Фейсфитнес − это мощнейший инструмент работы с лицевыми масками: он запускает процессы омоложения и улучшает качество жизни.
КАК ВЕРНУТЬ СУСТАВАМ МОЛОДОСТЬ: ДОМАШНИЙ НАПИТОК, КОТОРЫЙ СНОВА СДЕЛАЕТ ПОХОДКУ ЛЕТЯЩЕЙ… |
Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.
|
ИЗ ЛЯГУШКИ В ПРИНЦЕССУ ИЛИ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ ОДНОЙ СТРОКОЙ |
Как хочется выглядеть на все 100. И какой бы насыщенной ни была наша жизнь, важно находить время для себя и заботиться о внешности и здоровье. Многие из нас стремятся потратить на поддержание молодости и красоты ограниченное количество времени, тогда как эффект при этом получить хотим колоссальный. Тогда эти рецепты для таких женщин.
|
ШЕСТЬ ВКУСОВ В АЮРВЕДЕ |
1. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека.
Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру. Для улучшения работы и снятия блокировки не убирайте свои страхи в сторону, а поставьте их перед глазами. Посмотрите “в лицо” вашим страхам. Разберите их “по-полочкам”.
2. Вторая чакра – оранжевый цвет; чуть ниже пупка, отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей.
Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Это разрушительное состояние. Каждый, кто его испытывает, чувствует себя, как в липком коконе безвыходности. Снятие блокировки происходит также, как и в работе с первой чакрой. Не уходите от этого. Разберитесь в чем вы видите вашу вину. Посмотрите на ситуацию с другой стороны.
3. Третья чакра – желтый цвет; пупок – это энергетический центр нашего организма, отвечает за силу нашего намерения.
|
ШЕСТЬ ВКУСОВ В АЮРВЕДЕ |
|
ШАНК ПРАКШАЛАНА - ИДЕАЛЬНЫЙ МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА |
|
ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ЗА 30 СЕКУНД ПРОСТЫМ... ЭТО ТОЧНО ЕСТЬ У ВСЕХ ДОМА! |
|
ИДЕАЛЬНОЕ ЛИЦО БЕЗ БОТОКСА И ХИРУРГИЧЕСКИХ ПОДТЯЖЕК |
![procedura-liftinga-lica-v-salone-krasoty-kapuchino-so-skidkoy-64-121125-0ec_thumb[1] (530x299, 28Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/107/745/107745703_proceduraliftingalicavsalonekrasotykapuchinososkidkoy641211250ec_thumb1.jpg)
|
МОРЩИНКИ ИСПУГАЮТСЯ |
Вот замечательный совет из книги «Слушаю свои руки» Джуны Давиташвили.
«Не поленитесь делать это упражнение каждое утро. Надо раскрыть ладонь правой руки, слегка согнуть, расслабить пальцы, а затем этой рукой выполнять круговые движения по часовой стрелке на расстоянии нескольких см от глаз и ото лба. Повторять надо 10 минут – и тогда через месяц вы убедитесь, что испугавшие вас морщинки расправились и исчезли, новых вообще не видно, и вы прямо молодеете на глазах. Женщине важно ощущать себя молодой и красивой, и времени для достижения этой цели жалеть не надо».
Пробовала. Терпения манипулировать рукой хватило на 5 раз и то минут по шесть. И рука уже устает, и мысли не о морщинах, а о супе, который надо сварить, о лекарствах, которые надо не забыть купить в аптеке. В общем, не поняла, исчезли мои любимые морщины или нет. Попробуйте вы, ведь совет-то простой и дешевый, правда?
old.vdvsn.ru
|
"ТПРУКАНЬЕ" ПО 30-40 СЕКУНД ДВА РАЗА В ДЕНЬ: РАСПРАВЛЯЮТСЯ МОРЩИНЫ, ЭКОНОМИМ НА СТОМАТОЛОГЕ И ДАЖЕ НА ПСИХОЛОГЕ |
Такие забавные упражнения называют психокосметическими, потому как они не только дают видимый омолаживающий эффект, но помогают снять внутреннее напряжение. На походах к стоматологу они тоже значительно сэкономить позволяют, так как расслабленные жевательные мышцы не стискивают зубы до скрипа, не нарушают зубной ряд и не снашивают зубы задолго до положенного им срока.
|
ВМЕСТО БОТОКСА: ФЕЙСФИТНЕС ОТ МОРЩИН |
Когда косметологи недоступны, уколы красоты придется заменить домашними упражнениями для лица. И сэкономить получится, и эффект отличный! А понадобится всего 15 минут в день.
