: |
– , , – . «» — . , , .
. , , 35 , 70 , «» .
– , ().
– .
.
– ; – .
:
, , , – .
. , , , , . .
, . , .
. , . , «» . .
– , , . , .
( )
. . , . , , – .
, . . , . .
. . , , – , .
1. . , . .
2. , , , . , .
3. , . . .
, , .
, , . « . – .
. «» , . , «» . , – . .
, – , . , .
. , .
, , , .
, – , , ; 10 – 15 .
30 , , , ; 8 – 10 .
, , – .
– . , , . , .
, , – .
, .
, , . , , .
. – , .
, .
.
3 .
.
, , . , . 8 – 10 .
, .
, . , , .
, . , . 6 – 8 .
, , . , , . 5 – 6 .
. , .
, , – . , . , . 3 – 4 .
.
, , . . 2 – 3 .
, . 5 .
, .
- , . .
, . 1 – 2 .
«» ( ( ), ), . 5 – 6 , , . 3 .
. . , .
, , «». 5 , .
. 10 , . «», «». .
«»
, , , . 8 , , . 5 . 5 .
: http://all-4-woman.ru/zdorove/uprazhneniya/strechi...eniya-na-rastyazhku-myshc.html
: | / |