Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Схема классической прокачки пресса по 9 подходов :

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 09:25 + в цитатник

1.
1NRvU7cdla4 (604x604, 204Kb)

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз

2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз

3 ДЕНЬ: отдых

4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз

5 ДЕНЬ: отдых

6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз

7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз

8 ДЕНЬ: отдых

9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз

10 ДЕНЬ:отдых

11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Рубрики:

Диета))))
Здоровье

Метки: Схема классической прокачки пресса по 9 подходов :

Процитировано 15 раз
Понравилось: 3 пользователям

Илона_Ященко обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 15:16 (ссылка)

Класс, спасибо, сегодня же начну заниматься по этой схеме, думаю результат будет виден уже недели через 2.

Ответить С цитатой В цитатник

Перейти к дневнику

Пятница, 17 Июля 2015 г. 22:46ссылка

shapo4ka90

Пожалуйста!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте