12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

Кундалини йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами-именно тем, что страдает у женщин в первую очередь.

Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплощать в жизни.

Из волшебства Кундалини Йоги, мудрости европейской традиции и вибрационных техник родилась методика погружения в глубь женской силы. Вы прикоснетесь к ней и начнете знакомство с своей внутренней безбрежностью.

Если женщина живет от избытка сил, от избытка творческих способностей, то самая безнадежная, на первый взгляд, ситуация закончится радостью, что может сначала не произойти, не срезонировать, не разрешиться до конца — возникнет. Не от слов, не от недовольства, не от… «бабства» а только от того, чем вы это заполните — сделаете вы это праздником, сделаете ли битвой или кошмаром — это ваше дело. Пробуйте, творите…

Отсюда идет ваше счастье и ваша сила, потому что только сильная, свободная, реализованная женщина красива!

Упражнения

Поза Скалы:

Далее>>>

Что такое Тетахилинг

ThetaHealing™ (Тета-хилинг) – это запатентованная уникальная технология, которая представляет собой практическое применение открытий квантовой физики, и позволяет использовать скрытые ресурсы вашего мозга. Она пробуждает вашу врожденную интуицию, а так же целительные способности для духовного и личностного развития, самоисцеления и исцеления других людей.

Под «исцелением» в ThetaHealing™ понимается не только выздоровление от разных болезней, но и нахождение своего предназначения, улучшение финансового положения, смена места работы или развитие своего бизнеса, создание гармоничных отношений в семье, с детьми, родителями, встреча своей второй половинки и т.д.

Исцеление  – это постоянное внутреннее изменение, приведение себя в гармоничное и сбалансированное состояние.

Читать далее...

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Далее>>>

ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. 3 типа дыхания

 

Ежедневная практика дыхания йогов в течение нескольких минут способна творить чудеса. Она сделает вас гораздо менее восприимчивыми к болезням, и у вас будет больше энергии, бодрости и спокойствия в повседневных делах.

Читать далее:

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

Далее>>>

Йога для глаз. Улучшение зрения

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

 

Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.

Вы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Голос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким.  Читать далее

упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!

ВОЛШЕБНЫЙ ХЛОПОК. Исцеляющая душу, волшебная практика

Встаньте так, чтобы вы могли сделать несколько шагов назад. Каждый шаг назад будет знаменовать собой ступень восхождения к свету, свободе, любви. Делая шаги назад, вы поднимитесь от низшей реальности к высшей, взойдете на новую ступень свободы, счастья, света. 

Итак, встаньте и прикройте глаза. Осознайте, кто вы есть сейчас, назовите свое имя, рассмотрите

свою жизнь. Отметьте ощущения в теле — насколько оно задавлено негативом, опутано привязанностями, — почувствуйте их. На это уйдет одна-две минуты. Затем сделайте глубокий вдох, а на выдохе громко хлопните в ладоши и сделайте шаг назад. Представьте, что будто хлопок срывает с вас цепи страха, сбрасывает путы ограничений, снимает вериги привязанностей. Вы попадете в первый образ и сразу почувствуете, что в вашем существе произошли позитивные перемены: стало легче дышать, на сердце сделалось светлее, Душа распахнулась. В теле возникнут вибрации свободы, расслабления, приятные волны. Возможно, придут какие-то светлые радостные образы — живые картины, либо известные вам, либо совершенно новые. 

Читать далее:

Техника безопасности при выполнении Сурья Намаскар

При неправильном выполнении Сурья намаскар является малоэффективной и даже травмоопасной физкультурой.

На фоне существующего традиционного спортивного подхода к практике с телом мы проявляем излишнее старание. В стремлении получить быстрые результаты, не соответствующие уровню нашей подготовленности и естественному развитию адаптивных механизмов, мы раним наше тело.

Чего только стоит комплекс Сурья Намаскар, который сейчас делают люди повсеместно! Знаете ли вы, что это сложнейший комплекс асан продвинутого уровня йоги? Мы делаем по утрам Приветствие солнцу или даже через силу выдавливаем из себя 108 подходов за раз – а результат при неправильном подходе к исполнению может оказаться плачевным: надрывы связок и спазмы мышц.