Упражнения для лица помогут снять стресс и помолодеть на карантине. Например, негативные новости закладывают на лице характерный рисунок: ответственность и озадаченность − напряженную межбровную складку, волнение − поджимаем подбородок и губы, что разворачивает улыбку уголками вниз, недовольство − стискиваем зубы, появляются брыли, печаль − опускают уголки глаз, сутулимся − плечи поднимаются вверх, на шее появляются складки, овал лица очерчивает второй подбородок.
Фейсфитнес − это мощнейший инструмент работы с лицевыми масками: он запускает процессы омоложения и улучшает качество жизни.
|
КАК С ПОМОЩЬЮ ГЛАСНЫХ РУССКИХ БУКВ РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА И УМЕНЬШИТЬ МОРЩИНКИ |
«Быть красивой в 20 – это естественно. Но когда вы красивы в 35-45 – это уже жизненная позиция». Знаменитая фраза Моники Беллуччи всегда актуальна: выглядеть привлекательно для женщины важно в любом возрасте.
Специальная техника произношения русских гласных букв поможет избавиться от мимических морщин.
К сожалению, мелкие морщинки появляются неожиданно. Причина – неосознанная мимика: мы не можем постоянно контролировать лицевые мышцы. Однако разглаживать морщинки можно. Предлагаю вспомнить гласные буквы и узнать, чем они могут быть полезны для здоровья и красоты кожи.
|
УПРАЖНЕНИЕ "МАЯТНИК": ПОДТЯНЕТ ОВАЛ ЛИЦА, УМЕНЬШИТ МОРЩИНЫ НА ШЕЕ |
Подходишь к зеркалу и понимаешь, что что-то изменилось, а оказывается это все также область овала лица, подбородка и шеи. Увы, данные проявления не являются причинами лишнего веса, даже возраста, так как подобные проявления появляются даже в возрасте 20-25 лет за счет проблем с осанкой, выхода головы вперед, что ведет к ослаблению областей, которые как раз и удерживают овал лица и шею. Но, как же подтянуть эти части - пробуем упражнение "маятник".
|
КАК ПРИПОДНЯТЬ ОПУЩЕННЫЕ УГОЛКИ ГУБ И ПРОРАБОТАТЬ "МЫШЦУ ПРЕЗРЕНИЯ |
Чтобы вернуть области вокруг губ красивую молодую форму и убрать опущенные уголки губ, можно попробовать не сложное и доступное всем средство: упражнения на лицо.
|
Маски для лица из крахмала. Просто и доступно.. |
|
ЛЁГКИЙ СПОСОБ ПОДТЯГИВАНИЯ КОЖИ |
|
ПРОЕКЦИЯ СКРЫТЫХ БЛОКОВ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ |
|
ОБАЛДЕННАЯ ЛИФТИНГ-МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ИЗ СЕМЯН ЛЬНА! |
Льняное масло — целебный продукт, его применяют в таких сферах? как медицина, кулинария, а также косметология. Это средство широко используется для улучшения состояния кожи лица, тела и волос.
|
РАЗ В НЕДЕЛЮ — И ВАШЕ ЛИЦО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ! |
Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Используйте эти советы, чтобы сохранить молодость и красоту лица! Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков.
|
ЧИСТИМ ЭФФЕКТИВНО КОЖУ ЛИЦА: АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА-СКРАБ |
Нам понадобится:
Две таблетки обычного аспирина.
1 чайная ложка меда.
|
БАНАН ИЗБАВИТ ВАС ОТ МОРЩИН: 4 ЛУЧШИХ И ПРОВЕРЕННЫХ РЕЦЕПТА! |
Рецепт 1.
Тщательно разомните мякоть одного спелого банана. Добавьте одну столовую ложку мёда и две столовых ложки сливок (для кожи жирного типа рекомендуется ввести в смесь пол чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока).
|
ЯПОНСКИЕ СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ ОТ ЧИЗУ САЕКИ |
Чизу Саеки 68 лет, она имеет более чем 40-летний опыт работы в косметологии.
