Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 19:18 + в цитатник

Время приготовления: 60 минут

Порций: 4

Сложность блюда: 3_из_5

Вам потребуется:

Филе куринной грудки

Чеснок (2 зубчика)

Тыква

Помидоры (2 шт.)

Сыр или мёд

Базилик

Яйца (на не большую порцию 2 яйца)

Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок. Должно всё выглядеть примерно так, как это показано на фотографии.

2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем.

3. Заливаем всё яйцами.

4. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу.

5. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или мажем мёдом.

6. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.

Приятного аппетита!

Если вы не знаете что посмотреть вот хороший сайт http://www.zoneportal.ru/ без регистраций и все фильмы в хорошем качестве. Я рекомендую этот сайт!!!!

3.

4.

5.

6.

7.

8.