Читать далее:

6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут!

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

 

1. Сама Вритти или «Равное Дыхание»
Как выполнять?

Читать далее...

34 Мудры. Управление внутренней энергией

Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?

Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение. Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.

Как, Где и Когда применять мудры?

Читать далее...

ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ

Читать далее...

Несложные позы йоги, которые вернут стройность животу

Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. Давайте поговорим о том, как избавиться от жира на животе при помощи несложных поз йоги.

Читать далее...

ФЕЙСБИЛДИНГ: "строим" лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!

Метод автолифтинга от французского косметолога, не растягивает и не травмирует кожу. Ускорит движение лимфы, а значит сработает

 

Читать далее...

МУДРЫ КЛЮЧИ К ШЕСТИ ЧАКРАМ

http://magnitiza.ru/eto-interesno/mudryi-klyuchi-k-shesti-chakram/?_utl_t=li

МУДРЫ КЛЮЧИ К ШЕСТИ ЧАКРАМ - Магнитиза

Корректировка осанки по технике александера

 

Принцип Александера основывается на том, что человек может сознательно скорректировать привычную осанку и выработанную годами манеру двигаться. Принцип сам по себе довольно прост: внимание обращается на то, как мы управляем своим телом при обычных видах деятельности, как мы стоим, садимся или ложимся. Анализируя такие простые движения, можно выявить неблагоприятную осанку и даже обнаружить, как вся деятельность человека, вплоть до самых деликатных областей, зависит от его управления своим телом. Большинству людей свойственна приносящая большой вред привычная напряженность. Она проявляется вначале лишь в виде незначительных нарушений координации движений или иногда мышечных болей или неловкости. Чаще всего эта напряженность дает себя знать в форме неприятных блокад, мешающих нам добиться максимальных результатов, чаще всего тогда, когда они нам особенно необходимы: в личных отношениях или в экстремальных ситуациях (например, в спортивных состязаниях, публичных докладах, выступлениях перед зрителями или в любви — то есть во всех ситуациях, в которых способ функционирования определяется привычным использованием мышц).

Читать далее...

Что такое йога для рук?

Многие люди чрезмерно эмоциональны и чувствуют волнение буквально по любому поводу. Кто-то пытается решить проблему постоянного нервного возбуждение исключением кофе из рациона, кто-то пытается больше отдыхать, кто-то находит успокоение в занятиях йогой.
Если вам некогда ходить на занятия йогой или сложно выполнять некоторые позы, существует еще один необычный и более простой способ расслабиться – мудры, йога для рук.
Что такое йога для рук?

Мудры – или йога для рук – это набор специальных жестов, которые имеют давнюю символическую историю в буддизме и индуизме. Мудры – это жесты рук, которые служат продолжением поз всего тела в йоге. Помимо того, что позы в йоге призваны тренировать тело и дают растяжку, они также играют большую роль в процессе медитации и расслабления. Мудры дают примерно такой же эффект, но на «карманном» уровне.
Поза №1. Гиан мудра (Умственная сила)

Поза: Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца должны быть направлены вверх.
Значение: Гиан мудра ассоциируется с поиском знаний. Удержание рук в такой позиции помогает расширить границы разума и снять напряжение. Поза также имеет глубокий успокаивающий эффект, так как дает открытость и расслабление для тела и разума.
Поза №2. Ваю мудра (Пищеварение)

Поза: сверните указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Большим пальцем слегка прижимайте этот палец. Остальные пальцы оставьте выпрямленными.
Значение: Ваю мудра ассоциируется с воздухом. Известно, что этот жест помогает сбалансировать стихии в теле. Практикующие верят, что эта поза помогает избавиться от дискомфорта в животе в случае повышенного газообразования и нарушения пищеварения.
Поза №3. Притхви мудра (Стабильность)

Поза: Коснитесь кончиком большого пальца верхней части безымянного пальца с небольшим давлением. Остальные пальцы держите вытянутыми.
Значение: Притхви мудра связана с землей. Использование этой мудры помогает получить чувство стабильности. Она также помогает восстановить физические и духовные силы в случае сильной усталости.
Поза №4. Агни мудра (Метаболизм)