Японские женщины удивляют весть мир своей ухоженностью и долголетием. Изящные и сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни считают, что идеальная «фарфоровая » кожа японок — это дар природы, другие – что это результат особого ухода.
|
МЕТОДЫ ПОСТУРАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ОТ ПИТЕРА ЭГОСКЬЮ |
Проблемы со спиной — результат спазмированных слабых мышц и искривленного позвоночника. Обычно массажисты убирают спазмы, а таблетки приглушают боль, но не устраняют причины ее возникновения.
Спиной нужно заниматься, только тогда она отблагодарит и перестанет болеть навсегда. Питер Эгоскью доказал это на себе.
Он имел проблемы со спиной до тех пор, пока эмпирическим путем не разработал комплекс упражнений, которые ему помогли. А сейчас помогают его клиентам.
Его методика основывается на принципах постуральной терапии. Согласно теории Эгоскью наше тело биомеханически не настроено на те виды деятельности, которыми мы его обычно занимаем.
Далее: https://my-fly.ru/blog/43641823792/Metodyi-posturalnoy-terapii-ot-Pitera-Egoskyu
|
Старинный рецепт из двух ингредиентов |
|
|
6 ВКУСНЕЙШИХ БЛЮД С ГРЕЧКОЙ |
|
БАЛЬЗАМ ДЛЯ ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ |
Для того, чтобы очистить печень, приготовьте такой бальзам.
Серия сообщений "Печень":
Часть 1 - Очищение печени в домашних условиях
Часть 2 - Чудодейственное средство для желудка и печени
...
Часть 24 - Застой желчи│Как его избежать и как лечить
Часть 25 - ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ И ВЕСЬ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ
Часть 26 - Бальзам для очистки печени
|
ЗДОРОВЬЕ. ЧУДО МАЗЬ ОТ ВАЛЕНТИНЫ СЕЙМОВОЙ |
|
ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ ДОРОГИХ ЛЕКАРСТВ: ПОЛНЫЙ СПИСОК 2017-2018 ГОДА |
Здравствуйте! В таблице ниже будут представлены синонимы дорогих препаратов, а не их аналоги.
|
РАСТЯГИВАНИЕ МЕРИДИАНОВ: 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА |
|
ДЕЙСТВИЕ АЗЕЛАИНОВОЙ КИСЛОТЫ НА КОЖУ. АЗЕЛАИНОВАЯ КИСЛОТА В КОСМЕТОЛОГИИ. |
|
УХАЖИВАЕМ ЗА ШЕЕЙ ДОМА |
о время процедур ухода за собой, важно особое внимание уделить шее. Поскольку, недостаточное увлажнение, приводит к раннему старению и некрасивым складкам, важно вовремя делать увлажняющие маски.
|
10 ЛУЧШИХ МАСЕЛ ОТ МОРЩИН |
|
|
15 УПРАЖНЕНИЙ, РЕЗУЛЬТАТ КОТОРЫХ ВЫ УВИДИТЕ В ЗЕРКАЛЕ |
Отсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников?
Упражнения на руки и плечи помогают сформировать рельефный бицепс, трапеции, передние и средние дельты плеча. Эти мышцы отвечают за функционирование шейного отдела позвоночника, а значит, мы также производим профилактику главной «офисной» болезни — остеохондроза.
Если у вас нет обычных гантелей для тренировок, можно использовать маленькие бутылочки с водой, если Вы тренированный человек возьмите гантели побольше.
Разведение рук с гантелями стоя
|
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ! |
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…
Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Читайте также: Как вернуть фигуру после 35 и ускорить обмен веществ: качественное похудение без диет!
Взято с : http://all-4-woman.ru/zdorove/poxudenie/dyxatelnay...-sm-obema-talii-za-2-dnya.html
|
Упражнения при диастазе прямых мышц живота. Какие они? |
Упражнения при диастазе прямых мышц живота. Какие они?
Для начала давайте разберемся с тем, каких движений/упражнений следует категорически избегать, дабы не усугубить положение. К таковым можно отнести:
В картинном варианте сборный атлас запрещенных упражнений выгляди так.
|
СТРЕЧИНГ: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ МЫШЦ |
Стречинг – это тренировочная методика, позволяющая сделать мышцы более эластичными, а тело – более гибким. Дословный перевод слова «стречинг» — растягивание. Но свое англоязычное название методика получила благодаря тому, что она практикуется отдельно от фитнеса и атлетизма, с целью оздоровить тело и сделать его более гибким.
