Five): "после пяти". Такое обозначение может быть дополнено другими, например, А5 Semi formal. Если иное не указано, А5 обозначает "Коктейль". Возможные мероприятия: любое вечернее мероприятие, начинающееся после 17.00 и позднее. Одежда для мужчины: предполагается костюм, не обязательно деловой. Цвета любые, галстук необязателен. Одежда для женщины: платье для коктейля или нарядные сепараты, например, открытый расшитый топ и юбка. Другой вариант - нарядный костюм с юбкой или брюками.

A5c (After 5 casual) или Dressy Casual: "непринужденный вечерний стиль" (после пяти часов вечера). Возможные мероприятия: аналогично А5. Одежда для мужчины: слово casual не должно вводить Вас в заблуждение. Речь идет не о поношенных джинсах, а о модной и остромодной одежде от дизайнеров или известных брендов, вне зависимости от того, наденете ли Вы нарядный пиджак или шелковую водолазку. Если сомневаетесь, наденьте обычный деловой костюм с нарядной сорочкой без галстука. Одежда для женщины: лучше выбрать элегантный женственный костюм или нарядное дневное платье.

Smart Casual: свободный стиль одежды. Возможные мероприятия: могут быть различные мероприятия. Одежда: Это единственный дресс-код, дозволяющий джинсы. А блеска образу добавят нарядный топ, блузка или пиджак. Исключены рваные джинсы. Всегда следует принимать во внимание характер мероприятия. Informal: "неформально" - означает то же, что и "casual".

Коктейльное платьеBtr (Business Traditional) или Undress: "традиционный деловой костюм" или "повседневная форма одежды". Возможные мероприятия: деловая встреча. Одежда: обычный деловой костюм.

Bb (Business Best): "самый строгий и дорогой деловой костюм". Возможные мероприятия: ответственная деловая встреча, особенно с иностранными партнерами, деловой прием. Одежда для мужчины: лучший деловой костюм (обычно синий) с ослепительно-белой сорочкой (лучше с двойными манжетами и запонками). Галстук. Туфли - исключительно черные. Одежда для женщины: серый, синий или бежевый деловой костюм, белая блузка-сорочка, возможен галстук, прозрачные телесного цвета чулки, туфли черного цвета или цвета костюма, на невысоком каблуке (3-6 см).