Поза: Безымянный палец нагните к основанию большого, если это возможно. Большой палец расположите на второй фаланге безымянного пальца и слегка прижмите. Остальные пальцы держите ровно.
Значение: Агни мудра связана со стихией огня. Эта поза, требующая сноровки, не очень удобна для выполнения. Это связано с пылающей энергией огня. По мнению практикующих, поза ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и помогает в похудении, а также повышает мышечный тонус.
Поза №5. Ял мудра (Циркуляция)

Поза: Прикоснитесь кончиком большого пальца к кончику мизинца. Остальные пальцы должны быть расслабленными, но старайтесь держать их максимально прямо.
Значение: Ял мудра ассоциируется с водой. Практикующие говорят, что она помогает наладить циркуляцию жидкости в организме, помогая сохранять кожу мягкой и здоровой, а также избавляет от сухости и раздражений на коже.
Поза №6. Шунья мудра (Чистота)

Поза: Нагните средний палец к ладони. Согните большой палец и расположите его на второй фаланге среднего пальца. Остальные пальцы старайтесь держать максимально выпрямленными.
Значение: Шунья – мудра пустого космоса. Эта поза ассоциируется с излечением болей в ушах и других физических блокировок, но также может помочь и в снятии блокировок мысленных. Использование этой позы может помочь в решении проблем и принятии сложных решений.
Поза №7. Прана мудра (Энергия)

Поза: Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца. Выпрямите средний и указательный палец.
Значение: Прана мудра – это жизненная сила и энергия. Эта поза может стать большим источником энергии, так как она помогает вам добраться до скрытых источников силы в уголках вашего разума. Используйте её, если вы чувствуете вялость и медлительность. Она поможет вам наладить работу мозга и разбудить скрытые силы организма.

Кубера Мудра — мудра исполнения желаний!

Кубера Мудра приводит как к успокоению ума, так и к лечению физических недугов.
Кубера Мудра посвящена богу богатства. В этой мудре используются три пальца — большой, средний и указательный, которые, соответственно представляют Марс, Юпитер и Сатурн. Марс поддерживает и укрепляет баланс сил, Юпитер символизирует благополучие, Сатурн — фиксирует и закрепляет действие Марса

Читать далее »

Массаж Асахи - волшебное омоложение лица



Массаж Асахи - волшебное омоложение лица

Массаж Асахи, «Утреннее солнце», Zogan-massage, «Создание лица», Y-метод, двухпальцевый, японский лимфатический, остеопатический – как только не называют эту удивительную технику самомассажа для лица, кому только не приписывают ее изобретение. Большинство источников сходится на том, что секрет этого массажа на протяжении поколений передавался между японскими женщинами. Упорядочить же эти знания и заработать на них немалые деньги удалось японской стилистке Юкуко Танако (Youkuko Tanako). Ее книга «Массаж лица», посвященная Zogan-massage, в 2007 году стала самой продаваемой в Японии. В дополнение к ней, госпожа Танако вскоре представила публике новые приемы Zogan-massage, которые учитывают возрастной ценз и тип лица (худое, плоское, круглое и квадратное).
ДАЛЕЕ..

Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

 

Позитивные утверждения для каждой чакры

ПРИМЕРЫ ПОЗИТИВНЫХ УТВЕРЖДЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОЙ ЧАКРЫ

Обычно, говоря о чакрах, имеют в виду семь жизненных центров в тонком или астральном теле, или теле жизненной энергии, лежащей в основе физического тела. На самом деле чакр гораздо больше, но начинать изучать чакры человека целесообразно с этих семи основных.

В йоге развитие системы чакр подчинено, прежде всего, духовному развитию, а «их активизация позволяет достигнуть более высоких состояний сознания, ведущих к пониманию Истинного Я». Однако на этапе первичного освоения системы чакр и их значения эта примитивизация очень даже полезна и эффективна.

МУЛАДХАРА
Я излучаю успех и процветание на каждом шагу.
Я сильная и способная.
Я с легкостью освобождаюсь от прошлого, страхов, гнева, чувства вины и боли.
Я люблю жизнь!
Я с легкостью встречаю препятствия, легко принимаю решения, я всегда знаю, как действовать.
Я всегда в безопасности!
Я всегда в отличной форме, активна и молода!
У меня всегда достаточно энергии для всех свершений.
Я всегда могу сконцентрироваться , когда мне это необходимо.