Особенно популярен стречинг у людей среднего и пожилого возраста. Если верить статистическим данным, люди, которые после 35 лет начали заниматься фитнесом и стречингом, к 70 годам выглядят лучше и уровень гибкости у них выше, чем у «пассивных» индивидов.
|
МАСЛЯНЫЙ СКРАБ С МАНКОЙ |
Скраб из манки — вы пробовали такой? Если нет, то совершенно зря, ведь масляный скраб с манкой обладает потрясающим омолаживающим действием.
|
ВЫРАВНИВАЕМ ЦВЕТ ЛИЦА — МАСКА |
Чтобы цвет вашего личика был красивым и ровным, воспользуйтесь замечательной маской. выравниваем цвет лица при помощи этой маски и радуемся своей неотразимости!
|
ДОМАШНЯЯ МАСКА ДЛЯ ПОДТЯЖКИ КОЖИ |
Эта маска нисколько не хуже, чем дорогие процедуры в салоне. Домашняя маска для подтяжки кожи действует практически мгновенно!
|
Массаж АСАХИ — Утреннее солнце |
Дневник |
|
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ |
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Дыхание - наипервейшая функция человеческого организма, даже без еды человек может прожить две-три недели, а без воздуха - несколько минут. Вот почему гимнастика, созданная когда-то для певцов, оказалась полезна всем, прежде всего тяжелобольным людям и детям.
- В Москве вырастить здорового ребенка, - говорит Михаил Щетинин, - практически невозможно из-за ухудшающейся с каждым годом экологии. Я потерял счет случаям, когда при эпидемии гриппа, например, заболевает весь класс, кроме того ребенка, который делает стрельниковскую дыхательную гимнастику. Иммунитет этого ребенка настолько высок, что, общаясь с инфицированными детьми, он не заболевает.
У пожилого человека, имеющего целый букет болезней, стрельниковская дыхательная гимнастика, насыщая весь организм кислородом, на клеточном уровне тормозит процесс старения. Не боюсь громких слов, но благодаря этой гимнастике отступает или полностью ликвидируется целый ряд заболеваний. Я сам - бывший астматик, перенесший когда-то травму носа. В течение многих лет нос не дышал, я задыхался, чего только не делал, даже у Бутейко был, увы, безрезультатно. Спасла меня Александра Николаевна Стрельникова - это было 24 года назад. Стрельникова не была медиком и не имела права лечить людей. Но она и не лечила, она просто обучала своей гимнастике. И при этом говорила: ну я же не виновата, что моя гимнастика, такая-рассякая, лечит массу болезней. Стрельниковой я обязан тем, что живу, что дышу, что вообще существую. Вот почему теперь я, где только возможно, пропагандирую стрельниковскую гимнастику. Моя жизнь наполнена, и это не красивые слова, помощью людям. Я получил второе образование: помимо педагогического медицинское, чтобы иметь право внедрять нашу гимнастику в клиническую практику. Я выполняю завет своей учительницы - бескорыстно помогаю людям. Не потому что у меня много денег и их некуда девать. Нет, у меня двое детей, которых надо вырастить и воспитать, личного транспорта нет, живу в крохотной квартирке, расположенной далеко не в центре Москвы. Ни в одной клинике я не состою в штате, чтобы мне не указывали, с какой стороны подходить к больному. Я это и сам знаю. Единственное, что мне нужно: небольшое помещение, где бы я мог официально и безвозмездно оказывать помощь инвалидам, малоимущим, пенсионерам. Я не прошу предоставить мне его бесплатно - пусть в аренду, но на льготных условиях. Увы, господин Козлов, префект Северо-Западного административного округа, образно говоря, показал мне большой кукиш. Чиновникам, очевидно, выгоднее сдать помещение фирме, которая будет платить баксами, чем мне. В самом деле, что возьмешь с малоимущих бабулек и дедулек?
|
РАСТЯГИВАНИЕ МЕРИДИАНОВ: 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА |
Для устранения дисбаланса в меридианной системе подходят упражнения на растягивания. Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы.