Российские эксперты в области моды замечают тенденцию: банкиры - люди, которые занимаются серьезным бизнесом, как правило, покупают костюмы из позапрошлых коллекций. "Когда ты хочешь, чтобы человек к тебе был расположен, когда сам хочешь показать надежность и уверенность, ты не надеваешь модные вещи, потому что одежда по последней моде - это знак "свежих молодых денег" – говорят имиджмейкеры. И крупные бизнесмены специально покупают невзрачные вещи, не очень выделяющиеся и чуть устаревших моделей. Несомненно, к политикам это тоже относится, хотя во всем нужна мера. Но ведь для политиков одежда не является показателем модности, это скорее символ того, какими они несут себя в этот мир. Сегодня каждый мужчина, который заботится о своей привлекательности и интересуется модой, может подобрать костюм, подчеркивающий его индивидуальность. Дело в том, что этот тип одежды очень тесно связан с психологией ее обладателя. Если мужчина надевает строгий элегантный костюм, значит, он хочет продемонстрировать уверенность в себе, эмоциональную уравновешенность, деловитость, успешность и другие редкие качества, которые особенно ценятся женщинами. Существует несколько видов мужских костюмов, поэтому каждый представитель сильного пола может выбрать себе наряд по своему внутреннему ощущению.
Официальный мужской костюмВариантов костюмов как минимум пять. Отличительная черта английского костюма – строгая линия плеча, что придает его обладателю военную выправку. Только две последние петли на его рукаве – прорезные, остальные крепко-накрепко зашиты. Считается, что человек в английском костюме более "закрыт" от внешнего мира. Такой наряд помогает сосредоточится на карьере и бизнесе.
Немецкий костюм характеризуется широкой линией плеча и более свободным покроем пиджака. Последний, кстати, умело прячет "пивной" животик. Такой костюм создает образ делового, активного человека с высоким социальным статусом. Французский костюм несколько экстравагантен: брюки дудочкой, короткие рукава и зауженная линия плеча. Подходит для денди и ценителей модных новинок, незаменим для выхода в свет. Однако не все российские мужчины готовы его надеть.
Американский костюм несколько мешковат. Его очень любят крупные люди. Приталенный пиджак и плотная посадка по фигуре отличают итальянский костюм от всех остальных. Такой тип пиджака сравнивают с женским силуэтом песочных часов. Известно, что итальянцы предложили пиджаку две шлицы, чтоб человек без ущерба для внешнего лоска мог элегантно засовывать руки в карман. Мужчина в таком костюме свободен и уверен в себе. Особые требования предъявляются к мужскому наряду, если Вы, находясь в Великобритании, отправляетесь на скачки в Аскоте или на парусную регату в Хенли. Оба эти состязания проходят под патронажем Ее Вееличества, поэтому жесткий дресс-код продиктован статусом мероприятий.
Еще одна важная деталь: костюм должен отвечать ряду условий: качественная ткань, отличный покрой и дороговизна. Качество ткани определяется не только и не столько внешним видом. Важен состав. Отлично если бирка сообщает, что ткань включает в себя процентов 95-97 шерсти, остальное - лайкра. В крайнем случае, процент добавок искусственного происхождения может достигать 30, но соглашаться на это следует только в том случае, если по всем остальным параметрам костюм совершенно устраивает.
Покрой. Первое ощущение от нового костюма должно быть следующим: "Как влитой". Если не один костюм не производит такого впечатления – стоит поискать хорошего портного, он поможет посадить вещь по фигуре. Надев костюм, имеет смысл проверить следующие моменты: все разрезы, шлицы закрыты, стрелки на брюках идут перпендикулярно полу, брюки достигают начала или середины каблука туфель. Кстати, за покупкой офисной одежды следует идти в офисных же туфлях и рубашке – так будет легче понять подходит ли выбранный костюм. Костюмы известных дизайнеров обойдутся в среднем в 1.500 долларов. Впрочем, в период распродаж можно купить их долларов за 500-800. Разумеется, если средства позволяют, можно пойти дальше и сшить костюм на заказ, например, у "Brioni". Он потянет тысячи на три долларов, но и сидеть будет безупречно. Средний класс может ограничиться костюмами за 300-700 условных единиц.
Женская шляпка - обязательный атрибут скачекМодельер Валентин Юдашкин в одном из интервью заметил, что "в современной моде нет жесткого диктата". Поэтому мужчина может надевать рубашки любых оттенков - вплоть до розового, главное, чтобы он чувствовал себя в них комфортно. Если есть сомнения в цветовых сочетаниях, выбирать надо классический черный или темно-синий костюм и белоснежную рубашку. Этот вариант, как черное платье у женщин, всегда беспроигрышный. Свое мнение о правильной одежде имеется у дизайнера и модельера Андрея Шарова.
Кстати, для женщин также существуют важные неписанные законы дресс-кода. Вечерние дамские наряды оставляют простор для творчества: голые плечи и длина "до полу" по-прежнему вне конкуренции, но ведь есть "кружевное боди и длинная юбка" или "жакет глитер и шифоновые брюки". Но самое главное, безусловно, мелочи: украшения, туфельки, шаль, вечерняя сумочка.

Офисный дресс-код значительно отличается от вечернего. Женщина в офис обязана приходить, несмотря на летнюю жару в колготках или чулках, в босоножках с закрытым носом (нестандартные туфли не подойдут!), а зимой не должна позволять себе рейтузы и колготки с начесом. Классические правила офисной одежды предусматривают брючные или юбочные костюмы-двойки с блузами или тонкими джемперами, майками. При этом костюм должен быть не ядовитого, а сдержанного цвета и более темный, чем блузка. Не приветствуются излишне яркие, контрастные детали вроде желтой оторочки по черному лацкану или слишком широкой белой полоски на темном фоне. Блузка тоже не должна изобиловать мелкими деталями и кружевами (это романтический стиль, а не деловой), и в любом случае под нее должен быть надет бюстгальтер. Эта деталь нижнего белья должна соответствовать цвету сорочки. К тому же неухоженный вид, покусанные ногти на руках и распущенные волосы дискредитируют девушку в глазах коллег.


Костюм определяет успешность мужчиныСтилисты разработали дресс-код современного российского чиновника. По мнению специалистов, в гардеробе у него должно быть не менее 5 повседневных костюмов общей стоимостью от 8.500 долларов, два летних (3.400 долларов) и два зимних костюма (3.400 долларов), как минимум 40 сорочек общей стоимостью 8 тысяч долларов, полсотни галстуков за 10 тысяч, три пальто за 15 тысяч, девять пар туфель , которые тоде стоят не меньше 10 тысяч долларов. Итого, чтоб выглядеть респектабельно и стильно, и соотвествовать дресс-коду надо потратить на гардероб не меньше 62.700 долларов.
Дресс-код, принятый в компаниях – элемент корпоративного стиля, необходимый прежде всего работодателям, а не работникам. Однако затраты сотрудников на соответствующий ожиданиям начальства внешний вид никто компенсировать не спешит. "Для руководства различных компаний важно соблюдение либо формальных, либо профессиональных признаков. Естественно, если человек работает в банке, он обязан придерживаться дресс-кода и приходить на работу в восемь утра, но при этом не стоит требовать от него быть еще гениальным специалистом. Работодатели отмечают, что дресс-код нужен для того, чтобы сотрудники производили правильное впечатление на внешний мир. Дресс-код - это система знаков, которая информирует о принадлежности к той или иной профессиональной группе.

взято здесь http://www.adelanta.info/info/?news=100
Спасибо

На одну тыкву сорта баттернат:

1 красная луковица

1 зубчик чеснока

1 помидор

пучок кинзы

1 ч.л. зиры

1 ч.л. молотого кориандра

1 ч.л. куркумы

звездочка бадьяна

1 сушеный перчик чили

150-200 г риса басмати (зависит от размера тыквы)

100 г сливочного масла

оливковое масло

соль и свежемолотый черный перец

Разорейте духовку до 200C.

Разрежьте тыкву вдоль пополам и выскребите ложкой семена и мякость. Сколько выскребать мякоти -- на вашем усмотрение, важно то, сколько риса вы хотите приготовить и насколько вы заряжены терпением. Мякоть сырой тыквы довольно крепкая, но через пару минут привыкаешь и работа движется быстрее. К слову, мякоть не выбрасывайте, а мелко порубите и сложите в миску.

Мелко нарежье лук, чеснок и помидоры. Разогрейте в сковороде две столовых ложки оливкового масла. Добавьте все специи. Как только кухны наполнится ароматом, добавьте лук с чесноком и обжаривайте до мягкости, но не очень долго, 2-3 минуты. затем добавьте помидоры и половину нарубленной мякоти тыквы. оставшуюся половину можно использовать для вышеупомянутого супа, или смешать с дыней, огурцом и оливковым маслом и получится вкусный салат.

Влейте 100 мл воды и добавьте рис. Помешивая, готовьте, пока вода не выпарится и не впитается, это займет около минуты. Вмешайте мелко нарубленную кинзу и наполните получившейся смесью половинки тыквы. Жидкости в тыкве должно хватить для того, чтобы рис приготовился, но на всякий случай добавьте в каждую половинку по 50-100 мл воды.

Выложите половинки тыквы в глубокий противень, накройте фольгой и отправьте в духовку на час. Затем выньте, снимите фольгу, положите сверху по паре кусочков очень холодного сливочного масла и выпекайте еще 10 минут без фольги, пока верхние зернышки не поджарятся.

Подавать лучше всего прямо в тыкве и прямо оттуда есть рис.

взято здесь http://digest.subscribe.ru/cookery/vegetable

ТОП-10 ПРОДУКТОВ-АНТИДЕПРЕССАНТОВ

1. ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД. В зернах какао содержится фенилэтиламин, который «заставляет» организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Кроме того, шоколад — лидер по содержанию теобромина, который также является антидепрессантом. А еще в кокаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему.

2. БАНАНЫ. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.

3 СЫР. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.

4. ЛОСОСЬ. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые избавят вас от депрессии, подавляя производство адреналина и кортизола, гормонов стресса и тревоги.

5. МИНДАЛЬ. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Значит, о депрессиях и плохом настрое можно забыть.

6. МОРСКАЯ КАПУСТА. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты —меньше стресса.

7. ОВСЯНКА. Это источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.

8. ПЕРЕЦ ЧИЛИ. Эта «острость» содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами.

9. СЕМЕЧКИ. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. Да и сам процесс щелканья семечек перед телевизором — хороший метод релаксации.

10. МЯСО. Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Баранина и крольчатина насыщены калием и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему.

взято здесь http://www.segodnya.ua

жизнь прекрасна!.. Со всех сторон :)