СВАДХИСТАНА
Я поддерживаю в себе ощущение благополучия.
Я наслаждаюсь изобилием жизни и ценю то, что имею.
Я привлекаю к себе удачу.
Добро, благополучие и изобилие постоянно приходят ко мне. Так что я могу расслабиться и наслаждаться новой жизнью.
Я с легкостью усваиваю весь опыт своей прошлой жизни и обращаю его себе на пользу.
С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше.
Я говорю своим мечтам и желаниям - ДА!
Я в восторге от своей потрясающей сексуальности, я - самая привлекательная!
Деньги любят меня и приходят в нужном количестве и даже более.
Я доверяю жизни и себе, я в гармонии с этим миром, я иду по жизни легко и радостно.
Я уникальная, творческая личность, я люблю и ценю себя.
Я открываюсь чувствам и эмоциям, и позволяю себе принимать подарки, наслаждаться и любить.

МАНИПУРА
Я все могу!
Я мыслю и действую как свободный и уверенный в
себе человек.
Я отпускаю свои страхи перед другими людьми и ситуациями, я абсолютно спокойна и уверена в будущем.
Я легко нахожу самый правильный выход из любой ситуации.
Я знаю все, что мне нужно знать на данный момент.
Я осознаю свою целостность и ценность, и ценю других людей.
Меня все уважают и ценят.
У меня всегда гораздо больше денег, чем я в состоянии потратить.
Я с легкостью оплачиваю все свои счета.
Все мои действия направлены мне на благо. Я люблю и принимаю себя.
Я убираю все барьеры на своем пути к безграничным возможностям.
Я открыта всему новому и люблю учиться.
Я радуюсь успехам других. Процветание других людей- зеркальное отражение моего собственного благополучия.
Я делюсь только хорошими новостями.
Я настроена на успех! 

АНАХАТА
Я люблю и одобряю себя полностью и безусловно.
Я в мире со своими мыслями.
Я с любовью забочусь о себе. Я легко иду по жизни.
Моему мышлению свойственны порядок и гармония.
Я в гармонии со всей Вселенной. Наконец мне открылось,
как я прекрасна. Я хочу любить и наслаждаться собой.
Я радостно встречаю каждое утро.
И с благодарностью провожаю каждый день
Мои мысли полны нежности и доброжелательности.
Процветание и рост благосостояния - мое божественное право!
Все каналы моего финансового обеспечения открыты.
Я мудро использую все ресурсы, которые находится в моих руках.
Мой доход постоянно увеличивается и я с легкостью и удовольствием преумножаю свое состояние.
Вселенная любит меня и в ней есть все и для всех. У меня всегда есть все, что мне необходимо.
Я прощаю себя, прощаю всех, кто обидел меня , я свободна, я всегда в безопасности.
Я принимаю окружающих такими , какие они есть и отпускаю все ожидания.
Все происходит наилучшим для всех образом.
Любовь дарует мне успех.
Я достойна любви.
Сейчас я привлекаю в свою жизнь идеального партнера, кому нужна именно я, такая, какая я есть.
Теперь все хорошее стало для мня нормальным и естественным
явлением.

ВИШУДХА
Перемены — мои друзья
За каждым жизненным поворотом меня ожидает только хорошее
Все , что происходит — для моего Высшего блага
В каждой жизненной возможности я вижу шанс для себя.
Я мыслю легко и гармонично. Я люблю себя и одобряю свое
поведение. Мне ничто не мешает быть самой собой.
Я в мире со своими мыслями.
Моя уникальная творческая личность находит лучшие способы
самовыражения.
Я знаю, что во мне есть внутренние ресурсы, энергия, достоинства и способности, которые я еще никогда не раскрывала. Бесконечный интеллект открывает их для меня сейчас.
Мои позитивные мысли, мечты и ожидания становятся реальными.
Я принимаю все свои желания.
Я свободна выражать свою волю так, как считаю нужным
Мои действия всегда самые правильные и самые эффективные на данный момент. Я действую с радостью .
Все, что происходит со мной- это бесценный опыт и кирпичики моего будущего успеха. И поэтому я всегда успешна!
Я делаю все, что могу, и одобряю себя за каждый самый малый успех.
Я отказываюсь осуждать себя и окружающих.
Я всегда полагаюсь на свою собственную силу и с радостью принимаю ответственность за свою жизнь на себя.