Ежедневно выполняйте полный комплекс обычных упражнений или растягивание отдельных меридианов, чтобы устранить в них дисбаланс. Помните, что ни одно из воздействий, которое вы оказываете на какую-либо часть тела, не обходится без определенных изменений во всем организме. При проделывании упражнения на растягивание меридианов важно, чтобы вы, принимая те или иные растягивающие позы, не совершали насилия над собой.
|
БОЛЬШЕ НИКАКИХ МОРЩИН И ОБВИСШЕЙ КОЖИ НА ЛИЦЕ – И ВСЕГО 2 ИНГРЕДИЕНТА |
|
|
10 ЯПОНСКИХ СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ ОТ ЧИЗУ САЕКИ |
Японские женщины по праву считаются одним из чудес Страны Восходящего Солнца: изящные, сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни эксперты считают, что идеальная «фарфоровая » кожа японок — это дар природы, другие – что это результат особого ухода.
Вероятно, здесь имеет место и то, и другое. Но, если с природой не поспоришь, то перенять или хотя бы познакомиться с тонкостями ухода японских женщин за кожей вполне разумно. И в этом призвана помочь книга ведущего японского косметолога Чизу Саеки «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте».
Автору книги, имеющей более чем 40-летний опыт работы в косметологии, исполнилось 68 лет, однако стоит лишь взглянуть на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, чтобы отпали последние сомнения в эффективности ее системы ухода за кожей. Чизу Саеки руководит собственной школой красоты, участвует в телевизионных программах, организует семинары и тренинги, в том числе и для специалистов ведущих европейских косметических компаний.
|
МАРИНА КОРПАН: «БОДИФЛЕКС ДЛЯ ЛИЦА: КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ. ДЫШИ И МОЛОДЕЙ» - 1 |
Знаете ли Вы, что дыхательную методику Бодифлекс можно использовать не только для похудения, но и для улучшения формы лица и кожи.
Марина Корпан – единственный сертифицированный в России специалист по дыхательным методикам Бодифлекс и Оксисайз, автор книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»
Читать далее
|
Цитата сообщения CONFIDE70
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ЦЗЯНЬФЭЙ» |
Цитата |
1693 просмотров |
|
Серия сообщений "страна советов (забота о внешности)":
Часть 1 - Для нас любимых, чтобы стали ещё красивее и стройнее!
Часть 2 - КРАСИВЫЙ ЖИВОТ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ
...
Часть 10 - Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока.
Часть 11 - ЯПОНСКИЙ МАССАЖ АСАХИ – Утреннее солнце... подробно... с видео...
Часть 12 - Дыхательная гимнастика «цзяньфэй»
Часть 13 - Дыхательная гимнастика «цзяньфэй»
Часть 14 - Дыхательная гимнастика «цзяньфэй»
...
Часть 24 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Часть 25 - МАРИНА КОРПАН: «БОДИФЛЕКС ДЛЯ ЛИЦА: КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ. ДЫШИ И МОЛОДЕЙ» - 5
Часть 26 - МАРИНА КОРПАН: «БОДИФЛЕКС ДЛЯ ЛИЦА: КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ. ДЫШИ И МОЛОДЕЙ» - 4
|
Комментарии (0) |
Как избавиться от носогубных складок |
Дневник |
|
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ |
Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела.
Часто, начиная посещать занятия в фитнес-залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное — «побегать-попрыгать» и дать мышцам нагрузку.
На самом же деле, растяжка для мышц очень важна и необходима. Это не только помогает держать их в тонусе, но и расширяет диапазон движений, а так же снижает нагрузку на позвоночник.
Мышцы, привыкшие к растяжке, помогут легче подниматься по лестнице, дотягиваться до самых верхних полок, нагибаться при обувании или поднимать с земли упавшие предметы.
Кроме того, приучив тело к растяжке, человек повышает эластичность мышц, что помогает избегать случайных травм при резких движениях.
Растяжка необходима всем — и тем, кто ведёт активный образ жизни, и тем, кто засиживается в офисе днями напролёт.
Испанский фитнес-тренер Вики Тимон разработал комплекс несложных упражнений, которые помогут вам держать мышцы в тонусе и всегда быть в хорошей форме.
|
КОРУГИ: УНИКАЛЬНАЯ НЕХИРУРГИЧЕСКОЙ ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА ПРАВКИ ЛИЦА |
|
|
ЧТОБЫ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАТЬ МОЛОЖЕ, НАЖИМАЙТЕ НА ЭТИ ТОЧКИ |
|
Старинный рецепт из двух ингредиентов
Натуральные масла когда-то были единственным источником красоты и молодости. Их втирали в кожу, волосы и ногти, чтобы продлить их молодость и красоту. Позже масла вытесняла химическая косметика и они остались несправедливо забытыми.
