1.
Первоначально этот рецепт был из арбуза. Мне захотелось по экспериментировать и сделать этот напиток из других фруктов. Например из яблок!
Почему же все таки я остановилась на яблоках?
Потому что яблоки это супер фрукты. Они содержат очень много клетчатки и минимум вредных калорий. Так что яблоки это много витаминов плюс минералы и конечно клетчатка. Эти все вещества помогут похудеть в разных вариантах сочетания.
Также следует не забывать про такие продукты как:
Первое это корица! Она очень полезна для здоровья.
Второе это лимон.
Лимонная вода вымывает токсины и является чрезвычайно полезным для организма.
Третье это мята.
В двух столовых ложках мяты всего 2 калории, 0,12 граммов белка, 0,48 г углеводов, 0,03 г жиров и 0,30 грамма клетчатки. Также мята содержит небольшое количество калия, магния, кальция, фосфора, витамина С и витамина А.
Четвертое это конечно вода.
И не забываем в такую жару да и вообще пить по больше воды.
2.
для нашего рецепта нужны вот такие компоненты:
-чаша полная мятой;
-одно яблоко;
-один лимон или лайм (или 1 столовая ложка и половину сока);
-один литр воды (холодная вода);
-лед (по желанию);
-одна палочка корицы.
3. Шаг первый измельчаем мяту.
4.
Для этого следует взять блендер, добавить немного воды и измельчить.
Второй шаг займемся яблоками.
5.
6.
7.
Берем наше яблоко чистим его от сердцевины и нарезаем тонкими ломтиками как на фото.
Затем в нарезанные яблоки следует добавить кубики льда из лимона или просто лимонный сок и все это в воду.
Последний шаг.
8.
Добавляем все продукты в кувшин и заливаем прохладной водой. Даем постоять минимум пол часа.
Как только вода закончится можно залить новую и так повторять три четыре раза. Затем следует заменить продукты.
Кстати с этой водичкой можно хорошо проводить тренировки. Или например почитать статью http://evehealth.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-zhivota/ на тему: Упражнения для похудения живота. Думаю многие хотят сбросить лишние килограммы. А с этой статьей вы сможете это сделать. Все подробности по ссылке.
9.