АДЖНА
Я ясно вижу и понимаю все, что происходит, и осознаю причины происходящего.
Я осмеливаюсь на большие желания.
Большие желания стимулируют во мне веру, изобретательность и
трудолюбие.
Я знаю все, что мне необходимо знать на данный момент.
Я делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю.
Я доверяю своему внутреннему голосу. Я мудрая и могущественная.
Моему мышлению свойственны порядок и гармония.
Я легко и радостно генерирую интересные идеи и с легкостью воплощаю те, которые мне больше всего нравятся.
Любое препятствие приходит в мою жизнь лишь для того, чтобы отдать мне свою силу. Я люблю препятствия и использую свою интуицию для их быстрого и легкого преодоления.
Я решаю всех вопросы легко, играючи, наслаждаясь процессом.
Я расслабляюсь и доверяю всему, что происходит со мной. Я в полной безопасности!
В каждый момент жизни выбор- всегда мой. Я убираю слова <я должна> из своей жизни. Я свободна выбирать.
Я выбираю действовать и одобряю себя за самое малое достижение.
Я готова сделать первый шаг на пути к своей мечте! И делаю его с радостью и легкостью.

САХАСРАРА
Я есть. И этого достаточно!
Господи, благодарю тебя за все, что у меня есть!
Я — это бесконечность Вселенной и во мне есть все, что необходимо для полного успеха.
Я выбираю доверять прежде всего себе.
Я наслаждаюсь процессом жизни и радуюсь каждому мгновению.
Я излучаю успех и процветание на каждом шагу.
Все мои желания исполняются, все мои мечты сбываются, все мои
потребности удовлетворяются.
Вселенная всемерно , безусловно и полностью поддерживает меня.
Я чудо Вселенной, я достояние мира, я дар Божий.
Все, что мне нужно знать в любой момент ,доступно мне. Я с легкостью получаю ответы на все вопросы от Божественного Разума
Хозяйка своих мыслей - именно я.
Я отказываюсь от борьбы и действую легко, полагаясь на свою внутреннюю Божественную Мудрость. Все, что мне нужно, придет в нужный срок и самым благоприятным для всех способом.
Я отбрасываю все ограничения. Все возможно!
Моему совершенству нет предела.

Серия сообщений "Энергетика":

Методы сжигания кармы. Мантры.

Считается, что все планеты в Ведической традиции - это полубоги, выполняющие закон кармы, и таким образом служащие верховной личности - Богу. А планеты в космосе (Марс, Венера, Юпитер и другие) - лишь материальное проявление полубогов. Как у нас с вами - мы имеем в этом материальном мире материальное тело, но не являемся им, у нас есть невидимая душа. Гороскоп есть отражение кармы человека, в котором зашифрованы события, сформированные прошлыми поступками и которые должны проявиться в будущем. В гороскопе есть 12 сфер, которыми управляют эти планеты-полубоги. От вашей кармы зависит состояние планет в вашем гороскопе (сила и слабость). Однако существуют способы изменения событий, состояния планет и той кармы, которую можно изменить (она называется адридха карма). > Методы компенсации негативных влияний планет и сжигания кармы называются Упайи.

Есть разные уровни Упай.

Самые благостные упайи относятся к высокому и более действенному уровню - методы этого уровня помогают справиться с самой тяжелой кармой, которую трудно изменить. К этим методам относятся: знание и понимание, осознание, сознательная работа над собой и своими качествами характера. Также сюда относятся: воспевание имен Бога (любой религии), мантры, молитвы. Действенными являются и ягьи и пуджи - огненные ритуалы, благотворительность, йога, посты, служение людям, соблюдение экадаши, а так же прасад - употребление предложенной Богу пищи (или просто молитва перед едой, освященная в церкви пища). Также для каждой из полубогов-планет, как для личности, существуют действия-служения, любимая пища, цвета, травы, камни, животные и многое другое.

Сегодня остановимся на мантрах.

Мантры - это сочетания определенных слов, чаще всего имен Бога, на санскрите. Считается, что санскрит - чистый язык полубогов. Мантра - это средство для гармонизации различных сфер жизни и достижения внутренней гармонии, очищение звуком своих подсознательных программ. Мантра влияет на подсознательном уровне, на тонкое тело, на ум, сжигая негативную карму.

Мантра Солнцу. (для воскресенья)

ОМ НАМО БХАГАВАТЭ РАМАЧАНДРАЙЯ

ОМ СУМ СУРЬЯЙЯ НАМАХА

ОМ ГХРИНИИХ СУРЬЯ АДИТЬЯ ОМ

ОМ ДЖАЙ РАМ

Читать далее...

12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

[ad#content]

Далее: http://roza2012.net.ua/12-uprazhnenij-kundalini-jo...henshhinam-na-kazhdyj-den.html

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Далее :http://roza2012.net.ua/8-uprazhnenij-i-poz-iz-jogi...dikulite-i-bolyax-v-spine.html

Как делать точечный массаж шиацу для омоложения

Читать далее..

Йога для спины Йогачара Шри Авниш Тивари


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вы знаете, где находится точка "сан-ри"?

Читать далее...

Yoga + Life Magazine - Winter/Spring 2016

4 упражнения с антивозрастным эффектом или лицевой лифтинг

Выполняйте эти 4 упражнения с антивозрастным эффектом ежедневно. В результате получите великолепный лицевой лифтинг!

1. Выравнивание кожи лба.

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения. Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба. Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски. Повторите еще 4 раза.

2. Подтяжка шеи.

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка. Способ выполнения. Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках). Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов. Почувствуйте напряжение в щеках. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите. Проделайте то же самое в другую сторону.

Читать далее...

2,100 Asanas: The Complete Yoga Poses

English | ISBN: 1631910108 | 2015 | EPUB | 736 pages | 59 MB

he most complete collection of yoga asanas ever photographed, and the first-ever to categorize an astonishing 2,100 yoga poses.

Download

http://longfiles.com/a3bs0zo5glu3/1631910108.epub.html

ПОХЛОПЫВАНИЕ....

 

Упражнение, связанное с похлопыванием всего тела, достаточно просто и легко для выполнения. Это помогает укрепить кости и сухожилия, развить мускулатуру, повысить подвижность суставов, способствует циркуляции крови, усиливает работу внутренних органов и обмен веществ. Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело.

После похлопывания остаётся чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей. Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.

Читать далее...

ПРОСТАЯ МУДРА ДЛЯ ПОСТОЯННОГО ДОХОДА

КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИ: ПРОСТАЯ МУДРА ДЛЯ ПОСТОЯННОГО ДОХОДА

Читать далее...

Физические упражнения для открытия и зарядки чакр. Приёмы расслабления

Читать далее »

Как разгрузить спину с помощью теннисного мячика

Читать далее...

АНТИСТРЕССОВАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА

 

Как-то в поисках антистрессовых методик нашла "Гимнастику мозга" о которой рассказывает известный психолог Ольга Иосифовна Троицкая.

 

На первый взгляд очень простые упражнения, а дают колоссальный положительный эффект, особенно когда нужно быстро справиться со стрессом, снять негативные эмоции, восстановить силы и включить собственный мозг для работы и принятия взвешенного решения! Проверено на себе — работает!

Предлагаю и вам воспользоваться этой удивительной гимнастикой:

ГИМНАСТИКА МОЗГА

Читать далее »

Гимнастика Анкхара — древнейший метод омоложения и оздоровления всего организма

Голая йога. Зрелище невероятной красоты

Голая йога. Зрелище невероятной красоты

 

 

Далее>>>

Укрепление Мышц Малого Таза Посмотреть Упражнения

Укрепление Мышц Малого Таза Посмотреть Упражнения

Далее>>>

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ :

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

КАК РАЗВИТЬ СЕКСУАЛЬНОСТЬ?

Сексуальность женщины — это проявление ее внутренней силы и задора, сияние внутреннего света, который сквозит во всем: взгляде, улыбке, походке, речи. Чтобы чувствовать себя сексуальной, вовсе не обязательно увеличивать грудь, нужно найти для себя внутренний источник привлекательности. Сделать это можно многими способами.

Читать далее »

30 правил питания первой женщины­-йога

30 правил питания первой женщины­-йога, дожившей до 103 лет

Читать далее...

ЗДРАВОТДЕЛ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПО НОРБЕКОВУ

На Востоке существует древний способ диагностики заболеваний по движению глаз, не по радужной оболочке, а именно по движению глазных яблок.

Например, специалист просит Вас «нарисовать» глазами окружность и смотрит, как Вы это делаете.

Оказывается, в зависимости от заболевания, глаза начинают где-то «срезать» углы, линия получается неровной. Это еще раз подтверждает, что все в нашем организме взаимосвязано и взаимозависимо.

Но сам человек не может проследить за правильностью движения глаз, поэтому попросите кого-нибудь из родственников помочь Вам.

Выполняя упражнения для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем с нездоровыми органами.

Итак, следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений движения глаз четко «рисовали» указанные линии.

Приступаем!

С чего мы начинаем любую работу над собой? Вы помните?

А ну-ка, расправьте плечи. Вначале примите «мышечный корсет». Что для этого нужно? Правильно! Выпрямить спину и растянуть улыбку до ушей. Затем внутри искусственно вызвать положительные эмоции. Как? Вы это уже знаете! Сделали?

А теперь можно начинать выполнять упражнения. Только не забывайте моргать!

Читать далее...

Энергоинформационные жесты в ведической культуре Славянъ

 

«Система жестов» в ведической культуры наших Предков - это упорядоченная форма взаимоотношения и взаимодействия человека с окружающим его Мiром. Все взаимодействия построены на соблюдении древнего закона зерцальных отношений: человек, несущий другим добро, в ответ добро и получает; излучающий зло – получает зло.

 

Все потоки доброй, чувствительной, созидательной энергии назывались «ХА». В свою очередь излучение незнания, невежества, разрушения, отрицательных воздействий и эмоций именовалось «ТХА» (ныне: ян и инь). Самым главным достижением человека - воли было умение держать в равновесии свои положительные и отрицательные качества. Поэтому законы зерцальных отношений называли «ХАТХА». В современном мире это известно как упражнения «хатха-йоги». Человек, как энергоструктура, в состоянии принимать и излучать энергии «хатха». Это у него сильно связано с дланями (ладонями). Тонкие энергопотоки по каналам излучаются через перста (пальцы) обеих дланей и принимаются этими же перстами. Десные (правые) перста излучают «ХА» и поглощают «ТХА». Шуи (левые) перста излучают «ТХА» и поглощают «ХА». Одновременное излучение двух потоков («ХА» и «ТХА»), направленных в одну точку, создаёт особое поле, в котором происходит частичная аннигиляция гравитационной составляющей, т.е. микровзрыв на тонкоматериальном уровне. Он задействует гравитационную энергию, тем самым, прожигая барьеры между Явью и Навью. В зависимости от угла поверхности дланей по отношению к земной поверхности, меняется и эмоциональная характеристика энергии «хатха».

Читать далее...

Как быстро найти и снять напряжение в позвоночнике.

читать далее

МУДРА "МОЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ"

Читать далее...

Особая точка на пальце - СОХРАНИ! УБОЙНЫЙ РЕЦЕПТ!

Читать далее...

ФЕЙСБИЛДИНГ: ЛЕПИМ ЛИЦО

Любая женщина мечтает иметь подтянутое тело и гладкое лицо без морщин. При этом многие полагают, что эффективными могут быть не только аппаратные процедуры омоложения, инъекции и пластика, но и безопасные способы коррекции внешности и лифтинга кожи. Естественные методики заменяют ботокс и операции по сохранению молодости лица. Самой популярной безоперационной методикой укрепления лицевых мышц является фейсбилдинг (от англ. face (лицо) + build (строить).

В сравнении с инъекционными процедурами и круговой подтяжкой фейсбилдинг еще не так популярен, но уже имеет много последователей. Как и любая спортивная тренировка, он не дает немедленного результата в отличие от инъекций ботокса, однако обеспечивает более долговременное действие.